史铁生语录拖延症__

不拖延后，人生真的太爽了。

写在前面：很多人都会受到“拖延症”的困扰明明可以迅速做完的事，却一拖再拖。曾经的我也深受其扰列下的因为拖延，很少能正常完成。每个人一天都只有24个小时。一旦拖延，事情就会被耽误时间溜走了，效率就会变得更低。我不拖延之后完成了不少提升自己的生活收入和自身技能都得到了提高。

1.坚持三秒行动原则。

三秒行动原则就是，在想要做事却下不了决心时，在自己心里默念倒数3、2、1然后让自己立刻开始行动。请很多事情一旦拖延之后，后面就更不想做了。只要开始做了，就会发现其实没那么难，那么复杂。史铁生老师的话让我深有感触:“拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生机勃勃，保持一种主动和快乐的心情。这个方法可以说是开始做事的基础。

2.坚持五分钟原则。

遇到不想做的事情的时候，告诉自己现在开始做坚持五分钟就可以。五分钟的时间不长，很容易就可以做到。当你开始做时，会发现五分钟很容易坚持，从而能够继续做下去。一旦开始做某件事情，做够五分钟之后进入状态你就会能够一直做下去。所以在遇到事情的时候，不要过分考虑，先去做五分钟再看结果。

3.细化任务目标。

当定了一个大目标时，是无法一下子完成的。那我们可以将任务进行分割，将一个大任务分成许多个小任务，逐个击破。只要完成一个小任务，就能够收获成就感与快乐感，从而能够让我们更好的坚持做下去。而且你会发现，细分任务之后，会能够减轻自己对于完成任务的心理压力。

4.困难的事情早上做。

困难的事情放在早上做。越早做，效率越高，压力越小。早上的时候人头脑最清醒，效率最高的。将困难的事情放到早上做，完成后，你的一天都会变得轻松许多。定下的目标事情越早做越好。拖的越晚，焦虑感会越来越重，效率会越来越低，最终会发展成不做这件事。

5.先完成再完美。

很多人总是困在完美思维里做一件事情总是先想着把它做完美从而导致一拖再拖，或者直接放弃这件事。没有事情一开始就可以是完美的所以不必等到所有事情都构思好、准备好之后再开始。所以放下完美主义，先去做应该做的事情。完成的不好，也没有关系，最重要的是，完成了它。完美是可以通过完成之后慢慢改善的。记住，做事情首先完成永远比完美更重要。

适合大学生读的好书

诗句类

1、

结庐在?境，?车马喧。

问君何能尔，?远地?偏。

菊东篱下，悠然见南?。

夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辨已忘?。

——陶渊明《饮酒》

2、

前不见古?，后不见来者。

念天地之悠悠，独怆然?涕下。

——陈?昂《登幽州台歌》

3、

中岁颇好道，晚家南?陲

兴来每独往，胜事空?知

偶然值林叟，谈笑?还期

——王维《终南别业》

4、

春江潮?连海平，海上明?共潮?

滟滟随波千万?，何处春江?明

江流宛转绕芳甸，?照花林皆似霰

空?流霜不觉飞，汀上?沙看不见

——张若虚 《春江花?夜》

5、

手种长生粒。宝干婆娑千古，飘芳吹、满虚碧。

韵色。檀露滴。

人间秋第一。金粟如来境界，谁移在、小亭侧。

——赵希《霜天晓角》

6、

静爱青苔院，深宜白鬓翁。貌将松共瘦，心与竹俱空。

暖有低檐日，春多飏幕风。平生闲境界，尽在五言中

——白居易?《偶题阁下厅》

7、

玉斝琼卮劝君酒。是清凉境界，露湿烟凝，香更重，非是沈檀合就。

四窗花满砌，争似家山，橙蟹将肥重回首。花亦为君怜，草木禽鱼，相思处、莫如乡旧。

更西风、溪莼与江鲈，想别墅樵渔，费他侦候。

——吴潜《洞仙歌》

8、

瑶田银海。浩色难为对。琪树照人间，晓然是、华严境界。

万年松径，一带旧峰峦，深掩覆，密遮藏，三昧光无碍。 金毛狮子，打就休惊怪。

片片上红炉，且不可、将情作解。有无不道，泯绝去来今，明即暗，暗还明，只个长不昧。

——向子諲《蓦山溪》

9、

我见时人说性，只夸口急酬机。及逢境界转痴迷。

又与愚人何异。 说得便须行得，方名言行无亏。

能将慧剑斩魔魑。此号如来正智。

——张伯端《西江月》

10、

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。

万里悲秋常作客，百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

——杜甫《登高》

通俗类

1、钱是治疗情绪的最佳良药，简单，粗暴，好用。

2、这个世界再荒芜，一场大雪就可掩盖，而人内心的丑恶，却是涂抹再多化妆品也掩盖不了的。

3、抽烟让男人精神放松，化妆让女人心情舒畅。可到头来，烟瘾过了，男人该愁还愁、浓妆卸了，女人该丑还是丑。

4、小时候希望自己是齐天大圣，自己想要什么就给自己变什么、长大后渐渐被生活磨去了棱角，其实做一个本分的“弼马温”也是挺不错的。我们的生活就是要顺心！

5、男人是狼，选对了保护你一辈子，选错了咬死你。女人是蛇，选对了缠你一辈子，选错了毒死你。朋友是路，选对了直达目的地，选错了绕你一辈子。

6、你非常在意，日思夜想，魂牵梦萦的事情，有可能在对方眼里只是个屁。所以，别那么在意别人，多想想自己。

7、你帮人100分，当有一天你只肯帮80分，他便会清空你所有的恩，宁愿选择只帮他70分的人做朋友。

8、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得，你的夜里失眠是因为清晨从未早起。

9、最忌讳的两种态度，一种是暧昧不清，一种是忽冷忽热，暧昧不清容易让人迷失自我，忽冷忽热则容易把人变得白痴。

10、别跟我唧唧歪歪炫耀你有多少朋友，在困难的时候看谁帮你，土豆一车不如夜明珠一颗。

名人名言

1、

你日渐平庸，甘于平庸，将继续平庸。

——《以自己喜欢的方式过一生》

2、

我将融入剧烈争斗的大人世界，要在那边孤军奋战，必须变得比任何人都坚不可摧。

——《海边的卡夫卡》

3、

且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路。

——史铁生《病隙碎笔》

4、

所有的不平淡，都是在忍耐了足够的平淡之后诞生的。

——《白说》

5、

在最深的绝望里，遇见最美丽的风景。

——几米

6、

总是有人要赢的，那为什么不能是我呢？

——科比·布莱恩特

7、

不要嘲笑那些比你们拼命努力的人，也不要理会那些嘲笑你拼命努力的人。

——松下幸之助

8、

你那么憎恨那些人，和他们斗了那么久，最终却要变得和他们一样，人世间没有任何理想值得以这样的沉沦作为代价。

——马尔克斯《百年孤独》

9、

把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。

——达·芬奇

10、

大雨可以延迟我们到达的时间，但不能阻止我们前进。

——卢梭

11、

如果结果不如你所愿，就在尘埃落定前奋力一搏。

——《夏目友人帐》

12、

每个人为了活下去都必须找到点燃自己心头之火的力量，那烈焰就是灵魂的食粮。

——刘同

13、

绝不放弃之心，将成为贯穿逆境之光。

——《妖精的尾巴》

14、

没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

——约翰·肖尔斯

15、

我们仍需与生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以荒芜和刻薄相欺。

——《尘曲》

16、

天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。

——比尔德

17、

今天所有的混乱与芜杂，努力与精进，都将在进步中变得更加清晰。

——新京报

18、

维持现状意味着空耗你的努力和生命。

——纪伯伦

19、

有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持才会看到希望。

——《十宗罪》

20、

不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。

——弗吉尼亚·伍尔夫

语录类

1、心软的时候，什么都可以原谅，心硬的时候，老子就是全世界。

2、爱是温柔，但难免也有不尽人意。

3、突然发现，有的人会在某一阶段和你关系特别的好之后就莫名其妙不联系了。

4、其实你的暗示他都明白，你的潜台词他也懂，他的无动于衷真的不是欲擒故纵，他只是不喜欢你而已。

5、当你提起嗓门跟我吼的时候，先看看你跟我的关系让不让我惯着你。

6、脆弱的人才会四处游说自己的不幸，坚强的人只会不动声色的越加强大。

7、人生里有很多节点，都是突然一个瞬间相通的，并未发生什么大事，也没有高人指点，就是阳光灿烂或者大雨磅礴，盯着从眼前流走的人群，叹口气就放下了。

8、爱应该是让人变得温柔与勇敢，而不是时常会让你委屈或妥协。

9、往后余生，不必逞强，不必说谎，爱你的人，都能懂你的模样。

10、请用余生变成一个你喜欢的自己，然后找一个不需要费尽心思取悦的人。

如何改变拖延症？

1、《清华大家荐读书目》

这本书2017年在总结以往指导阅读实践的基础上，追加补充后重新出版，包括中国文化名著、中国文学名著、世界文化名著和世界文学名著各30种，共计120种名著。是一本为大学生定制的超级书单。

2、《启蒙之所，智识之源》 艾伦·麦克法兰

本书讲述800年剑桥大学的秘密，是一部情感丰富、信息量惊人的剑桥论述。

3、《图书馆的故事》弗雷德·勒纳

大学生和图书馆有着奇妙的联系，图书馆是珍藏知识的地方，《图书馆的故事》一书的目标是追踪图书馆从文字初创到现在直至未来的进化过程，发掘图书馆在历史进程中的角色。

4、《西方哲学史》伯特兰·罗素

这本书让大家更好地了解欧洲哲学史，《西方哲学史》和黑格尔的《哲学史讲演录》是对中国西方哲学史研究产生重大影响的两部著作。作为在校大学生应该多读一读。

5、《大学的声音》黄达人

本书是20多位国内著名大学的书记、校长的访谈让我们听到了“大学的声音”，领略了中国教育精英的风，感受中国高等教育改革与发展波澜壮阔的洪流。

6、《细读美国大学》程星

本书主要讲述了美国的“高考”；就事论事，言论自由等有关内容，感受不同国度的高中和大学。

7、《读大学，究竟读什么》覃彪喜

本书属于大学生学习、生活指南类书籍。结合作者自己的求学、求职历程，跟大学生全面地谈论了大学生活，实用的指南。

8、《上大学为了什么》亚历山德拉·利维特

本书作者明确读书目的，提前做好职业规划指导，给大学生实际的指导，帮助大学生在严酷的现实工作提前做就业准备。

9、《不要等到毕业以后》张志

作者为大学生的就业，求学提出指导。书中57条人生成长建议、57个实操训练、10位同学的精彩分享、40本好书推荐，是一本大学生面对社会的实用指南。

有哪些经典语录让人落泪？

拖延症是一种常见的心理问题，可以取以下方法来改变：

制定明确的和目标：将任务细分为小目标，制定具体的和时间表，每天写下当天要完成的任务清单，有目标和可以让你更专注地完成任务。

利用ABCDE工作法则：将任务按照优先级进行排列，优先处理排在最前面的事情，避免因为一些琐碎的事情而分散精力。

消除干扰：找到一个不受干扰的工作环境，关闭手机、电脑上的通知和社交媒体，专注处理重要任务。

找到任务的核心问题：以结果为导向，找出核心问题，逐一解决，不要让琐碎的事情占据你的时间和精力。

做好充分准备：在开始工作前，先做好充分的准备，包括准备所需的工具和资料，这样可以减少后续因为准备不足而浪费的时间。

分割任务：对于复杂而艰巨的大任务，不要试图一次性做完，而是分割成几个小任务，每次只完成其中的一两个小目标，这样可以让任务更加可控和容易完成。

提高自己的技能：在关键领域内升级自己的知识和核心技能，可以让你更加熟练地处理任务，提高效率。

制定时间表：为自己安排整块时间来解决耗时较久的事情，保持紧迫感，养成迅速处理关键任务的习惯。

面对挫折：不要把困难或者失败看做是终点，而是看做是成长的机会，从失败中学习经验教训，不断改进和提高自己。

找到支持：找到支持你克服拖延症的人或者社群，可以让你更有动力和信心去面对挑战。

最重要的是，要克服完美主义和对任务的不感兴趣的态度。不要等一切都准备好再开始，也不要让自己的兴趣成为拖延的理由。只有在行动中，才能逐步克服拖延症，提高自己的效率和生产力。

小时候，谁都觉得自己的未来闪闪发光，不是吗？但是一旦长大，没有一件事会遂自己的心愿——被嫌弃的松子的一生。

小时候，喜欢偷偷穿妈妈的高跟鞋，走起路一扭一扭，头发扎的乱七八糟，脸上蓝色的眼影，嘴上的口红像是马蜂蜇了的香肠嘴，镜子里的自己沾沾自喜，觉得美的不可方物。可是现在的自己呢？多想素面朝天，自由自在，可是以往化妆的新鲜感没了，取而代之的是给自己化一层厚厚的盔甲和伪装的无力感。每天晚上父母的呢喃和睡前故事，变成了闹钟不停的滴答滴答和空无一人的孤独感。

之前的我信誓旦旦的对着妈妈说：以后，我要做一个很厉害很厉害的人。可是现在，我避而不提过去的宏图大志，那个时候简单而又纯粹的我，早已经被这个社会同化，不再抱有希望，为了活着而活着。想起之前，我曾经问过我的妈妈日复一日的做一件枯燥的事情，会不会感觉到无聊。妈妈说，我长大了就会明白，不是我想做什么，喜欢做什么，就能最什么的，人，为了能够生活，什么都是可以做出来的。

那个时候的我是嗤之以鼻的，我觉得我会是最特别的那一个，要让妈妈刮目相看。可是再特别的我在这个世界眼里也不过是最普通不过的一个。长大，真的不好。为了生计奔波，我甚至都有些羡慕那些捉迷藏的小屁孩，玩够了，小跑着回家，妈妈做好了热腾腾的饭，爸爸给他买了喜欢很久了的玩具。然后做一个甜甜的梦，安心入睡。

长大了，也终于知道了夜有多漫长，有时候压力大的我，睡不着。要么是噩梦连连，好多次，都是梦见之前的自己，那个大言不惭的夸口以后要做一个厉害的人的我，眼里闪着光。醒来之后，落差太大，以至于我要缓好久。什么时候开始，我竟是熬夜上瘾，因为无事可干，反而睡不着。

再也没有什么让我像个孩子似的开心好久，妈妈怕我辛苦，总是电话来叮嘱我，出门在外，照顾好自己，不要逼自己，累了就回家。可是，都是个大人了，我还能缠着妈妈给我买这买那吗？爸妈这个年纪，我实在不忍心看到他们唉声叹气的样子。他们总是这样，把我的没出息怪在他们的身上。话里话外说自己没能，儿女跟着吃苦受累。

我一个人在外也好，起码他们以为我能会过得很好，每次我都安慰妈妈说：我怎能让自己吃苦呢？我这么娇弱的人。挂了电话，我哭的泪流满面。本以为我觉得自己一点不委屈，可是妈妈几句话，我有种想要倾诉一番的欲望，可是我忍住了。我不能如此不孝啊，本来她就已经足够难过了。

我怕我回到家，一无所成。我更怕打自己的脸，那句豪言壮语没有实现，我怎有颜面面对江东父老。我会恨这世间一波三折太多，恨这现实唯独刁难我，恨当初的年少轻狂，可是现状让我哑口无言。我终于明白了，黑夜里眼泪才能肆虐的流，眼泪是见不得光的。叫苦连天这个世界是听不到的，它是聋的。你鼻青脸肿，它也看不见，它是瞎的。

长大了，才明白，没有东西能入我的愿，要么我俯瞰着地，要么我仰望着天。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。