治疗抑郁症的励志书籍有哪些

人生应该好好奋斗，奋斗吧

人生如梦，梦若人生。

人生，短短三万天，有高潮，有低谷；有成功，有失败；有生，有死。

青年人看到人生路上全是灿烂的鲜花，老年人看到人生途中只有荒凉的坟墓。

我们说：既有鲜花，也有坟墓；在坟墓上绽开鲜花，在鲜花下可能掩盖着坟墓。

我面对如此美丽的人生，经常在想：人活着究竟是为了什么？

有的人甘愿当一名乞丐，流浪街头；有的人不甘平庸，孜孜不倦；有的人自甘堕落，碌碌无为；有的人纸醉金迷，荒度光阴。

我一直在想：我希望做个什么样的人？我能做个什么样的人？我应该做个什么样的人？

人生几十年！是一个绚丽、悠长的梦。聚也匆匆，散也匆匆。等到白发于我们的那一年，梦也醒了，回头展望一下自己留下的足迹：有荒度光阴的追悔，只能发出“白了少年头，空悲切”感叹；也有碌碌无为的惆怅，不免会叹息“安邦治国平天下，自有孔圣人”的不平；也有孜孜不倦的自豪，追忆人生时就会有“黄河归来不看川，黛眉归来不看山”的万丈豪情。人也是动物，之所以与其他动物区分开来，就因为人具备了各种欲望。

人往高处走。我们都不甘心落后于别人，于是就有了竞争。

成者为王，败者为寇。

有些人在激烈竞争的汹涛骇浪中被卷走，从此一蹶不振；有些人却迎着风口、踏上浪尖，上了岸，他们成功了。因为他们多了一份坚持。风口浪尖对于他们来说不是绊脚石，而是垫高自己的基石。

生容易，活容易，生活不容易。人生就是生活的过程。哪能没有风、没有雨？正是因为有了风雨的洗礼才能看见斑斓的彩虹；有了失败的痛苦才会尝到成功的喜悦。屠格涅夫在人生励志故事精选：《罗亭》中说：“我们生命虽然短暂而渺小，但是伟大的一切都由人的手所造成的；（励志文章 ）人生在世，意识到自己这种崇高的任务，那就是他们人生中无上的快乐。”我们就是来创造这个社会的，难免会受些伤、流过泪。

时间，飞快的转，划过一个个梦的幻曲。

人生，就要闯出一条路来！为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得！而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。

人生漫漫，岁月无常。

我们又怎能预知未来？但只求无愧我心！人生，因为有竞争，人们才有动力；人生，因为有奋斗，人们才追求卓越。

人生如烟，如云，如风。转瞬即逝。“只有倒退的人与车，没有倒退的时间和路”，既然我们走到了今天，又占有如今的社会地位与责任，只有前进，前进，再前进！莫倒退。青年人，更重要的是看到明天，抓住今天，在宁静中奋进，也许在明天旭日出山之前，你又创造了奇迹！

万木凋而山不坠，百川竭而海长平。人生易老而奋斗的心不会老，正所谓：活到老学到老，学到七十还嫌少。人生虽短，但不应该是匆匆过客，而应该是：奋斗的如六月的烈火，前进的脚步若江涛海浪，遇山开山，遇水截水！当我们人生途中失败时，多看看莫扎特、巴赫、贝多芬、史铁生、海伦凯勒……他们是艺术与文学的大功大成者，却是人生的不幸儿。他们低头了吗？堕落了吗？抱怨了吗？放弃了吗？

“风风雨雨浩瀚人生”、“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”、“春风杨柳万千条，亿万神州尽舜尧”诗人都在追求着，探索着。人生，要有自己的价值。一个人如若不能使自己的人生辉煌，但也没有理由使它黯淡；人生可以平凡，但不可以庸俗、堕落；人生不在乎掠取多少，而在于追求过程的完美与卓越！

人生，最宝贵的莫过于光阴。人生，最璀璨的莫过于事业。人生，最快乐的莫过于奋斗。

每个人都有一个明天，每个人都有一个明年。立足今天，展望明天，立足今年，开拓明年。

我相信，无论今后的道路多么坎坷，只要抓住今天，迟早会在奋斗中尝到人生的甘甜。抓住人生中的一分一秒，胜过虚度中的一月一年！

积极的追求，百分之一的希望也可能会成为现实；消极的等待，百分之九十九的把握也会泡汤！

人生大舞台，舞台小人生。人生只有创造才能前进；只有适应才能生存。能“经天磨是好汉，不遭人嫉是庸才”，对自己有超越；对别人有挑战。这也许就是人生的真谛！巴基斯坦人讲：“不抗争而活，是耻辱；不抗争而死，是懦弱；抗争而生，是光荣；抗争而死，也是甘心的”。人生就要抗争，需要抗争！与病魔抗争！与逆境抗争！与命运抗争！与天斗，与地斗，与人斗！在抗争中奋斗，在奋斗中实现理想！突破羁绊，这时自己才有新的人生超越！

人生是坎坷的，人生是崎岖的。我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天！人生啊，朋友啊！还等什么？奋斗吧！转自.lemonba柠檬美文网励志文章

活在这个世上的经典美句

拿医生的诊断书。

也要看自己遇到的是生活，还是症状痛苦。

如果是生活，我们不能对精神科医生或者心理医生的正常持续治疗有过高期望。因为精神科药物的作用是缓解失控的情绪，心理医生的本职工作是处理认知偏差、情绪冲突和失调。如果能遇上有生活智慧的心理咨询师是，但心理咨询师一般不会过于介入我们的生活直接给予生活指导。只能帮我们拨开迷雾，由我们自己来判断。

如果是症状痛苦，这是精神科医生或者心理医生的本职工作。只是需要我们自己的努力和坚持，因为任何一种长期慢性疑难问题，误诊率很高，好医生不多。

弗洛伊德也说过，精神治疗的目的只是消除精神痛苦，而是把不正常的症状痛苦还原为正常的精神痛苦，然后在生活中直视它，面对它，解决它。

药物和心理治疗，不可能让我们没有心理痛苦——那不是正常人，只能让病态的痛苦还原为正常的痛苦，然后在生活中，该怎么面对，还是要怎么面对。

对于自己，我们要尽可能的包容、接纳。对于症状本身，我们该中立就保持中立，该斗争就斗争。

任何痛苦，不管在彼时彼刻多么难以忍耐，看不到天日，但一定都会过去，没有例外。

没有任何人、任何事值得用生命去做筹码，什么事情都将是过眼云烟

我们只来这个世界一次，好好地活着，别亏待了自己。好死不如赖活着。

很少有人能不认为症状是一场浩劫。

很出名的一句话：世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相后，依然选择热爱。

一个人当然可以选择顽强地坚持，即使很苦很累，要扛着他人无法想象的压力；也可能选择离开，选择消失在无尽的黑暗里。只是前者是生活的真相，而后者会遗憾的错过太多太多。

我们都在努力。不愿放弃，不断探索。

依然热爱生活，虽然真的知道它糟糕又不幸。

不要骗自己。要真的去爱它。

我们惧怕死亡，因而妄想逃避死亡。

但正如史铁生所说：死亡是一个必将到来的盛大节日。

它终将到来，我们无从躲避。

面对死亡，我们都要补课。关于活着这件事，死亡是最好的老师。

每个人都是一本书，出生是封面，死亡是封底。

我们虽无法改变封面前和封底后的事情，但书里的故事，我们却可以自由书写。

很喜欢毕淑敏的一句话：“人生本没有什么意义，人生的意义便在于我们要努力赋予它的意义。”

你若不伤，岁月无恙

1.有人分担的忧愁不叫痛苦，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分享的快乐叫做幸福。

2.有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。

3.生命的深层意义，常在于诱惑丛生中保持真我，放平心态，心诚度日。先修气量，再修气场，活得争气，必先大气；善行善为存善心。知足常乐。所谓知足，并非不思进取，而是不羡慕他人，对自己所拥有的知道珍惜、欣赏和感恩。事能知足心常惬，人到无求品自高。

4.有时候，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。

5.人生的终点无论落在何处，其实并没有多大的区别。既然如此，我们应以一种平和的心态去面对它，因为这是自然的法则。无论是为了追求自己的目标，还是为了实现自己的信念而奋斗，也终究会有倒下去的那一天。

6.我们必须拿我们所有的，去换我们所没有的。

7.学着做你自己，并优雅地放手所有不属于你的东西。

8.一切人，一切事物都是相连的。在施予的时候，你实在是利益自己；当伤害另一个生命时，你是在伤害你自己。宇宙万物皆为一体。在你伤害大地、河川及这上面的生灵时，你其实正在伤害你自己。

9.愁，在谁的琴曲下柔成了一个千千心结？月落乌啼，那又是唱响了谁的风霜千年？当年一笑惹痴情，注定红尘里，要与在你纠纠缠缠中走过千年。今宵的我，无由得却饮醉在了前世的那一场晓风残月里。藕花深处，杨柳岸边，烟雨楼台依旧是沧海茫茫。

10.我追上足球，不管三七二十一，抬腿就是一脚，足球滴溜溜飞了出去，接着听到“哗啦”一声，我知道自己又闯祸了。

11.当你做出一个你认为绝对正确的决定时，现实还你一个的耳光——这是上天在教你懂得低头。---饶雪漫《沙漏》

12.要为自己创造一个快乐的生命其实很简单，你只需要两种材料：一个简单的生活方式和一颗满足感恩的心。过一种简简单单的生活，做一个实实在在的人；快乐的秘密不过如此而已。与其对不能得到的欲求耿耿于怀，倒不如对你已经拥有的满足感恩。

13.是否你已经忘记了怎么来爱还是我已经改变了爱你的想法。

14.男人的一生，不过对女人做两件事：超乎她想象的好和超乎她想象的坏。女人用他的好来原谅他的坏。如果有一天他们不能在一起，不是他太坏，而是她太好。

15.回忆是个大笼牢，锁住自由，把思想推至死胡同。爱是多么狡猾，当下难看清楚。

16.智者，思而后言；愚者，先言而后思。沉默是蔑视的最完美措辞。沉默是蔑视的最完美措辞。

17.愿意吃亏的人，吃亏多了，总有厚报。喜爱占便宜的人，赢了微利，最后失了大贵

18.任何为失败找借口的人虽然他的心灵上得到了安慰，但是他将永远的拥有失败。

19.如果所有的恋爱都是这样的，风轻云淡，简简单单，多美好。

20.对一个不明生与死的人来说，人生是一种很令人烦恼的事情。提醒自己死亡随时会来临，就是策励自己不要枉过每一天。

22.放松一点，和爱人保持距离，留一点变幻的可能性，才有惊喜和期待。

23.人生最糟糕的事，一个是饿肚子，一个是孤独。

24.在满园弥漫的沉静光芒中，一个人更容易看到时间，并看到自己的身影。---史铁生《我与地坛》

25.每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息。

不想活在世上的说说

父母的关心让人增加压力，但是对我来说这份压力并不能转化为什么动力，我胆小，懦弱，不想承担责任也承担不了责任，我有时候甚至不想活在这世上，但是因为我胆小，我怕死，所以我又只能苟且的活在这的世界上，所以，求求你们不要再关心我，不要再过问我，我不想要这份压力，我不知道这份压力什么时候会击垮我，我只想独自一个人，孑然一身，无牵无挂，没心没肺就好了吧。

不想活在世上的说说

一、我只有死，不想活！！！我活在世上太痛苦了，我要报大仇的时候了

二、害怕以后的生活，总觉得过不下去，结婚三年，什么都不听我的，我还得什么都听他的，拿他一点办法都没有，回自己家还得他同意，要不能又要吵起来了，每天脑子里想的都是，我要是得一个病早点死去该多好，不想活在这世上，很累很累！

三、星星书屋吃掉了。她得知这个噩耗，撕肝裂肺，简直不想活在世上了。

四、6年了，如果不是医院也不会一直不开心，我想过正常人生活，你们一手安排这样到底为了什么，真的以为我不知道吗，如果说真的为我好，给我指条明路，或者我自己做出选择，不要再来戏弄我，我不想活在你们的欺骗之中。你们传了我绝计把我给害了知道吗，我不需要那东西，超越完美一计。世上哪有人能抗的住。！

五、都说人活在世上，要好好为自己活一次，可肩上的责任却让我们毫无退路，所以我们只能振作起来，一边不想活，一边热爱生活，一边哭泣，一边咬牙继续。

六、我是真的很不快乐刚才老妈又和我吵架了真的好累不想活在这个世上了

七、生活不能失去希望是吗？有那么一刻我不想活在这个世上了，你们信吗？不信？我也不信。

八、莫名的心烦，可能是不想活在这世上了，活的索然无味，但是想想死了也怪可怕的，还是苟活吧

九、每次拿起刀就放下，拿起，又放下，学习很重要吗，天天逼着我，学习学习学习，父母失望，我真的不想活在这个世上了，我拿到了一级运动员，但我真的一点都不开心，我熬不过去了，熬不过去了。

十、我有多喜欢你，我就有多不想活在这个世上，因为我永远不可能拥有你，我越深爱你，我的内心就越煎熬

十一、不想活又不能死的人被迫活在世上还有什么不报复社会的理由吗？

十二、不想活在世上，好累，什么都不想，我只想让你看见我想让你看到的，其他的都别去碰。

十三、当我又开始思考死亡的时候，是否是又犯病了。病7个月，好了4个月，又要开始了吗。怕病发，又期待下一次病发能真的了结了这条命。我不知道自己是不是真的想死，只知道真的不想活。是的，人间不值得。我不行，办不到，做不来。我没本事活在这世上。还是学不会妥协，可是学会了认怂。

十四、从小的时候便悲观，时常想着，若无父母亲情的羁绊，我也并不想活在这个世上。如今而立之年却一事无成，更加珍惜家人，他们才是我继续活下去的理由。

十五、没钱真苦恼，钱虽然不是万能，但没钱是万万不能，感觉每天都是生活在没钱的日子里，感觉父母压力大，自己也压力大，过着紧巴巴的生活，受够了，自己平时也不乱花，也知道情况，妈就是不相信我，认为我乱花钱，每次给妈吵架都不想活在这世上，累。

十六、如果有一天我死了，不是因为某些事，某些人，而是我不想活在这世上了。

十七、我绝的人生好难好难我过的每一天都很辛苦好累我在这个世界没有人在乎我除了我爸妈以外就你爱的人也好就是那一天死了不在这个世上了他也不会在呼你也不会真正的关心爱你只有自己的父母爱痛你爱你关心你我每过的很难很难都不想活在这世上了想死的心都有了我就是在这个世上还牵挂要是在这个世上没有了牵挂哪改有多好呀！我就可以不这痛苦的过下去了每天这痛苦的过我真的好累好累呀！这病着么着我好难受呀！不这里痛就是那里痛一天好受都没有过没有是一开心的时候没有是一天快乐的时候。

十八、要说生命的变故，跌宕起伏的命运，爱恨情仇，刻骨铭心的恩恩怨怨，是没有的。有关爱自己的父母，有谈得来的朋友，有尊敬的长辈，有理想，有爱好，有想要成为的人，有想要做的事，按道理我应该是对未来充满希望并想要长久活在世上的人，但事实是，我对未来没有任何期待，我不想活的太久。

十九、情绪总是这样低落，心情好憔悴，自己有冤不知向谁去讨论，像我这样种田种地的农民一点出息都没有，让人宰割，心里好苦，说真的一点都不想活在这世上想想自己的家人有时候又放弃了去天堂的想法。

二十、我一直坚持着治疗抑郁症，忍受药物带来的各种副作用，坚持锻炼跑步游泳，坚持每日记录自己的心情变化。可是很多时候，我都想放弃了，我很痛苦，我不想活在这个世上，可是我咬牙坚持着，我希望有一天生活的阳光会照在我身上！！

二十一、我不想活在这个世上，如果不曾出生，那该多好。

二十二、感觉不想活在这世上了好烦可怕，处处流量至上又舆论吃人

二十三、我昨天晚上快入睡时，脑袋里面一直萦绕一件事：抑郁症患者那么想离开，却因为家人朋友的原因要一直活在这世上，他们该多痛苦啊，想死却不能死，太难受了，这种痛苦就一直缠绕我，越想心越绞着疼，说实话，我经常会有不想活下去的想法，但昨天晚上却真实感受到了那种纠结与无力感，特别真实，对死亡的渴望也特别真实，仿佛我就要离开了。

二十四、为什么我长得比孙小宝还丑，连五官端正都没达标。同样是人我活地心里憋屈！真憋屈！真特么不想活在这世上。

二十五、真的有很多时候都不想活在这个世上了，想突然消失，想没出现过。

在这个世上每一份感情都是千疮百孔的…

1、我以为我能够像从前一样拉着你的手.

2、我很幸福，我的男神与男友是同一个人。我做到了。

3、敏感的人 大多不幸福。

4、在这个世上每一份感情都是千疮百孔的…

5、那种深夜在被窝里哭的喘不上气的感觉谁能懂

6、我希望自己能写这样的诗。我希望自己也是一颗星星。

7、希望有个人在我不舒服难过的时候第一个发现并安慰我

8、相似的人适合一起欢闹，互补的人适合一起变老

9、你若爱她，让你的爱像阳光一样包围她，并且给她自由。

10、自作多情，也是一种心痛.

11、你之所以过得太累，主要源于你太过于敏感，又太过于心软。

12、虽然我们离开了母校，但是我们的心还在母校

13、这就是我们之间的寿命，经不起壹点风浪。

14、如果他是唯一一个让你哭泣的人，那么他也是唯一让你停止哭泣的人。

15、我吹散心周围的尘埃，才发现它早已腐烂

活在这个操尼玛的时代里，对凡事都要抱着去他妹的心态

1、问苍天晴为何物，直叫人加条棉裤

2、俺叫鸡蛋，鸡是母鸡的鸡，蛋是鸡蛋的蛋。

3、孔子曰：“中午不睡，下午崩溃。”孟子曰：“孔子说的对。”

4、我和特仑苏的差别就是！我的纯度低，特仑苏的纯度高！

5、既然不让谈恋爱 那就别发校服了 免得别人说是情侣装

6、姑娘，把蓝牙开了，传点爱给我。

7、爷一般不走路，一般走的路都不是寻常路！

8、数学老师带我们在题海中遨游，结果她上岸了，我们全都淹死了。

9、冬天虐我千百遍，我对被窝如初恋

10、我掐指一算，发现你命里缺我。、

11、没吃饱就只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。

12、路上见一车，车后贴着六个字：着急你飞过去。

13、忽然有学习的冲动怎么办？ 答：别慌，喝点水躺下来休息一会儿就好了

14、总感觉别人都是吃几口就饱了，而我是吃饱了还能再吃几口……

15、他们说网络很，我笑了，好像现实很真一样。

16、老师，你要是再无视下课铃，我们就无视上课铃。

17、等我有钱了，买两根棒棒糖，一根你看着我吃，一根我吃给你看。

18、无聊的最高境界，开着电脑，按着手机，望着电视

19、别人一夸我，我就担心，担心别人夸得不够。

20、男人都应该喜欢肉肉的女孩。据说喜欢骨头的，是狗狗……

21、别对我说白头到老，姐想一辈子黑发飘飘…

22、外表豪放不等于内心*荡，不做作的姑娘大多善良

23、看我不顺眼的人，给你们心里添堵，我真是舒坦

24、吃，亦我所欲也；胖，亦我所亦也；两者不可兼得，我了个去也。

25、要想视力好，先用护舒宝。菊花推荐

26、活在这个操尼玛的时代里，对凡事都要抱着去他妹的心态。

有什么好看的书籍推荐下？

1、若此生，得不到，护不了，宁愿孤独到老。

2、你绝非得意之时人们所说的那么好，也不是失意之时他们说的那么差。

3、这世界有时候就是这样，你善良，别人都来占你便宜。你邪恶，反倒是都来讨好你。

4、除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。人与人的不同在于：你是真的活了一万多天，还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。

5、如果你只有这杯水，那么你就自己喝了吧；如果你有一桶，才不妨分别给你认为最重要的人；当然如果你有一整条江河，大可以惠济苍生。

6、时间在过去，悄悄地替换着昨天和明天。它给人们留下了露水，雾，蓓蕾的绽开，或者凋谢。然而，它终究要留给人们一些什么，它不会白白地流逝。有一个人，终生在寻求生活的意义，直到最后，他才明白，人生的真谛实质是十分简单，就只是自食其力。王安忆《流逝》

7、其实孩子气，也没什么不好。人总有一天会长大，何必成熟太早，失去太早。

8、两个人的旅程，相爱是第一步，相守是漫漫长路。爱情不会应允你一个无限美好的未来，但它会给予你力量和信心，一路相伴，不离不弃。

9、有些人，抓住了就是抓住了，错过了就是错过了，只能说情深缘浅。人生的旅途中有太多的岔口，一转身也许就是一辈子。在上一个路口我们熟悉彼此，在下一个路口我们或许就陌生了。

10、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

11、伤口就是，你以为它愈合了，阴天时就会疼，提醒你受过伤。有些伤口，一直会在。看似没心没肺的人其实挺容易感伤，都压在很深的地方，碰到一点阳光，碰到一点相似的情节，碰到一点熟悉的背影甚至碰到一点眉眼，就会不知所措地惊慌逃亡。

12、别人怎么说，我都不介意。用尽了全力，只为在一起。别问我爱不爱你，爱久见人心。

13、如果你一生气，对方就立刻听你的，那是怕你，怕是因为爱。如果你一发嗲，对方就立刻听你的，那是宠你，宠也是因为爱。如果你一难过，对方就立刻听你的，那是疼你，疼也是因为爱。但如果不管你做什么他都不愿让步，就知道吵架，那爱究竟在哪？对你好有三个标志，要么怕你，要么宠你，要么疼你。陆琪

14、幸福就象一道光，除了让它照在自己身上之外，有时也要让它照在别人身上。

15、有些歌不忍听，因歌词暗合前情。有些话不想说，因片语勾起旧事。有些路不愿走，因难免重遇过往。阅历，并非滔滔不绝、纵横南北，而是，话在嘴边，终于沉默。真正走进了心最深处的故事，无力言说。回不去的晴朗时光。如今独看云过，往事不言。苏芩

16、在等待的日子里，刻苦读书，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

17、不管你对多少异性失望，你都没有理由对爱情失望。因为爱情本身就是希望，永远是生命的一种希望。爱情是你自己的品质，是你自己的心魂，是你自己的处境，与别人无关。史铁生《务虚笔记》

18、孤独一人也没关系，只要能发自内心地爱着一个人，人生就会有救。哪怕不能和他生活在一起。村上春树《1Q84》

19、若你能许我一个未来，我定会为你，长袖翩翩，舞尽锦瑟年华；一世欢颜，只为你一人绽放；辗转红尘，愿与你同唱一曲地久天长。

20、生活里不必要渴求别人的理解和认同，因为别人也没有这些义务。静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。

小编：思念是糖，甜到忧伤小编：没有准备请不要开始，没有能力请不要承诺小编：忽然想起你，笑了笑自己 qq空间晚安语录说说心情：你若不伤，岁月无恙

1、心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。晚安~

2、我希望有个如你一般的人。在这世界，有人的爱情如山间清爽的风，有人的爱情如古城温暖的阳光。但没关系，最后是你就好。由起点到夜晚，由山野到书房，一切问题的答案都很简单。我希望有个如你一般的人，贯彻未来，数遍生命的公路牌。晚安~

3、一个人如果经历过很多苦难，是会变的比较坚强，但是却很难再快乐起来。

4、有三个方法可以解决你很多问题：接受，改变，离开。不能接受那就改变，不能改变，那就离开。

5、有些人自以为什么事都口无遮拦是在做自己，是活得率性，其实这样的人最招人讨厌。而往往正是这种所谓真性情的人最开不起玩笑，最容易因被开玩笑而动怒，因为低情商往往伴随着低肚量，因为他们很难消化别人的玩笑，而自己却依然像个孩子一样，觉得别人处处都得让着他们。

6、大部分人在二三十岁上就死去了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，此后的余生则是在模仿自己中度过，日复一日，更机械，更装腔作势地重复他们在有生之年的所作所为，所思所想，所爱所恨。晚安~

7、今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。三毛

8、踏踏实实做人，实实在在办事。人生其实挺无奈的，不要把人生浪费在讨厌折磨你的人这种事情上，一生只有一次的人生，好好过都嫌时间不够呢。你有你需要去爱护的人，好好去过你该过的人生。

9、生涯多砥砺，故事尽蹉跎。很多时候，你最想得到的就是你无法拥有的，欲望，让我们心神俱碎，欲望，能毁了你的生活。和欲求某物一样艰难的是：受苦最多的人，是那些不明白自己欲求何物的人。

10、人生活的就是个过程，生命里，总会有来来去去。人与人之间，就是一种缘分;没有人有资格干涉你的梦想，相对地，也没有人有义务支持你的梦想。能让我们放弃梦想，或坚持梦想的， 终究只有我们自己。

11、蓦然回首，才发现人活着是一种。穷也好，富也好，得也好，失也好。一切都是过眼云烟。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是的一天。不管亲情、友情，能永远就是好。

12、其实人生的价值不在于你活了多少年，而在于你的生命中有多少幸福感。这取决于我们的心态，看不开，处处抱怨，人生便是一出悲剧。看开了，知足、乐观的活，便能不论何时何地的感受到生活的美好。

13、身上事少，自然苦少;口中言少，自然祸少;腹中食少，自然病少;心中欲少，自然忧少!大悲无泪，大悟无言。缘来要惜，缘尽就放。心静，才能听到自己的心声;心清，才能照见万物的本性。

14、生活本来就不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。晚安~

15、行进的节拍，不要太快，太快会疲惫;不要太慢，太慢易蹉跎。让旅程的时间，如溪水般自然地流淌，到一处，看一处景色，停一处，赏一处风光。

16、大千世界，繁华无数，求无止境，看轻，才会轻松;看淡，才能愉悦;看开，才能豁达，看透，才能成熟;看懂，才能简单。缘来不拒，境去不留，看淡了得失，才有闲心品尝幸福。

17、人生，看透不如看淡。对于过去，不要过分追悔，失去的永远无法找回;对于现在，不要过分吝啬，付出才是最好的拥有;对于未来，不要过分奢望，属于你的，都将在你要走过的路上。

18、所谓解脱，是心灵的自由，即使用一生得到全世界的钱，全世界的钱也买不回你的一生，请记住金钱不是万能的。该休息的时候要休息，该放松的时候要放松，快乐生活才是最给力的。

19、我相信，一个男人如果爱一个女人，那无论他多忙，多累，多辛苦，他总会有时间能和爱的人发条短信，打个电话，只是他愿不愿意的问题。

20、很多时候，男人会让你觉得他爱上了你，其实他没有;而女人会让你觉得她不可能会爱上你，结果她却动了心

句句蕴含人生哲理的心情说说：你若不伤，岁月无恙

1、越来越沉默，越来越不想说，是明白了：生命来来往往，能走进心里的人寥寥无几。

2、有些事情，透过表面看不到实情；有些感情，嘴上说的未必是心里想的！

3、年轻气盛的时候如果被人欺负了，总会恨恨地想以后一定要混出个名堂来，好让人刮目相看。可当真有这么一天的时候，却又想不起去恨了。

4、过日子，要和有趣的人一起。比起腰缠万贯、功利加身，更让人幸福的是两个人之间的默契和温润，随着时间，历久弥香。

5、再美好的爱情，一旦有人离开，另一个也不必拿一生去怀念，他有他的碧海，你有你的蓝天，既然不能相互依恋，就更没有必要相互拖欠。

6、从为一点小事矫情， 到学会了冷静， 你知道了什么叫不值得； 从泪水涟涟渴望同情， 到懂得了安静， 你知道了什么叫沉默。

7、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。

8、有时，不是你非要多想，是现实让你难过；谁不愿一生充满希望，只见阳光；谁不想一生纯粹到底，只有坦荡。

9、努力到无能为力，拼搏到感动自己。只有自己变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。敢于面对困境的人，生命因此坚强；敢于挑战逆境的人，生命因此茁壮。

10、男人对女人动心，之后的好未必是真的好；而女人对男人的动情，后来的好一定是发自内心的好。

11、我们都想简单，但活着活着就复杂了；我们都想快乐，但过着过着就难过了。

12、上口极甜，后来却苦了，这花叫情花。情之为物本是如此，入口甘甜，回味苦涩，遍身是刺，你就算小心万分，也不免为其所伤。

13、让女人绝望的，往往就是男人眼里那些微不足道的小事儿。而让男人失望的，往往就是女人觉得什么都是理所当然，不够善解人意的样子。

14、男女间的情感，最惊心动魄的便是，一开始，“窈窕淑女，君子好逑”，到最后，“执子之手，与子偕老”。中间呢，两个人若能举案齐眉、夫唱妇随，则最是喜人，最是美了。

人生百味惟愿岁月无恙的句子

人生就是赛跑,和时间赛跑,它是无情的,我们是多情的,当有情遭遇无情,我们只有向前,不能回头看，不能稍作停留，我们和命运搏斗，苦也罢，累也好，只为生命嘎然停止的那一刻，无悔无怨。所以，这个世界没有为你特制的保护伞，风雨中你只有自己埋葬自己的忧伤。心如天涯，人生百味，惟愿岁月无恙！

人生百味惟愿岁月无恙的句子

一、风雨飘摇，千里迢迢，能够握得住的才叫幸福，能够及时陪伴的，才算真实的拥有。一段路上，朗朗的笑声；一段路上，委屈的泪水；一段路上，懵懂的坚持；一段路上，茫然的取舍；一段路上，成功的自信；一段路上，失败的警醒每一段经历注定珍贵，每一段路都是一种领悟。人生百味，惟愿岁月无恙。祝你岁月无波澜，敬我余生不悲欢。

二、人生百味，惟愿岁月无恙。成长的一部分就是这样，你不断地跟熟悉的东西告别，跟熟悉的人告别，做一些以前从来不会做的事情，无论受到什么样的打击，只要生命还在，都要学会接受和面对，相信一切都会好起来的。

三、人生百味，惟愿岁月无恙我用文字说话，泼墨红尘的丹青画卷。

四、今天思修课看了岁月神偷，感触很多。人生百味，惟愿岁月无恙。影片中的一家人即便遇到再大的困难也乐观的面对生活，那就是简单的看一场**，吃一顿晚餐，偶尔互相寒暄，生活就是这样的吧，而岁月带给我们的也是这样的吧，难一点，佳一点。愿岁月好好对待每一个想要简单过生活的人。

五、若把一生想成一瞬，其实过得也是很快的。一瞬的开心一瞬的悲伤，每个人都一样，各种滋味都是尝后方才入土为安。便解了那句话：人生百味，惟愿岁月无恙。

六、人生百味，惟愿岁月无恙。人生如雨，滴滴答答流在屋檐下，记忆如河，一叶轻舟载满一世情愁，望尽天涯处，侯一生温暖相守，我用眼眸穿起一生的记忆，频频回望，满眼苍凉，心结成伤。

七、岁月弹指间，看似水流年。人生百味，惟愿岁月无恙。长征万里的书法作品

八、或许一个人的一生会爱许多次，但真正刻骨铭心融入血液的爱只有一次，把一个人的身影爱成了自己生命中的风景，人生百味，惟愿岁月无恙。

九、人生百味，每个人的体验不尽相同。还未尝过的「味」未必就无，而有些「确定过」的「味」真的体验过就好:D山一程，水一程，惟愿岁月无恙。

十、酸甜苦辣，谁又过得容易。人生百味，惟愿岁月无恙。

十一、那曲，离天最近的城市，海拔4500米以上，最幸福的是有朋友接待，建民大哥带我们上午看，下午驰骋草原牧场，吃最正宗的牦牛肉，牦牛酸奶，牦牛奶茶，拉萨啤酒。坐在帐篷里，围在烧着牦牛粪的暖炉旁边喝酒吹牛聊天侃大山，人生百味，惟愿岁月无恙

十二、千玺，姐姐我甜言蜜语不会说，肉麻的话我更不会说，但只想对你说：对你的支持在每一条雨丝里绵长！在每一缕清风里游弋！在每一片云霞里缱绻！还是那句话，人生百味，惟愿岁月无恙，即便年华老去，你若一直在，我便一直爱！

十三、走过红尘，不奢望留下名和姓，心如天涯，走过便看尽风景，挥挥手，无论对错，无论留恋与否，一切都留给了过去。岁月无形，我们留不住什么，到头来还是白纸一张；岁月有形，一张张沧桑的面孔就是我们走过的见证；人生百味，惟愿岁月无恙。

十四、岁月无形，我们留不住什么，到头来还是白纸一张；岁月有形，一张张沧桑的面孔就是我们走过的见证；人生百味，惟愿岁月无恙。在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。

十五、从发展对象你们好预备党员你们好党员同志们你们好，从大一到大三，走到了现在，材料写了将近十万字。人生百味,惟愿岁月无恙。

十六、原来西湖也很美～将来与老伴坐著～人生百味～惟愿岁月无恙。

十七、没办法把笑容阳光的你和死亡和抑郁症联系在一起。可就连诀别，依然裹挟着漫天的流言。曾经照亮我青春的少年，倘若时光倒流，你是否还愿，鲜衣怒马，烈焰繁花。人生百味，惟愿，岁月无恙。

十八、岁月无形，我们留不住什么，到头来还是白纸一张；岁月有形，一张张沧桑的面孔就是我们走过的见证；人生百味，惟愿岁月无恙。深夜，祝自己十六岁生日快乐！

十九、人生百味，惟愿岁月无恙。如果事以愿违，就相信另有安排。所走的每条路都是必经之路。得与失，失去也是另一种获得。

得了抑郁症怎么办，平时需要怎么缓解？

最近刚好放了，比较得闲，那我就把我平时爱看的一些书分享给你吧，真的很有意思，在不同的书中你能看到不一样的故事，让你坐在家中就能了解外面的世界，也能学会很多道理，下面五本就是我最喜欢的。

一、《正是橙黄橘绿时》

?作者：肖复兴

参考价格：25元/本

出版社：北京联合出版公司/2022-3

内容简介：这本书收录了作家肖复兴的17篇散文作品，文字细腻恬淡，幽默风趣的文风，读来像是听着历经风霜的老辈人唠嗑，讲他往昔经历的趣事儿、糗事儿，聊他后来去过的地方、见过的人，谈他现在听的歌、读的书，他的文字真诚而质朴，写透了生活的纷纭复杂，诠释藏在生活细节里的人生智慧，这本小哲书真的很正能量。

推荐理由和感悟：这本书的书名取自苏轼名句：“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。”一年或多少年，“橙黄橘绿”总是我们希望见到的吧！在这种题材中能体味到真实生活的烟火气，作者说，如果能够在他的文章中依稀看到自己一点儿生活的影子，一点儿内心的涟漪，你就算没有白读，他也算没有白写。?看到这些字眼总觉得十分诚恳。

二、《云边有个小卖部》

?作者：张嘉佳

参考价格：28元/本

出版社：湖南文艺出版社/2018-7

内容简介：云边小镇有一间小卖部，货架堆着岁月和夕阳，背后就是山。山这边是刘十三的童年，山那边是外婆的海。刘十三和外婆相依为命，毕业后他在外面过得太惨了，外婆知道自己活不久的时候，去他住的地方把他拖回了小镇，后来他在小镇上买保险。写给离开我们的人，写给陪伴我们的人，写给每个人心中的山和海。

推荐理由和感悟：刚开始读的时候是比较欢快的，很搞笑，最后读到外婆离开的时候，便哭得一塌糊涂，最后程霜也去世了，更加伤感了，就留了十三一个人。无所不能的外婆王莺莺，爱打、厨艺一流、叼着卷烟、开着拖拉机纵横山野、举着苕帚满镇子追杀刘十三。外婆是无所不能的，唯有刘十三是她的软肋。

三、《人生海海》

?作者：麦家

参考价格：38元/本

出版社：北京十月文艺出版社/2019-4

内容简介：“人生海海”是一句闽南话，是形容人生复杂多变但又不止这意思，它的意思像大海一样宽广，但总的说是教人好好活而不是去死的意思。此书讲述了一个而充满人生况味的故事。一位原本风光无限的“上校”，却因为一个秘密而隐没在山村。想要探知秘密的人和藏着秘密的人都极尽所能达成目的，故事也在这种窥探欲与守护欲的对抗中渐次推进。

?推荐理由和感悟：最后一章的每一个字都扣人心弦，“我”总算熬出来了，上校过上了“普通人”的生活，当初遇到林阿姨，是他的不幸，可也是这种不幸偿还给了他们晚年的幸福，他们走的安详，这是爱情。读到这里，我的眼泪止不住的往下流，直到最后，我所幻想中的戏剧性的、皆大欢喜的完美结局没有出现。但是“人生海海”，人生复杂多变，但总要好好活下去。

四、《人间值得》

?作者：恒子

参考价格：49.9元/本

出版社：北京日报出版社/2019-10

内容简介：这本书是当了七十年心理医生的恒子奶奶写给她的生活的哲理小书。她通过工作、生活、人际关系、育儿、幸福和死亡六大课题，将自己90年的人生智慧化为诚挚箴言，与我们娓娓道来，为我们排解烦忧，也帮助我们找到人生方向。真的很喜欢恒子奶奶的人生态度。读着书中那些简单却充满哲理的话语，我的内心逐渐温暖而平静。

推荐理由和感悟：这本书从自我，梦想，爱情，幸福，苦难等几个方面探讨了人一生要经历的问题，我们总会经历低估，也会踏足山巅。泥泞之后，生活的真相便会慢慢浮现出来，我们这时也应热爱生活，因为这是你自己的人生。以自己喜欢的方式过一生，不比较，做自己，就是幸福的开始。带着这位90岁宝藏奶奶的人生智慧，愿你看透生活真相，仍觉人间值得！

五、《心向原野》

作者：理查德·梅比

参考价格：45.9元/本

出版社：人民文学出版社/2022-11

内容简介：作者因为长期以来的工作压力和原生家庭问题，突然患上了抑郁症。在朋友的帮助下，他搬到了英国的平原地区。他远足、观鸟、寻找奇异的动植物，在大自然的怀抱中，他终于走出了抑郁的阴霾，还收获了爱情。在这本书中，梅比真诚讲述了自己如何被自然治愈的故事。

推荐理由和感悟：这本书真的太美，太治愈了！拿起它的那一刻，仿佛闻到了森林和草原的气息。外封是渐变的绿色组成山川、原野和河流，上面点缀着飞翔的雨燕、活泼的小野兔、温馨的小木屋。内封是纯净的深绿色，白色烫印着一只雨燕。精装配上白色的丝带和摸起来超有质感的纸张。真的是极度舒适，读着读着，你会发现自己的心慢慢沉静下来，不再为未发生的事情焦虑不安，仿佛全身放松地躺在一片柔软的草地上。

我觉得读书真的是生活中最治愈的一件事了，当你不开心的时候就看看，它会让你豁然开朗，为你的人生指条明路，这几本书真的是我反复看过好几遍的，很赞。

抑郁症患者该怎么在学校坚持下去？

抑郁症是一种精神疾病，需要根治抑郁症。我们可以做一些室外运动来防止精神疾病的发生。精神疾病中忧郁症最多。很多朋友患了这个病，到了这个时期就要积极地治疗引起精神障碍的抑郁症的发生。治疗不是免费的，关于抑郁症的治疗更应该知道。治疗抑郁症有哪些方法呢？

1.抑郁症患者的治疗首先要用药物治疗抑郁症。抑郁症的药物治疗主要用于改变脑中神经化学物质的不均衡，如抗抑郁剂、、安眠药、抗精神药等。但是，如何选择抑郁症患者的药物，有必要交给精神科医生。同时，中医对抑郁症的治疗也有相应的特征。一连串的理论有治疗症状的效果，也有根源性的原因。

2.抑郁症是一种精神疾病。为此，治疗抑郁症患者的时候，为了变更不恰当的认知，思考习惯，行动习惯等的精神治疗是必要的。抑郁症的治疗方法是根本解决这个问题。只是心理治疗需要帮助专业心理学。问题小的时候，心理疗法师用电话咨询和心理咨询帮助我。

3.抑郁症发生后，必须增加日照量和运动量。据临床研究表明，日光和运动越多能缓解忧郁患者的忧郁情绪，有助于治疗抑郁症，活动越多心情越舒畅，日光中的紫外线能改善心情，有效地治疗抑郁症。

4.治疗抑郁症最重要的是养成良好的生活习惯，有规律，生活安定。让忧郁的患者早点睡觉，让身心幸福，不被卷入自己想象力的漩涡中，对恢复不利。另外，抑郁症患者也必须经历这样的变化。在以前的忧郁心情时，应该对所有的事情都持积极乐观的态度，提高私生活的色彩和亮度，缓解忧郁症。 参加运动。治疗抑郁症不仅提高了自信。运动中的人呼吸的变化，必须集中注意力，必须避开障碍物，身体疲劳肌肉僵硬等，患者使之集中忧郁的思考。在治疗抑郁症之前，必须正视自己所处的情况。不设定难以达成的目标，也不压倒。把复杂的工作分成小的部分，在不能完成的时候不要受挫。日光浴也是季节性抑郁症的患者，最好到室外接触日光和绿色的植物，支援抑郁症的治疗和康复。倾听自然的声音，治愈疲惫的身心。 抑郁症的治疗必须参加 社会 活动，接受友情和支援。抑郁症是很常见的现象，很多人都会理解的吧。与朋友保持联系，与值得信赖的人分享烦恼和辛苦。就像不安是未来志向的感情一样，抑郁症也忘记过去，催促人们集中精力于现在的生活，这种牧歌式的情绪很有效。抑郁症患者与其消极地等待，不如努力说服希望。这是治疗抑郁症的药物之一。

以下是我个人的经验，希望对你有所帮助：

这个是一定的，因为这确实在一定的程度上能够缓解你的压抑和痛苦。但注意不要过度的使用，否则会成瘾的。

我就超级喜欢看这些东西。每次看的时候回觉得特别开心和放松，偶尔还会控制不住的笑起来。我尤其喜欢看一些我童年时候的那些或 搞笑 或热血或感人的动画，因为这会让我回想起我中二时期的斗志和精神等。每当想到这些，我都觉得自己过得很不错了。

有些舒缓的歌曲会让人有 情感 共鸣，随着音乐的节奏或是沉醉或是哭泣，过后就会感觉比较舒服了。

不管是和身边的朋友、家人还是你的宠物，有总比没有好。我偶尔会抱着我的猫，边摸他的猫边说自己的苦闷。猫主子心情好的时候还会呼噜几声23333，不过至少他能够陪着我我就很开心了。虽然他极度讨厌我哭，一旦我哭的时候还要走人，让我一个人孤零零地呆着郁闷......

抵御负能量的有效方法

1、食物 简而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品。或是一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰盛的汤面，一顿想了很久却一直没吃的大餐。都可以通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。（但也要注意控制，避免演变成暴食症。）

2、规律的作息 规律的作息带来的是以下好处： 健康 的感觉：吃早餐对人的身体真的有很大益处。而规律作息也符合人体生物钟。因此精神自然会更好。更高的效率：古人云“一日之计在于晨”是有道理的。早晨是人大脑最清醒、效率最高的时间段。原本晚上要三、四个小时才能做完的工作，早上两个小时就全部搞定。这样一是可以避免拖延，二是对自己的能力会更有信心。

3、深呼吸 来到户外（一个视野开阔的地方，譬如阳台），深深地吸气时，想象自己正在把满满的正能量吸收进自己的身体里。而后长长地呼一口气，想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。配以伸懒腰或简单的身体放松活动。如此反复几个来回。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单方便。

4、运动 简而言之就是要“出汗”。这不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。

5、收拾房间、保持空间的整洁 很难想象在一个杂乱无章、布满垃圾的房间里要怎么觉得开心。因此，在心情低落时整理房间是一个非常实用的方法。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清，分门别类地摆放妥当，把没有用的垃圾打包装好，一次性全部扔掉。书桌上尽量不要摆放太多东西，因为需要保持视线的开阔，相当于给满满当当的心里留出一个可供喘息的空间。建议再摆放一盆绿植。绿色会让人放松，而蓬勃生长的叶子和花朵能让人感受到生命的美好。

7、记录美好瞬间 日记是一个很好的倾诉渠道。试着记录生活中那些使你感到快乐和开心的事情。哪怕只是非常微小的瞬间。

8、别活在未来，活在当下　　史铁生在《病隙碎笔》中曾写过：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到生出褥疮一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。终于醒悟，其实每时每刻我们都是的，因为任何灾难的前面都可以加上一个 ‘更’字。生病的经验是一步步懂得满足……” 活在当下的感觉，其实就像——吃苹果，你就专心致志地吃苹果，别去想别的任何念头，别去想吃完苹果你要接着干嘛，只要专心致志地用手指去感受苹果皮上每一个细小颗粒，用味蕾感受苹果的每一滴汁水所散发出来的清香。用喉咙感受吞下去的苹果滑过食道的触感。 这就像做减法，减去那些过多的欲望和使你内心狂暴不安的念头，让精神回归到最简单最纯朴的当下一刻。然后找回自己的存在感。你会意识到自己是——活着的。这就比什么都好，比什么都重要。

我说我在没钱吃药看病的情况下从抑郁症中走出来了

很多人让我说说用的什么方法

不是我不说

是因为说了也没人看，看了也没人信

我就想问大家一句

如果就是注定你这辈子平平庸庸，且碌碌无为你会接受吗

如果就是让你在没有亲情，没有爱情依托，一个人靠自己来打工生活你会心如止水吗?

肯定不会

我用了十年时间才适应了孤独

接受了自己就是个凡夫俗子，想成功除了努力外，能依靠的只有运气

想明白这两点就好办了

心情不好时，搜罗段子笑话，用幽默去哄别人开心，你会发现你做的事会带动你的情绪，让你开朗起来

让自己不在沉迷人际关系，当你不时时刻刻在意别人的感受和看法时，你自然就从不敢见人的状态中解脱出来了，别人是什么样的人并不重要，重要的是对你而言，他有什么样的价值

做一些大脑会分泌多吧胺的事，比如适当运动，多说话或者朗读也行

转移自己的注意力，做自己喜欢的事。

得了抑郁症是缺钱加缺爱。在长时间生气得不到发泄的情况下，会损坏我们所有的内脏，引起内分泌失调。

所以会有易哭易怒，失眠多梦，和自杀不爱出的表现。

最痛苦的是失眠，黑夜胡思乱想不能入睡，白天是郁郁寡欢食欲不振。

我的经验是看中医，补气血，调脾胃。有个好的脾胃你才能吃，吃好才能睡，有了好的睡眠人就不会生气啦！

还有必须得有一份稳定的工作，钱才是自己的精神支柱。

体育 锻炼

　运动锻炼不仅可以提高人们的身体素质，对放松人们紧绷的身心也是很有帮助的。所以，当人们心情比较低落的时候，也可以通过适当的运动来进行缓解。比如说跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等。

压力不要太大

　大家可以给自己压力，让自己可以更有积极的去拼搏，但是却不能给自己过大的身心压力。比如说给自己制定目标的时候，一定要切合实际，不要好高骛远。对自己没办法做的事情，不要硬扛着去做，而是要证实自己的能力，避免精神心理压力过大对自己的能力产生怀疑。

　我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。

4/4

可减压的食物

　一位营养学家（人类营养）在研究食物对大脑的影响时的真实经历： 我每天都坚持“绿色果汁”，减少甜食，和提高我摄入的水果、蔬菜和纤维，明显感觉没以前那么“暴躁”了。 野生鲑鱼-ω- 3脂肪酸是非常有益于大脑和其他 健康 的蛋白质。鱼油也可以补充和增加我你每日所需的维生素D3，因为维生素D和情绪之间有很大联系。推荐食物：开心果，菠菜，蓝莓，杏仁。

放松心情，开心生活

抑郁症的病因是脑力与心力之间失衡，心力不足以支持心力。故，高智商易得抑郁症，智力低下者不会得抑郁症。运动无助于提高心力，还会加重心力负荷。所以，从根本上说无助于治愈抑郁症。运动期间脑力消耗少，有助于减轻脑力心力之间的失衡程度，所以，运动期间可获得暂时缓解。治疗之法，是提高心力，或降低脑力。抗抑郁西药客观上抑制了脑力，降低了脑力消耗，所以，有缓解抑郁症的效果。

首先需要确认的是“得了抑郁症”是在医院医生给你下的诊断还是自己在网上做测试所得出的结论？如果只是在网上做了测试显示有抑郁症，最好先去医院让医生进行诊断；如果是医生诊断抑郁症的话，平时可以这样做：

一、药物控制

一般在医院诊断后，医生会根据你的病情给你开一些适合的药物，一定要按照医生所说的量服用，每次加减药一定要经过医生的同意，平时也不要觉得自己好一些了就不服药。

二、心理咨询

家里条件如果允许的话，可以在当地的心理咨询机构或者医院进行心理咨询，针对抑郁症而言，心理咨询是一个很好的手段，可以很好的帮助治疗及恢复。

三、平时生活中

1、当不开心的时候可以向家人或者朋友倾诉，当我们把受到的委屈都一股脑的倾诉出来时，我们就会觉得好受很多。

2、学会向别人求助，不论是在工作中还是在生活中，如果遇到自己不能解决的事情，不要硬抗，可以向身边的人请求帮助。

3、平时不要宅在家里，可以和朋友出去逛街走走，在家的话可以看看喜欢的电视剧或者综艺节目。

4、保持良好的生活方式，按时三餐，早睡早起，平时也可以简单的运动一下，比如跑跑步，或者练练瑜伽之类的。

我们是渡仁心理咨询，希望可以帮助到你(*￣︶￣)

没有一个真正的心理治疗师或者心理咨询师会在这里给你答案，确诊需要医院专科，必要需遵医嘱服用药物。心理治疗的治疗方案，只有在咨询师见到来访者本人后根据来访者本人的实际情况才能进行适宜的建议，每个人不同，没有一个绝对统一有效的方法适用每一个人。

长期的失眠使抑郁症病人消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进抑郁症病人体内有害物质的排泄。

马思纯发文回复抑郁症粉丝，她是怎样走出“抑郁”的？

人们患有抑郁症之后，就需要及时的进行治疗抑郁症；

抑郁症有的时候不需要用药物也可以得到缓解，但是药物治疗可以大大缩短治疗的病程，减少患者朋友的痛苦，使患者朋友尽快的从抑郁的情绪当中走出来，避免病情发展为重度抑郁症，还有就是一般抑郁症都需要药物才能够缓解患者朋友的情绪。

疏导和宣泄也是这种疾病的主要治疗方法；

患者朋友在寻求心理治疗前的处境是无人理解的，因此医生也要多关心患者朋友是患者朋友清楚他的痛苦已被人们接受了，并且在和患者朋友交谈当中要避免矛盾性。要让患者朋友积极地接受现实，积极的行动也可以缩短治疗的时间。

马思纯走出抑郁的过程很漫长，有家人的陪伴，有好朋友的陪伴，有男朋友的陪伴，还有心理医生和药物的治疗。

一、马思纯从小的心态就不好。

其实马思纯从小的心态就不怎么好，据说她上学的时候就遭受到了校园暴力，所以内心真的很脆弱。

据说她妈妈还到她去见史铁生先生，让史铁生先生开导她。但是也没有什么效果。

当了演员就遭受到了网络暴力，再加上有些朋友比如周冬雨这样的人，经常说马思纯的不好，内涵马思纯不是真的喜欢马思纯。用这些语言暴力让马思纯更加难受。

抑郁症也许是内心太脆弱了也许是太善良了。

二、治疗过程很漫长。

马思纯的治疗过程非常漫长，这件事情是因人而异的。有人好的快有人好的慢，所以说最主要的还是乐观，没什么过不去的坎坷。

我记得她曾在社交平台感谢过一直陪伴她身边的杨紫，可以看出来身边有好朋友陪伴真的非常重要。而且马思纯的家人和男朋友也在帮助她一点点变好。

还有最重要的就是心理医生的治疗以及药物治疗。其实关键就是自己有意识想摆脱抑郁症，不去想不好的事情，不要有负面情绪，慢慢坚持一个人良好的心态，慢慢就好了。

三、人生没有过不去的坎坷。

好多人的抑郁症就是因为太善良，太过于关注别人对自己的态度或者别人对自己的评价了。

没什么过不去的坎坷，只要自己好好爱自己，管理好自己的情绪，管理好每天要做的事情，开开心心快快乐乐，就不会有问题。

那些正在治疗的朋友们，一定要积极配合，只要你想，你想改变，你想变成更好的自己，你想美好的生活，你想积极乐观美好的事情，忘掉伤痛并且感谢伤痛，人生真的会越来越好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。