重度抑郁症语录

真的会发现，就有那么一段时期，你敏感而尖锐，因为事情繁杂琐碎而烦躁，恰巧运气又不好，每个事情都面临阻碍，情绪发泄后又会觉得疲惫懒散。下面是为我为大家整理的重度抑郁症语录希望大家喜欢。

1、我始终觉得没有哪个人能完完全全了解我看光我的劣根性我的阴暗面

2、不要以为世界上的人都在关心你的事。你是不是以为都在盯着你?其实，各人有各人的烦心事，没人管你这档事儿。

3、如果没有钱你拿什么呵护你的亲情，支撑你的爱情联络你的友情，靠嘴吗?别闹了，大家都挺忙的。很现实却也很真实的一句话：你必须得有足够的实力，你的原则和底线才会被人尊重，这是这个世界的潜规则。

4、若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。

5、传说在北极的人因为天寒地冻，一开口说话就结成冰雪，对方听不见只好回家慢慢烤来听，遇到谈情说爱先用情诗情词裁冰，切成细细的碎片加上酒来煮，如果失恋就一把大火烧了烧成另一个春天。

6、你特别烦的时候先保持冷静或者看一部开心的**或者喝一大杯水不要试图跟朋友聊天朋友是跟你分享快乐的人而不是分享你痛苦的人不要做一个唠唠叨叨的抱怨者从现在起要学会自己去化解去承受要得到。

7、对爱情最好还是保持点洁癖，不要随便开始，不要急着妥协，真正值得的东西，不会那么容易得到。

8、我本想这个冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。

9、本来，一个女人上了男人的当，就该死;女人给当给男人上，那更是*妇;如果一个女人想给当给男人上而失败了，反而上了人家的当，那是双料的*恶，杀了她也还污了刀。

10、至亲离去的那一瞬间通常不会使人感到悲伤，而真正会让你感到悲痛的是打开冰箱的那半盒牛奶、那窗台上随风微曳的绿箩、那安静折叠在床上的绒被，还有那深夜里洗衣机传来的阵阵喧哗。

11、明智的放弃胜过盲目的执着。

12、大部分漂亮富足的女孩子喜欢找一个条件比她略差的女伴，借此衬托起她的矜贵。

13、秋天真好啊，穿大大的毛衣，喝热乎乎的奶茶，看落日余晖，吹温柔晚风，这一切都温柔的!

14、一生中总会遇到这样的时候，你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪。这种战争，注定单枪匹马。——白岩松

15、人与人如果不能走近，那么就只能走远。

重度抑郁症的心酸语录

01.凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。

02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

03.冥想过往快乐的回忆。

04.找朋友顷诉，好好发泄，不要压抑。

05.独自一人在房间或面向大海，大哭大喊，尽情的流泪。

06.凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

07.运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

08.涂鸭、写日记或画画来抒发感受。

09.不要打破砂锅问到底，因为最终的答案，是没有答案。

10.放松自己，静下心来，好好与自己对话。

11.抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。

12.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

13.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。

14.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗抑郁。

15.尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

16.参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间。

17.每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，知道自己原来不是这么的没有用处。

18.参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，借以激励自己。

19.当自杀念头出现，尽量告诉他人，防止自己做出伤害自己的行为。

20.与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也可较易脱离抑郁。

抑郁症的另类疗法，那就是回溯。这也是我这么多年的心灵深层沟通生涯里，发现是一种快速又彻底的治疗。

抗抑郁语录

重度抑郁症的心酸语录如下：

一、有没有一个人，你想见，却又见不到；有没有一个人，你想爱，却又不敢爱；有没有一个人，你想忘，却又不舍忘。

二、这个世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是，我们再也回不去。

三、好像没有我你的生活也不会有什么差错，你开心的时候照样开心，难过的时候照样难过，在你的世界，我与万物并列，或许，不如万物。

极度抑郁的短句文案

1、你不会再对笑，而我却会因你哭。

2、过着八戒的生活，却想要猴哥的身材，做梦！

3、以前挺好的，想的少，睡得早，也喜欢笑。

4、一旦错过，就成过错。

5、时间会帮你攒够失望，并告诉你不用谢！

6、作为年轻人，我们将永远爱上错误的人。

重度抑郁症的心酸语录？

我又抑郁了，说起来一言难尽，留待下次再讲。

这四、五天精神状况尤其不好。睡觉用安眠药也hold不住，每晚只能睡二、三个小时，情绪尤其低落，高兴不起来，笑容成了我的奢侈品。什么也不想干，包括之前感兴趣的东西，如看书、码字，只想躺平，无意识地刷手机，明知眼睛没完全恢复还是忍不住。我知道这样下去只能越来越糟，必须改变。

于是我出去打，在打的过程中，心里还是焦虑，无法享受当下，只是提高注意力，消磨时间；找朋友诉说，寻求她们的帮助；想打一份工，生活充实，免得整天胡思乱想；但当前x情，有工作的都回家宅了，何况我这把年纪。于是又想到以前加入的义工群，后来退出了，想重新加入。想着在做义工时，帮助了别人，也愉悦了自己，再者和一群义工呆一块，说说笑笑，也会开心。但据朋友说，x情当前，义工活动也少了。

其实我生病的时间段很不好，x情这么严重，哪儿也去不了。而我这毛病就不能闷在家里，要出去发散。

蔡阿姨是个有智慧的老人，她知道我心情不佳，睡眠不好，时常开导我。这是我总结的她说的几句话。

1，做人不自在，自在不做人。

2，不要给身体不好的暗示，老说自己身体不好，把自己当身体健康的人看待。

3，负面信息不要老挂在嘴边，越说就越难以忘记。不说了，过几天就会过去。

4，对事不要有执念，心胸要豁达乐观。

5，心情要开朗，心情一压抑，气血就淤。一淤身体就会出毛病。心宽体胖，知足常乐。

6，在生活和工作中不要畏难，干就是了。

而另一姐妹Z曾经患过重度抑郁症，与死神擦肩而过。之前她生病时也时时找我诉说，让我出主意，因为我是个老失眠患者。如今她走出来了，非常阳光，这次我实在无助，就找到她。Z真的是个非常好的人，听她爽朗的话语就能让人心安。她以她的经验给我出主意，并想着带我去三医院（院）看。无奈我这时健康X是黄X，无法进出这些声所。只待黄X转绿再说。我心情低落想哭时（肝郁）时，她陪我聊到半夜十二点。并说等我看好病，在她家住一段时间。

她从这场重病中走出来后，人变得非常通透。她交谊舞又跳得相当不错，每晚都会找风景好的地方跳交谊舞。而且她又有个小团队，生活过得丰富多彩。Z说住在她家后，她就会让我跟着她到处去玩。

她给了我几个建议：1，不要怕失眠，睡不着时，深呼吸让自己放松，慢慢入睡，这方子她说很奏效。

2，什么都是云烟，凡尘俗事要看淡。

3，给自己好的暗示。要时时对自己说：我很阳光，我很美丽，我很快乐。心情糟，也要时时保持微笑，尽管这微笑是装出来的，但装久了，的也成真了。

4，在对着有山水的地方大喊，喊出郁气。

在抑郁的日子里，我也在思考：1，我对人对事不豁达，爱纠结，放不下，这也是我落到这田地的原因。当然也有更年期的原因。

2，为什么我一失眠就容易陷入抑郁？人家失眠几年，几十年的状态也比我好。那是因为我从骨子里惧怕失眠。因为失眠太痛苦了，而且失眠会导致容颜的衰老。我太在意我的健康，我的外在，还是执念深。还有失眠 是个让我无法掌控的疾病，我对于无法掌控的毛病就会害怕。失眠时间一长心就会慌，容易沉浸在负面情绪中。而像胃病，盆腔炎那些知道如何调理就不会放在心上。所以我要克服惧怕失眠的心理，坦然面对之。况且随着年岁的增长，睡眠自然会有所减少。要科学地看待这个问题。

以下几条是我在这件事上的感悟。1，凡人总是有执念的，只是深浅不同而已。了脱生死，又有多少人能参透生死。但时间会让你放下那些执念。比如AB，虽然这次x情严重，但我也没有当初那么惧怕了。

2，活着就是件高兴的事，因为我过着的这天，是许多人想过而过不上的，要珍惜呀！同时活着就有希望。一切都会过去的。

3，多做少想，大大咧咧过才活得自在。

4，生活无常，谁知道明天的事呢？但我要活着的每一天都过得开心，有生活质量，所以要战胜它。而且希望它是最后一次困扰我。

5，面对和接受也是我要学习的。

昨天下午和友友逛汝水公园，对着湖水大喊了几声，感觉胸口堵着的气顺着气管从口里呃出来了，郁气消散了些，没那么难受。晚上又和儿子说笑了一阵。睡觉时，吃了安眠药，只睡着三个小时。醒后在床上翻腾了一个小时，索性不管它了，不强制自己入睡，平躺在床上做深呼吸，别说还有效果，断断续续又睡了二个来小时。加起来也有五个小时了，前晚只睡了二个小时，进步不小。其实我知道我还是心理上的失眠，睡觉不放松哪能睡得着？只是要克服这个心理障碍不容易。

人间是苦不堪言，但人间有温情，有春花秋月，有阳光星辰，有美食美景……所以还是值得来一趟的。继续加油吧！

我也是重度抑郁，每次想死的时候就想我的父母，我不能就这样死了，我还有很多事情没有完成，还没有看到我的孩子长大成人，还没有看到我的父母老去，还没有看到我的朋友结婚生子，我不能就这样死了，我不能让我的父母白发人送黑发人，我不能让我的父母伤心欲绝，所以我必须坚持下去，加油。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。