重度抑郁症语录

真的会发现，就有那么一段时期，你敏感而尖锐，因为事情繁杂琐碎而烦躁，恰巧运气又不好，每个事情都面临阻碍，情绪发泄后又会觉得疲惫懒散。下面是为我为大家整理的重度抑郁症语录希望大家喜欢。

1、我始终觉得没有哪个人能完完全全了解我看光我的劣根性我的阴暗面

2、不要以为世界上的人都在关心你的事。你是不是以为人人都在盯着你?其实，各人有各人的烦心事，没人管你这档事儿。

3、如果没有钱你拿什么呵护你的亲情，支撑你的爱情联络你的友情，靠嘴吗?别闹了，大家都挺忙的。很现实却也很真实的一句话：你必须得有足够的实力，你的原则和底线才会被人尊重，这是这个世界的潜规则。

4、若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。

5、传说在北极的人因为天寒地冻，一开口说话就结成冰雪，对方听不见只好回家慢慢烤来听，遇到谈情说爱先用情诗情词裁冰，切成细细的碎片加上酒来煮，如果失恋就一把大火烧了烧成另一个春天。

6、你特别烦的时候先保持冷静或者看一部开心的**或者喝一大杯水不要试图跟朋友聊天朋友是跟你分享快乐的人而不是分享你痛苦的人不要做一个唠唠叨叨的抱怨者从现在起要学会自己去化解去承受要得到。

7、对爱情最好还是保持点洁癖，不要随便开始，不要急着妥协，真正值得的东西，不会那么容易得到。

8、我本想这个冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。

9、本来，一个女人上了男人的当，就该死;女人给当给男人上，那更是*妇;如果一个女人想给当给男人上而失败了，反而上了人家的当，那是双料的*恶，杀了她也还污了刀。

10、至亲离去的那一瞬间通常不会使人感到悲伤，而真正会让你感到悲痛的是打开冰箱的那半盒牛奶、那窗台上随风微曳的绿箩、那安静折叠在床上的绒被，还有那深夜里洗衣机传来的阵阵喧哗。

11、明智的放弃胜过盲目的执着。

12、大部分漂亮富足的女孩子喜欢找一个条件比她略差的女伴，借此衬托起她的矜贵。

13、秋天真好啊，穿大大的毛衣，喝热乎乎的奶茶，看落日余晖，吹温柔晚风，这一切都温柔的!

14、一生中总会遇到这样的时候，你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪。这种战争，注定单枪匹马。——白岩松

15、人与人如果不能走近，那么就只能走远。

重度抑郁症的心酸语录无关爱情

1、你是特别的、独一无二的。　2、对某人你意味着整个世界。　3、每个夜晚，有人在睡前想到你。　4、涂鸭、写日记或画画来抒发感受。　5、若非为了你，某人可能不会还活着。　6、某人，你甚至不知道其存在，爱着你。　7、关紧冰箱，避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。　8、当你犯最大的错误时，一些好事情源于此。　9、常告诉某人你对他们感觉如何，你会感觉更好。　10、永远记住你受到的赞美，忘记那些粗俗的批评。　11、有着一颗浪迹天涯的心，却在原地“画地为牢”。　12、若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。　13、你的微笑能给任何人带来快乐，即使他们不喜欢你。　14、亲爱的，我没有勇气，我不够勇敢，没资格让你爱我。　15、抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。　16、凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。　17、如果你有个杰出的朋友，慢慢让他们知道他们是杰出的。　18、忘记过去的错误，一切重新开始，今天是争取机遇的日子。　19、原以为爱情就是一切，失去后才发现，原来一切都不是爱情。　20、参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，借以激励自己。　21、就算你不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。　22、无人问津，抑郁成花，泠泠流水辨不出真假，烟花三月抵不过浮生刹那　23、当一切都消失了，谁能明白，唯有时光，那记忆里的童话已经慢慢融化。　24、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。　25、无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。　26、最近比较烦、比较烦烦烦烦!无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下!　27、运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。　28、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。　29、满腹牢骚:牢骚:抑郁不平之感。一肚子的不满情绪。形容心情极为抑郁，很不得意。　30、当你以为这个世界向你转过身去，注意看……极有可能的是你向这个世界转过身去。　31、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。　32、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。　33、最开始我是多动症，后来变成内向，再后来抑郁症，再后来双相障碍，再后来成了现在。　34、没有人会一直顺利，愿你更加强大，然后有一天，你可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。　35、不开心的时候，少说话多睡觉，夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，可以慰藉不如意的我们。　36、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。　37、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长。每晚睡前，原谅所有的人和事。　38、手机玩太多会导致抑郁症，我信了。因为点来点去压根不知道玩什么，我要疯了，关机，不想说话。　39、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是:怀揣希望去努力，静待美好的出现。　40、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。　鼓励抑郁症的暖心话2　 1、有什么我可以帮忙的吗？　少说多做，重要的是你真的愿意帮助他，否则这句话就会变成了敷衍。　 2、别害怕，我会一直在你身边。　“抑郁并不是你的错，别自责。虽然我不能感同身受，但是你可以把你的感受说给我听，别害怕，我会一直在身边。”这句话也可以理解为“我在乎你，虽然我没办法完全理解你的痛苦，但是我能够爱你，支持你。”　 3、你昨天晚上睡的怎么样？有没有做什么有趣的梦？　因为很多抑郁症患者都有睡眠障碍，如果他们的睡眠正常，能在很大程度上促进抑郁症的缓解。　 4、这不是你的错　抑郁症患者经常有“自我怪罪的倾向”，认为自己做什么都是错的。　5、我懂你的不容易　很多人会说抑郁症患者说“你这就是闲的，做点其他的事情吧”，但这种只会让抑郁症患者觉得你不理解他们，而说一句“我懂你的不容易”会让抑郁症患者有一种被安抚的感觉。　6、你已经做的很好了！　当你说出来这句话的时候，最好列举几个事例出来，告诉对方他已经做的很不错，让他不要一直这样自责下去。　 7、你不会一直这么糟糕的。　当他们一直想逃离这个糟糕的世界，这句话会向他们传达希望，可能会让他们有动力期待明天。　 8、你能想想什么事情让你变得抑郁吗？　相对于“你这么抑郁完全是因为你那糟糕的事业，”或者“你不觉得你抑郁是和你糟心的学习有关系吗？”这时候你要旁敲侧击，而不是盲目的下结论，当ta有了自己的结论的时候，可能会采取行动去改变。　 9、你今天看上回去比平时开心，是不是感觉好一些了？　要让他觉得自己有进步，不要强迫他做一些不愿意做的事情。　 10、保持沉默　很多时候我们会好心办坏事，好心不一定能起到好的效果，少说话默默的陪在对方的身边。比如陪伴他们参与兴趣爱好、外出、郊游活动，或者陪他们运动帮助他们减压。　鼓励抑郁症的暖心话3　1、 我们都会死很久，别活太着急我们都会死很久，别活太着急，停下来好好想想再干活，瞎忙只是感动了自己。要急于攀附，所有的攀附都不能代表你自己的价值，你的价值在于做了什么，怎么做。　2、 充满了正能量的金句当自己的.闺蜜有了新的闺蜜之后，对她来说，你的一切都不如以前那么重要。　3、 交际箴言己所不欲勿施于人，如果别人强迫你接受你不同意的意见，你自己会有什么样的感觉？所以在你想让别人同意你的意见的时候，先要换个角度想一想，将自己的意见强加给别人，绝对不是什么好主意。　4、 处事哲理我们都是普通人家的小孩，怎么为人处事，怎么趋利避害，这些能力，是我们必须掌握的。果我一直拒绝面对它，总有一天，我会变成一个和别人格格不入，每天装傻，自己骗自己的人。　5、 励志句子鼓励人的话生活总是这样，不能叫人处处都满意，但是世界本就没有完美，我们还要热情地活下去，活的比你想象的美丽。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。　6、 适合发朋友圈正能量句子人生的白纸全凭自己的笔去描绘。每个人都用自己的经历填写人生价值的档案。——佚名　7、 鼓励孩子加油的暖心话看人——世界是那样明朗，又是那样幽玄。人生之路既长又短。从某种意义说，成长的过程很长，自毁的过程很短。走一程，不妨回头看一看，对自己、对事业都是一个交待。　8、 励志句子鼓励人的话生活里要懂得先后、轻重、缓急，知道自己在什么时候应该停下脚步，什么时候迈开大步，不要抱怨别人对你所有的眼光和看法，学会沉默是一种福气，沉默的时候也是成功的开始。　9、 金钱1．一种能量。因收入与支出而引发的能量，都会原原本本地发作用于自己身上。2总把“在钱上，我不怎么算计”挂在嘴上，这正是斤斤计较的证据。　10、 一句鼓励自己的话简单你哭了，眼泪是你自己的。你痛了，没有人能体会到。你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也要咬牙走下去。因为，人生，就是你一个人的人生。　11、 鼓励别人的话变老大概就是以后总对自己的放弃.不断放弃自尊，变得面目全非，却毫无愧色，仍能自圆其说.渐渐漫溢出边界，直至失去了人本应当有的轮廓.　12、 鼓励人的经典语句欢乐可能有人与你共享，痛苦可能有人为你分担，但你脚下的路，只能由你自己去走。　13、 鼓励孩子加油的暖心话漫漫人生之路，需用心去走。但不管怎样，都是一步一个脚印，你自己走的别人无法复制的人生。人生之路，好走，别让未来陷入懊悔。　14、 一句鼓励自己的话简单青春的魅力在于放肆，爱情，还有可以做梦，让梦带着一点理性思考，带着一点伟大，不妄自菲薄，也不要小看自己，最强烈的幸福感，永远因梦想成真而存在。　15、 充满了正能量的金句脆弱的缩起身子，越缩越小，几乎想把自己缩成一颗尘埃，就此湮没在宇宙中。　16、 鼓励自己的话不见你的时候，我的眼睛也看不见自己。世界应该是善良的，只是你的存在，增加了它的含蓄。　17、 励志句子鼓励人的话一个人越成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得极值和炫彩，就不能太在乎委屈。你要学会一笑置之，超然待之，要学会将之转化为势能。智者懂得隐忍，在宽容中壮大。　18、 正能量语录鼓励自己的话在别人心中存在的人，就是这个人的灵魂。这个才是您本身，这才是您的意识在一生当中赖以呼吸、营养以至陶醉的东西，这也就是您的灵魂、您的不朽和存在于别人身上的您的生命。　19、 鼓励人的话不一定每个人都是天才，但是如果挥洒足够的汗水，每个人都可以让自己变成令人尊敬的‘地才’。　20、 一句鼓励自己的话简单要想收获，就必须付出。活是一方沃土，你播下什么，就收获什么：播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行动；播下一种行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种命运。

抗抑郁语录

重度抑郁症的心酸语录无关爱情

重度抑郁症的心酸语录无关爱情，在人们的日常生活中，总是可以接触到各种不同类型的句子，不同的句子所表达出来的意义都是不一样的，下面整理了重度抑郁症的心酸语录无关爱情。

重度抑郁症的心酸语录无关爱情1

1、能牵手的时候，请别肩并肩，能拥抱的时候，请别手牵手，能相爱的时候，请别说分开。

2、不乱心，不困情。不怕未来，不读过去。这样，我就安全了。

3、一次次的信心，一次次的发奋，一次次的失落，所谓身心疲惫。

4、要习惯任何人的忽冷忽热，也要看淡任何人的渐行渐远。

5、我想出去走走，看看这个大世界，还有很多梦想等着我冒险。

6、至于未来会怎样，要用力走下去才知道，先变成更喜欢的自己，路还长，天总会亮。

7、这个世界是有趣的，没趣的是我，不过没关系，我也不喜欢我自己。

8、人生最遗憾的，莫过于，轻易的放弃了不该放弃的，固执的坚持了不该坚持的。

9、时间过了，感情也淡了，什么都是过眼云烟，自己懂自己就够了。

10、你说你爱我，却从未想过给我一个家；你说我是你的天下，可最后我依旧四海为家。

11、人一旦堕落，哪怕是短暂的几年，上帝就会以最快的速度，收走你的天赋和力量。

12、从有你真好到没你也行，这中间的心酸与艰难，你怎么会知道。

13、其实我想说：总有一天你会离开我，那时我会很心酸，但也会很勇敢。

14、大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。

15、如果做一件想做的事都不能做到极致，估计爱一个人也会半途而弃吧！

16、昨天下的大雪，今天已经融化了，化雪永远比下雪冷，就像是结束，永远比开始更心疼。

17、心痛了、梦碎了、结束了、泪干了，这就是我们要的爱么？

18、从今以后，九天的月我自己揽，五洋的鳖我自己捉。剩下的路我自己走。

19、所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数的人记得。

20、两个不能在一起的人，如果忘不了，那就不要忘，人这一辈子总有一杯毒，是没有解药的。

21、事实上，最好的一天只是你在吵闹，他在笑，过着如此温暖的生活。

22、找到扫码支付给个人图书馆的账单，点击进入“账单详情”页。

23、命运的事情我管不了，它干它的，我干我的，不过是相逢一笑泯恩仇。

24、记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

25、如果在环境优渥，资源富足的情况下，很少有人会去当坏人。然而，众生皆苦罢了。

26、苦恋一个人的黑夜啊，黎明依然距我很远。我不知道风能将我带到何方。

27、重感情的人，日子终究不会好过，信任，依赖，念旧，分分钟把你虐得万劫不复。

28、你觉得我生气了，其实没有，对你的生气是在浪费我的时间，我的情绪。

29、你不必慌张，我不会提你不想提的事，不会说你害怕听的话。

30、我以为我们能做好人，被所有人爱，但上帝不希望我们这样。

31、别把自己所受的苦难讲给别人听，说出去了，都是在讲笑话。

32、改变不了的事，就别在意；拥有不了的情，就随它去。

33、我的恋爱已折断了党羽，无法连续翱翔在风里飘飘扬荡。

34、淋雨淋多了，不是不会冷了，而是没知觉了。伤心伤久了，不是不再痛了，而是变得不在乎了。

35、张爱玲说过，岁月是什么？长的是磨难，短的是人生。

36、你他 妈倒是给我个相信你的理由啊！能处处不能处分手！每天心里憋屈着我他妈还难受了！

37、接受父母是平庸的人，接受自己是平庸的人，接受配偶是平庸的人，接受孩子是平庸的人。

38、我也不觉得日子苦，只是你问我，最近有什么开心事的时候，想半天也答不上来。

39、如今不想再去提过去，因为过去到处都弥漫着关于你的记忆。

40、一个人也没什么，要像他会回来那样去期待，像他不会回来那样去生活。

41、你知道吗，我每晚都在等你的短信，哪怕仅仅只是，一句晚安。

42、我们可将财富比做海水，喝的愈多，愈是口渴，名声亦复如此。

43、应该扔的应该扔，应该放弃的应该放弃，从今天开始，馀生成为俗人，以自己最好的姿态生活。

44、我嫉妒你身边每一个无关紧要的人，他们就那样轻而易举的，见到我朝思暮想的你。

45、我做的一切都是默默的，有苦有甜，更多的是自己咀嚼心痛。

46、您对我的伤害如此之深，但我的内心充满了您的甜言蜜语。

47、如果所有的恋爱都是这样的，风轻云淡，简简单单，多美好。

48、我需要希望的时候，你扔给我绝望。我需要被疼惜的时候，你抛给我怜悯。

49、难不难过都是自己过，伤不伤心都是一颗心，我们都喜欢逞强，都喜欢流着眼泪笑着说没事。

50、生活就是这样，痛苦快乐。好坏的我们都收下吧。然后，一声不响，继续生活。

重度抑郁症的心酸语录无关爱情2

1、揭穿多没意思，我就是喜欢看着你演。

2、乖有什么用，不是照样会难过。

3、我开始拒绝所有人的温柔，从什么时候开始呢？大概是你走以后。

4、就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。

5、大概每个人都会遇到一个不能在一起的人，爱而不得，回忆重重。

6、放心，我要放过你啦。我的小心翼翼，我的娇气蛮横，以后都不会再给你啦。

7、你来时携带风雨我无处躲避，你走时乱了四季我旧病难医。

8、我想去拥抱你，即便山河阻拦，风雨交加，路遥马远，我都可以跨越重重艰险去找到你，你知我从未惧怕奔赴，唯独你不爱我，会使我连迈起脚尖的勇气都没有。

9、世上最稳定的关系，就是没有关系。

10、悲伤的'秋千总有微风陪伴，孤寂的夜，总有繁星点点，蓦然回首，而你却不在我身边。

11、如果一切都是戏，我们何必演的那么逼真。感情的戏，我没演技。

12、我们就像一枚硬币的两面，永远不会分离，但是，也永远不会在一起。

13、耳旁软语是你，声嘶力竭也是你。爱的是你，离开的也是你。曾共度两三年的是你，而今老死不相往来也是你。

14、有些事像一只插销，死死地别在心门上，锈了之后，里面的打不开，外面的进不去。

15、我在无人的街头，想念着某某，你在别人的宇宙，施舍着温柔。

16、我不想去讨好你了，换句话说，我不想浪费时间去感动自己了。

17、也许心还会常常怀念的，想想每天都可以看到你的快乐时光，在没有你的地方我还是离开那关于你的消息。

18、我忘记了哪年哪月的哪一天，我在哪面墙上刻下了一张微笑着，忧伤着，凝望着我的脸。

19、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

20、我们之间隔的好远好远，身为平凡的小星星的我，无论再怎么努力，再怎么向前伸手，还够不到你!

21、时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。

22、想你的时候，我会望着天空，可我却望得发了呆。

23、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

24、蒿目时艰灰心丧气后顾之忧泪如泉涌愁绪满怀哽噎难言

25、把最美的微笑留给伤你最深的人。

26、纵使我有千方百计，也得不到你的一丝关心。

27、相爱只是一场梦，结局毁在你手中，眼泪告诉你什么叫心痛。

28、有个姑娘，她看不清谁对她是真心谁又是假意，于是她把所有人都推开了。

29、不要打破砂锅问到底，因为最终的答案，是没有答案。

30、曾经以为拥有了全世界，现在发现拥有的只是过去。

31、世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。现在，只剩下了我一人。

32、每天不要过度地去关注自己的病情。越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感。

33、运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

34、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

35、木头对火说：“抱我”！火拥抱了木头。木头微笑着化为灰烬！火哭了！泪水熄灭了自己，当木头爱上烈火注定会被烧伤。

36、关于噪音，也许有许多人对噪音毫无所感，以为我故作惊人之语而报以微笑。但我可以断言，这些人等，必定也是无感觉的人，因为他们的头脑质抑郁症地太过强韧，组织太过坚固了。

37、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。

38、有一些人，这辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里，守一辈子。

39、爱国主义怎么会和悲观主义一样呢？爱国主义的支柱是希望。

40、乐观中于一个灾难中看到一个希望，悲观中于一个希望中看到一个灾难。

41、窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

42、牵着你的手，无论是在哪里，我都感觉像是在朝天堂奔跑。

43、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。

44、三种人生态度：悲观主义、职业主义、理想主义。君子应该是理想主义者。

45、灰心灰气象个海，掉下去就浮不起来。

46、无论谁，只要他还活着，你就不能称他是幸福的。

47、黄金诚然是宝贵的，但是生气蓬勃、勇敢的爱国者却比黄金更为宝贵。

48、生活是在闹街上害的一场久治不愈的头痛病。

49、离去，让事件变得简略，人们变得善良，像个孩子一样，我们从新开端。

50、明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。

重度抑郁症的心酸语录无关爱情3

1、开心是自己给的，不开心也是。

2、恨你，不过是爱你的一种延续。

3、为你花开满城，为你灯明三千。

4、无论多么想念，却不曾再见面。

5、我过的很难过，忙碌里还有失落。

6、坚强的女人会哭，但绝不会认输。

7、起初这杯水是热的，像极了我们。

8、好久不见，你有没有了再爱的人。

9、我们明明等不起，却总是在等待。

10、偏偏好喜欢你，连翻脸都没底气。

11、太过悲暗的回忆，要怎样去忘记？

12、能跟你在一起，光是想想就很开心。

13、表现得太过廉价，就莫怪无人珍惜。

14、那时候心里有人，再黑暗也有阳光。

15、你就像是阳光，不是我能触手可及。

16、别在乎结果，重要的是曾经奋斗过。

17、祝你岁月无波澜，敬我余生不悲欢。

18、所谓空虚寂寞冷，皆因懒散堕落闲。

19、我的眼泪，只能证明我的悲伤而已。

20、不能给我未来，就别打扰我的现在。

21、有一些谎言，美丽的让你不忍揭穿。

22、生病的时候，最烂的安慰是多喝水。

23、分手了并不可怕怕的是一直放不下。

24、如果可以，我宁愿从来没有遇见你。

25、我是为你而活的，我要爱你一辈子。

26、我们活在世上，不是为了求人原谅。

27、其实我们都没错，只是岁月太蹉跎。

28、我们都是孤独的，一个人和另一个人。

29、我决定一个人走了，即使一步三回头。

30、舍不得变成陌生人，也回不到同路人。

31、只想安静的生活，安静到谁都遗忘我。

32、有谁知道，此刻的我，已经泪流满面。

33、内心怎么也平静不了，心莫名的纠结。

34、我讨厌你。讨厌你忘了自己说的一切。

35、一种感觉，再也不想心里容下任何人。

36、复制，只是因为我也经历过类似的事。

重度抑郁症的心酸语录

我又抑郁了，说起来一言难尽，留待下次再讲。

这四、五天精神状况尤其不好。睡觉用安眠药也hold不住，每晚只能睡二、三个小时，情绪尤其低落，高兴不起来，笑容成了我的奢侈品。什么也不想干，包括之前感兴趣的东西，如看书、码字，只想躺平，无意识地刷手机，明知眼睛没完全恢复还是忍不住。我知道这样下去只能越来越糟，必须改变。

于是我出去打麻将，在打麻将的过程中，心里还是焦虑，无法享受当下，只是提高注意力，消磨时间；找朋友诉说，寻求她们的帮助；想打一份工，生活充实，免得整天胡思乱想；但当前x情，有工作的都回家宅了，何况我这把年纪。于是又想到以前加入的义工群，后来退出了，想重新加入。想着在做义工时，帮助了别人，也愉悦了自己，再者和一群义工呆一块，说说笑笑，也会开心。但据朋友说，x情当前，义工活动也少了。

其实我生病的时间段很不好，x情这么严重，哪儿也去不了。而我这毛病就不能闷在家里，要出去发散。

蔡阿姨是个有智慧的老人，她知道我心情不佳，睡眠不好，时常开导我。这是我总结的她说的几句话。

1，做人不自在，自在不做人。

2，不要给身体不好的暗示，老说自己身体不好，把自己当身体健康的人看待。

3，负面信息不要老挂在嘴边，越说就越难以忘记。不说了，过几天就会过去。

4，对事不要有执念，心胸要豁达乐观。

5，心情要开朗，心情一压抑，气血就淤。一淤身体就会出毛病。心宽体胖，知足常乐。

6，在生活和工作中不要畏难，干就是了。

而另一姐妹Z曾经患过重度抑郁症，与死神擦肩而过。之前她生病时也时时找我诉说，让我出主意，因为我是个老失眠患者。如今她走出来了，非常阳光，这次我实在无助，就找到她。Z真的是个非常好的人，听她爽朗的话语就能让人心安。她以她的经验给我出主意，并想着带我去三医院（精神病院）看。无奈我这时健康X是黄X，无法进出这些声所。只待黄X转绿再说。我心情低落想哭时（肝郁）时，她陪我聊到半夜十二点。并说等我看好病，在她家住一段时间。

她从这场重病中走出来后，人变得非常通透。她交谊舞又跳得相当不错，每晚都会找风景好的地方跳交谊舞。而且她又有个小团队，生活过得丰富多彩。Z说住在她家后，她就会让我跟着她到处去玩。

她给了我几个建议：1，不要怕失眠，睡不着时，深呼吸让自己放松，慢慢入睡，这方子她说很奏效。

2，什么都是云烟，凡尘俗事要看淡。

3，给自己好的暗示。要时时对自己说：我很阳光，我很美丽，我很快乐。心情糟，也要时时保持微笑，尽管这微笑是装出来的，但装久了，假的也成真了。

4，在对着有山水的地方大喊，喊出郁气。

在抑郁的日子里，我也在思考：1，我对人对事不豁达，爱纠结，放不下，这也是我落到这田地的原因。当然也有更年期的原因。

2，为什么我一失眠就容易陷入抑郁？人家失眠几年，几十年的状态也比我好。那是因为我从骨子里惧怕失眠。因为失眠太痛苦了，而且失眠会导致容颜的衰老。我太在意我的健康，我的外在，还是执念深。还有失眠 是个让我无法掌控的疾病，我对于无法掌控的毛病就会害怕。失眠时间一长心就会慌，容易沉浸在负面情绪中。而像胃病，盆腔炎那些知道如何调理就不会放在心上。所以我要克服惧怕失眠的心理，坦然面对之。况且随着年岁的增长，睡眠自然会有所减少。要科学地看待这个问题。

以下几条是我在这件事上的感悟。1，凡人总是有执念的，只是深浅不同而已。了脱生死，又有多少人能参透生死。但时间会让你放下那些执念。比如AB，虽然这次x情严重，但我也没有当初那么惧怕了。

2，活着就是件高兴的事，因为我过着的这天，是许多人想过而过不上的，要珍惜呀！同时活着就有希望。一切都会过去的。

3，多做少想，大大咧咧过才活得自在。

4，生活无常，谁知道明天的事呢？但我要活着的每一天都过得开心，有生活质量，所以要战胜它。而且希望它是最后一次困扰我。

5，面对和接受也是我要学习的。

昨天下午和友友逛汝水公园，对着湖水大喊了几声，感觉胸口堵着的气顺着气管从口里呃出来了，郁气消散了些，没那么难受。晚上又和儿子说笑了一阵。睡觉时，吃了安眠药，只睡着三个小时。醒后在床上翻腾了一个小时，索性不管它了，不强制自己入睡，平躺在床上做深呼吸，别说还有效果，断断续续又睡了二个来小时。加起来也有五个小时了，前晚只睡了二个小时，进步不小。其实我知道我还是心理上的失眠，睡觉不放松哪能睡得着？只是要克服这个心理障碍不容易。

人间是苦不堪言，但人间有温情，有春花秋月，有阳光星辰，有美食美景……所以还是值得来一趟的。继续加油吧！

怎么安慰抑郁的语录

1、大概每个人都会遇到一个不能在一起的人，爱而不得，回忆重重。　2、生活是在闹街上害的一场久治不愈的头痛病。　3、你来时携带风雨我无处躲避，你走时乱了四季我旧病难医。　4、我想去拥抱你，即便山河阻拦，风雨交加，路遥马远，我都可以跨越重重艰险去找到你，你知我从未惧怕奔赴，唯独你不爱我，会使我连迈起脚尖的勇气都没有。　5、我不想去讨好你了，换句话说，我不想浪费时间去感动自己了。　6、黄金诚然是宝贵的，但是生气蓬勃、勇敢的爱国者却比黄金更为宝贵。　7、世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。现在，只剩下了我一人。　8、想你的时候，我会望着天空，可我却望得发了呆。　9、我忘记了哪年哪月的哪一天，我在哪面墙上刻下了一张微笑着，忧伤着，凝望着我的脸。　10、木头对火说：“抱我”！火拥抱了木头。木头微笑着化为灰烬！火哭了！泪水熄灭了自己，当木头爱上烈火注定会被烧伤。　11、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。　12、我们就像一枚硬币的两面，永远不会分离，但是，也永远不会在一起。　13、乖有什么用，不是照样会难过。　14、灰心灰气象个海，掉下去就浮不起来。　15、蒿目时艰灰心丧气后顾之忧泪如泉涌愁绪满怀哽噎难言　16、无论谁，只要他还活着，你就不能称他是幸福的。　17、把最美的微笑留给伤你最深的人。　18、如果一切都是戏，我们何必演的那么逼真。感情的戏，我没演技。　19、离去，让事件变得简略，人们变得善良，像个孩子一样，我们从新开端。　20、耳旁软语是你，声嘶力竭也是你。爱的是你，离开的也是你。曾共度两三年的是你，而今老死不相往来也是你。　21、有些事像一只插销，死死地别在心门上，锈了之后，里面的打不开，外面的进不去。　22、悲伤的秋千总有微风陪伴，孤寂的夜，总有繁星点点，蓦然回首，而你却不在我身边。　23、我们之间隔的好远好远，身为平凡的小星星的我，无论再怎么努力，再怎么向前伸手，还够不到你!　24、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。　25、不要打破砂锅问到底，因为最终的答案，是没有答案。　26、相爱只是一场梦，结局毁在你手中，眼泪告诉你什么叫心痛。　27、爱国主义怎么会和悲观主义一样呢？爱国主义的支柱是希望。　28、明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。　29、曾经以为拥有了全世界，现在发现拥有的只是过去。　30、运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。　31、世上最稳定的关系，就是没有关系。　32、牵着你的手，无论是在哪里，我都感觉像是在朝天堂奔跑。　33、纵使我有千方百计，也得不到你的一丝关心。　34、乐观中于一个灾难中看到一个希望，悲观中于一个希望中看到一个灾难。　35、有个姑娘，她看不清谁对她是真心谁又是假意，于是她把所有人都推开了。　36、有一些人，这辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里，守一辈子。　37、我在无人的街头，想念着某某，你在别人的宇宙，施舍着温柔。　38、就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。　39、也许心还会常常怀念的，想想每天都可以看到你的快乐时光，在没有你的地方我还是离开那关于你的消息。　40、每天不要过度地去关注自己的病情。越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感。　41、放心，我要放过你啦。我的小心翼翼，我的娇气蛮横，以后都不会再给你啦。　42、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。　43、关于噪音，也许有许多人对噪音毫无所感，以为我故作惊人之语而报以微笑。但我可以断言，这些人等，必定也是无感觉的人，因为他们的头脑质抑郁症地太过强韧，组织太过坚固了。　44、时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。　45、种人生态度：悲观主义、职业主义、理想主义。君子应该是理想主义者。　46、窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！　47、我开始拒绝所有人的温柔，从什么时候开始呢？大概是你走以后。　48、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。　49、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。　重度抑郁症的`心酸语录2　1、到现在我还是不明白，到底是喜欢重要还是合适重要。　2、我和你渐渐保持距离，直到我们没有了任何联系。　3、那个喜欢你的人后来怎么不喜欢你了。　4、偶尔动个情，但记得要醒。　5、回忆如墓，淡薄如素，我们是否该相忘于江湖。　6、有些歌深入人心，有时候我不知道是我在听歌，还是在听自己。　7、心里总在想为什么负面情绪总是在夜晚来临。　8、抑郁是在一寸一寸打碎你的傲骨。　9、每次难过都是一个人，最终还是一个人扛下了所有。　10、我本是杀手，清醒向左不向右。　11、后来我才知道，前程似锦是告别的意思。　12、疼到不能呼吸，哭到不能出声，那感觉真好。　13、让你难过的东西就弃他而去行不行。　14、我拒绝了所有人的暧昧，只为等你不确定的未来，我用一生的幸福做赌注，你怎么样舍得让我输。　15、乖有什么用，不是照样会难过。　16、我尽量不打扰你，你好好过。　17、淋雨淋多了，不是不会冷了，而是没知觉了。伤心伤久了，不是不再痛了，而是变得不在乎了。　18、所有的遇见大概都是为了分离而做准备。　19、重感情的人，日子终究不会好过，信任，依赖，念旧，分分钟把你虐得万劫不复。　20、那种一次又一次卑微的样子，都快要习惯了吧。　21、没有意外，没有惊喜，没有关系。　22、你说你爱我，却从未想过给我一个家;你说我是你的天下，可最后我依旧四海为家。　23、你永远是那个隔着屏幕都能影响我心情的人。　24、特别想你也许是因为冷又或者是因为不甘心。　25、突如其来的奔溃让我失去了继续生活的动力。　26、希望他最后娶一个像我一样的姑娘，这样他就能一直记住我，又害怕他最后会娶一个像我一样的女孩，如果像我，为什么不是我?　27、勉强的关心，就别浪费在我身上了。　28、人生就是个悲剧，从奶瓶到可乐瓶，然后到酒瓶再到茶壶，最后到输液瓶。　29、爱而不得像树峰烟雾扰了十里山河。　30、从有你真好到没你也行，这中间的心酸与艰难，你怎么会知道。　31、暴风雨也能掀翻屋顶淹死不善水的人，　32、令我奔溃的事我不会忘记，但是我不会再说。　33、后来发现，不是自己的，争取也没用。　34、你忍住没哭的那天，成长了不少吧。　35、付出就会有回报，比如一倍的期望换来两倍的失望。　重度抑郁症的心酸语录3　1、曾经，对你来说我比什么都重要，现在，对你来说什么都比我重要。　2、生活或许会有一点神秘的色彩，但是你却不能把它们写成一个美丽的字眼。　3、也许我再也遇不到你在最好的年华，只能在以后的岁月经常感伤。　4、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。　5、有心在一起的人，再大的吵闹也会各自找台阶，速度重归于好;离心的人，再小的一次别扭，也会乘机找借口溜掉。　6、错爱，是喜欢却不合适的鞋，穿了脚疼，扔了心疼。　7、我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，偏偏是爱情本身。　8、你能不能容忍我一个冬天，一个冬天后，你与谁天长地久，都与我无关。　9、心酸纵有千百种，沉默不语最难过。　10、有些事注定成为故事，有些人注定成为故人，有些路注定要一个人走。　11、我当然知道人都是会变的，也从未指望过你永远如初，但感觉到你对我不似从前的时候，还是忍不住偷偷难过了很久。　12、留不住的人血液里都住着风，你别等，也别妄想能等。因为，他们随时都会吹向四面八方。　13、小时候，认为流血了就是很严重的事，不管疼不疼，先哭了再说;直到长大后才发觉，其实流泪比流血更疼。　14、我们要的不是赢，而是永远在一起。对有些人，相见不如怀念，怀念不如再见，再见不如相忘于江湖。　15、你怎么能让一个满眼都是你的女孩子，扛着所有负面情绪一次又一次逼自己，放下带着失落而选择离开你。　16、总是有很多人猝不及防地出现，然后又行色匆忙地离开，以甜言蜜语作为开端，却又以曲终人散作为结局。　17、明明想要与你靠近，却不敢相信;明明想要和你在一起，却发现不了。　18、网络那一边，你永远不知道坐的是人还是狗。　19、不要轻易许下诺言，现实会把诺言连同回忆一起葬掉。　20、生活就是这样让人别无选择，如果可以，我希望曾经给过我的温暖从来都没有存在过。　21、其实有些事，根本就没有你所想的那么复杂。对你忽冷忽热，就是把你当备胎;让你感到患得患失，就是不够爱。　22、总要学会一个人成长，学会独立，学会坚强。　23、拿自己的热脸贴对方的冷屁股，还总认为自己还做得不够好，在自己眼里，这是爱;在对方眼里，这是烦;在别人眼里，这是贱。　24、我不想以后后悔，因为我怕再次遇见你。　25、真正爱过的人是做不了朋友的，一见面就心软，一拥抱就沦陷。　26、最好的爱情多简单，四个条件：我喜欢你，你也喜欢我。我适合你，你也适合我。　27、什么东西都是攒出来的，钱是，好感是，失望和悲伤也是。　28、我还是很喜欢你，像风走了八千里，不问归期。我不想再喜欢你，像鱼与鹰的爱情，遥遥无期。　29、其实想跟伱说话，只是不知怎么开口了。　30、生活一直都很简单，但是我们也一直都忍不住要把它变的复杂。　31、是不是人总要等到不再拥有时才珍惜，那时候也只有那么一点点失去。　32、再也等不到你的微笑，我就不会在流泪。　33、感情里哪来那么多对错，爱得多的那一方永远都会先低头，心都给你了，还要怎么计较。　34、最为心痛的不是你的离开，而是我以后还能不能在一起。　35、我愿成为任何人，要么一切，要么全无。　36、虚无缥缈的爱情、我已无力再乞讨。　37、不再爱你，不知道是一件好事还是坏事。　38、多想告诉你，其实我一个人过得不是那么好，还是会想你，会梦见你，只是时间，让我学会了闭嘴。　39、世界上有两个我，一个假装快乐，一个真心难过。　40、下雨了，我害怕的不是打雷闪电，我怕的是你在跟别人撑伞雨中暧昧。　41、你怎么可能在拥有爱情的同时又拒绝受伤?别忘了，丘比特射出的是箭，不是玫瑰。　42、好像每次都是这样，没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。　43、毫无保留的爱一个人，就像是脱了盔甲在战场上打仗。　44、所有不告而别的伤感，都会在我们最美好的年华里。　45、会有那么一天，你也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾，过着没有那个人的新生活。　46、不会在轻易掉眼泪，因为你永远都不知道下一秒会遇见谁。　47、总是感觉这么孤单，不知道自己还可以找到另一个人。　48、克服不好的情绪，就是对自己的一种尊重。　49、感情随着时间沉淀，感觉随着时间消失。　50、大概人天生孤独，但是我们不能一个人过。　51、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的，不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。　52、就怕这每一次的付出都是因为着迷，就怕着每一次的相遇都预示着无期。

1.爱情就这么简单，你有我，我有你。狠心想放弃一切，却发现比什么都难上加难。

2.爱情是那么复杂，伤害也是一种幸福，经历多了就会懂。

3.爱是无辜的风筝，拉扯最在乎的人。

4.安然的度过一世春秋。浑噩自知。

5.被相思浸染的清浅时光，在你我隔岸的相望中悠悠的流淌。流年的脚步踩碎了无言的沧桑。心底那些鲜活的过往，是我眼里永远抹不去的惆怅。

6.不过，当我们决定了孤独地上路，一切的诅咒一切的背叛都丢在身后，我们可以倔强地微笑，难过地哭泣，可是依然把脚步继续铿锵。

7.曾经以为，这样的一见如故，会是我今生最美丽的相遇；曾经以为，这样的一诺相许，会是我素色年华里最永恒的风景；曾经以为，这样的心心相印，会是我无怨无悔的追逐。却不知，繁华有时，落寞有时，却怎么也读不懂我心头的一丝缠绵，解不透我心间的一抹情意。

8.初三，初三似乎是一道坎。每个人似乎都变得很忙碌，忙着升学，忙着调研考，亦或是其他。那些朝夕相处的人，关系似乎更近了，而那些远在他处的人似乎联系越来越少。以至于有时候自己都不相信，到底，是时间改变了一切，还是距离。甚至怀疑当初的承诺是否还能等到实现的那一天？

9.大千世界，芸芸众生，每个人就像一粒小小的尘埃，在风雨中飘渺，在阳光下微笑，在春秋冬夏的轮回里，品尝着酸甜苦辣的滋味，用喜怒哀乐的表情，表达着聚散离合的悲悲喜喜。几分无奈，几分执着，在岁月的长河里起起落落，在曲曲折折的千回百转里，沉淀着自我，也升华着自我。

10.淡淡的思念里盛满白天和黑夜，千里之外的你，是否也碎了一地的思念，在这个冬夜，我知道，你明了，世事的难料，让我们再次掉进离别的日子，这就是现实生活。

11.当繁华落尽时间破碎，我在落败的残花前看见了一地忧伤，所有海誓山盟终不及命运的一夕，转变繁华尽头皆是残缺。谁为谁守望天涯？谁为谁望断归路，又是谁为谁繁锦成花，散落成雨？我轻吟在心中不敢忘。在轮回之前最后许愿，是否有人用一分钟的等待，换得我一生的期许？

12.当所有的期待都成空，我还能相信什么。听着以前的歌，想着以前的人，看一个又一个陌生人来来去去，心里特别不是滋味。苦涩、酸楚、悲伤，一股劲的在心里翻滚，我只能苦笑。什么东西都无法经过时间的考验，什么都是只能相信一时，是誓言太假，还是现实太残酷？我不懂，我也不想懂，我累了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。