重新认识自己

正如政法大学教授罗翔老师说的：为什么害怕独处，因为人在独处的时候总是会听到心灵深处的声音，这个心灵深处的声音会不断地逼问你，你这一生到底想干什么？你怎样活着才是有意义？

我们大多数人都不是天才，我们只是行走在人世间，于万千中的一个平凡的人。我们活着的意义就是开心的活着，把这一辈子活好，其实也是一件很来不起的事情，也是一件不那么容易的事儿。

首先，我认为，你得先看见自己，重新审视自己。

大道至简，回归本心。每个人都在凡尘俗世中，接受时间的摧残和洗礼，各有各的俗不可耐；有的人褪去了稚嫩，多了一些成熟，有的人多了一些焦虑，有的人多了一些开心的笑容，有的人收获了幸福的模样，有的人尝到了成功的滋味，有的人依旧在失败道路上砥砺前行，而有的人也渐渐离我们而去，走出了时间的赛道。而这些形形的人生，恰恰都可以证明，我们都活着，只有活着才是我们存在的基础。

苏格拉底，说：未经审视的人生，不值得过。我很庆幸，我能够在35岁重新审视自己的人生，每个人都想过好这一生，可有的人却一味地去追逐金钱至上，权力至上，都希望自己能够功成名就，活在别人的眼里，那才不枉此生。试问一下，这些真的是你想要的吗？还是世俗早已沦陷了你的判断，还是你已经偏离了最初的人生追求。我们终其一生都在追求幸福，而幸福的基石是什么？难道都需要满足社会标准或者迎合他人的期望而生活，才能维持吗？

我们每个人都是赤裸裸的来到这个世界上，既没有预先设定的人生，也没有最终确定的命运，人生充满了一个个未知，每个人都有权利来选择自己的人生。但是人生只有一次，不能重来，才促使人们思考如何活得更好，怎样才能活得无怨无悔。

只有认真思考过这些问题，我们才清楚自己这辈子想要的到底是什么，自己想要接受怎样的教育，想过怎样的人生。也只有这样，当生活中面临各种考验时，我们才有自信去应付。

古希腊的哲学家苏格拉底的人生终极三大问：你是谁？你从哪里来？你要到哪里去？人生有太多，值得我们去思考的问题，唯有弄清楚你自己是谁？才能够重新定义自己，重新出发，才能够清风徐来，花自盛开。

曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”可见，不断的审视自己，反省自己，及时纠正自己的不足，在前进的道路上不断的修正自己，才能够不断完善自己，我们需要客观的来评价自己，去掉社会属性，我就是本我。

其次，我认为，做真实的自己，接受自己。

圣严法师说过八字箴言：面对，接受，处理，放下。清楚的揭示了面对的重要性，不面对，怎么可能接受，更不可能放下。我们大多数人总是忙着证明自己，却忽略那是自己想要的吗？是你的本心吗？活在了世俗的偏见里，就算你很努力，有一天你身心俱疲，也很难达到你想要的高度，人的欲望是无止境的，何苦要为难自己呢！

人啊，到了一定的年纪，就应学会取舍和放下，做真实的自己，认识到自己的不足，意识到自己的有限性，有些事情就算你很努力的付出，它也很难逾越你那认知的高度。当然，我不是说，不去努力，或者直接放弃，努力是一定要的，但是你拼命努力的同时也要接受它的事与愿违，并不是所有的努力都会成功。

有句话叫做：君子尚拙,以璞为真。我们要脚踏实地的去感受真实的自己，去做自己想做的，去做自己该做的，不用去取悦他人，在自己还没有足够强大的时候，只能独善其身，做好自己也是一件很漫长的过程。

尼有一句著名的格言“爱你的命运”，意思是说要发挥你的潜能，创造你所热爱的人生，成为你自己。这样，才是你值得过的人生。只有这样，也只有这样，才能死而无憾。我们要意识到，生命是有限的，而我们每个人本身的认知，感知，知识也是有限的，只有当你真正领会到人的处境，我们才能活在当下，活在自己适合的角色里，活在你自己的真实世界里，哦，原来，我就是我，不一样的烟火，不会为了谁的喜悦我毫不保留的绽放自己，而灰飞烟灭的却是自己，希望自己，再也不随波逐流，趋炎附势，走自己的道，有所不为而后可以有为，才有可能享受生命的喜悦，生活的绚丽多彩。

人无完人，金无足赤。我们要接受自己的不完美，做真实的自己，明白自己不想要的是什么，而不是想要什么；认真的对待自己，并依着自己的信念而活，只有这样，才不枉此生。

罗翔：理解是稀缺的意外，被人误解时你怎么处理？

罗翔有个好朋友叫张三，除了人事什么都干。走过南闯过北厕所里头喝过水，打过架杀过人，大号里面栖过身。在长期疯狂试探法律底线的过程中，张三久病成医，渐渐摸索出一套角度刁钻的对线技巧。张三和失足妇女发生不可描述之事后用冥币支付，犯法吗？答案竟是不犯法。张三人生寂寞，找了个二奶是男的，犯重婚罪吗？答案是不构成重婚罪。张三把一瓶葡萄塞进直肠，然后发酵成葡萄酒，开车撞到人了，算酒驾吗？大家先不要笑，生活实际上远比戏剧更荒诞沉重。

罗翔的幽默伴随着的是现实沉重的无奈，罗翔第一次看到自己内心的张三是在2003年的冬天。他在双安商场看见一个衣衫褴褛的老太太在问路，没有一个人愿意去搭理她，罗翔主动提供帮助。听说老人家从北京西客站一路走到了双安商场，罗翔动了恻隐之心，要打车带她过去。出租车上老人将自己的困境悉数告之，罗翔几次犹豫最终没有说出自己律师的身份，他担心惹上麻烦。

到了援助中心老人家让他快点走，不要影响自己的前途。这一声劝慰在罗翔心中回响了好多年，多年之后他功成名就贵为无数网友人生导师，当他谈及这段往事依旧羞愧难当。他憎恨自己当年的自私和懦弱，眉宇间的懊恼和低落清晰可见，为了弥补良心上的亏欠，他决定做一个诚实的人，此后一生他都在警惕自己的虚荣。

罗翔和其他人的不同之处。它并不难学，只是绝大多数人不想学。20年9月，罗翔像往常一样发布了一条读书笔记，“要珍惜德行，却不要成为荣誉的奴隶，因为前者是永恒的，后者很快就会消失”。适逢钟南山院士获得共和国勋章，于是这则微博便被别有用心的人怀疑是别有用心。无数键盘侠冲进罗翔的评论区，阴阳怪气的讽刺他阴阳怪气，“又一个知识分子跳反了”，“你要说一个每天追时事热点发的人没看表彰大会谁信呢”，“哪天你家里办喜事，我拿个大喇叭吹丧乐，你也别想太多”。

铺天盖地的骂声中，向来好脾气的罗翔罕见的生气了，宣布退出微博。直到这里，罗翔的表现和普通人都没有区别，背上莫须有的黑锅，被网暴生气，退出平台另寻清净。不过罗翔在第二天就想通了，举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，穿越两千多年的时光，罗翔的心态成为庄子这句警世格言一个优美的注释，他一直在自省。

20年10月一篇卧底名媛群的文章火遍全网，作者揭露了这些名媛拼单打卡高级酒店、下午茶的现象，引发全网群嘲。在都在踩一脚取乐的情况下，罗翔却在名媛身上看到了自己，本质上这些名媛和朋友圈里那些炫耀知识炫耀道德炫耀财富的人又有什么区别呢？谁又没有过这样的时刻呢？见贤思齐，见不贤而内自省也。罗翔没有要求每个人都做一个圣人，只是希望我们在指责别人之前先反思自己，道德要先严于律己，就算无法成为智者，也请别做被傲慢和优越感支配的愚者。

我发现了罗翔成为顶流的秘密，但很难模仿。相比于给自己立人设来巩固人气，他在出名之后最爱干的事情却是撕碎自己。遍观《十三邀》、《青铜时代》等一系列推心置腹的访谈，他几乎都在做检讨。

首先就是人品的还原，他不吝啬叙述自己的“卑鄙”。小时候他时常请乞丐来家里吃饭，把家里弄得臭气熏天。父母为了保护儿子的善良，只能笑脸相迎。罗翔被自己感动也为自己得意，长大后才幡然醒悟。这种责任由别人完成的善意是伪善，他只是享受了快感。

年轻时候的罗翔清高孤傲不可一世，从政法大学读到北大博士，又赴美留学。闪亮亮的履历确实给了他傲气的资本，但一切都在一个农民面前土崩瓦解。他在读研期间有一个农民来政法大学寻求法律援助，他们收留了他并把宿舍让出来给他住。几天后，农民不好意思再打扰他们，独自搬到了地下通道，那一刻罗翔无地自容。他总爱高谈阔论，视伸张天下人之正义为己任，却无法帮助一个实实在在的人摆脱困境。抽象的全体在具体的个体面前失去了意义，从那一刻他决定爱具体的人而非抽象的人。

这些年不断地自问，也让他对别人越来越包容。他有一个成绩很好的朋友，但是在14岁由于替别人放风被抓了，提及此事罗翔没有借机展示自己的清醒和予以道德上的谴责。正是因为见过人间太多疾苦，才愈加慈悲，正是因为看过人性太多幽暗，才愈发向往光明。张三常有，罗翔常有，人生是有限的，世界是无限的，学会敬畏，谨慎克己，就像罗翔给他的每一位学生写下的寄语：做“法治之光”。

读《认知觉醒》| 获取人生如何成长的密钥

清华大学法学院教授、博士生导师，张明楷先生在他的《刑法格言的展开》中有这样一段话?没有人能够以一个客观观察者的角色来进行理解，所有解释者必然的带有本身的前设和关注，这一切不但影响当事人，如何理解也影响他们所做的结论！所有人都有前理解或者前设，理解永远是一个无限的、不断反复、不断更新的过程，历史和文化传统，就在这一次又一次的理解中，得到继承和发展。

这是一个法学家在人们理解法律条文的时候得到的一个启示，在我看来，一个人能够完全理解另一个人的可能性微乎其微，被误解是生活中经常发生的事情！

所以，面对误解，我们当然要有一定的手段。

1.保持自我，强大的内心

误解是生活中难免的事情，面对误解，我们应该保持自我的心态，端正自己的态度，不要被误解所影响，保持自我的良好形象，有时候时间会证明一切！

正如吉卜林在写给儿子的信中所说的一样?如果周围的人毫无理性地向你发难，你仍能镇定自若保持冷静；

如果众人对你心存猜忌，你仍能自信如常并认为他们的猜忌情有可原；

如果你肯耐心等待不急不躁，或遭人诽谤却不以牙还牙，或遭人憎恨却不以恶报恶；

既不装腔作势，亦不气盛趾高；?那么你的修养就会如天地般博大? 而你就是真正的顶天立地之人。

一个强大的人，不会被误解击败，正相反，他会越发的强大，误解永远只是误解而已，而你自己依然是自己，依然无比的强大，坚韧，从容！

这是我们对于生活的态度，是我们不败的信仰！

2.反击

但当我们被误解，而误解正在扩散的时候，我们有时就是要进行反击！

我们被误解和冤枉了，如果有可以发声的机会和权利，我们当然应该发声，否则那就不是从容，而是懦弱！

而当我们确认，这种误解中包含着深深的敌意的时候，我们更应该努力的去应对，看看是否能利用误解化敌为友。

如果不能，也许我们也只能反戈一击！我们可以善良，但是怒不能懦弱，就像华春莹女士所说，我们不惹事，但也不怕事！

我深切的记得这样一句话：

如果有人冤枉你吃了他的东西，你不要抛开肚子，自证清白，你要挖出他的眼睛咽下去，让他自己到肚子里看个清楚！

这句话虽然有些夸张，却也有一定的道理！有时候，反击是必要的，我们手里必须有剑，可以不用，但不能没有！

最后，说一句，不要怕被误解，人生中没有人不被解过，课没关系，我们依然是我们，你依然是美好的自己！

第2篇读书心得

读《认知觉醒》时，有这样一句话：“每读一本书实际上就是在进行一次名人访谈，就是在和顶级的专家交流谈话”。

照此而言，之前读《被讨厌的勇气》,我是在与“哲人”探讨人生的困惑。

而读《认知觉醒》，则是我在听周岭老师传授人生如何成长之道。

即“早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道”

在这个“熬夜”成为主流的时代里，“早起”越来越成为现代人稀缺的习惯之一。

但是要想实现成长，“早起”不可或缺。

纵观各领域的名人，无不都有着早起这一习惯。

投资界的股神巴菲特每天6：45起床；

苹果公司联合创始人乔布斯每天六点左右开始工作；

著名作家村上春树，坚持早起跑步近40年，每天写作4000字的文章；

……

我们应该都听到过这样一句话：“自律的人不一定优秀，优秀的人一定自律”。

由此而言，名人能够成为名人是有其道理的。

每天多早起一分钟，就比别人多了一分钟学习和工作的时间。

《哈佛凌晨四点半》一书描写哈佛校园凌晨四点半的情景：

美丽的校园沉静于晨光曦色中，湖边、路边，许多学子正在聚精会神地晨读着。走进藏书逾千万册的哈佛大学图书馆，只见每间阅览室都灯火通明，每个座位上都坐着看书的学子……

这样的一所大学，能够培养出诗人拉尔夫?爱默生、微软创始人比尔?盖茨、作家林语堂、文学家梁实秋等众多优秀人才，不是没有缘由的。

当然，现实的我们可能很难做到像他们一样四点半起床。

但是，我们可以通过学习科学规律，找到适合自己最佳的起床时间。

《认知觉醒》里提到了芝加哥大学的克雷特曼与德门克发现的“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”规律。

“根据这个规律，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽、精力充沛。”

知道这个规律时，我很好奇，于是当天就尝试了一下。

我照往常一样，晚上23：30开始睡觉，睡之前，把闹钟给关了。

结果，半夜我微微醒了，一看是2：19分；然后继续睡，后面又醒了，一看手机4：25分。

经实证之后，我同书中的作者一样，感到很惊讶！

认识到这个规律之后，我践行多次，最终找到了适合自己的早起时间点。

后面竟能够做到每天都不用闹钟，在早上6点左右醒来，并且完全没有“没睡醒”的感觉。

既然要每天早起，就必然要每天早睡，于是我主动开始将睡觉时间提前了半小时。

通过运用规律，我成功实现再也不需要靠闹钟、靠意志力来坚持早起。

常言“一年之季在于春，一日之季在于晨”

成长，先从“早起”开始，从迎接清晨的第一缕阳光开始。

《认知觉醒》里讲：“冥想就是一条隐藏的成长快车道”

当我看到“冥想”时，我并没有感到很意外。

在过去，自己经常刷的时候，刷到过有关于“冥想”的相关小，讲诉成功人士的秘诀，其中之一就有“冥想”。

但是，过去自己对“冥想”一直是停留在知道的层面，从未去实践过。

因为我一直认为这是一件没有意义且浪费时间的事情。

“闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上”

是不是觉得很容易，起初我也是这样想的。

但直到我去尝试后，才发现，不是想的那么容易。

“冥想”主要锻炼的是一个人的专注力，即保持注意力一直在一件事情上的能力。

刘未鹏作家的《暗时间》里提到：“能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯”

认识到“冥想”是关于专注力的锻炼，我突然明白，自己的学习效率总是很低的原因所在。

学习过程中，思维跳跃，注意力容易被其他周围的事物所吸引，不能够长时间保持专注地做一件事情。

第一次“冥想”时，我清晰地发觉脑袋里的思绪，像一团无头苍蝇，到处乱飞。

注意力才集中没多久，经常一首歌、一个人、一部电视剧……四处乱窜，纷乱复杂。

经实践后，我察觉这是极不好的，毅然地决定要开始每天“冥想”，提高自己的专注力。

我想，如果一个人的注意力总是四分五散，长期如此的话，我们将会很难再有耐心地去专注做一件事情。

TED演讲《每天给自己十分钟》：

“冥想提供了一个机会，提供退一步的潜力，获得看事物的不同角度，看到事情不总是它们外在表象的那样……这就是冥想、专注力的潜力”

“每天花十分钟，思绪中退一步，熟悉自己所处的“现在”，体验更多的专注、平静和清澈”

千万不要觉得这是一件很容易的事情，当你去做了之后，你会发现不一样，并从中有所收获。

“冥想“，这虽然是一条隐藏的成长快车道，但是需要每天“坚持”。

作家高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯”

可见，要想进步就不能不读书。

小时候，我们就学过，西汉著名的经学家匡衡凿壁借光读书；

近代的大文学家鲁迅先生，小时通过吃辣椒驱寒来坚持夜读；

央视综艺《朗读者》的主持人董卿每天抽一个小时来读书；

世界著名家比尔?盖茨说自己每年大概读五十本书，只读纸质版。

……

古往今来，优秀的人还有坚持“阅读”这一重要习惯。

法国哲学家笛卡尔说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”

这相当于每读一本好书，我们就是在与古今中外的思想家、文学家、哲学家…交流对话。

在与他们的交流中，我们将会收获许多于自身有益的东西。

我在读《认知觉醒》时，自己的认知水平得到了进一步提高，收获了人生如何成长的密钥。

比尔?盖茨说“突破人生局限的最好办法就是读书”

这一点，我在坚持读了几天书后，深有体会。

通过阅读《被讨厌的勇气》，我对原本迷茫的人生有了新的认识；

通过阅读《认知觉醒》，我得知了最低成本的成长之道。

我通过阅读好书，践行自己受到感触最深的点，开启了新的选择。

聊到阅读，不免要提到如何阅读。

《认知觉醒》里提：“一、读书要先学会选书；二、阅读是为了改变；三、高阶读书法”

过去，我认为读书就是一字一句的读完全书就算读了。

现在，我懂得读书的本质应该是为了“改变”，读完一本书，它能够让你改变什么是最为重要的。

一种认识、一个习惯、一种思考……

成功学大师戴尔?卡耐基在《如何赢得朋友和影响他人》中说：“只是读这本书并没有用，关键是你必须在现实生活中应用书中所讲到的处事原则”

亦是这个道理，读书最重要的是去践行。

从古至今来看，“读书”可以说是花费最低成本来达到自我提升的一条高速公路。

人生路上，要想获得改变与成长，必然不能丢下“读书”。

诗人陆游言：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”

回到最重要的一点，阅读是为了改变，而只有实践才能够带来改变，进而带来成长。

从前，一支笔，一张纸，就能写。

现在，一部手机，一台电脑，就能写。

《认知觉醒》里这样说到“一个人想要真正成长，一定要学会写作，因为“只读不写”的学习是不完整的，是低效的”

想一想，确实如此，如果只是不断的输入，不做输出。

那我们所知道的东西始终都是停留在书面上，不输出自己的思考，过不了多久也许就会遗忘。

我想起自己曾经看过的书，努力回想讲了什么内容？自己从书里受到过什么启发？

想了半天，我也只想起了个大概，可是书中对自己曾有过启发的点，全然想不起。

所以为了读了的书不白读，我决定主动输出。

在过去，我一直认为写作是一件很难的事，“畏难”情绪重，不愿意花费精力去写，所以一直都是心情好就写，心情不好就懒得思考。

现在开始主动去写，结果是发现更难了。

但是我却没有再逃避，而是开始主动克服困难，尽自己最大的努力去写。

在写的过程中，我能明显的感受到我在联想、思考、专注……

这不就是一种潜在的自我成长吗？

为了锻炼和提升自己的写作学习能力。

我践行了周岭作家在看了成甲的《好好学习》一书之后，推荐的“每日反思”这个习惯。

我在开启了日更挑战，当作“每日反思”来写。

刚开始的时候，每天只有三五百字。而到后面，我发现，有时竟能写到一千字左右。

通过每日反思，通过每日反思，不仅提高了我对生活细节的感知，而且唤醒了我对一些往事的思考，并从中获得了新的认识。

我深深感受到了“写”给自己带来的进步与成长。

中国作家罗兰说：“写作是一条认识自己，认识真理的路，你只要喜欢写，应该随时动笔去写”

写作这条路，想写很容易，难的是如何才能写好，这就需要不断的学习和探索。

但是，我想只要开始“行动”，坚持去写，久而久之，你便会发现，自己和从前不一样了。

关于运动，我第一个想到的是作家村上春树，自从他决定开始跑步，就常年如一日，坚持晨跑。

跑步，不仅让他收获了健康的身体，还从中得到了很多思考。

他在《当我谈跑步时，我谈些什么》里写到：“我写的许多方法，是每天清晨沿着跑道跑步时学到的，是自然地，切身的，以及实际地学到的”

他的自律不禁让很多人羡慕。

我也是其中之一，但是羡慕归羡慕，总归自己还是不愿意让身体去运动。

而最后让我开始尝试运动的是认识到运动可以变“聪明”。

只能说，自己从前的认识层面实在太低了，居然想当然地随大众认为“头脑简单，四肢发达”。

《认知觉醒》里说：“运动能够使大脑长出更多新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明””。

这具有一定的科学依据，我信之不疑，于是为了变得更“聪明”，我决定驱动我那懒惰的身躯到操场上去跑步。

当然，我并不是一开始就坚持每天跑步。

我想，如果一开始就每天跑，后面可能只能靠意志力来支持，最后的结果，可能会走向放弃。

于是，制定了“一周跑两到三次，一次跑两三公里”的。

坚持跑了两周，我明显感觉到自己的精神状态比以前好了许多。

注意力、思考力、反应力都多多少少有所变化。

我真切地体会到了运动确实有让我有变得“聪明”了一点。

有一句古希腊的格言这样说：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”

周岭作家在书中说到：“运动更大的意义不在于健身而在于健脑。”

所以，如果想要成长，变得更“聪明”，那就运动起来吧！

在看完人生成长五件套之后，我认为还有一件套——终身学习，不可缺少。

成长这条路没有终点，除了“阅读”、“写作”，我们还可以去尝试学习一些新的东西。

比如：语言、绘画、乐器、摄影、烹饪……

始终保持对新事物的好奇，并尝试去学习新的技能。

俗话说：“技多不压身”。

在这个信息化的时代里，一切都在飞速发展，我们需要有不断地接受和学习“新”的能力，才能不被这个时代所抛弃。

不断地学习并掌握新的知识和技能，不仅能够进一步提升自己，还能够增强我们在这个时代里的不可替代性。

企业经营者白辂在她的《破格》里有一节“优势的稀缺性”。

“我始终希望能够为自己创造出足够的稀缺性”

我想，当一个人身上有了常人所没有的“稀缺”，那他的“不可替代性”将会增强，进而他的人生道路可能走的也更加顺畅。

未来，我们的社会将会是学习型社会，所以我们需要有持续性学习新事物的能力。

终身学习，终身成长。

我看访谈节目《十三邀》的时候，有一期对罗翔老师的访，他说：

“我觉得人最大的痛苦，就是无法做到知道和做到的鸿沟”

“很多人所谓的被你影响了，那只是片刻感动了，最后还是投入到自己以前的生活”

听到这些话时，我联想到《认知觉醒》里的一句话“道理都是空头支票，“改变”才是真金白银””

不管是认识到了什么深刻的道理，如果不能够去“做到”，那将很难实现真正的改变与成长。

明朝思想家王守仁提出“知行合一”，而当代的我们就像“知道”这句话的含义，但是行为上却依旧没有任何改变。

与其不断地去听更多的真理，不如先选择已知的一点道理去实在地践行一次。

“做成一件事真的很不容易”

注：①《认知觉醒》，作者周岭，人民邮电出版社，其内容覆盖脑科学、神经学、心理学范围，从人的内在机制研究出发，阐述现实生活中人的情绪与行为的动因，并给出了如何改变、成长的具体对策，科学说理，实操性强。

②周岭，一个36岁认知觉醒，进行改变，写作3年，影响数万人的中年大叔，“清脑”公众号创始人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。