改变生活态度的语录

1、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

2、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

3、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

4、好好的管教你自己，不要管别人。

5、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

6、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？

7、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。

8、你永远要感谢给你逆境的众生。

9、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

10、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

15、每一种创伤，都是一种成熟。

16、当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。(一点点语录网 )你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！

30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执着与追求。

31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

33、能说不能做，不是真智慧。

34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在 一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。

38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。(一点点语录网 )当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？

40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？

41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。

46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

49、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

50、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

生活态度座右铭

1.一个人知道自己为什么而活，就能忍受任何生活。

2.我们总是把陌生人给的一些小恩小惠当做是大恩大德，却把身边那些死心塌地对你好的人当做理所当然。

3.若无其事，原来是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。

4.不管你去往何方，不管将来迎接你的是什么，请你带着阳光般的心情启程。

5.因为没有，从不担心失去;因为想要，才会患得患失。

6.生活中最艰难的两场考验：等待时机到来的耐心，和面对一切际遇的勇气。

7.牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。

8.山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。

9.喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

10.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

生活态度座右铭大全

1.无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

2.无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强。

3.打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。

4.成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。

5.失败的是事，绝不应是人。

6.自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。

7.从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。

8.失败只有一种，那就是半途而废。

9.当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。

10.没有播种，何来收获;没有辛苦，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。

11.相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

12.一个人除非自己有信心，否则带给别人信心。

13.有压力，但不会被压垮;迷茫，但永不绝望。

14.开始努力吧！在这个过程中你必须放弃很多东西，但你要明白它们都不是你最终想要的，你要相信在你成功以后，总有一天它们会再回来，而且比现在更美好！

15.做决定之前仔细考虑，一旦作了决定就要勇往直前坚持到底。

16.生活舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。

17.让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和吧！

18.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

19.不会生气的人是愚者，不生气的人乃真正的智者。

20.每个人可能都听过这句话：愤怒距离危险仅一步之遥。这是一句古老的格言，其正确性历经时间的考验。愤怒时的所言所行会对许多人和事情造成伤害。那种压抑在心头的怒火尽早会如火山般喷发而出。

21.让我们从基本的角度尝试着进行分析，人为什么会发怒呢？也许是对事情的进展不满意，也许是被人欺骗，也许是埋怨生活对他的残忍，等等。这些繁杂的琐事就是引发愤怒的原因，当令人沮丧的事累积到一定程度时，我们便忍无可忍了，我们的感情就会如同火山一样喷发出来。愤怒是自我发展一大障碍，它会使我们的视野狭隘。当心灵充斥着愤怒着傲慢的情绪时，便没有逻辑性和公正性可言。

22.生活就像是坐着公车旅行，我们可以不必在乎车会停在哪儿，要在乎的是经过的景色和看这些景色时的心情。

23.不要说是别人对你不好，让你感到生气，只是你自己的修养还不够，还不能超脱。

24.如果生活是一次赌局的话，洗牌的是上帝，但是打牌的却是我们自己，打的好坏全在于我们。

25.你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音;这个世界上没有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。

26.时间会告诉你一切真相。有些事情，要等到你渐渐清醒了，才明白它是个错误;有些东西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。

27.时间并不会真的帮我们解决什么问题，它只是把原来怎么也想不通的问题，变得不再重要了。

28.生活不是让你用来妥协的。你退缩得越多，那么可以让你喘息的空间也就是越少。

29.如果不想被打倒，只有增加自身的重量。

30.自卑是更可怕的贫穷。

31.最坚固的捆绑是习惯。

32.如果可以重新活一次，每个人都将是成功者。

33.除了自己，任何人都无法给你力量。

34.时间给勤勉的人留下智慧的力量，给懒惰的人留下空虚和悔恨。

35.勤学的人，总是感到时间过得太快;懒惰的人，却总是埋怨时间跑得太慢。

36.每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

37.在比夜更深的地方，一定有比夜更黑的眼睛。

38.生活就像一个大舞台，每个人都有自己所要扮演的角色。至于要表演甚么角色，自己去决定。

39.如果你很聪明，为什么不富有呢？

40.只有傻瓜才用双脚去试河水的深浅。

改变你生活态度的非主流经典语录

改变你生活态度的非主流经典语录

1.毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

2.当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

3.不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

4.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

5.忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

6.永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

7.多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！

8.恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执着与追求。

9.请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

10.创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

11.能说不能做，不是真智慧。

12.多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

13.同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

14.得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在 一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

15.这个世间只有圆滑，没有圆满的。

16.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

17.多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？

18.欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？

19.憎恨别人对自己是一种很大的损失。

20.每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

21.自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

22.情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

23.随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。

24.不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

25.当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

26.用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

27.内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

28.多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

29.与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

30.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

31.好好的管教你自己，不要管别人。

32.不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

33.别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？

34.福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。

35.你永远要感谢给你逆境的众生。

36.你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

37.这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

38.当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

39.认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

40.不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

41.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

42.每一种创伤，都是一种成熟。

43.当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

44.狂妄的人有救，自卑的人没有救。

45.你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

46.你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

47.承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

48.一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

49.心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

生活态度的句子

1、态度是指一个人做事的细节精神，它能以周密塌实地方式成就别人不能成就的事情。没有一个优秀的态度，就不可成就一个完美的人生。人生不是没有态度的应付，而是优秀态度的执行。

2、态度决定了你的所为，态度决定了过程的优劣，态度决定了事的成败，态度决定了结果的好坏，态度决定了一切。

3、漫漫人生旅途，或有上帝垂青，或有灾难降临。态度在这时决定了今后的人生走向，决定了一切。塞翁对失马的淡然处之，的名言“胜不骄，败不馁”，一个换取了更多的马匹，一个缔造了新中国。仲永对才华的骄傲自满，凡高对生活的消极黯然，一个由天才沦为庸才，一个用结束了自己年轻的生命。

4、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！

5、常常听人说，一个人态度的好与坏，可以从他的谈吐举止中看出，从态度中又可以得出这人的品德是否高尚预示将来的事业是否成功。

6、态度决定一切，正因为那位父亲的严厉使撒切尔夫人幼时养成了良好的态度，这种态度也无形中促使着她向顶峰攀登，使她无论在大学中学习，还是毕业后从事工作，都有一个坚定的信念——“我是最强的”。这也使她成为政坛上的一颗明星。

7、老师的话是多么引人深思，而男孩的经历又值得多少人为之深思！你换一种态度对人生，人生也会换一种态度对你。

8、如果一个人态度粗暴行为狂妄性情虚伪，谁也不愿意和他交朋友，更不喜欢和他一起做事；相反，一个人的态度温和谦逊，有礼貌那么谁都会和他交朋友，这是不用置疑的，也是成功的开始。古语说得好“一个好汉三个帮”，只要你得到朋友的帮助与鼓励，你就会向着自己奋斗的目标走去。

9、朱光潜先生说过：“以出世的态度做人，以入世的态度做事。”我很信服这话，以为朱先生是用极简单的语言，说出了人生极复杂的道理。

10、面对成功与失败，我们应该坦诚相待，不管是否成功，只要坦然，就会虽败尤荣，信心十足去再度搦战，奔向新的目标。只要坚持不懈不折不挠势必成功，从此你会勇于向挫折发起搦战，不久的将来你将比战必胜。

11、对待任何事情，态度最重要。做的不好那是能力问题，可以培养，如果态度不认真，那永远都做不好任何事。

12、珍惜当下，认真感受生命带给我们的每一次喜怒哀乐，把感动贮藏，把仇忿摒弃，我想，这是我要追求的生活态度。

13、要坚持提升自己。胜者为王。坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的心态，而不是顺利的坚持。遇到瓶颈的时候还要坚持，知道突破瓶颈达到新的高峰。要坚持到底，不输给自己。时间总是耐心等待那些坚持成功的人。

14、俗话说“态度决定高度”。只要每个人都从自己的点点滴滴开始做起，随时检讨和反思自己的行为，那么他就离成功的终点不远了。

15、一个人只要具有了这些精神，友谊之花会为他而开放，成功之花会为他而绽放。在这样的一个世界里，他会活得很快乐。

16、千里之行始于足下，一定要给自己的人生定一个目标，不断刻苦努力，不能只满足现状，要蒸蒸日上，勇于面对困难。攀完了一座高山，不能停下脚步，应向另外一座高峰发起“进攻”。作为学生不能玩物丧志，一天沉迷与电脑电视之中，这样将来会一事无成，古人说得好“少壮不努力，老大徒伤悲”。

17、“一切都会成为过去！”这句话在千百句名言当中被筛选了出来，变成了我的座右铭。因为我知道，今天再多的喜怒哀乐荣辱是非，在命运列车的行驶路途中，都只能是一道一道的风景。许多人在惋惜漏掉了美妙风景的同时，往往又错过了时下正当要看到的灿烂景色。

18、有理直总是好的，至少说明做错事的不是自己。但气壮却大可不必了，因为气这个东西，总是与咄咄逼人得理不饶人相联系在一起，其后果总是硝烟味浓，违背了和谐社会的基本准则。更重要的一点是，理直气壮的不一定每次都是自己。己之不欲，勿施于人。

19、换一个态度，换一个人生。如果自暴自弃，那么你的人生终将一事无成。

20、永远都要坐前排，很多人都想坐前排，但他们并不一定会成功。它是大家的理想，但在有些人心目中，它成为了一种幻想，他们都认为这是遥不可及的，没有了努力的行动，也就没有了实现理想的条件，他们也就只能是失败者。而那些实现了理想的人，定能将心中所想转化为实际的行动，努力向理想靠近。

21、这是一种因果关系。舍就是付出，舍的同时也就是得。小舍小得，大舍大得，不舍不得。做任何事情不要认为是为别人做，都是和自己有关。有句话：为我，我为。这是天意，不愿意付出的人，总想省钱，省事省力，最后连成功也省了。落得个一无所有。

22、去掉缺点，吸取优点。虚心使人进步，骄傲使人落后。有一句话：谦虚是人类最大的成就。谦虚让你得到尊重。越饱满的麦穗越弯腰。

23、重新开始。第一次成功相对比较容易，但第二次却不容易，原因是不能归零。事物发展的规律是波浪前进，螺旋上升，周期性变化。用中国的古话叫风水轮流转。经济学讲：资产重组。电视剧有句道白：生活就是不断的重新再来。不归零就不能进入新的循环，就不会持续性发展。

24、生活在平淡中进行，你的态度决定了你要过怎样的生活。你可以抱怨，只因今天阴雨绵绵；你也可以安慰，因为花草树木得到了浇灌；你可以哭泣，只因玫瑰花下有刺，你也可以微笑，因为刺伤开着娇艳的玫瑰；你可以满腹牢骚，因为你不得不辛勤工作，你也可以庆幸至少你还有工作；你可以唠叨，因为家务的繁重，你也可以满足，因为至少你还有一方温馨。

25、生活中如果有人歧视你，看不起你，甚至嘲笑你。不要紧，用不着为此闷闷不乐，与其在家里暗暗哭泣，还不如拿出自己的实力证明给他们看，他们没有资格来嘲笑自己，自己是最强的！只有对自己自信才能使自己登上成功登顶峰。对自己自卑只会显得自己懦弱，这样非但阻止不了别人的嘲笑，反而会让别人更加变本加厉的来侮辱你。所以，自信才是问题的根本。

26、人生的行驶路途中，都只能是一道一道的风景。许多人在惋惜漏掉了美妙风景的同时，往往又错过了时下正当要看到的灿烂景色。

《和繁重的工作一起修行》读后感

30天刻意练习的第二本书！

《和繁重的工作一起修行》

听了3次以上这本书收获三个词：感恩、工作禅、照顾。

还记你每天早起时候的心情吗？唉···又要起床了，能不能给我来个自然醒啊？可恨的“资本家”网络语言：“世界最远的距离是周一到周五”樊登老师在解读书本的时候记得这样一句话：当你感到痛苦时一定是你的思维出了问题。

感恩：当你在床上醒来的时候，心怀感恩我们还能睁开眼睛呼吸着大自然赐予的氧气。佛家说：明天和来世不知道哪一个先到，活在当下保持正念的过好每一个时刻，在这里首先感恩父母给与了我们生命！当我们用正念感恩的心感受每一个时刻的时候会得到什么呢？当你以正念感恩的心披上我们衣服的时候，想像一下一件衣服制作的过程凝聚了多少人的付出和能量才能做出一件衣服?此时此刻你会是什么的心情呢？还有很多比如说刷牙、行走在路上、香喷喷的早餐、出行的工具等等！佛陀说众生皆有如来之像、众生皆可成佛！人生每一个十字路口皆可选择！

修佛禅定不止于佛堂禅房，如果你原意生活工作中每时每刻你都在禅修中。当你不把工作看似必要之恶的时候，随时都能感受到工作的喜悦。想到之前推动樊登读书的时候，缺乏耐心跟体验书友链接，感觉事情琐碎，再次听完这本书之后，感到了恍然大悟的感觉。

当听到我们要用父母之心来照顾我们情绪的时候被电到了！生活工作中难免会出现情绪波动的时候，不管是失落还是难受、愤怒、孤独等等，我们都可以当做小孩在闹的心态去照顾Ta.接下来日子就剩下实践和分享了！

樊登读书·读书点亮生活

《与繁重的工作一起修行》

自从工作后，工作是绝大多数人的主旋律，工资收入是绝大多数人养家糊口、安身立命的源泉。所以，生活离不开工作。工作压力很大，压得喘不过气来，完成一项任务，接着去做另一项任务，来不及停留，来不及思考，精疲力尽。

我们可以把工作当做一种负担，也可以把工作当做享受，完全在于闪念间。很多人向往无需工作的世外桃源生活，但是，真很久不工作，人容易空虚，没有价值感。

一、寻找工作意义和价值

工作是为了赚钱生活无可厚非，但是不能以牺牲快乐、幸福为代价，寻找工作背后的意义和价值，可以找找到快乐的源泉。并在繁忙的工作之余，懂得忙里偷闲，给身体、精神放松，给心灵一个喘气的机会，保持正念，一心一意地将注意力到当下所发生的事上，将心带回身体，回归当下。

二、每时每刻在修行

也许很多人会认为我已经工作那么忙了，哪有时间去修行。一行禅师在《和繁重的工作一起修行》说从每天早上起床开始、刷牙、穿衣、吃早餐、出门、在路上堵车、到公司，跟别人吵架，在公司有很多烦恼、怎么开会，到下班后如何和家人相处，每一个当下，都可以保持正念的修行。如果觉得不适应，完全可以在工作固定时间的时刻，在专心工作后，给自己一个放松的呼吸也可以。

三、怎么样开展修行

告诉我们可以把工作当做了解自己、磨练自己、修行的契机，时时刻刻觉知在当下，知道自己在做什么，在繁忙的工作之中，懂得忙里偷闲，学会观察呼吸，专注在一呼一吸之中，便会停止连串的思考，释放紧张、焦虑的情绪。在正念行走中，感受每踏一步的幸福感。在坐休息时，可以保持正念，把自己当做佛陀一样的保持呼吸，放松身心，感受当下。

好好工作，是最好的修行

这几天我看了一行禅师写的《与繁重的工作一起修行》这本书，其实。其实一开始看这本书的时候，看见封面上竟是一个和尚，虽然慈祥可亲的模样，但心里却在嘀咕，和尚能写出什么书了，不就是些经呀佛的，但是后面发现自己真的太无知了，之后越看越觉得应该把此书背诵就好！

原因是这本书真的改变了我的底层思维，为什么这样说呢？在看这本书的过程中，我有结合自已每天的柴米油盐，衣食住行来与书中叁照，当脑中一有这个正念想法的时候，什么都改变了，万事都朝好的方向发展。

一行禅师在此书主要讲的是在工作中要保持正念修习，那什么是“正念”？所谓正念，即我们全部的注意力都于当下所发生的一切，正念下，将心带回身体，回归当下，正念的修习，首先是对呼吸有意识的觉知，即了知我们的入息和出息，正念是一种力量，他助益我们全然活在当下，与此地此时展开我们的生活，每一个人都可以生发正面的能量，呼吸时，注意气流出入我们的身体，此谓呼吸禅，行走时专注你的身体，你的呼吸，你的双脚，以及所迈出的每一步，此谓行禅！

这个刚开始练时，你可能会觉得有些难，但只要你真正想做，其实很轻松，如果觉得还有困难的，那就先从每天醒来的那一秒开始，当每天早上我们一睁开眼睛，就要怀着感恩的心态。这点我是特别赞同的。从清早开始心怀感恩，然后这一整天都会有好事发生。

在苏醒后可以这样做，“我看见蓝天，微笑，双手合十感恩自己醒来，告诉自已又是全新的24小时，我发愿全然活在每一秒，并以慈悲之眼观一切有情。当你这么想的时候，全天的好心情都会伴随着你。

之后刷牙的时候，我们也可默念刷牙漱口，誓以纯净爱意言语，满口馥郁正与芳香，心田盛开一朵鲜花。然后再到穿衣行走，吃饭，入厕都如此。

在这里不得不提一下入厕，很多人一提到“厕所”两字，都会感觉恶心，觉得很脏。一行禅师曾说，在最初自已还只是一个小僧侣的时候，记得在越南，那时候大部分人家都没有厕所，要行厕的时候，就要辗转跑到山上找个地方，找些枯叶当厕纸。我们现在每家基本上都有干干净净的厕所，能轻松排厕，是不是要感恩呢？

之后在书中也介绍了行走，呼吸，饮茶，打电话，开会，办公室与人相处等等正念修习的方法，这么晚了，我不一一列举。

也就是说不管是在哪一个方面，每个细小的瞬间，我们都应该保持正念，心怀感恩心态，对待万事万物。宇宙也会感应得到你的正能量，从而让好运反馈于你！

《和繁重的工作一起修行》

很多人把工作当成一种“必要之恶”，认为工作是为了养家糊口不得不出售自己一份时间去获得一份酬劳的一个工具，工作是为了拥有美好生活而必须要付出的代价和必须要承受的苦难。

凡人眼中，工作是工作，修行是修行，工作是为了糊口，修行是为了追求远离尘世的超脱之感 。工作如果仅仅只是用来糊口的一种手段，这样的生活又有什么意义呢？我们如果持这样的定义去生活，毫无疑问生活是没有什么快乐可言的。如果只是为了糊口，我们大可不必付出这么多，只需要做少量的工作就可以了。

其实，修行不需要辞掉工作，也不需要找个深山老林或者古庙静寺，好好工作，就已经是最好的修行了。

稻盛和夫认为，在工作中修行，是锻炼灵魂、提高心性、培养人格最重要、最有效的方法。我们用心去工作，就是用工作来磨练我们的心，提升我们灵魂的层次，光明我们的良知。

好好工作，在工作中修行，办公场所就是我们修行的最好道场。工作越繁重，修行的时机越好，我们越是应该珍惜这样修行的好时机，努力解决工作中遇到的每一个难题。在工作中自然而然地按照上级领导的要求去做事，除了良知的指示外，心无旁骛。你在工作中的表现如何，取决于自己的良知以及是否尽心尽力。能够不余遗力无分别心地完成自己的本职工作，安守本份地在自己的工作岗位默默耕耘，默默地为公司出一份力，已然是在修行。

很多人想不明白：我们在工作中修行，修的到底是什么？工作中修行，就如同走路一样，你要边走边问，边问边走，一路上可能出现两种不同的声音，你就在这过程中体认良知，根据自己心的指引和判断，终能抵达最终的目的地，迎来良知的光明，这就是修行的目的所在。

一个人最大的无良就是不能做到尽职，不愿意全身心地付出，认为自己的付出已经超过自己的所得，这是最深的误解，因为它是你良知的背叛，一个人如果长期持有这种不正确的思想，就会把你的人生带入无底的深渊。

工作是在修炼一个人的“精进”与“忍辱”。进取不止，革新不止，是最好的生命状态。懂得“因上努力”，不断检视自己的愿景，不断审视自己的发心。这就是勇猛精进。我们并不是孤岛，工作中必然遇到不喜欢的人，遇到不擅长的事，需挑战不可能完成的挑战，就是“忍辱”。

工作也是在修炼一个人的“禅定”与“智慧”。真正的定，不是坐着不动，也不是一念不生，而是一心不乱，即古德所谓“吃饭时吃饭，砍柴时砍柴，睡觉时睡觉”。这就是制心一处，是专注，是效率。“行住坐卧，无不是禅”，放在工作上亦然。

好好工作，就是最好的修行，让我们一起努力工作、不断精进自我吧！修行的路上，朝着心中的远方坚持地走下去，终能看到更美的风景，遇见更好的自己！愿我们都能有这样的觉悟，大道菩提自在我们的心间开出一朵美丽圣洁的莲花。

84.读《和繁重的工作一起修行》有感

1作者想通过这本书解决什么问题？

如何处理工作中的压力和挫折，以及处理自己在工作和生活中的情绪以及合理的释放压力，在生活和工作中培养更多的觉知和喜悦。

2.作者解决问题的方案是什么？

就是任何人只要在工作和生活中保持觉知和正念，都可以获得平和、喜悦。

3.不解决问题会有什么坏处？

生活和工作会烦恼不断，会一直抱怨。

4.解决问题后会有什么好处？

可以每天心态平和喜悦，和周围的人相处融洽。

5.具体解决问题的方法步骤有哪些？

在工作和生活中时刻保持觉知、保持正念。

运用工作减压28法。

运用职场三种权力：理解、爱、放下。

运用5正念修习：尊重生命，真正的幸福，真爱，爱语和聆听，滋养和疗愈。

6.作者写这本书的愿景是什么？

希望我们自己，我们自己的孩子和子孙后代，都能够拥有美好的未来。

《与自己和解》让幸福的心流刹那接着刹那，越久越好

我们的生活就如我们的工作一样，是为了让自己生活的更快乐、更幸福，同样也是为了自我的成长，我自个经常念叨的一句话就是“好好工作是为了更好的生活”，现在想想其实我没有真正明白工作的意义和快乐，我毕业工作差不多年，这份工作给我带来很多成长、快乐，做团的工作让我明白了“工欲善其事必先利其器”，了解了青年们的情况，才能更好的开展工作；负责班组台账建设，让自己对工作的知识有了进一步的巩固，将自己学到的知识交给其他人，分享是一种快乐；写新闻宣传稿，让我发现自己也有无限可能，只要我愿意，我可以变得更好；背诗词、每天看书、写感悟，让我明白了坚持的意义，不积跬步无以至千里，虽然这时的我，行不了万里路，但可以通过诗词、书记了解到作者眼中的万里路，拓宽自己的眼界，打开自己的视野；理财：买股票、基金，让我明白在锻炼自己心态的同时，更要做好自己的提升，创造更大的价值。

阅读《和繁重的工作一起修行》这本书，让我对生活、工作有了进一步的理解，专心专注做好当下的每一件事，就是修行，其他的交给时间就好啦，当然每天工作之后的放松也是很重要，每个人的放松方式不一样，按照自己的方式做便可以啦，吃橘子的时候，就只是吃橘子，让自己身、心、灵只是在吃橘子这件事就好啦，日常生活中也许做不到这么精细，建议每一周留一天的时间，修习正念，专注地做事，这样有利于自己更好的工作和生活。

如何规划好每天的上班8小时

一行禅师的文字，不论是《正念的奇迹》《和繁重的工作一起修行》，还是《与自己和解》。总能给人一种感受：其每一个字都非常简单，没有一个特别复杂、高级的词汇，但组合起来的意境却非常美，哲理也很深刻，深刻到可以洗涤人心灵的程度，使人常读常新。

一行禅师的主旨思想在于修习正念，即把注意力专注在当下，当下的呼吸、当下的步行、当下的喝茶、当下的刷碗、当下的一切……

修习正念，因为只有当下的时光是真正属于我们，也只有现在才是真正的永恒，因为当你说“现在”时，“现”字已经成为过去。也只有当下是我们能把握的，就如曾国藩所言：“过往不恋，未来不迎，当下不杂。”

修习正念可以让心静下来。平静的内心是人较高级的境界，也只有内心平静才容易让人生发满足感、幸福感。静，是生发思想的源泉。

修习正念最大的意义在于思维的训练，在塑造一个稳健的精神基础。如果一个人可以控制自己活在当下，就可以控制自己随时随地把注意力转移至想要完成的工作上，放空、沉浸自己，只有沉浸入一件事，才能生发满足的喜悦感。

修习正念是一种平静的心流，这是一切思想的基础。

让我们感受一下《与自己和解》中优美而深刻的思想：

正念步行、正念静坐和正念呼吸的修炼，是我们修行的基础。通过正念呼吸和正念的步伐，我们能够滋养正念的能量，并唤醒存在于身体细胞的觉醒和智慧。修习正念步行和正念呼吸，以正念做每一件事，你因此能够真正活着，因此懂得爱。

正念疗愈的方法。正念的第一个功能是觉知而不对抗；第二个功能就是拥抱他；第三个功能是舒缓和减轻难熬的情绪。

我们每个人内心都存在着你的祖先，甚至是祖先的痛苦，没有人能独立存在，我们总与父母、祖先相连，感受彼此的痛苦，与他们一起疗愈。想象我们是撒播在泥土中的玉米，七天后，发芽长出玉米杆，玉米杆是玉米的未来，而玉米是玉米杆的过去，新的玉米是现在玉米杆的未来。循环重复，相互依存，生生不息，我们是生命之流的延续。

我们的基因里存在着原始的欲望和原始的恐惧，恐惧和欲望来自同一个源头：害怕死亡。欲望总是一个接着一个，永不停止。知足是快乐的条件。

恐惧和欲望都会带来痛苦，而痛苦是真实存在的，我们要面对它，没有痛苦就没有幸福快乐，就如没有淤泥就没有莲花一样。修习“五念”疗愈恐惧的：

1、? 本质上我会老，我无法避免年老；

2、? 本质上我会病，我无法避免疾病；

3、? 本质上我会死，我无法避免死亡；

4、? 我所爱的人和物，在本质上会改变；我无法避免要和他们分离。我无法保留任何东西。我空手而来，空手而去。

5、? 我所造的业是我唯一的所有。我无法逃离我的行为（业）的后果。我的行为（业）是我站立之地。

学会呼吸、行走、放下，我们的修习是为了回到当下，回到此时此地。只有此时此地，我们才可以深入接触生命。没有道路通往幸福，幸福的本身就是道路；没有道路通往开悟，开悟的本身就是道路。洗碗也可以是一个觉悟的行为，洗碗是一件非常愉快的事。

很多人仍然受困于影像（过去创伤的画面）的世界，但事实是，它们只是影像不再真实。通过正念吸气和呼气，我们可以得到智慧和了悟。

佛教把意识分为三部分：意识、藏识（潜意识）、末那识。末那识存在于藏识和意识之间，是心识的一部分，它引导我们追求快乐，逃避痛苦。末那识的六个特征：第一，它总是追求愉悦；第二，它尝试逃离痛苦；第三，它忽视追求愉悦的危险；第四，它会忽视痛苦的好处，佛陀说，没有受过苦难就没有学习的机会。没有经历过战争，不会懂得和平的珍贵。第五，忽视中道。第六，尝试占有、拥有以及持有一切它注意并想得到的东西。渴求是人类的一个强烈冲动，因为它的存在，社会充满嫉妒、虚伪、自私、贪婪。其实并没有什么东西是我们可以真正拥有的。

消除痛苦，首先停止喂养痛苦。没有东西可以没有食物而生存，痛苦也是一样。如果我们能辨认出是什么喂养了自己的痛苦，就可以切断这种养分的源头，让痛苦枯萎。停止观看暴力的影像，如果大脑回放过去暴力的画面或者想象未来恐惧的场景，我们应立刻斩断这种消极的认识偏差。远离负能量的人和有毒素的交流，给予自己转化内在暴力以及痛苦的机会，我们就能让理解和慈悲诞生，帮助自己疗愈，并帮助身边的人疗愈。

疗愈内心的内在小孩。每个人心中都有一位内在的小孩，所有人在童年都经历过困难，甚至是创伤。为了保护自己，防备将来再受痛苦，我们尝试忘记从前的痛苦。我们的父亲、母亲以及所有的祖先都真实地存在于我们身体的每个细胞之中，甚至存在于我们身体内的细菌之中。要想与自己和解，首先要与内在的小孩和解，要想使自己快乐，首先使内在的小孩快乐。

修习四无量心：慈、悲、喜、舍。我们修习这些元素，能令我们的心扩展到无限大。当我们的心开始开阔，容量变得更大，我们就能够学会包容，学会接受任何痛苦，那时，当我们拥抱内在的痛苦，就不再受苦。佛陀用一个比喻形容无量心。当尘埃落入水杯，我们会拒绝再喝杯中的水，我们会倒掉它。但如果尘埃落在大河中，我们会继续饮用这些水。一颗可以度量的心不是一颗真正的大心。修习深观是帮助开阔心胸直至无量大的唯一方法。

修习正念的十六项呼吸法。

以身观身。

第一项练习：辨识入息是入息，出息是出息。你开始凝聚正念的能量，具备了正定，获得了一定程度的自由。

第二项练习：随息，跟随呼吸的整个过程。呼吸的质量来自于我们的专注。

第三项练习：将心带入身体，让身心相连。吸气，我觉察自己的整个身体，呼气，我觉察自己的整个身体。只是如此简单的练习就可以带来奇迹般的改观—在每一刻都活的更加深刻。

以受观受。

第五项练习：培养喜悦的能量。吸气，我感到喜悦；呼气，我感到喜悦。

第六项练习：带来幸福的感受。吸气，我感到幸福；呼气，我感到幸福。

第七项练习：处理内在显现的痛苦感受与情绪。吸气，我觉察自己的心行；呼气，我觉察自己的心行。我们修习正念呼吸、正念步行以滋养正念和正定的能量。

第八项练习：释放紧张的感受。吸气，我令自己的心行平静；呼气，我令自己的心行平静。

以心观心。

第九项练习：其他的心行。

吸气，我觉察自己的心行；呼气，我觉察自己的心行。心是河流，每一个心行是里面的一滴水。我们坐在河岸边观察每个心行的显现于消逝，无需反抗、执着，或是将他们推开。我们要做的只是冷静地辨识它们，无论是令人愉悦的还是令人难受的，我们都报以微笑。

第十项练习：令心欣喜。吸气，我令自己的心快乐；呼气，我令自己的心快乐。

第十一项练习：集中心念获得洞见。吸气，我集中我的心念；呼气，我集中我的心念。“定”具有消除烦恼的力量，就像用一块镜片集中阳光的能量让纸张燃烧。当正定“烧毁”烦恼时，洞见随之生起。

第十二项练习：解放自己的心。吸气，我解放我的心；呼气，我解放我的心。火柴带来火，火焰升起，烧毁火柴。我们需要无常的见解令我们自由，当见解生起，它就会“烧毁”概念。正定的意思是保持觉察，刹那接着刹那，越久越好。只有正定能够带来令我们自由的见解。

以法观法。

第十三项练习：观照无常。吸气，我观照万法的无常本质；呼气，我观照万法的无常本质。

第十四项练习：观照无欲求。吸气，我观察欲望的止息；呼气，我观察欲望的止息；。佛陀给予我们关于四种“食粮”的教导，四种我们每天吸取的“食物”来源。

第一种“食粮”来源是意志—我们最深层的欲望。意志为我们带来生存的活力。第二种“食粮”是心识，这指的是我们的集体意识、集体能量。第三种“食粮”是感官印象，指的是我们在音乐、杂质、**、对话以及广告的内容中吸收的东西。第四种“食粮”是可进食的食物。我们应该只是吃为身心带来安详与健康的食物。

第十五项练习：观照止息。吸气，我观照止息；呼气，我观照止息。止息的意思是指涅槃---止息所有概念，实相就在其中。实相的本质超越所有概念，包括生与死、存在于不存在，这是禅修的核心，解脱的最后努力。观照无常、无我、空以及不生不灭可以达到如此解脱的境界。生与死的概念是痛苦、焦虑以及恐惧的源头，只有获得不生不灭的智慧，我们才能够超越焦虑和恐惧。

第十六项练习：观照涅槃、寂灭。吸气，我观照舍离；呼气，我关照舍离。“涅槃”这个词的意思是指寂灭。涅槃并非是一个可以去的地方，也不是一个会在未来出现的东西。涅槃就是真相的本质，存在于此时此地。在海洋升起的海浪由水组成，但有时候海浪忘记了自己的本质就是水。一个海浪由生起、结束、升起与下降；与其他的海浪相比，一个海浪还可能升得较高或较低，有力或无力。如果那片海浪陷于生起与结束、升起、下降以及有力、无力的概念中，他将会感到痛苦。但当它明白自己的本质就是水，情况即时转变。作为水，它不再介意生起、结束、升起、下降，它能享受升起与下降，他也能享受成为这片海浪，或者成为其他的海浪；没有分别，没有恐惧。它不用到别去去寻找水，就在此时此刻，它就是水。

我们的真正本质是无始无终，不生不灭。如果我们能够触及自己的本性，就不会有恐惧、愤怒以及绝望的情感。我们的真正本质是涅槃，我们从无始以来就在涅槃之中。涅槃的意思是止息所有的概念，包括生与死、存在与不存在的概念。十六项练习就是要我们抛掉、放下所有的概念，成为完全自由的人。

修习正念，让幸福的心流刹那接着刹那，越久越好。

2020.4.28 青岛

上班是我们的必修课，我们如何规划安排呢？如何让我们上班这8小时，从无趣变成有趣，从乏味枯燥变得拥有与快乐。

我的理解是，让上班这件事变成我们的修行课。《和繁重的工作一起修行》这本书，它讲到，很多人常常抱怨工作辛苦，事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。

办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行，无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省，少一份烦燥，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。

当每一天去上班时，告诉自己，这是人生的一次美好修行，修练你的言，修练你的意，修练你的行。把每一份不快变成考验修养的开端，把每一个困难当成挑战，把每一份委屈当成激励。当每一天重复这样的开始时，修行之意就会时时提醒自己，好的开始在迎接你，它们不是来伤害你，它们是锻炼滋养你。

《正念的奇迹》这本书，它告诉我们，不论做任何事，都要保持正念，只要能够提醒自己保持正念，你就会变得心态平和，拥有正能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。