美好的生活从什么开始__

我们都知道“早餐要吃好”，作为我们一天内的第一次进餐，早餐对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。那怎么吃早餐才算营养充足呢？

营养早餐应该包含四类食物：谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。

如果你的早餐4种都有，可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是质量较好。包含其中的两类，则为及格；只有一种，则早餐质量就较差了。一般来说，制作、加工简单、添加调味品最少的早餐，反而更健康营养。

基本要求是主副相辅、荤素搭配。每天的三餐中，早餐摄取的能量应该占全天通过食物摄取的总能量的约30%?。所以早餐应该尽量给身体提供所有需要的能量，谷物、蔬菜、蛋白质等，以全面提升身体的动力。下面也给大家列举一些适合的食物以供参考：

1.?五谷杂粮粥

五谷不仅可以用来养胃，也是五脏的好食物。在中国古代医学中有“五脏俱全”的记载。所谓“五谷”，主要指谷子、水稻、小麦、大豆和高粱。煮粥时，可根据自己的情况加减配料。

2.鸡蛋

在营养界，鸡蛋长期以来被称为“全营养食品”，它富含除了维生素C以外的几乎所有人体需要的营养。

3.?燕麦

它的独特之处在于，除了含有足够的淀粉外，还含有足够的蛋白质和膳食纤维供应，能帮助增强人体免疫力，维持肠道菌群平衡，预防心血管疾病;还能缓解便秘、腹泻。因为燕麦单独吃味道一般，我们可以把燕麦、鸡蛋、面粉和在一起，铺成鸡蛋燕麦饼，既营养，又美味。

4. 巢之安玫瑰早餐粥

巢之安玫瑰早餐粥含有七味药食同源原料，重瓣红玫瑰、赤小豆、白扁豆、芡实、山药、红枣、枸杞，还添加了双重益生元和动植物双蛋白，粗细搭配，不仅美容养颜，还能补充补充优质动物蛋白外，对人体活力、精神气、免疫力有很好的作用。0添加，无防腐剂，还原食材的自然清香。更适合现代中国女性，轻松吃出大营养、好身材！

另外，早餐的进餐时间也不宜过晚，一般来说，起床后20-30分钟再吃早餐比较合适，因为此时人的食欲最为旺盛。另外，早餐和午餐的间隔时间应该在4-5个小时左右，也就是说，早餐在7-8点之间。如果早餐太早，如果早餐太早，那就相应增加早餐的份量，或者早点做午餐。

美好的一天从早餐开始，大家都要好好吃早餐哦~

美好的生活向往从有车开始，远景S1，感谢有你

想想都觉得时间过的真快，我是在2019年4月份提的小逸，转眼间还差一个多月这都快将近一年的时间了,在这快一年的时间我的生活也改变了不少，拥有了人生中第一辆车，拥有了人生中第一段美好的姻缘，在这一年的时间里从一个男孩变成了一个大叔，小逸在这一年里每一天都离不开小逸的陪伴，一起去过繁华的城市，热闹的菜市场，去看过大海，当然每天必须做的就是接爱人上下班，跑了差不多也快8000公里了，目前车还没出现过任何问题，接下来一起欣赏下小逸的靓照。

前脸用的蝶翼式格珊进气设计，给人一种温暖的感觉。

无论从哪个角度都看不出小逸的前脸有什么别扭。

Acc自适应巡航科技化，智能化系统。

修长侧身线条优美

小逸独有的logo

大灯给人一种很霸气的感觉

无钥匙进入把手，非常实用。

全景天窗。

四个门都安装有无钥匙进入手把

小小的鲨鱼尾，让车顶更加完美。

烟熏突出来尾。

尾部非常有层次感。

45度完美的侧身。

没有前雾灯

大灯给人一种很霸气的感觉

轮毂颜色搭配也非常时尚，这款车性价比个人感觉还是挺不错的，开着有排面，配置相当不错，这是第一次购车挺满意的。

美好的生活，从拥有逸致开始，感谢我们的相遇

作为一个北漂+跨城上班的程序猿，好不容易在燕郊买了套房子，解决了“房”这个终身大事，可又被“行”给折腾够呛。每天上下班都要在路上奔波4个多小时，尤其遇到雨雪等不好的天气时，拼车是抢都抢不到，只能去挤公交晃晃悠悠的赶路，简直心塞。这一年可是吃了不少苦头，最后想想，还是下定决心要购买辆车，一来解决出行的问题，来回路上不用那么麻烦，二来也能保存精力去专心工作。考虑到价格，配置、外观等车辆因素，以及日常用车需求等个人因素，在经过2个月的认真比对后，最终决定入手吉利最新推出的远景S1。不知不觉买车到现在已经开了有一万多公里了，在这段时间的用车体验中，收获了很多的惊喜。起初是奔着它的高颜值去的，结果现在却被它的性能、配置、细节一点点征服......?回想当初去4S店看车时，第一眼就被远景S1的硬朗风格吸引住了，简洁、干净的线条既有时尚感又不乏运动感，高颜值的我配上高颜值的车，开出去绝对拉风。

车身正面的视觉冲击力非常强，尤其这一对酷似鹰眼的前大灯，更是引人注意，当黑夜把它点亮的时候，你就知道我为什么沦陷了。此外，家族式的水波涟漪前格栅和大嘴式下格栅也很有特点，总的来说，这个颜值我还是非常满意的。?如果说颜值每个人看法还不同，那远景S1的实用性可真是挑不出什么毛病，对于我来说，则是主要体现在操控和配置两大方面。?我虽然在上大学的时候就考下驾照了，可多年没开车算是空有驾龄没有手法。不过远景S1这车还真是不难开，对我这种新手司机还是很友好的。我买的是1.4T+CVT锋睿版，?这台1.4T的发动机动力还不错，?最大功率能达到133马力，?对于城市内驾驶是搓搓有余的，哪怕是上个高速路，给油加速也丝室不肉。至于吐槽说没有推背感的，高速隧不起来速度的，我也没啥好说的，毕竟我不像你们是“开赛车”的，想飚车你去买跑车呀。?再就要点名夸奖下变速箱，?这台邦奇的CVT无级变速箱被吉利工程师调教的不错，?动力输出连续且平顺，?没有任何的冲击和顿挫感，可以说是工作的勤勤恳恳，没有丝毫怠慢。而且油耗表现还不错，虽说达不到工信部5.9L/百公里的数据，但一千公里跑下来看，平均也就在6.5L左右。对于我这个天天跨城上班的人来说，低油耗简直不要太合算!?S1原车自带的行车记录仪，简直太适合北京这种复杂的路况了，有一键拍照和一键录像的功能，用起来很是方便。?还有一个功能我必须大大赞扬一下：就是LIM电子限速功能，?在方向盘设定好限值后，?当超速时，?电脑就会自动控制车辆，哪怕继续踏下油门踏板，速度也不会达到更高。对于常开高速的我是非常实用的，不容易造成超速，后果大家都知道的........超速6分200块。?总结：以上是我开远景S1行驶一万多公里的一些感受，后续还会继续补充更多的用车体验。这款车我确实是挺中意的，颜值很符合我们8090后的审美观，配置也十分丰富能够满足日常使用，可以说是高颜值+高配置兼具，这款车真的给我带来不小的收获，跨城上下班的路也不再难熬。

我最喜欢的颜色。

看起来有点小，不过谁让我喜欢呢！

离地间隙很不错的。

我趴在地上拍的。

这个角度很完美，轮毂还是很漂亮的。

打算改装下边的镀铬装饰

尾部。

S1！

尾部正照。

45度是最佳拍摄角度。

车标，很有立体感。

没事，双色搭配。

很喜欢这个车里系统。

多功能方向盘。

美好的生活从改变自己开始：和孙女聊聊人生

由于这场全国的灾难发生，每个人都过着相类似的生活，以往的生活全部被打乱了。现在可以看手机到凌晨三四点，睡到第二天中午也无所谓！但是为了肺炎疫情的控制，还是要配合的工作，积极在家躺着，不给添乱！?老家是广西的偏远县城，到目前为止还没有出现一例肺炎患者，这也是不幸中的万幸[拳头][拳头][拳头]。得力于本地和相关工作人员，正是由于他们的不懈努力，才换回了一个地方的平安！向所有的逆行者致敬！你们辛苦了！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]?现在的微信群功能确实强大，就算足不出户，也能解决衣食问题，水果、饮料、菜、零食应有尽有，还可以送货上门。今天看到一条信息，在离县城不远的村里，有乡亲卖鸭子。就在公路边的，所以心血来潮就驾驶小姨出去兜兜风，呼吸一下新鲜空气！[爱你]

小姨子正脸，依旧如此迷人！

这角度看，车身显得大又长！

后屁股45度，[嘻嘻]

车内凌乱了点，有强迫症的可以忽略！增加了一些安全的小配件，胎压监测、行车记录仪、手机垫可以立着放手机，手机导航时很方便，扶手换了一个整体的，花了200多块，装上也挺方便，手累了可以放上去休息一下，又有很多充电口，基本满足一家老小。

里面空间够对于一家四口来说够用了，小桌板是挺实用，临时给小朋友放吃的。主驾驶放了一个珠垫，广西天气热，这个放上去可以隔热，也能当用[嘻嘻]

小老板专座，放了一个软靠枕，有时候睡觉了，也可以拿下来当枕头用。

非常时期，从店里拿点备用。应该可以顶过这段时间。

千秋大业一壶茶，闲来无事，也只能左手和右手对饮了！

老家拿上来的小姨[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]，怎么对小姨那么情有独钟呢[偷笑][偷笑][偷笑]

和两位小老板碰杯，整天都是关在家里，也够委屈他们了！

小老板侧脸，跟楼主小时候一模一样，应该是正版的吧[流泪]！喝可乐还不忘看着喜洋洋，一天到晚，只要电视机开着，都是喜洋洋，你说你们受得了吗？[流泪][流泪][流泪]

去拿鸭子的村口大路边，猜猜这个房子是干嘛用的？

这是小房子里面的东西，估计认识这东西的，都是80后往上的人了。这是灌溉渠的止水闸门，现在荒废了。

这是人造渠，以前当做灌溉用的，现在都荒废了。

这是裸露在外的闸门，依旧有些年代感了。

渠水旁的红花，这就是大自然的颜色。

渠水旁有一个小水库，养着鱼、鸭子和种着莲藕，纯天然的，味道不错。

县妇幼保健院刚新搬迁，加上这次疫情，相关物资非常紧缺，楼主和相关人员也只能做一点力所能及的事了！希望能有更多的人一起加入。

万花从中一点绿，衬托众多小姨子的美吧！[色]

美好生活从散步开始什么时候

文/单继德

孙女儿，最近还好吗？

你喜欢熬夜，凌晨三点入睡，上午十一点起床。平时也不能做到早起早睡。为什么上课经常犯困、溜号、睡觉，甚至 体育 中考都不能正常参加？这都是睡眠不足引起的不良后果。

为什么要求人们早睡呢？21点-23点是“三焦经”需要休息，最好是泡脚休息。最迟23点睡觉，因为23点-1点是胆经需要休息。1点-3点肝经需要休息，熟睡才能藏血、排毒。而你在这个时候还没有睡觉。这是什么意思你应该明白。凌晨3点-5点肺经需要休息(深睡)。为什么每天早5-7点起床、排便？大肠经开始工作；7-9点吃早餐，因为胃经开始上班；9-11点脾经开始工作，需要喝水，如果不喝水，脾就无法造血；11-13点午饭后为什么要休息午睡？心经需要休息；15-17点喝下午茶，有利于膀胱经排毒；为什么17-19点吃晚饭？肾经上班需要营养了！；心包经19-21点晚饭后散步不仅促进消化，对心包经也是个锻炼。接着就是睡眠休息了。这样，每天正常的饮食起居，良性循环，你自然就是个生机勃勃、精力充沛、 健康 美丽的女孩子！

孙女，其实说了半天，就一句话:早睡早起身体好！

列宁说:“不会休息就不会工作。”当然，休息不一定都是睡觉。脑力劳动，学习一段时间，活动一下筋骨就是休息。

说到这里，爷爷的话匣子该打住了！可是爷爷意犹未尽，还要嘱咐你几句话供参考:

1、生活是自己的，你每天的快乐，都要靠自己去感受和捕捉。美好的生活从改变自己开始！

2、内心要淡定、从容。时间是小偷，他来时悄无声息，走后损失惨重，机会也是如此。

3、学习如打太极拳，错误的动作重复100遍，也是错误的。我们不做徒劳的付出。

4、一个人的失败，是因为他总犯同样的错误；一个人的进步，是因为他能不断地改正错误。

5、那些走过的路，读过的书，吃过的苦，都会铺成一条光明的路，带你走到你想去的地方。

6、所谓情商高，就是会为人处事，懂得说话的技巧。换句话说，就是真情待人，与人相处时，让人觉得舒服、自在、愉快！

孙女，爷爷知道你是个懂事的好孩子，响鼓不用重锤:一点就明。

时间有限，不多说了，拜拜！

美好的生活，从缤瑞开始，带来方便的出行

在每天走路上班的时间。

美好生活是指人们各种生活需要的适度满足。

每一个人都同时存在着多种生活需要，可大体上将这些需要分为生存需要、成长需要、舒适或快乐需要、意义需要四个基本方面。

美好生活是指每个人自身多种生活需要相互之间的适度满足，每一个人的生活需要都是多方面的，这多方面的需要，都要得到适度的满足。

美好生活,从每一天清晨开始

什么是大势所趋？也不管你愿不愿意接受该来的总会来的，就好比小排量三缸机一样，尽管市场给它的抵触和消费者的不接受，但随着越来越多的车企研发出三缸机，在一定程度预算上不那么充足的消费者似乎也没得选择，作为国产品牌中率先使用三缸发动机的吉利，上市之处背负着太多的骂名和不解，但一年之后吉利缤瑞用实际行动证明了自己

美好的生活，从缤瑞开始

缤瑞给我带来方便的出行

动感的车身姿态，非常的好看

吉利缤瑞这款车是在2018年才上市的，如今走过的年头不多，名气在市面上并不是很大，听过它名字的人也许不是很多，或者有些人只是知道它是吉利旗下的一款紧凑车，其余的就不甚了。更有些人听到它是一款三缸车之后，就直接没有了要下去的念头。但是真的很想说一句，三缸车怎么了，怎么就成了“攻击”的对象呢？为何不看看三缸车的优势呢，如它们低廉的价格，以及给出的让利，这些不都是会给消费者带来便利的吗？

外观辨识度很高，好看

车身线条流畅，动感的缤瑞

车身线条流畅

人们的传统观念力，小排量发动机往往代表着功率不足，自然动力也就不足，所以我们先从功率与动力表现入手。缤瑞200T搭载的1.0TD发动机为G-Power200T，全称为“G-Power200T中置直喷涡轮增压发动机“。如名字所提到的，在涡轮增压技术的帮助下，这款发动机的最大功率达到了100kW/6000rpm，最大扭矩则达到了205N·m/2000-3000rpm，其最大马力足足有136匹，完全可以媲美2.0的自吸发动机。而这不得不归功于吉利汽车坚持走高质量的发展道路，而这点也是很多怀疑论者所忽视的地方。G-Power200T发动机还达成了一个成就，其高达100kW/L的升功率让其成为全球同排量中最高升功率的发动机，突破了全球引擎技术天花板，实在优秀。?除了动力以外，缤瑞200T即使在最关心的品质上，同样硬实力赶超合资。前段时间，一辆行驶16万公里+100小时台架上极限测试后，对这台发动机进行现场拆解，发动机功率仅衰减0.4kW，性能衰减率仅0.4％，各项性能指标仍媲美出厂标准！彻底打消了国产车品质不佳的顾虑。

缤瑞是动感的一辆车

缤瑞非常的实用，不会带来压力

稳重大方的车身设计

缤瑞先从价位给我带来适合，像我这样的没有太好的家境，什么都是靠自己的，包括买车也是在自己努力之后得到的。我还没有太多的钱，价位高的车我也买不起，只能在自己的能力范围内进行选择，也不想因买车给自己带来一些负担。我觉得简单视线一下我有车的梦也是可以的，看来看去我还是选择了缤瑞这车。从价位上来看它能做到适合我，而且这车也不会掉档次，从配置与做工方面来看，它还是相当不错的一辆车。买就买手动挡的，不仅车价上便宜，在用车的油耗与一些费用都要低一些。

手动挡有着用车的乐趣所在

超大的中控屏

按键很有质感

缤瑞是一辆颜值高的车，我比较喜欢的外观设计，内饰带来的视觉感受也一样很好。缤瑞开起来非常的省心，开着它心情都会变得很不错。不论从哪些方面，缤瑞都做到了适合，让我发现买它就是对的一次选择。缤瑞有着不错的静态体验，这是我买车之前就感受到的，静态它是来自于视觉上的一种体验。动态感受是一个比较综合性的，可能有听觉，触觉与感觉。缤瑞对我有着太多的适合！

轮胎造型美观，挺好看的设计

超低的油耗是每个人的最爱

综上所述，大家买车不用担心太多，有良心的车企还是有的，想要用最少的钱享受最优的驾驶体验，不妨试试缤瑞200T，绝对能让你有意想不到的惊喜！

溜背式的尾部设计

车头也是犀利的造型

有着良好的氛围，品质实用的

空间可以，满足需求

方向盘的手感很不错

后视镜的视线可以

美文赏析:美好生活从学会感激开始

清晨，或是阳光普照，或是微风徐徐、或是鸟语花香，你，我，他，我们每一个人从睡眠中醒来，去迎接春天的姹紫嫣红，夏天的荷叶满池，秋天的金桂飘香，冬天的玉树银花，我们欢喜着迎着每一个日子，走出门去上学、上班、购物、运动，与家人、朋友、同事聚聚餐、聊聊天，每一个平常的日子在我们不经意间就这么悄悄地溜走了。在2020年的春节来临时，我们着忙碌的学习、工作可以暂时放下来，在难得的重要日里好好放松一下，或与亲戚、同学们碰个面，或到商场逛逛买买，或安排一次旅游日等。但2020年春节却以我们意想不到的方式，在我们一生中留下很特殊的春节回忆。

肺炎疫情来得如此突然，又如此凶猛。武汉这座1000多万人口大城市按下暂停键，各级加大管控力度，为更好更快的扼制传染，避免感染肺炎，我们大家都尽量减少出门、不聚会、不聚餐，做好戴口罩、勤洗手、常通风等个人及家庭防护措施。目前全国疫情基本得到控制，大部分企业已复工复产，学校复学也在有条不紊实施中。但国外的疫情越来越严重，中国外防输入、内防反弹任务依然严峻，我们日常生活虽然在渐渐恢复，但外出游玩、呼朋唤友聚餐等以前很日常的生活行为还是基本不能实施。

新东方创始人俞敏洪在疫情日记说“过去几十天，大多数中国人民都经历了一生没有经历过的人生的悲欢离合和抗疫的跌宕起伏。这对于我们民族是一场灾难，同时对于我们每一个人，又是反思人生、重建生活的重要契机。”

经历这特殊的疫情日子，给我什么样的思考？我有什么感悟或体会？

我是一个爱旅游的人。和家人、朋友一起在各地感受不同的风土人情、美景美食等是人生一大享受。目前来看，国外疫情这么严重，今年出境游基本不能成行；国内疫情也还没结束，也不能随兴到各地去游玩。

我是一个喜户外的人。4月很适合户外徒步。以往这么好的天气时，一般每周未和朋友去各种户外活动，或是呼吸郊外清新的空气，近距离抚摸妖艳花朵；或是去野外挖挖刚冒尖的春笋；或是让眼睛迷失在满山油菜花海中；或是畅游在飘飘洒洒地樱花花瓣雨中。美景描绘不完，心境也随着开阔起来。

我是一个与朋友相处愉快的人。朋友们无意间发现城市里新出来的特色餐厅，隔天就可能约在那里欢快地聚餐；或是雨后晴天的周未，天空如此的蓝，群里呼叫一声，几个小时后我们在公园里轻松地聊着天……不需要刻意安排，朋友们在一起如此的开心、快乐。

爱旅游、喜户外、呼朋唤友的我，在这个疫情时期，平常外出的活动受到限制，怎么办？生活多姿多彩，生活方式多种多样。这个特殊时期，我们也要过好每一天。那么，疫情带给我日常日子里的改变是什么呢？

首先，呆在家里和家人朝夕相处的日子多了。我们一起看豆瓣高分**，就**展开各种话题交流，在沟通碰撞中各自有新的领悟。我们一起做菜、聊天，提升厨艺的同时，家人间更深了解，其乐融融。

其次，静下心来学习、提升自我的时间多了。待在家里，我的日子安排的满满的，学习成长也没有拖延。线下培训或活动有限制，但线上课程越来越多样、丰富。学习提升方面：我参加演讲、时间管理、写作等线上训练营；工作提升方面，我学习了不少线上专业课程。线上学习方式多种多样，有一起准备辩论赛，参与线上直播或活动，学习群里相互点评等，在学习的过程中，提升了专业素养及综合素质，同时也认识了新朋友，我们新老朋友在学习群里相互鼓励、支持，日子过得积极向上、充实快乐。

再次，更加重视良好生活方式。对抗肺炎，最好的方式是提升自身免疫力，良好的生活方式显得尤为重要。生活作息规律、合理饮食、适当运动、平和心态，这四点是我们熟悉的良好生活方式。在这个特殊时期，家人互相督促，提醒，基本做到晚上不超过12点休息，早上6点半起床。早餐要吃，中餐吃好，晚餐吃少。一起在客厅做广播体操，到楼下小区散步，到空旷户外运动、晒太阳。加强个人防护前提下，平常心面对疫情时期，马上进入学习、读书、工作状态中，乐观心态过好每个当下。

无论什么时侯，和家人温暖融洽相处每一天、持续学习到新知识、认识更多积极向上的朋友、吃好饭、睡好觉，拥有良好心态，对于我们学习、工作和生活很重要。疫情总会过去的，待到春暖花开时，我们又可以在阳光下和朋友、家人尽情奔跑、玩耍，在世界各地留下自已欢快地足迹。

如果冬天来了，春天还会远吗？

我们美好生活，从每一天清晨开始，从每一个现在开始。

If you are feeling that life just cannot be any worse for you

it can be challenging to think positive thoughts. When we are stressed

depressed

upset

or otherwise in a negative state of mind because we perceive that "bad things" keep hening to us

it is important to shift those negative thoughts to something positive. If we don't

we will only attract more "bad things."

如果你感觉生活对你来说实在是糟糕之极，你可以挑战着想些积极的东西。当我们不堪重负、沮丧、失落，抑或因为我们认为倒霉的事总是光临我们而处于消极状态时，将这些消极的思想转变为积极的至关重要。如果我们不这么做，只会招致更多的霉运。

It is often very hard to think positive when so many things are negative

but I can assure you that someone

somewhere is worse off than you. We can choose to think differently by beginning with the *** allest of steps.

有如此之多消极因素还要想些积极的东西，通常情况下这很难，但我可以保证，在某个地方有人比你情况还糟。我们可以换种方式，一步一步细细思考那些消极的东西。

If you start with one *** all

positive thing and repeat it during the course of your day

you will begin to move into a more positive situation: positive thoughts

feelings

opportunities and people will start showing up in your life. With practice

you will find that over time

you will change your outlook and choose to be hy

irregardless of the events around you.

从一件积极的小事情开始，并且一整天就一直重复想着，你将进入一个更加积极的状态：积极的思想、情感、机遇、人们开始装扮你的人生。这样练下去，很快你会发现你将改变你的观点，选择快乐的生活，而不在意周围那些琐事。

Here are a few examples for you to practice. Say them out loud and with feeling!

下面有一些方法供你选择练习。要有感情的把它们大声说出来。

1. Begin and end each day with a "Thank you for this wonderful

glorious day!"

在每一天开始和结束的时候，说一句“感谢这么一个愉快的一天”。

2. When you see the gas prices hiking

say "I am so glad that I am blessed to he a vehicle in which to get around."

燃气价格高涨的时候，说“我很高兴我至少还有着这辆车可以到处兜风。”

3. When you are late for work

say "I am so hy and grateful for my job as I know that many don't he one."

上班迟到时，说“我很幸福并感激我的工作，因为我知道很多人还没有工作。”

4. If you are hing health problems

be grateful for what does work: "I really do reciate my eyes that see

my ears that hear

my mouth that tastes

my legs that walk

my arms that lift

my hands that write

my mind that thinks

my knees that bend and my tongue that talks." The possibilities here are endless: insert what does work for you and feel good about it!

如果你的健康出了问题，对目前所拥有的要心存感激：“我真的感激我的眼睛还能看，我的耳朵还能听，我的嘴还能品味，我的双腿还能行走，我的双臂还能擡起，我的双手还能写字，我还能思考，我的双膝还能弯曲，我还能说话”。这儿有无穷尽的种种可能：珍惜你所拥有的，并善待它们！

5. Write down what you're grateful for each day. In moments when you're feeling really down

read what you wrote previously. This will help uplift your spirits. If you practice this regularly

you will find that your list will get longer and longer.

记下每天让你感激的事，每当你失落的时候，读一读你曾经写下的心情，这会让你从新振作起来。经常这样练习去，你会发现你所感激的东西越来越多。

The key is to move yourself into a positive thought and keep it there long enough to make it a moment of blissful peace. The more you practice

the hier you'll be.

转为积极情绪并长久保持着这种状态的关键在于为自己创造幸福、宁静的一刻。练的越多，你就越幸福。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。