《人间值得》——恒子奶奶

李诞说：“活得开心点，人间不值得”然而这本书不光名字叫“人间值得”就连最打动我的那句话也是“愿你遍历山河，仍觉人间值得”看似有矛盾但其实一点也不矛盾都是在教你用什么样的心态去活，怎么样活好自己的生活。

这本书的评分、排名、知名度什么的都不算是低，我也就放在了我的书架上并且一放的时间也挺长的，由于最近自己的情绪与心态都遇到了一些低谷所以拿出来这本书读一读，挺薄的一本小书字数也不多，在书的一些介绍就写到了这是日本一位 90 多岁的心理医生恒子奶奶的毕生智慧结晶，从书中字里行间我感受到了恒子奶奶“佛系感”其中一点让我印象比较深的就是当她的孩子结婚之后恒子做的非常好，与孩子们之间保持充分地界限感即使与孩子住的很近也不会无缘无故地去打扰孩子们，不干预孩子的生活同时又在周末时与孩子一起吃顿温馨的晚饭，这一点我深受武志红老师的影响，现在的中国式家庭都很没有界限感孩子们已经成家，父母还是会不断地干预孩子的生活这种现象在中国的家庭太常见了吧

其实说实话由于我个人的人生阅历的不够，也有阅读时不够那么专注，以及因为字数很少总是想快读完所以没有好好思考与品位书中的一字一语以至于书中打动我的一些点比较少但是我还愿意与大家聊聊那些仅有的心得体会

我在书中做了这么六个笔记：

1 、即使不喜工作也没关系，尽可能去做比瞎想强，就算是旅行游玩，反复多次之后也会感到乏味。至于说为什么工作恒子奶奶非常痛快直接地说：为了赚钱，为了生活，承认这些并没有什么可耻的，这是理所当然的事情，至于什么自我成长、人生价值等到自己立足安稳之后利用余生慢慢思考吧。太有智慧了句话，让人醍醐灌醒，爽快！

2 、即使满怀期待地进入自以为理想的职场时间久了也会有令人讨厌的地方，即使和非常相爱的伴侣步入婚姻的殿堂，时间长了也会出现令人难以接受的地方。所以恒子奶奶告诉我们不太不过用力期待地活着，坦然接受会好很多

3 、想要改变他人很难也不对，想办法让自己快乐更重要，当你改变之后整个世界也会改变

4 、关于人际交往，不要认为别人对你好是理所当然的，发现与感恩别人为你做的点滴小事幸福感会增加，如果不想与某人交往也不要强迫自己，保持与之的心理距离就好

5 、即使跌入谷底或者心情低落抑郁也不要停下生活的脚步，该吃吃、该喝喝、该玩玩、该学学，因为一切都会好起来的，如果实在难以静心恒子奶奶提到一个方法：想想自己在意什么，写在纸上慢慢分析“自己为什么在意”、“真正想做什么”以客观眼光看待问题，可以用第三人称写“如自己叫张三，就写张三今天很抑郁，他怎么怎么样了······”刚开始尝试的时候也许并不能解决问题，但如果真的慢慢找到适合自己走出困境的方法，会有豁然开朗的感觉和原来如此的顿悟时刻。这个方法我一定要试试太棒了！

6 、时间会慢慢抚平心中的伤，但是更加重要的是成长。

以上就是几点我做的笔记，像这种书只要有那么几个打动自己的点就可以了，真心希望我们每一个人都如书中所愿“遍历山河，仍觉人间值得”

我们下本书再见！

一个人不拉黑你，也不联系你，往往是出于哪几种心理？

我们的工作和生活难免遇到种种困惑，找谁来解决？有时候只有靠自己经历后的经验总结，深刻体悟后辗转反思，受伤之后的自我疗愈。

如果有一本书，可以为我们指点迷津，让我们在人生的道路上少走一些弯路，那么这本书就是中村恒子的《人间值得》。

中村恒子，日本90岁心理医生，一生工作70年，她将自己的人生经验和心得总结为一本书《人间值得》，其中讲述关于工作、爱、人际关系、幸福和死亡等课题，告诉我们如何过好这一生。

01 关于工作和婚姻，与其被缠绕其中不如独善其身，一辈子坦坦荡荡，毫无羁绊，才是我们应追寻的幸福

你是不是在为找一份适合自己的工作而烦恼？

你是不是对现在的工作不满，与你理想中的期待相差甚远？

你是不是想要通过工作实现自己的人生抱负，奈何疲于应对繁重的流水线？

其实工作只是我们维持生计的手段而已，不必太在意，也不要寄予太多的希望。就像恒子所说，“为了钱而工作，并不是可耻的事情。”我们要靠工作养活家人，让自己在社会上生存下去，工作赚钱是理所应当的事情。

对待工作不要太严肃，才能乐享其中。工作和生活要分开，上班之后工作，下班之后生活，如果有一份工作一直让你付出巨大的牺牲，恒子劝你毫不犹豫地果断离开。

理想的工作岗位就像买**一样需要运气和机遇，不要为了寻找最好的工作而浪费更多的时间和经历。先找一份能解决温饱的工作，然后工作着，说不定哪一天就能遇到那份自己喜欢的工作。

恒子没想过自己要成为一名心理医生，在那时，她迫于独立生存的压力，被人介绍去上医科专业学校，她就去了。

毕业之后找不到合适的工作，他在一个私人诊所打工，后来偶然的机会成为心理医生，自此她一辈子从事这个行业，说不上喜欢还是不喜欢，有这份工作就足够了。

就这样恒子工作70年，直到88岁她还每周工作六天，工作已成为她人生中的一部分，后来不为赚钱工作，工作成为人生的模式之一。

说到婚姻，恒子也和普通人一样，有着各种各样的烦恼。她的丈夫嗜酒成性，每天工作之后就去喝酒，恒子因为这个事情曾多次将离婚协议书摆在丈夫面前，丈夫一时悔改，后来又和往常一样。她发现，改变一个人很难。

恒子试着不去改变丈夫，用心维持家庭的和睦。她说要实现，在儿子的婚礼上，她和丈夫可以肩并肩站在一起。

恒子没有离婚，她实现了当初的愿望。而丈夫年纪大了之后性格变得温和，喝酒也少了，有了孙子之后，变为一个慈祥有爱的爷爷。

这就是恒子的婚姻经营之道，如果没有办法去改变一个人，不如为了某个人生目标而努力。虽身在婚姻中，却从婚姻中抽离出来，最终让时间来验证婚姻的真相。

有些行为需要人们自己去顿悟。就像恒子丈夫嗜酒，嗜酒只是丈夫一段时期的痴迷和喜好，随着年龄增大，丈夫自己自会有所顿悟，然后有所改善。

所以，在婚姻中，换个角度经营，改变不了别人，可以过好自己的生活。用心生活，结局总是美好。

02 与人相处之道，保持适当的心理距离，不要期许太多，让彼此都找到内心的平和

你是不是为职场中人际关系而更换工作？

你是不是知晓周围人的弱点或不足，像看清了这个世界，而与他们矛盾重重？

你是不是处理不好亲子、婆媳之间的关系？

处理人际关系，中旬恒子有一个秘诀：与人相处，要保持适当的心理距离。

工作中最累人的不是工作本身，而是纷繁复杂的人际关系，这也是最磨人心智的事情，如果缠绕其中，日思夜想，不管怎么样都无法摆脱。

不要妄图能够改变对方，谁也没有义务或更多的精力去改变别人，所以像恒子一样不如做好自己的事情即可，对于喜欢的人就愉快地交往，对于不喜欢的人要保持一定的距离。

人与人之间的相处就是这样，走得越近，就会发现对方的弱点或不足，在与其交往的时候就忽视不了这个问题，从而产生各种矛盾。不如保持一定的距离，看到对方的优点，就能顺畅地相处下去。

据恒子的学生奥田弘美的讲述，恒子从未与人发生过不愉快，她与人相处之道，就是保持适当的心理距离。

恒子做得比较好的一点是，与她的儿子和儿媳妇的关系相处融洽。在她看来，儿子和儿媳妇有自己的生活，她不便去打扰。即使她和大儿子一家住得很近，也没有频繁来往，只有在周末的时候一家人在一起吃饭。

与人相处保持一定的心理距离也适用了亲子和婆媳关系相处。每个人都有自己的生活，其他人甚至是亲人最好都不要去打扰，尊重他人，他人才会尊重自己。

恒子90岁还在独居生活，她说每个人都是独立在世上生活，她不想给别人带来麻烦。她对儿女们嘱咐说，如果几天见不到她，她可能离开人世了。

这就是恒子，她一辈子都在做的是“活出自己”。

03 “活出自己”这是中村恒子告诉我们的人生真相：人生不必太用力，坦率地接受每一天

你是不是每晚睡觉前胡思乱想，从而失眠多梦？

你是不是因为每天担忧未来的生活而焦虑不安？

你是不是遇到苦难想打退堂鼓，中途放弃？

“活出自己”是现代人的人生指南，人们越来越在乎自我的感受，自我的感知，和自我的成长，对于旁人的看法、意见不如以前的人们那么在乎，那么上心，那么为之伤心和痛苦。

这只是一个整体的现象级表现，其实人们烦恼的事情还是层出不穷，不论是否富有，是否实现梦想，是否人生全部按照规划好的步骤走，每一个时期都会有不同的烦恼和痛苦。

既然每时每刻都有烦恼，不如放下心中的胡思乱想，该做什么就全心思做什么。

恒子90岁高龄，她的人生没有烦恼吗？她有各种各样的烦恼，比如丈夫嗜酒、工作中不顺利，尤其是她生完二胎之后，重新步入工作岗位时，家里主要靠她一个人赚钱养家，再加上工作日益繁重，她不敢放弃工作，也不敢放松自己。

这样状况持续了十年的时间，她坚持下来。有些苦难在眼前缭绕，只是暂时蒙蔽了我们的双眼，但千万不要在此时放弃，只要坚持，终会有柳暗花明的一天。

这让我想起，人到中年，上有老下有小，不敢生病不敢松懈，顶着压力向前冲。即使面临工作中的刁难，不像年轻时那么气盛，可以毫无顾忌地转身走人，现在更多的是忍耐，考虑到一家人的生计，还有孩子需要养育，就没有了一走了之的勇气。

这或许是成长，或许是成熟，这是生活教会我们的东西。当时年少时，不曾想过我们真的会被生活磨平棱角，成为我们眼中不愿意看到的那个自己。

这些都没有关系，人生还是由自己掌控。工作中的不顺利没有关系，那只是一份工作而已，遇到相处不来的人也只是人生中一个过客而已。我们为了养活家人，为了赚钱而工作，其他的如果不易相处，就保持一定的距离就好。

中村恒子说，他人有他人的人生，自己有自己的人生。界限分明，冲突和压力自会减少。

工作归工作，生活是生活，回到家中想做什么就做什么，睡觉就安心入睡，即使有再大的事情，留待明天再处理。明天也许自己有了不同的心境，和看问题不同的角度。

事情不会马上有结果，担心未来没有丝毫用处，谁也不知道明天会发生什么，与其忧虑将来，不如活好当下。珍惜当下，是对未来最好的储备。

不要轻言放弃，无论是工作还是生活中的坎坷，只是暂时的迷雾。只有坚持下来，才能有所成就。

正如恒子所说，人生不必太在意，坦率的接受每一天。

我们要：活出真实的自己！

工作时最不喜欢的是什么？

一个人不拉黑你，也不联系你，往往是出于哪几种心理？你不再就是他很重要的人，出于礼貌，才没拉黑你

日本文学家中村恒子在《人间值得》中写到：“人和人之间会因一些小事而认识，也会因为一些小事而分离出来。人要迅速地朝着有益的方位向前，因为时长或的距离缘故不可以碰面，缘份也也不断变淡。”当一个人对大家从电话联系，到安静无声，你就要了解，另一方和你渐行渐远了；人与人的生疏全是如影随行的，可能是一次不经意间的误解，也可能是一时的冷漠和不回应，让他们心里从此有了隔阂，有了对彼此的心寒。

当失望攒够了，便是情况下离开，终究，人的心是伤不起的；认为有你就够了，但其实失去了你，没啥损害，生活仍然过；慢慢的就舍弃跟你的联络，调整方位，去维系这些能带给他积极回应和在精神上的朋友了。没联系你，可能是你给的，不拉黑你，是出于礼貌考虑。

现在他处在低谷期，不愿跟任何人联络

人们在处在低潮期时，做什么事情都没动力，都没那一份闲情雅致，去跟往日的小伙伴们叙叙旧，闲聊；这群人习惯性封闭自己，或是期盼逃去一座孤岛，渐渐地消化吸收自已的外伤和心思。即使有些人劝他们要高度重视地振奋起来，都是无济于事，由于痛楚必须很长一段时间去恢复，也没有多少人可以跟她们同理心，让她们得到治好。

其他人生活越发繁华幸福快乐取得成功，比照出自己越发孤独寂寞不成功；远离人群，不仅仅是对别人的重视，也是对自己的爱怜；为了防止心里造成浓烈的落差感，防止被非常大的无力感淹没，一个人自然不想与其他人讲话，不愿去维系人际交往了。

可能他们也曾经尝试跟别人倾吐，期待另一方的认知，可发现，自身高估了她在彼此眼中存在感，也高估了其他人换位思考；这些人在无奈之外，只能胆怯，挑选维持内心的清静；不拉黑他人，也没联系他人，如此甚好，无拘无束。存着你也是希望有一天看见你的使用价值，他能给自己常用

毛姆在《人性的枷锁》上说：钱如同人第六感，没了这个，别要把别的五感发挥得淋漓尽致。如没有一定的收益，人生一半的概率都能被堵住。商业社会，当见了个遍人情冷暖，习惯人的内心冷淡，大家就会争相去追逐权益，确保自己能找到立足于的核心，在这个时代不会被抛下。

个人勤奋在如今尽管关键，但网络和人脉的功效仍然不可小觑；

社交圈限定，一个人能接触到的人的境界，是有上限和下限的；当自己的能力、资本、文凭、工作经验、威望，有最少一项，被人们看中时，另一方自然也不会拉黑你，反而是存着你；关联一旦断掉，想要再拾起来不易，还不如先放在一边，观察着看一下，就算它们曾与你发生了分歧，也不会做立即将你拉黑那么绝的事；你有朝一日能前程远大，或者能够提供另一方必须其价值，那样相处和联络，顺理成章就会形成了。

人生苦难重重，但，值得！

90岁的中村恒子在《人间值得》中说：“为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。”

在这么了不起的事业中，有没有什么是让你无法忍受的呢？这里分享职场中，我无法忍受的十件事，看看有没有戳中你的？

1. 总是跟你大谈特谈理想和格局的领导

有这样一种领导，无论私下还是公开场合，特别喜欢输出他的价值观，什么做人得有理想，工作不能只想着赚钱，要有站位和格局，不能总谈条件，然后描绘一下当下正在做的项目多么多么伟大，能参与这样的项目多么多么光荣。实际情况是，三年或更多年没给你涨过工资，各种扣钱的规章制度越来越多，美其名曰“强化管理”。

2. 一到下班后或休息时就收到工作相关的留言

有些人，一到下班后或休息时间就给你留言，嘴上说着抱歉，但做着让人讨厌的事儿。如非必要，尽量不要占用别人的私人时间，这也是一种尊重。毕竟每个人工作，就是为了拥有自己的时间，随便做自己喜欢的事儿，哪怕躺着不动，也是我喜欢的。

3. 用大段微信语音留言安排工作

微信语音是很好，可以减少沟通障碍，但大段大段语音说工作，我真受不了。每每看到这种留言，都会让我瞬间烦躁。安排工作也好，沟通原因也好，你要梳理清楚自己的思路，而不是让别人去帮你梳理。你不能想到哪说哪，你的言简意赅体现的是一种修养，是对别人的尊重。

4. 突然被拉到某个工作群

不知道你有没有过这种经历，突然发现手机上有二三十条未读，一看，是在没被告知的情况下，被拉进了某个工作群，你要一点点翻看发生了什么。有时一个工作，会被拉进名目众多的工作群，每每一头雾水，被支配得不知所措。

5. 永远拖到下班前才布置的工作

还有十分钟下班，你收拾整理停当，这时突然收到了一条布置工作的信息；你跟同事要了个很重要的文件，等了一天，终于在快下班时发给了你。这时，你想做什么？……

6. 辛辛苦苦做出的成绩，被突降的某个有背景的人截胡

你曾经像打鸡血一样，废寝忘食，在工作中取得了一些成绩。突然，某天，某位大神从天而降，他人脉广、背景强，瞬间把你的努力比得一文不值。真是无比沮丧。

7. 开放式办公环境中，就好像只有他自己

有这么一种人，午休时看外放；工作时打电话旁若无人；偷偷吃零食，还不讲卫生，酸奶能放到发臭；真把单位当家了，自己的东西摆得到处都是……

8. 上班时间，把孩子带到办公室

上班时，把孩子带到办公室，确实有困难，也无可厚非。但那种四五岁的孩子，真的让人崩溃，到处乱跑，还吱哇乱叫。虽然影响了你正常工作，你还得表现出无限爱心，拿出零食，甜言蜜语，心里再讨厌，脸上也得带着笑。

9. 不加班你都不好意思

下班时间到了，你站起来想下班，发现周围没有一个人动；你去打卡，发现只有你一个人；你刚出门就接到领导电话，问你怎么走了，还有什么什么事要做……好像不努力的只有你一个人，还能说什么。

10. 名字一直被写错

我的名字里没有一个生僻字，但经常被写错，无论是开会的签到簿，还是胸前的名签，有时甚至开会时给你立了个名牌，一看上面的名字仍然是错的。我国好像没有文盲很久了，简单的三个字，咋就能不断写错呢？我要不要一遍一遍解释呢？

职场即生活，哪能没烦恼。如果你也有其他不能忍受的事情，跟大家分享吧，说破无毒，也许说了就不是事儿了。

《人间值得》读后感

近日，拜读了日本一位90多岁老奶奶的《人间值得》，这本书开篇的一句话就打动了我：人生，只要能照亮某个角落就够了！

中村恒子，日本最年长的心理医生，生于1929年，今年已经91岁了，至今还在从事着心理医生的工作。

她身高只有1米48，体重只有40千克，也就是80斤，真的名副其实的一个“弱女子”。但书中讲述她平淡的一生，却让人感到很温暖，也很有力量！

书中，中村恒子娓娓地向我们讲述了她对人生、对生活的态度：活好自己，活好当下，积极生活，常怀感恩之心！

在90多年的人生道路中，她经历了许许多多的苦难，而书中对她苦难遭遇的描述似乎云淡风轻，轻描淡写就过了，这也从侧面反映了这位老奶奶对这些苦难的态度。

但如果了解那段历史，回到那时的日本，整个日本社会环境都是非常糟糕的。

中村恒子于1929年出生于日本广岛，10多岁她就开始在工厂打工（我们读四年级的年纪），16岁她从广岛前往大阪（我们读高一的年纪）。

而这16年时间，日本的社会背景是咋样呢？对的，日本在全世界打战。

她16岁那年，正是1945年，当时正处在战争后期，整个国家摇摇欲坠，美国飞机不停地轰炸，死亡近在咫尺，都陷入极度不安之中，不知什么时候死神就会降临，根本没有时间去考虑其他琐事，情感也变得麻木。

也就在那年，美国在中村恒子的家乡——广岛投下了，整座城市化为废墟，书中并没有交代当时她家里的情况，但可以想象，肯定好不了哪里去。

在那样极其艰难的条件下，她挣扎着活了下来，为了生存、为了谋出路，她走上了从医的道路。

医生的职业，她谈不上很喜欢，只是为了生存而选择了这个职业，用她自己的话说，是“没有退路”的，她也说：“为了钱而工作，这是理所当然的”。

她一直很感恩帮助她的人，对生活、对身边的人，她也是心存感恩之心。

她深知“人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。

无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。对于自己的悲伤或痛苦，如果能有人分担，哪怕一点点，自己也会感觉轻松不少，精神满满。因此，大家都想找到这样的人，倾诉内心的苦闷。

所以，她尽她所能去帮助他人，无须功成名就，在她所在的环境中释放自己的力量。无论在职场还是家庭，为周围的人提供温暖的光亮，照亮了某个角落。

而当时战乱，人们根本不知道能否活到明天，这也造就了中村恒子很少去担心明天的事，只关心眼前的事，活好当下。

正如书中所说：不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。人生没有过不去的坎坷，想得太多，反而放大了自己的不安和恐惧。

其实她的婚姻并不好，嫁给了一个酗酒的医生，脾气不好，还不顾家，晚上经常出去游荡，也帮不上她什么，她为了生存不敢辞职，工作的繁忙导致她无法正常照顾孩子，那段日子很是煎熬，但她并没有放弃。

最后一章是整本书的总结和点睛之笔，简单生活的每一天，也这样“简单”、“轻松”活了一生。

用她自己的话说：等事情过后，仿佛“凤凰涅槃”般重生，你就会觉得“以前的苦恼简直不值一提”，或者感到“自己怎么一下子变厉害了”。在这样的过程中，人生会变得更轻松。

面对人生重重的苦难，老太太都会坦然面对，她说：“总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。”

多么可爱又坚强的老太太！

看完整本书，我想到了**《当幸福来敲门》，男主角克里斯·加纳因为错误投资了所谓的高科技治疗仪，导致生活陷入困境，妻子离他而去，他和儿子也被房东赶出家门，最落魄的时候，带着儿子在地铁的厕所里面过夜，但即便是这样，他也没有失去对生活的希望，最终争取到了投资公司仅有的职位。

回想一下自己现在所经历的“挫折”，相比他们，又算得了什么呢？

人，只要活着，人生总会有办法的。人生本就苦难重重，但你的人生是你自己的，你可以选择怎样过你的人生。

恒子老奶奶说了：请务必意识到“这是你自己的人生”。只有这样，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么就想想这句话。

不管怎样，人间，值得！

书中经典语句：

>> 在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。

◆ 第1章：工作是为了什么

>> 为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。

◆ 02 在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前

>> 没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。

>> 不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。

◆ 03 即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强

>> 尽可能去做总比瞎想强

>> 过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。

◆ 04 工作的去留自己决定，别人无从干涉

>> 无论是积极还是消极，最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责

>> 这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。

◆ 第2章：不要期待过多，对生活中的小事心存感激

>> 不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜，如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。

◆ 06 不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”

>> 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。

◆ 07 即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦

>> 想与他人亲近的时候就亲近，想联系时就自由地联系，想听别人说话就听，想要信赖的人就信赖……如此这般便好。

◆ 09 尊重别人，别人也会尊重你

>> 如果你想让对方尊重自己，自己当然先要尊重对方

◆ 10 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为

>> 总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。

◆ 第3章：恰到好处的人际关系

>> 心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。

>> 只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。

◆ 12 不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转

>> 人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。

◆ 14 交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的

>> 能与“心地善良的人”亲密交往，是非常难得的事。

◆ 16 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细

>> 我认为，命运就是与人的关系。在意想不到的地方，有个人突然出现带给你某些东西。特别是改变人生的重要转机，会在某时某刻突然降临。

◆ 第4章：让心归于平静

>> 不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

>> 自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

◆ 18 痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费

>> 人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。

>> 不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。

◆ 19 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进

>> 如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。

>> 你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。

>> 如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。

◆ 21 “没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的

>> 自信不是稍微“改变一下思维方式”就能获得的东西。

>> 重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。

◆ 23 人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼

>> 和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。

◆ 24 不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力

>> 人在身体健康、精神饱满的状态下，接受具有一定挑战性的工作，成功的可能性更大；反之亦然。所以，在身心疲惫时，尽量不要给自己增加额外的负担。

>> 不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。

◆ 第5章：生活和工作的平衡之道

>> 与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。

◆ 26 家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好

>> 无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。

◆ 27 人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法

>> 生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。

◆ 29 对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动

>> 对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动

◆ 30 不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止

>> 孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。

◆ 第6章：简单生活每一天

>> 人生没有过不去的坎坷

>> 想得太多，反而放大了自己的不安和恐惧。

◆ 33 他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少

>> 在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

>> 在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步

◆ 35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣

>> 由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。

◆ 37 不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了

>> 人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人

>> 从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。

>> 每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。

我是陈征宇-鱼叔，一位坚持每天4点起床的孤独大叔，爱学习，爱分享、爱捣腾，渴望更好地成为自己！

在我改变自己、自我成长、收获幸福的同时，也能影响和帮助更多的人改变、成长和幸福！这是我的价值，也是我的人生意义！感恩我们相遇，愿我们一起成长！

我愿活成一道光，照亮某个角落就够了！

我的公众号&知识星球： 和鱼叔一起成长

《人间值得》精华摘录

《人间值得》是日本90岁的精神科医生中村恒子的人生感悟录，约有44000字。我用了4个晚上的时间把它看完，意犹未尽，还在回味中！下面我摘取两段中村恒子的语录，和大家一起分享。

即使你不心灵手巧，也没有奇思妙想，但如果有时间，就尽量亲自动手做饭；尽量多陪在孩子身边，当他们想找你聊天的时候，认真倾听；不要把孩子只当作小孩子对待，多尝试和他们一起思考，时不时问他们“你会怎么做？你是怎么想的”之类的问题。父母对孩子的爱就是这样日积月累的。

令人不可思议的是，孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。摘自：《人间值得》 - [日] 中村恒子?

无论你在孩子身上花了多少时间，为了培养他花费了多少钱，或者做了多少看似了不起的事情，如果你的目的是为了面子或社交，其实很容易被孩子看穿。说得难听一些，“这样抚养孩子，孩子最后还认你吗？”仔细想想，不是孩子拜托我们生下他们，而是我们一厢情愿地把他们生下来。摘自：《人间值得》 - [日] 中村恒子

人间值得

题记：未来岁月漫长，依旧值得期待。

90岁仍未退休的心理医生中村恒子，坚持坐诊和巡诊70年，成为深得患者信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她历经烽火战乱、时代变迁，拥有丰富的人生阅历和行医经验，以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，矢志不渝地坚持着心理医生的工作。

前言

还有许多问题在内心深处沉埋已久。面对烦恼，我们应该怎么办呢？

我觉得解决的关键在于在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。

别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。归根结底，不过是要弄清楚自己想如何生活，想做什么。

第1章 工作是为了什么

01“为了钱而工作”这是理所当然的

从本质上说，人就是为了生活而工作。这个道理，亘古未变。......身心有障碍者另当别论，健康的人都有养活自己的责任。

在我看来，为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为事非常了不起的。

当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。至于“人生价值”、“自我成长”之类是要等自己立足安稳后，在闲暇之余慢慢思考的问题。人生很长，慢慢思考就好了。

02 在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下，不那样的话，人就会止步不前。

过去，人们常被教导要“胸怀大志”，但是愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标。这样就无法专注于眼前，经常感到迷茫。

不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。在此基础上，如果有人对我的工作感到满意，我会很高兴。

03 即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做，总比瞎想强

是不是去行动总比思虑强？行动才是促进工作的良药。这样你就不会被不必要的杂念所困扰，自然地认为挫折与麻烦“只不过是偶然发生的事情”。如此这般，如果能在工作中体会到愉悦与欢喜，那就更美妙了。

如果你能遇到自己理想的工作，那再好不过。但这种情况就像买**，是可遇而不可求的。不断工作着，或许哪一天就会遇到你喜欢的工作。

过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。

《人间值得》是中村恒子的书。

在日本有这样一位“宝藏奶奶”中村恒子，她是一位心理医生，已经90多岁，她把自己从业70余年的经验，浓缩成一本书《人间值得》。她用自己普通又深刻的人生哲学告诉我们：不管生活给予我们什么磨难，人间都值得来一趟。

在《人间值得》这本书里，关于爱、婚姻、工作、死亡等课题，恒子奶奶写下这9句箴言，值得我们每个人读一遍。

书内容的理解：

在这本书中，它告诉我们人际关系是不断变化的，再好的朋友，也会跟你渐行渐远，别人不会总在意你。如果你能认清这一点，你就不会对别人产生期待和执着。“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。不管怎样，率性地活着，不害怕自己过真正的生活，才是成熟的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。