为什么我感觉不到幸福和快乐？

感觉不到幸福和快乐的人，一般和他的性格，心态有很大的关系。性格孤僻，内向，不喜欢与人沟通，一个人闷闷不乐，就会觉得孤独，无助，心情郁闷。这种情况下，要学着多接触一些风趣幽默，快乐阳光的人，敞开心扉和他们聊天，游玩，做朋友。近朱者赤，时间久了，变的快乐自信，幸福感慢慢提升。对生活要有一种满足的心态，不要有攀比之心，知足常乐。经常和家人团聚，感受父母的爱，培养自己的兴趣爱好，多读书，多出去走走，感受大自然。这些都可以让自己幸福快乐起来。

与其感叹生活不易，不如给生活加点甜味

因为在学业上、在工作上、在感情上一直不顺利，达不到自己的目标，没有实现自己的理想，所以心态比较消极，也就会感到人生无趣，活的很不开心。

现代社会，科技进步了，物质富裕了，但快乐好像离人们越来越远了。大家都在抱怨，工作太忙，生活太累，总是开心不起来。那我们为什么会是一脸愁容呢？

1、信仰的缺失。一个人的幸福，不在于多富有。照样是生活，有的人生活上靠社会救济，甚至靠在街上乞讨为生，但仍然整天乐乐呵呵。有的人钱一辈子都花不完，但生活仍然找不到乐趣，没有滋味，整天郁郁寡欢。决定人幸福的是思想。感觉不到幸福，就是在思想上出了问题。

人这一生，最怕的就是没有思想，缺乏信仰，这些快乐的基因丢失了，做人当然就感觉不到幸福。人要不断加强修养，提升自己的道德水平，使自己的思想有绿洲，信仰有落地，这样才能幸福。

2、攀比的心态。我们总是有意无意地在拿自己跟别人攀比。人都有虚荣心，为了活得比别人好，我们从小到大，都是在攀比中成长的。成绩不如人好、工作不如人好，不如人好，吃的不如人好，车子不如人好，房子不如人好、孩子不如人家的听话，等等，无一不比，无所不攀。久而久之，攀比成了习惯，我们没有比出快乐，没有比出幸福，只是比出了不甘心。

3、不懂得施舍。人不是单一的个体，而是一个群体中的个体。离开了群体，人只会孤单，只会郁闷，肯定也不会快乐！有一颗乐施好善的心，对他人友好一点，就是大爱，就有价值，就会从别人的感恩中得到快乐和幸福。

4.无处不在的压力。现代生活的快节奏，让人高度紧张。上有老要养，下有子女要育。工作压力，家庭压力，人际交往的压力，力力相传，重压之下，我们必难能承受。如果找不到缓解的办法，久压必抑郁，哪还有开心快乐？面对大的压力，人也容易变得焦虑。

觉得自己没有任何情感，感受不到快乐和痛苦，怎么办

与其感叹生活不易，不如给生活加点甜味

成年人的快乐，都是自己给的

1.成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，我们更怕的是心累。

那种感受不到快乐与美好的心情，往往最令人压抑。这种时候，与其把 希望寄托在别人身上，不如学会取悦自己。

正如有句话所说：生活就是没事找点自己的兴趣所在，自己哄着自 己开心。可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是奔赴一场期待已久的旅行。与其总是感叹生活不易，不如努力给生活加点糖。

然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。要尝试脸上挂满微笑，微笑 只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候 ，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。

笑容灿烂，才能赶走沮丧。有句话说得特别好：用你的微笑改变世 界，不要让世界改变你的微笑。越是遭遇不如意，越是提醒自己，做好 表情管理，别把沮丧失意写在脸上。

生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。学会用微笑面 对难关，化解难题，你会发现，爱笑的人，运气真的都不会太差。

2.很多人在心情不好的时候，都习惯于把丧气话挂在嘴边。

殊不知，你说什么样的话，就会成为什么样的人。总是说一些自 我否定的言语，等同于，是在不断地对自己做负面的心理暗示。时间久了，只会让你的心态变得越来越消极悲观。

谁的生活都会有不如意之时，而聪明的人，懂得给自己加油 鼓劲。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心 ，也予人以温暖。

3.听过一句话：“人之所以会烦恼，就是因为记性太好，记住了那些不该记住的东西。”很多不开心，都源于自己想得太多。

记性好是优点，但老忘不掉那些不愉快不美好的事，却是对自己的一种消耗和浪费。事实上，当你把心胸放宽，就会明白，有些人根本不值得， 有些事根本不重要。

人生短暂，要学会自我成全。与其为无关紧要的人和事伤心伤神 ，不如想开、看淡、放过。该忘的就忘，该翻篇的别留恋。成年人的快乐，都是自己给的。

你走过的路，会成为回忆里的风景；你所有的经历，会成为你的财富；你曾经的负担，会成为你的礼物；你受的苦，会照亮你未来的路。

今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新的一天。

每天都过得很压抑，我该怎么让自己变的开心起来？

你投入感情的时候感到不了快乐，那么你应该这样认为，自己的投入只是为自己的感情负责任，那是自己自愿做出来的事情，做这些事情只是为了自己的感情生活更美好。感情不是一句话说的明白，适可而止，静看变法，也许真的不是有时候你所想的一样，努力了就不后悔，最后祝愿你幸福快乐每天有个好的心情。

心里感受不到喜悦.很悲观没有信心怎么办

以下是一些建议：

1，保持积极的态度：保持积极的态度是保持快乐的关键。你需要学会面对生活中的挑战和困难，但同时也要保持乐观和积极的态度。积极的态度可以帮助你看到生活中的好处和美好，从而增加快乐感。

2，关注自己的兴趣爱好：关注自己的兴趣爱好可以帮助你增加快乐感。无论是喜欢看书、运动、听音乐还是尝试新的活动，通过关注自己的兴趣爱好，你可以在日常生活中找到乐趣和满足感。

3，

与他人建立良好的关系：与他人建立良好的关系可以帮助你增加快乐感。与亲密的朋友和家人建立联系，可以增加彼此的关爱和支持，从而帮助你更好地应对生活中的压力和挑战。

4，学会放松和休息：学会放松和休息是保持快乐的重要因素。给自己留出一些时间来放松和休息，可以让你更好地应对日常生活的压力和挑战。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来放松自己。

5，保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是增加快乐感的关键。注意饮食、睡眠和运动，这些都可以对你的身体和心理健康产生积极的影响，从而帮助你增加快乐感。

我快放弃自己了，我感受不到活着的快乐了怎么办？

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。

当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。

相信自己行，才会我能行；

别人说我行，努力才能行；

今天若不行，明天争取行；

能正视不行，也是我能行；

不但自己行，帮助他人行；

相互支持行，合作大家行；

争取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。

●不要用酒精刺激自信心。自我评价记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、

仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。

增强自信心的11大法则

都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。

法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。

法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。

法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。

法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。

法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。

法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。

法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。

法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。

法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。

法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。

抑郁症早期的4大征兆是什么？应该如何防治抑郁症？

理智上来说，我现在应该转移自己的注意力，因为自己还有每天要完成的事情，网课还要上，单词还要背，还有任务没有完成。但实际上，既然我在写这个回答那么肯定我不能完全做到对此心如止水，专心做事。所以我写这个回答也同样是想写下一些对自己想说的话，告诉自己现在该怎么做。

做自己安排好的事，自己安排每一天(明确的写出来，就不容易再分心想其他的)；该做什么做什么，照常运行每一天

合理避开相处时间(也不用太刻意，但吃饭我是不想去了)

不把社交圈子压的狭窄，面对更多的人，而不是光想着围着一个人

明白人生是有很多事情要完成的，别老想着处理人际关系这一件事。(or想想“那么多的事情等着我去完成，哪有时间为此停留”)

不要老纠结生活中的琐事(索性不想)，想想一些宏观的东西(了解些国际新闻、分析点评、自我提升……)

想到再写……

为什么现代人越来越体会不到生活的美好？

3月7日，马思纯在微博分享一则与好姐妹谈心的，首谈患抑郁症的主要原因，并走心分享自己个性与当下的心态，罕见谈及自己的卑微的初恋经历，呼吁网友正视抑郁症，积极看病做治疗。

3月7日，马思纯在微博上承认自己患上抑郁症，并分享了自己的心路历程，呼吁网友要正视抑郁症，积极接受治疗。抑郁症一词近年来多次被提起，由于现如今物价的快速飞涨，人们来自于各个方面的压力增多，心理患疾病的人群也越来越多，其中抑郁症就是很常见的。抑郁症不只盯上普通人，还有越来越多的公众人物被爆患有抑郁症，他们中有的人选择积极接受治疗，努力走出阴霾，也有的人选择了结束自己的生命，永远离开这个世界，令人惋惜。

抑郁症最可怕的不只是病症本身，还有周围人的漠视以及那么多他人自以为是的感同身受。 以前，许多患有抑郁症的人除了要面对自己的情绪上的消磨，还有面对周围人的末世和非议。很多人会觉得所谓的抑郁症其实就是无病呻吟，但真正的抑郁症不是简单的情绪低落，而是深深的绝望。抑郁症的症状表现为对生活的失去信心，对各种事物提不起兴趣，脑子反应迟钝，思考问题困难，感受不到生病的美好和意义，有很多重度抑郁症患者会容易想不开选择轻生。

抑郁症患者们需要得到社会多一些包容和理解，这有助于鼓励他们努力挣脱负面情绪的操控。作为抑郁症患者，也可以寻求以下这些途径来摆脱抑郁症的困扰。一、多接触自己喜欢的事物，远离讨厌的人和事，尽量让自己心情好转。二、寻找使自己感到最有抑郁情绪的欲望或动机，把它彻底放下。三、让身体动起来，运动有助于排解负面的情绪。四、寻求家人或朋友的帮助，倾述心里的郁结，早日放下心结，相信一切都会好起来的。

为什么现代人越来越体会不到生活的美好？

现代人终日叫嚣着被人际关系，孤身一人就会陷入不知所措的窘境。

渐渐丧失了独处的能力，仿佛只有他人陪同，才有动力和勇气追逐美好。

表面浮华热闹，但掩盖不了内心空虚寂寞。

美好，被谈笑风生和插科打诨取而代之，在人头攒动前显得黯淡无光，这无疑是一种本末倒置。

学会享受孤独，才能体味美好。

美好是一株幼苗，独处就是它生长的土壤。

美好是一种很私人的感受，

别把一场规格颇高的私人聚会，

搞成一出不设门槛的全民狂欢。

水墨女画者，文艺轻写手，爱美俏舞姬，哲学老粉丝。

女媛——女性成长平台。

女，窈窕淑女；

媛，柳絮才媛。

一生追求心灵成长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。