备忘总结-人生中一些后悔太晚明白的道理

备忘总结

人生中一些后悔太晚明白的道理

1.无论你在寻找什么，亲情，友情，或爱情，终其一生，其实你都是一个人，极少有人能真正的像你一样理解你自己，哪怕是亲人，朋友或恋人，他们只能辅助你去理解自己，你唯一的人生课题就是找到自己。

2.不懂得爱自己的人，是没办法爱别人的。某些时候，怜悯不是爱，纵容不是爱，正确的爱是刚柔并济，褒贬具存的，是懒惰时的严厉，哭泣时的拥抱，懦弱时的鼓励，黑夜里的路灯。爱是让风筝飞行的风，是荒漠里久逢甘露，是戈壁滩种下的树，是暴风雨中飞翔的鸟，是你手中紧紧握住又愿意放出的风筝线，正确的爱不会让任何人痛苦，只会让你的精神和心灵在任何天气里都能走得更远站的更高。

3.有时候最大的伤害都来自于最亲近的人，但是你要记住你很好，而且做你自己就好，也不要怨恨，不要变成自己讨厌的样子，不要一直陷在怪圈里，对伤害最好的反击就是:让伤害到我为止。让伤害到我为止不是打碎牙往肚子里咽，而是我有能力消化离开，将我对美好未来的愿望积累，超过我对过去耿耿于怀的怨恨，不再执着责备，不愿耗费一分，可以忍着痛把它抹零，重新开始。理解过去的根源，消解过去的伤痛，和脱离这个怪圈。不计较是否解气是否公平是否委屈，有能忘却一切的决心和离开重新开始新的生活的勇气。

4.人生能真正有效改变自己的，只有为数不多的十来年，珍惜机遇，尤其是你还年轻的时候，比如读书。

5.每个人的生活都下了雪，尽量自己清扫自己的屋檐，体谅别人的辛苦，原谅偶尔的冷漠，没有人是永不疲惫的超人。但是如果可以，你要尽量力所能及做一个能温暖别人的人，这种感觉也很好。

6.有时候你可以自私，你不必坚强，你可以哭泣，你可以做任何别人无法理解的事情来发泄你的烦恼(别犯法)，当你休息好，要记得再出发。

7.很多成就，大的成就小的成就，都是在痛苦，挫折，困难中收获的。只做简单的事情，你没法成长也很正常。

8.注意健康，好好活着。来人间一趟不容易。

9.当你害怕时不要退缩，我劝你迎难而上，如果你是个小朋友，在学校被人揍了，一定要当场给我揍回去，但是反击适当，不要太重。哪怕打不过，下一次他揍你之前也会好好想想。如果你不反击，他连想都不会想。

10.相信，只要你相信，很多事情都会水到渠成，相信是一种能力。

11.如果你在谈恋爱，如果你失恋，没什么，你还会谈很多恋爱失恋很多次，千万不要觉得谈一次恋爱多么幸运，回到第一条"找到自己"，如果谈一次你就看到了自己最好，如果谈一百次你才找到也很好，爱情不是慈善，当你发现对自己越来越模糊，失去了自我时就别谈了，请找到自己，发现自己，了解自己，当你真正了解自己，不只是爱情，很多东西你都明白什么人事物才最适合自己。当有人让你越来越了解自己，爱自己，期待未来，正如《阿凡达》那句"iseeyou"，被看到即是真爱。这个按钮就像芝麻开门，被看到，你才能看到自己，iseeyou,才有iseemyself.看到自己，很多疑惑自然迎刃而解，过去一切的不被理解和孤独痛苦，都如融雪消散而去，化作水开始滋养万物。

12.任何时候保持清醒，清醒的时候保持客观，请永远做自己的老师，朋友，爱人，亲人，甚至敌人，每天对自己说iamagood girl/boy.回顾你的过去，难道你不值得这个称呼吗?你从未放弃自己，跌倒了又爬起来，即使偶尔堕落，但你依旧在笨拙的认真的活着，你处理自己的伤口，舔舐自己的伤疤，你也曾给别人带来过一些些美好，你每一刻都在走向未知的未来，你如此勇敢，坚强，即使你也曾胆小懦弱，但如果没有那些坚持和勇敢你就不会有机会读到我的文字，甚至不会活到现在，所以，你真的很棒，告诉自己“am a good girl/boy."

13.释怀，让过去都过去。过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀，让过去真正的过去，别责备过去的别人，别责备过去的自己，我们都是第一次活着，没有人在生活之前就知道生活会变得如何，请让过去都过去，不只是现在，未来也是，永远不要回顾过去，除非你现在行将就木，垂垂老矣，无所事事，为了预防老年痴呆，你可以尽情的回忆。

30句贴心话写给分手后失恋中的你 朝前看未来会更美好

爱情真的是一件很神奇的事情，我们很多时候在上面受了无数次的伤，可是依然还是对它发自己内心的痴迷。当你遇到爱情的事情，你是真的没有办法抗拒，明知道会受伤，可还是一样毫不犹豫的放手去追逐，大概这就是这么多个世纪依赖，还是被人们歌颂和描写的爱情魅力吧！失恋让人心碎，如何度过失恋期，还要找到新的爱情，感觉也不是一项小工程啊！

我们失恋了，很多人就是会想要拼命否定这个人的存在，可是越是这样，就越是清楚的记得在一起时经历的点滴。最好的办法就是不要逼迫自己去忘记，不妨顺其自然，就算失恋大哭也没事，大家都会经历这样的事情，很正常。哭过以后，才能够获得新的力量，去面对这些事情不是吗？朋友始终是我们很重要的依靠，我想这个时候，你是可以选择向他们求助的。我们作为当事人，很多疑惑解不开，和自己的好朋友聊聊，你的心态会更积极一点。当你让自己的心态逐渐稳定了，那么你就可以考虑开始去处理这段感情。我们要给自己每一段爱情都画个句号，毕竟都是认真爱过的人，总得充满仪式感的彻底告别。

我之前有个朋友，每次失恋了，治愈的办法就是将所有的东西打包分类捐出去。这个时候再回到老家，去他们家的山头种一棵树，她说这样就将那段感情埋在土里，不会再有所留恋。你得先让自己恢复好状态，那么再去开始下一段感情，千万不要宅在家里面，你看童话故事里面除了睡美人，其他女主角都是在路上才遇到了属于自己的幸福。走出去，这样你们才能收获新的感情，再一次勇敢爱。

正视失恋带来的痛苦

1.微笑不一定需要特别的原因，只是因为，你笑起来会更好看。

2.在这一部人生**中，促使这一切发生的前男友，只能在颁奖典礼的最后一排坐着，远远眺望他连最佳男配角都算不上，只是播放获奖短片片头时一闪而过的友情客串而已。只有刚刚失恋的傻傻的我，才会把他当做自己人生**中的超级主角。

3.没人爱的时候，就去爱别人吧。付出爱是世界上最快乐的事。

4.充满感恩之心去生活，会感受到更多的生活乐趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨和负面情绪的出现，人生就会多一些美好，多一些健康。

5.你的每一段经历都会把你的胸怀拓宽一点点，使得它作为一个接收容器，能容纳下尽量多的幸福。

6.不要因为失去一个不爱你的人，让爱你的人为你难过。

7.上天从来都是公平的，不管命运多么坎坷，每个人都会拥有适合TA的另一半，都会得到独属于TA的幸福。

8.痛苦之于成长，就像胸部发育时候的胀痛一样。痛过之后，就长大了。

9.失恋是口深井，每次探头下去，都能看见一直弥漫到井口的哀伤记忆，张牙舞爪着，想拉你下去，跌入心酸的深渊。

10.用自己的力量帮助别人，是疗愈自己的最好方式。

11.懂得越多，需要的越少。因为内心足够充实和坚定的时候，就不再需要外界的任何事物来取悦自己，以获得需要借助外力的快乐了。快乐，不是通过外界事物的改变带给内心的，而是因为内心的丰富圆满，由内而外自然流淌出来的。

12.只有随遇而安，才能随心所欲。这是最好的人生状态。

13.所谓失恋，不是失去过去，因为过去已然实实在在地发生过了，没有人能更改；也不是失去未来，因为将来可能的完美或者不完美只是你的臆想，你尚未经历，何谈失去。失恋，或许失去的是一种习惯，一种对爱的假想。

14.和父母在一起的那种踏实。琐碎。细微。平淡的幸福，是最好的疗伤药。

15.爱，是世界上最美好的东西，即使它伤了你的心，也要笑着忘却，然后开始下一段旅程。

16.你的幸福来自你家庭的和谐，工作的成功，朋友间的互相温暖，身体的健康。没有人能通过伤害别人，或者从别人的痛苦中得到真正属于自己的幸福。

18.如果你觉得**精彩，那是因为你的生活太过平淡。因为最精彩的情节，永远出现在真实的生活中。

19.学会放手，然后张开手，平静地面对生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑着面对新生活。

20.人生路上，不要沉迷在一片不属于自己的风景里，驻足不前只会错过更多的精彩。

21.人不能像牛一样反刍那些美好却已变质的记忆，因为反复咀嚼只能得到更多的苦涩，只会让你伤得更重。

22.所有的挣扎和不放手都不是徒劳的，它们都加速了感情的灭亡。

23.无论身处何种生活，都认可自己的生活，热爱自己的处境。看自己生活中积极的部分，感恩自己拥有的东西的人，永远都是更快乐。更幸运的。

24.世界上不能长久的东西，不仅仅是他对你的爱，还有他带给你的悲伤。

25.对于生活带来的一切，可以接受，可以妥协，可以因着这命运借着这变化幻化出更美丽的舞蹈，而内心的坚定。执着。对美好的信心，对生命的勇气深植大地，永远不会动摇。

26.没有人能把自己的未来当做礼物送给别人，因为连他自己都不知道未来究竟是什么样的，谁都不知道。他许诺的未来，只是愉悦了你们的当下，这就够了。

27.懂得臣服的人，才能做到随遇而安。

28.我感恩现在拥有的一切，也并不怕失去它们。即使再次面对失恋或者人生的坎坷，我会难过，但是我知道我不会被打倒。风只会吹动我的衣服和头发，但是不会撼动我的心。

29.没有人是在快乐中成熟的。痛苦的收获是成长，成长的代价是痛苦。

30.一次失恋，一个困难，你允许它改变你到什么程度？你让它带你到什么地方？你要如何应对。取舍选择？一切，都看你自己。

分手后写给前任看的伤感说说 悲伤到了深处的语录

若是分手，你别来，我就无恙

根本就不存在什么绝对正确的语言和文字，任何一件物品或事情也一样，只有你自己的主观意识认为的所谓的绝对正确罢了！

悲伤深处，是无言。当你难过到最深的时候，往往什么也不想说了。

不学就忘，不用就淡。不想，是不是就可以永远忘记你？

骄矜不复，韶华空度。

失败的人生就是用自己的生命去证实别人的错误，而成功的人生就是用生命诠释自己的选择，活出自己想要的样子。

既然生来孤苦，偏要游戏人间

好久好久没有流过泪 好久好久没有伤心难过 以为自己能不会难过 以为自己很坚强 但却深夜一个人流泪

初雪那天傍晚你小心翼翼垫着脚的可爱模样，成了此后多年以来我心底最遥不可及的美好

轻风吹酷暑，倾雨笑尘埃。望天天不语，转眼秋已来。

怕的不是你们青梅竹马，我怕的是你青梅煮马

余生很长 我还有一辈子的时间去描绘你

对于回忆里的东西，我什么都不想拿

这世间纷纷扰扰苦不堪言， 你是我念念不忘唯一的甜。

一段情需要多久才能忘记 一个人需要多久才能不会想起 一个人深夜在喝酒 一个人深夜里哭 一个人深夜里失眠 一个人独夜回想 两个人的点点滴滴

分手后看哭了的伤感说说 一句话伤感的句子

1、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。

2、为了一个你，我和多少人淡了关系。结果，你走了，他们也没了。

3、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

4、有时候很喜欢你很想在一起，有时候很累很想放弃，可是我害怕你真的有那么一点喜欢我，而我自己撒手了，为了那一点不知道存在不存在的喜欢，我真的有傻傻的等过，我等了你好久。

5、有些名字是锁在我们心里的，一辈子都忘不掉的。

6、人学会微笑，是为了拒绝悲伤。

7、总以为，最酸的感觉莫过于吃醋，后来才知道，原来最酸的感觉是你无权吃醋。

8、我们的距离或许很近，但心的方向却隔了好几公里。

9、怪我入戏太深，结局却一个人，原地傻傻的等，换不回那温存。

10、学会把你所有委屈和难过说出来并不是一件坏事，只是要看你选择倾诉的人，是在听笑话，还是在听故事。

11、下一次可不可以换你，褪去一身骄傲，喜欢我到疯掉。

12、你，可不可以在我嘴硬的时候。看穿我的内心，给我最好的疼爱。

13、你的出现打破了我所有的原则，明明说好不将就可还是为了你选择委屈求全。

14、不要做什么好人去委屈自己，有些事就该坚守底线，坚持原则，后悔没说出的话，不存在不开口的下一次。

15、曾经的情话与诺言，像耳光一样，抽得我哑口无言。

适合分手后看的伤感说说： 你走的倒是洒脱,让我狠话难说

1、别去打扰,有些心甘情愿给了就别耿耿于怀。

2、我以为一直对你好可能有一点点希望,最后发现对你来说可能是负担,这一次我放弃了,不是不喜欢你了,而是我还有尊严,我也不想给你负担。

3、他走的很洒脱头也不回。

4、分手应该体面,谁都不要说抱歉,何来亏欠,我敢给心就敢心碎。

5、如果你迟早要走就别在放任我做美梦。

6、各自安好,彼此不扰。

7、你走的倒是洒脱,让我狠话难说。

8、我不再反反复复的对你絮絮叨叨,你也不必讪讪悻悻怏怏般期期艾艾敷敷衍衍。

9、我两手空空,但心事重重。

10、人永远不知道,谁哪次不经意的跟你说了再见之后,就真的不会再见了。

11、离开我了,就别说你还在乎,别说你还爱。

12、面对分手没有哭的女孩却因为一首歌而泣不成声。

13、不是你的每一次靠近我都会满心欢喜的,所以可不可以离我远点,不要再给我忽冷忽热的温柔。我不想把自己弄得狼狈不堪。

分手后的心酸2021伤感说说 失恋后的女生可以看看

1.既然已回不到过去，还不如想想自己的未来。

2.别一吹风就流泪一喝酒就醉。

3.你可以爱一个人爱到不要命，但是绝不能爱一个人爱到不要脸。

4.你一定还想和他和好吧，毕竟你说心软是病。

5.爱上你的时候，是不懂爱的年纪；当懂得爱了，你却离开了。

6.你摔门的背影我后悔了，我卑微的求你别走好吗。

7.爱一个人时，吸进去那么多勇气，最后吐出来的却全是叹息。

8.我后来都会选择绕过那条街，又多希望在另一条街能遇见。

9.把所有的热情都给你了，我还剩下什么。

10.恋爱往往使一个大人变回小孩子；每一次的分手，却逼着我们学习做一个大人。

11.我们都向前走，别回头，就当未曾爱过。

12.没什么如果当初，不管重来多少次，人生都肯定有遗憾。

13.每当我看天的时候，我就不喜欢再说话。每当我说话的时候，我却不敢再看天。

14.我能饮下烈酒也能熬过没有你的深秋。

15.我不忍心挥手，因为是告别；我不敢去想握手，因为那不知道要等到什么时候。

16.喜欢一个人又怎么会只甘愿当朋友。

17.两个人之间的感觉，只靠你一个人在苦苦维系，想放弃而下不了决定的时候。

18.我从未相信我会喜欢一个人喜欢到这个地步。

19.感情上我们都不是好演员，我藏不住热情，你演不出喜欢。

20.你知不知道再多的人找我聊天也敌不过你的一句。哪怕一句也好。

21.习惯了现在没有任何惊喜的生活。

22.爱是不能够回头的流浪。

23.我退后未够早对不起，我顾虑亦太多对不起，我爱你未够深对不起，我对你未够狠对不起。

24.你走后，从此故乡只有冬夏，在无春秋。

25.我多想，闭上眼，去享受阳光的洗礼，然后一睁眼，你就那么一直静静的看着我。

26.笑自己多情到无所谓其实也没真正的爱过谁。

27.本来早就已经没了希望只是自己不甘心。

28.我多想，闭上眼，去享受阳光的洗礼，然后一睁眼，你就那么一直静静的看着我。

29.我们就这样，淡化一段情。你选择新欢，我选择时间。

30.爱不止有玫瑰花，还有不安和惩罚。

31.这个世上，并不是所有的爱都是最好的爱，退而求其次也不失为爱的一种方式。

32.再深的爱到最后不过是人走茶凉。

治愈失恋最好的办法是什么？

正视失恋带来的痛苦

1.失恋之后走不出来产生的痛苦，很大程度上是因为我们突然被迫离开了我们的舒适区，所以产生了强烈的恐慌感和不适感

2.我们对于前任的印象，看法，记忆，更多都是主观判断，并非客观事实

我们一点一点来说。想要走出失恋的痛苦，就先要了解这种痛苦是怎么来的。

首先，为什么我们失恋了之后会痛苦?

如果让我说一个普适性最强的原因，我会认为是不适应。

因为之前恋爱的时候，不管主观是否乐意，客观事实上我们的确为另一半在我们的生活当中留了一部分时间和精力。而当分手之后，我们彼此之间的联系断裂，会很快让我们处在一种极为不适和孤独的环境当中:

在吃饭的时候，我们会忍不住想起来对方曾经经常陪着我们一起点外卖;在晚上回家的时候，看着黑漆漆的房间，我们意识到那个人大概率之后也不会等我们回来了;等到周末的时候，我们突然发现好像没了这个人，连出去逛街看**的心情都没有了。

分手之后，你生活当中的方方面面都在不断地和你强调一件事:分手，让你的生活变得缺失了一块。

顺便说一下: 你会发现很多人在分手之后，从撕心裂肺到渐渐接受事实，甚至缓过来开始正常的生活，一般都需要一个月左右的时间，为什么?

因为这些时间，正好够一个习惯逐渐形成这个人已经开始逐渐习惯，甚至接受了单身的事实

其次，很多人之所以失恋之后特别痛苦，一直放不下前任，很大一部分原因是因为: 他们对于前任的印象，记忆，是被扭曲和美化了的。当他们回忆起来前任的时候，他们很容易忘掉之前两个人相处当中的互相纠缠，不愉快，不合适，只记得前任和自己美好的回忆。我做咨询的时候经常会遇到这样的人，明明和前任在过往的感情当中暴露了很多问题(比如前任出轨，家暴，两个人三观不合)，但是当她们回忆起来彼此之间的关系的时候，她们反而会和我说一老师，这个人抛开那些缺点来看，还是对我很好的。”

其实我们在一起相处挺开心的，就是最后不得已才分开了。

你告诉我，哪里很好了?

你在回忆前任的时候，你掺杂了太多主观的情绪，以及对于单身的恐惧和焦虑，所以前任才被你美化的那么好，那么完美，你不痛苦才奇怪了

毕竟在你被扭曲的记忆当中，这个人哪里都好结果你们还分开了。

所以，你才会那么懊悔，那么难受。

最后，我们找到了痛苦的根源，就要对症下药的去解决关键的问题。

针对不适应，一般的解决方法有两个：

①铲除“心锚”②转移注意力

一般分手之后，你就要及时清理掉身边任何可能让你回想起前任的东西: 不管是对方给你买过的东西，还是你们一起留下的印记还是对方放在你这里的物品(扔掉就过分了，可以打包邮寄给对方)...这些东西放在你身边，除了经常性的让你睹物思人之外，对你走出失恋没有任何作用。

然后，一定不要让自己闲下来，要给自己找一个能长时间投入时间精力的事情，尽可能的分散你的注意力。如果你的注意力不能被分散，那么你会不知不觉就沉浸在一个思念对方的状态当中。

而且，你要不停地提醒自己: 我们之间到底因为什么分手，我们到底是为什么分开的。我经常会让咨询者自己写出来导致两个人分手的原因，把对方和自己之间的不合适罗列的清清楚楚，然后把这个设置为手机的背景图或者微信的聊天背景图。每次当她想要重新联系对方的时候，都会看到这张图，强制自己重新看一遍只有这样不停地锻炼，你才能理智客观地看待这段感情。不然，你就会重新陷入情绪的漩涡当段感情。不然，你就会重新陷入情绪的漩涡当中

失恋很遗憾，也很痛苦，但是我们不要忘了给你造成最直接，也是最实际的痛苦来源不是失恋本身，而是你不习惯的心理状态以及你对前任的错误记忆。

失恋心理的自我调整方法

一般情况下，我认为治疗失恋的最佳方式就是让自己的心情平静下来，因为当我们失恋的时候由于情绪波动比较大，经常会让我们做出很多本不该发生的事情，这样的话有可能会让我们追悔莫及，所以我认为当我们失恋的时候最重要的是让我们找个方法，让自己的心情平静下来。当然，如果我们实在是没有办法让自己的心情平静下来的话，我们也可以试着用以下几个方式来解决：

1、找人倾诉一下

有一句话说的非常好，如果你把快乐分享给别人，那么快乐就会变成两份，如果你把忧伤分享给别人，那么忧伤就会变成一半，所以如果你有一个非常好的朋友或者闺蜜，在你失恋的时候你可以把自己不高兴的情况跟他们分享一下，其实并不一定是让他们帮你出什么主意，只不过把这种负面情绪倾诉出来之后，你就会觉得心情好很多了。

2、找个方式发泄一下

针对每个人的个性不同，很多人失恋之后不喜欢安静的呆着，而是想找个方式发泄一下，其实我想说这也是一个比较不错的方法，因为把情绪发泄出去就不会对我们身体造成伤害了，所以如果你有发泄情绪的很好的方法的话不妨在失恋的时候试着用一用，不过这里需要注意的是千万不要做一些危险的事情。

3、开始一段新的恋情

最后一个方法也是比较管用的，那就是在失恋的时候开始一段新的恋情，在试着接受别人的同时，也可以在不同程度上的弥补之前那段感情对我们造成的伤害，但是这个办法不建议你经常使用，因为如果经常使用的话就会形成依赖，而一旦形成依赖的话就不太容易戒掉，其实情感依赖也会上瘾的。

为什么失恋的时候会心痛,是什么原因导致会有心痛的感觉?

失恋的种种不良心态会严重影响青少年的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。所以，正为失恋而痛苦缠身的不幸者必须学会自我调整、自我拯救。这里，提供如下方法： 失恋者积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，许多失恋者因此而创造出了辉煌的成就。像歌德、贝多芬、罗曼·罗兰、诺贝尔、居里夫人、牛顿等历史名人，都曾饱受过失恋的痛苦。他们可谓是用奋斗的办法更新“自我”，积极转移失恋痛苦的楷模。 (文章出处：三九健康网)

一、不愿面对，“他会回来的”

“我不爱你了，我走了”，他的这句话明明白白说得这么清楚，你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他带着所有的东西走了，可留下了一把牙刷(旧牙刷)和一本书(读 过的)，这难道没有什么预兆吗？不管怎样，你认为他是不可能从此一去不回头的。

你仔细回味他的每一个动作，每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心地但充满希望地等待他，只要楼道里的电梯一动或者电话铃一响，这是他吗？心理学家的意见：

自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来出现断层，所以失恋给我们带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息，我们拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，我们还没有准备好接受这一打击。

二、愤怒，“他是个彻头彻尾的混蛋！”

现实终于露面了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再哭泣，却气得发抖。他没有权力这么对待你的，这太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个男人或侮辱他都可以从他的下半身入手，你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候砸碎他的车玻璃，给他的新女友打匿名电话，只要有机会，你毫不犹豫地进行报复。

心理学家的意见：

我们不再是靠哭叫来统治世界的孩子。失控的感觉让我们狂怒，就像孩子宁愿把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，这使我们忘掉伤痛，发泄情感。在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心纠缠，“他的家里有灯光”

三、他真的走了，这次你很确定了。

而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你“好好谈谈”。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权力在你痛苦的时候快乐生活。于是你一小时给他打二十个电话，他不接？你不断地给他留言，他还是不理睬？你就到他楼下等着；他又有女朋友了？他下班后你就开始跟踪他。你像幽灵一样游荡在他身

边，却不知自己到底想要干什么。

心理学家的意见：

我们不能接受他在躲避我们的事实，于是我们投入全部精力要捉住他。由于我们不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。我们应该清醒地认识到，他有权力拥有我们无权干涉的生活，自由是每个人的权力；如果我们不尊重这条真理，最后失去的是自己的尊严。

四、蔑视，“不管怎样，这个家伙一钱不值”

他不想要你了？再好不过，你还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀，不富有，不体贴，他身上的缺点多如牛毛。你问自己怎么能够忍受他这么久。这个男人滑稽可笑，一点穿衣的品位都没有，他走得正好，因为你不知该怎么提醒他，怕伤他的自尊。让他到别人那里去出丑吧，你不想再忍受他了！

心理学家的意见：

为了避免太受伤，我们本能地去挑对方的毛病。但我们白白做了那么多努力让自己认为他不值得爱，我们心里非常清楚我们留恋的是什么。真正的打击过去了，这多少是个好征兆。我们可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

五、自怜，“他从没爱过我，今后也不会有人真的爱我”

当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的茧里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班(为什么工作，为谁忙？)你也不想去找往日的那些好友(关键时刻他们根本帮不上忙，他们有什么用？)你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你恨恨地对自己说。为了忘掉痛苦，你借酒浇愁。你知道忘掉一个男人的最好办法是爱上另一个男人，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的男同事……回到家里你动不动就哭泣，面巾纸的厂商一定在偷笑，你每日消费得可真不少。

心理学家的意见：

由于外部世界并不被你的愿望左右，我们更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，我们不能总停留在这个阶段。最好的办法是跟自己订个合同：我们在家里封闭一个固定的时间段，然后就努力走出去，面向外面 的世界。

六、妥协，“如果我再减掉两公斤，他一定会回来的”

度过了最忧郁的时期，我们感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是因为嫌我的腿太粗，才爱上那个细腿女孩的？那我就做运动，这能让他回心转意的。如果是多余的两公斤脂肪让他溜走的，那就是说如果我减掉了这两公斤，他一定会重新对我感兴趣。如果我学习烹调，他一定会重新爱上我……我早怎么没有想到呢？只要我付诸行动，他一定会改变主意。哪怕他已经有了新的女朋友。

心理学家的意见：

这个阶段是对心理恢复很有帮助的，因为那个负心汉在我们心目中已经不是敌人了，他成为了一个动力。不管他是不是真能回来，此时所做的努力是对我们自己有好处的。

尽管是为了他才这么做，但努力总会有收效，而且受益的是我们自己。有时动机和结果并没有必要的关联。

七、假快乐，“单身真好啊，我想做什么就做什么”

现在你没事了！你感觉很好，甚至好极了。你是个快乐的单身女郎，不需要爱情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，劲舞到凌晨，而且没人管得着你。你是自由的，时间表排得比部长还满，全都是有趣的活动，和新朋友的聚会……你忙得不亦乐乎。一旦稍微闲下来一些，你就迫不及待地找事情做，填满这段时间。你接受所有邀请，在网上与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。太有趣了！

心理学家的意见：

在这个阶段，我们用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，我们把每一分钟都填满。我们对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期来做些有建设性的工作，与其去学吹长笛，不如把英文狂补一下。

八、伤感，“毕竟我和他度过一些难忘的日子……”

你的狂热渐渐褪去，你意识到你很想念他。你的举动像个怀恋初恋情人的少女：在确定他不在家的时候，你给他家里打电话，就为了听听答录机里他的声音；你拨通了他的电话，却在他接通时挂断；你在他住的街区游荡；在 你们第一次约会的**院门前热泪盈眶地发呆；在家里你穿着他的旧T恤走来走去；你收拾过去的东西，凝视他的照片——这个男人还是很英俊的。你设计一些机会，想重新跟他联系。

心理学家的意见：

当心，如果你又去见他，很有可能再跟他上床，然后重复你的失恋路程。这首先是一个生物现象：大脑倾向于思念已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更让我们有安全感。因为害怕前进，我们有意地美化过去。

时刻，但如果你想前进，这应该是被忽略的方面。

九、理解，“过去到底发生了什么？”

你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去究竟发生了什么事。是这个男人不值得去爱，还是你做错了什么？你做的饭菜真的很难下咽吗？你真的不够温柔，不知道如何跟男人相处吗？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。

心理学家的意见：

寻找答案是自然的、健康的行为，如果没有它，我们就不能继续前行。当然我们不会掌握所有秘密，但我们应该找到一个可以接受的答案。

十、自由，“生活真美好！”

你很惊讶自己已经有好几天没有想起他了。你开始想在生活里做些改变，买个新沙发或换个新工作。无意中你换了发型，买了一些他一定不会喜欢的新衣服。你重新找到了生活里点点滴滴的小乐趣。你又变得开朗起来。那个图书馆里的卷发男人，他的眼睛很漂亮，奇怪，你过去怎么没有 注意到？你感到身体轻松，头脑轻松。当然，你想到他的时候，心里还会隐隐作痛，但你真的不愿意再让这件事折磨你了。

心理学家的意见：

好极了。你不需要了，被释放的时刻终于到来。现在你终于可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，还有那个对你有意的，有漂亮眼睛的卷发男人。

十一、TIPS：失恋的好处(也许你没意识到)

你在异性眼中的魅力大幅度提升，男人都是有“救美” 倾向的。

你的感情史中多了一个“前男友”，这让你在新男友那里将多一些谈资。

当你以为你在乎的只是“薪水、职位、房子”的时候，失恋的痛苦让你意识到为了保证 生活质量，精神世界的力量更强大。从此就少在乎一些物质吧。

失恋让你年轻五岁，发现自己原来是很天真幼稚的。

思念一个人总比对任何男人都无动于衷要强。

失恋的时候，你的朋友会特别多。

失恋给了你一个借口，你可以去尝试你平时不敢尝试的事情：独自在酒吧买醉、与陌生人调情等等。

失恋有可能使你从此开始关注事业。

没有失恋，怎么能光明正大地换一个恋人？

没有一次又一次的失恋，怎么能成为情场高手？

失恋不是好玩的，让我们疼痛，让我们委屈得痛哭，让我们失去一切欲望。其实失恋的感觉很像我们小时候玩的跳房子游戏，每一格都必须被跳过去，才能到达目的地。借助以上的建议，我们可以大步地、快速地穿越必经之路，到达自由的胜利彼岸。

失恋。“哪个少女不怀春，哪个男子不钟情”，尤其是青年，由于生理，心理的逐步成熟，都会萌动春心，涉入爱河。挚情之恋是青年男女所憧憬的。它似一杯甘醇芳馨的美酒，令人如痴如醉。然而，有恋爱就有失恋，这是一个辩证的自然法则。

失恋就消极，是重感情还是心态原因？

两个人相爱过，有过很多美好的回忆，而且到分手的时候还爱着对方，不想分手，但对方已经不再爱自己，不得不被迫分手，失去了最爱，心痛和心碎很多时候都是在所难免的，也是人之常情。我想，这种失去最爱的锥心之痛只有真正经历过的人才能够体会到。爱而不得会让失恋者在未来很长一段时间内都处于情绪低落，会希望能够出现奇迹，希望对方能够回心转意，需要很长时间来恢复正常。

对于这点，我真的深有体会。大学期间，和自己的同学谈了三年恋爱，而且对方是自己深深爱着的那个人，一直希望我们可以天长地久，当时的我真的没有想到那么相爱的我们竟然也会走向分手。分手的原因竟然是他有了另外喜欢的女生，绝然离我而去，留下伤心欲绝的我，无论我怎么努力挽回都没有用，他还是一去不复返了。

我们大一的时候，开学没多久就相互喜欢并且很快走进了恋爱，我们的恋爱真的很美好。在学习上，因为相互鼓励，学习成绩一下很好，学到的东西也更多。在生活上，因为有他的陪伴，有了更多的乐趣，一起做了很多有意义的事情，让我终生难忘。即便放暑假的时候，我们都没有回家，而是留在学校或者相约出去旅游，每一天都是甜蜜。那时候的我，真的特别希望时间定格，能够一直享受那样的美好。

爱得越深，分手的时候，心就会越痛。在他提出分手的时候，我感觉就像一个大大的晴天霹雳，把我震得粉碎，感觉自己从天堂掉进到地狱，再也出不来了。失恋的自己面对毕业找工作，一点兴趣都没有，在家呆了大半年，哪儿也不去，把父母都给吓到了，一度认为我会得抑郁症，我也以为自己再也走不出来了。

现在距离这件事件已经过去多年，自己也已经结婚生子，回头想想那时的自己，感觉真的太傻，为了一个不再爱自己的人那样伤害自己，简直就是拿别人的错误来惩罚自己。可是当时身在事中的自己就是那样难以自拔，只有时间才是治愈心口伤痛和良药。

如何快速走出失恋阴影

恋爱是可以让一个人感觉身心愉悦的，让人心中时刻充满一种幸福的感觉，整个人会变得积极活泼有动力，所以反过来，失恋也就会让人身心不舒服，消极低沉。

一旦两个人恋爱了，双方之间就会全心全意对彼此好，为对方考虑，相互依赖，相互依靠，两颗心紧紧联系在一起，抱团取暖，这样就会形成一种习惯，习惯两个人一起生活的状态，会开始讨厌孤独。

那么，如果失恋分开了，就会从两个人生活的状态回归到一个人生活的状态，从前两个人在一起的美好，到现在自己一个人生活，巨大的落差会让人很不适应，美好的开始却没有美好的结果，谁都会失落消极的。

会失恋，就说明之前是在跟别人互相谈恋爱，谈起恋爱，彼此自然会对这段感情不断的投入和付出，期待的结果也自然是白头偕老啊、百年好合啊等等，对未来充满期待，但是失恋了，那所有对于美好未来的幻想就会破灭，对未来的期待会落空，付出那么多的努力那么多的投入却没有实现自己期许的目标，回报和投入差距太大，内心开始变得不平衡了，所以人就会变的消极，意志低沉。

所以失恋就消极，肯定是重感情的原因，不重感情的话，是肯定不会消极的，这也是每个人失恋时都会经历的一种状态，至于是不是心态的原因，那么就要看他或者她在失恋后会消极多久时间，心态好的人能及时调整过来，能够很快的走出失恋的阴影，并总结失恋的原因，然后重新面对生活，心态不好的人，就会一直消极下去。

如何快速走出失恋的阴影

1.不要害怕暂时的情绪失控，想哭就哭，想喝酒就喝酒想找朋友哭诉，尽管找做你想做的能发泄情绪的事情，千万不要憋着。

2.复盘这段感情，在感情中我们是否真的如想象中那么开心，双方是否合适分手的核心原因是什么，这个核心，问题是否能够通过双方努力而解决。

3.恋爱过程就像一个成瘾过程,突然其来的巨大落差会对心理造成强烈的不适应感。建议减少联系频率，实在很想联系对方就去联系吧，通过对方或冷漠或不耐烦或逃避的反应，更能接受你们的亲密关系已经结束了。

4.让自己忙起来。去工作，去学习，去认真生活，去找到自己热爱做的事情并坚持做，去提升自己，去感受世界的美好。恋爱只是生活中其中一部分,还有很多有意思的事情等着我们发掘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。