治愈书摘语录__

作者: DTT

“成长,是一件不必急于求成的事,生活终将给予我们答案。”

这本书的封面给人一种清新治愈的感觉,书中的内容会让每一个在惶惶不安生活的人平静下来,也实实在在告诉我们如何做到“不为往事忧,只为余生笑”

书中包括了48篇暖意萦怀的生活感悟,作者用细腻的文笔将用光阴的细碎勾勒出成长的轨迹,将生活的景致安放于岁月的涟漪。这本豆瓣评分9.3的鸡汤,值得细细品味

如果你渴望有所成就,却有一种无力感;渴望被关爱,却不善于表达,那一定要读一读这本书,每个人都会在这本书中找到自己的烦恼,会有一种归属感。通过这本书,我学到的就是要放下自己的不完美,爱自己,但不把自己当回事,会发现生活给你的馈赠一样都不会少

希望这本书可以教你成为有趣而不扭曲的人,过努力但不纠结的人生,在忙乱的世界中守住内心的安定与富足

把最近收藏的一句话送给你们“愿你日子清净,抬头遇见,皆是柔情。”

书摘

一个拥有强大气场的人,即便身份卑微,也能在人群中卓尔不群,很容易被挑拣出来

其实该来的终究会来。被安慰的,只是当下那一刻惶恐无比的心

我们虽然能从失败中总结经验教训,但千万不要迷信失败,不要说失败是成功之母,失败就是失败而已,我们需要的是一点点小的成功,带来一点点大的成功

每一种选择都会有遗憾,每一个遗憾都会有转机

时间终会带走它能带走的一切,带不走的,才是真正属于我的

《做你自己的心理治疗师》书摘与感悟

最近在读《山茶文具店》，日本作家好像真的很擅长在平淡的日常生活中挖掘美好，看完后觉得内心宁静，也能感受到温柔。

在镰仓，有家名叫“山茶文具店”的文具店，文具店的主人真正做的是一份“代笔”的工作，书里讲述的就是代笔的故事，在别人的故事里治愈人心，主人公也在与自己慢慢和解。

分享一些书里我喜欢的句子:

① 我忍不住打开汽水喝了起来，冰冷的气泡好似小鱼般在嘴里蹦跳。喝了汽水，就像有一条冰冷的隧道贯穿身体中心。

② 信封内层使用了宛如冬日夜空般的深蓝色薄纸，期待能让收件人觉得，即使在黑暗中，也能感受到星星般的希望。

③我想借由灰色的墨水表达他们内心的谦卑，但那绝对不是悲伤的颜色，云层的后方必定有一片蓝天。

④写字的行为就像生理现象，无论自己多想写出漂亮的字，无法如愿时就是无法如愿。即使痛苦得满地打滚，写不出来就是写不出来。文字就是这样的怪物。

⑤看向外头，太阳已经下山，天色已经暗了。夜色仿佛把额头和鼻子贴在山茶文具店的玻璃门上偷看我。漆黑的夜色中，我的脸庞宛如上弦月映照在玻璃门上。

⑥“只要在心里说‘闪闪发亮’。只要闭上眼睛说‘闪闪发亮，闪闪发亮’就好，这么一来，就会有许多星星出现在内心的黑暗中，变成一片美丽的星空。”

⑦星星在叶子已落尽的枯树后方闪烁着。

⑧朝阳从走廊的窗户洒进屋内。当——强烈的阳光似乎发出了华丽的声响，闪亮到几乎令人晕眩，就连在空气中飞舞的灰尘也很美。

⑨太阳早已下山，星星在夜空中闪烁。樱花皆已凋谢，展现一整片夜樱之美。

⑩枝头刚抽芽的新绿宛如无数点亮的蜡烛，这些新生不久的树叶照亮了暗夜。

这本书真的温暖又治愈，值得看一看！

书摘——《孤勇如你》

《做你自己的心理治疗师》这本书的作者是琳·洛特和芭芭拉。琳·洛特是心理学硕士，婚姻和家庭执业心理治疗师；芭芭拉是 25 年的家庭心理医生，教育工作者、培训师，也是一名作家。

本书的引言部分，揭示了做出改变的4个重要步骤。第一步“愿望”：如果你想要改变，你就迈出了第一步；第二步“觉察”：好像是在一个漆黑的房间里有人打开了灯，在你意识到并觉察到你自己的思考、感受和行为模式之前，无法改变它们；第三步“接纳”：这一步是最困难的，接纳要求你将自己的想法、感受和行为与你的自我价值区分开来，接纳要求你关注现实（是什么），而不是过去（曾经是什么）或者将来（可能是什么），没有接纳，改变就是暂时的，如你的内心对自己说：“是的，但是……“以及“要是……多好”或者“我应该……”你就尚未实现对自己的接纳，当你接纳真实的自己时，你就会开始观察自己的行动，而不是痛责自己；第四步“改变”：当你不再过多地关注自己的错误或者给别人留下的印象时，你将能以更加开放的心态去尝试新的想法和行为，这时改变过程就自然而然的发生了。

本书的第一章主要是在鼓励我们做出改变，用大量的篇幅讲到了为什么我们要改变自己，它的主要观点是，如果你没有办法改变别人，虽然你会觉得问题可能出在别人身上，但是事实上只有改变自己才能改变别人，方法就是重新养育你的内在孩童。作者设下了一个目标，让你写下你准备改变的一件事，并且想一想你是否已经准备迈出了小小的第一步。改变的意愿在心理治疗里面是非常重要的，只有真正希望改变的人才能获得成功。

本书的第二章开篇就说，我们要告诉你一个很少有人知道的秘密：对你个性影响最大的既非先天遗传，也不是后天的养育，事实上这两者都很重要，但是对我们影响最大的，是从出生时我们开始做着的潜意识的决定，也就是我们的核心信念，又叫做私人逻辑。她是在以一种独特的方式塑造着我们每个人的个性。所以我们的个性等于先天的遗传+后天的环境+潜意识的决定。环境对于我们的影响最初其实取决于我们的父母，尤其是父母的养育方式，包括每个家庭都有各自的价值观，这些价值观就是我们常说起的“应该”，比如我们可能会觉得人应该具有良好的教育、人应该自食其力，应该把别人的需要放在自己之前，人应该永远都不和陌生人讨论自己家里的事，其实所有的这些都是取决于我们家庭的价值观，都会受到父母价值观的影响。

本书的第三章是讲，你怎样成为一个你。这一章主要是讲兄弟姐妹对自己的影响，也就是家庭出生顺序。人会跟自己的兄弟姐妹做比较、竞争。通过这个过程来决定想要成为什么人，其实当我们有了兄弟姐妹之后就是有限的。就好像一个馅饼，只有这么多块，如果其中的一块被拿走了，你就不得不找另外一块。所以作者用了一个非常形象的觉察活动来让大家体会自己和家庭竞争者之间的关系。第一步，画一个圆圈，按照家里几个孩子将其分为几个部分，将夭折的孩子也包括在内，因为他们是我们身份认同的一部分，但是不包括父母，然后在馅饼的每一块里面写上姓名，要把自己也写在里面，在每一个名字的旁边写上他比你大几岁、小几岁，然后写出三到四个描述每个孩子小时候的形容词，我们再从这个馅饼里面看到我们自己是怎样认识每个人的特别之处的。而自己的那块馅饼里面的形容词就反映了我们对自己的一些信念，谁和我们的区别最大、在哪些方面、谁和我们最像、我们独特的是什么。

请你的朋友、兄弟姐妹以及你自己用三、四个形容词来描述你自己，比较这些结果，把确实符合你的词用圆圈画出来，找一张你自己最近的照片，把符合你的形容词写在照片下面，然后把照片放在你经常可以看到的地方。你可以对照片里的人说，做一个这样的人的优点是什么、缺点是什么，从而可以提醒自己。这些限制其实是加在我们自己身上的，只要你愿意改变你就可以改变，我们需要做的就是接纳及觉察。即便是在今天或者在曾经我们做过很傻的决定，但是那个时候我们都还是个孩子，只有贫乏的对生活的认识，发生一些错误也是难免的，所以我们要做的就是觉察和接纳。

这本书的第四章，讲的是错误目的表。

第一个就是认可、关注。这种目的其实指的是获得被认可和被欣赏的感觉。当我们用有效的方式去实现我们这一目的的时候，我们就会做出贡献。而当我们丧失信心的时候，我们就会试图用无意义的方式来达到自己的目的。

第二个目的是寻求控制，它指的是在自己的世界里面找到一种掌控感，拥有做出选择或者是决策的自由。或者是对一周或者一天的安排能够预计、或者是在制定的时候有发言权、或者是知道自己能够做想做的事情。寻求权力的方式是要求你想要的东西，而丧失信心导致的无效的方式是陷入权力之争。

第三个目的是公平公正。这种目的是希望这个世界是公平的，是互相关心的地方，是真实的可以做自己的地方，一个不会因为你做了自己就会受到伤害的地方，所以追求这种目的的有效方式就是为自己犯的错误做出弥补，而无效的方式是报复。

第四个目的是能力。它的意思是知道你自己有能力去应对生活中发生的事情，无论是日常工作、与人相处、特殊项目或者突发挑战，都对自己有信心，相信自己能够学会做好，并且一步步的取得成功，能够感受到鼓励。而错误的方式是在开始之前就放弃，这样就会一直感到沮丧。

所以不难发现，原来这些目的本身并没有错，只是我们用了不正确的方式去达到自己的目的。

本书的第五章，讲的是上方卡。这章让我们如何运用上方卡来治愈我们自己和别人以及按照我们适合的方式向别人请求鼓励的方法。比如：我们会在打出我们的上方卡的时候，是最有压力的时候，就会陷入自我保护的行为中，这是一种制动的行为。而这个时候，我们如果能够及时发现我们制动的行为，并且能够直面恐惧，不让自动的自我保护行为启动，那么情况就会大不一样。所以他给了一个面对恐惧的行动方法：首先是想想你的恐惧是什么；第二步是问你自己：如果我恐惧的事情成真了，最坏的情形是什么；第三步，如果出现了最坏的情形，你有能力处理吗；第四步，如果你能处理，那你可能感觉好多了，并且看到的新的选择，但是如果你没有觉得好一点，就再回到第一步问自己，我在害怕什么，然后问自己这会对我产生什么困扰，然后再问自己这又会对我产生什么困扰。不断的回到同样的问题上，就是那四个目的中的一个或几个，认可、权力、公平和能力。事实上确实是这样，因为到最后的时候，我自己的尝试是我回到了认可。

本书的第六章是寻找童年记忆中隐藏的黄金。其实它是本书里最触动人心的一章，这章里所需要回忆的都是那些触及了我们情绪的记忆。因为我们的记忆是具有选择性的，只会留住那些符合个人逻辑的记忆，所以通过我们特定的记忆，可以看到我们的思想、感受以及行为逻辑源于何处。我们可以对自己小时候形成的个人逻辑有更多的理解，更好的认识自己。我们记得一些事情，可能你会记错了地点、记错了时间，甚至把几件事情当成了一件事，但是这些都不重要，重要的是他们都存在我们的记忆里，这些都是我们性格的一部分，所以我们现在有机会作为一个成年人，用成年人的技能去帮助自己看到，到底是什么塑造了独一无二的自己。我们也可以去学会如何运用我们的童年记忆，去疗愈过去，走出困境。这本书给出了很多方法，我们就可以自己疗愈自己。

这本书第七章的主题是：如何让你的行为、感受或想法焕然一新，对于想法、感受或行为，在心理学的标准用语是：认知、情绪、行为。他们三者之间是相互影响的关系，认知可以影响情绪和行为，情绪可以影响认知和行为，行为反过来也能影响情绪和认知。

首先大家可以想向一下，你和孩子在公园里面用了一下午的时间折了 100 个纸船，你和孩子想一起在公园的湖里放这些纸船，但是在玩的时候孩子忽然想起应该用一根长绳把这些纸船串起来，这样他们就不用散开了，于是你们把这些纸船放在了公园的长椅上，你们去附近的车里取针线。但是当你转身的时候，你发现一个男人坐在了那张椅子上，而那些船被他坐在了屁股底下，这时候你的想法是什么，感受是什么。你觉得你会做出什么样的决定呢？你可能会感觉很生气，觉得这个男的很过分，你恨不得马上过去质问这个男的，他为什么要坐在你的船上。

其实，这里面的生气、愤怒就是我们的情绪，我们此刻的想法：觉得这个男的太过分这个判断，就是我们的认知，而去质问他就是你即将取的行为。但是当你走近了之后，你发现：原来这个男的是一个盲人，你的感觉、想法是什么，你会取什么样的行为呢？你会觉得这个男人情有可原，你原本愤怒的情绪也许就这样平静了，你的行为可能就是告诉他：请他让一下你拿一下东西。事实上，同样的一个场景，你的想法会不同。第一种情形下，你的感觉可能是：很糟糕；而第二种因为你发现他是一个盲人，是不小心坐坏船的，你的感知和行为都产生了影响。

本书的最后一章，第八章，呵护和培养健康的人际关系。曾有一个心理学家做过一个实验，追踪哈佛的毕业生 76 年，最终发现影响他们幸福感最深的因素是：人际关系，尤其是与我们亲近的人之间的关系。最后这一章提出了要用横向的人际关系去替代纵向的人际关系，用合作代替竞争。这里的横向人际关系是指：每个人都有同样的价值，人们把彼此当作平等的人来对待，就像1美元的纸币和4个25美分的硬币，而纵向人际关系中往往传递着其中一方高人一等，另一方则低人一等。

本书用上述的8个章节来为我们的自助工具箱不断的增加一些工具，通过这些工具，我了解了生活是怎么回事，以及在生活不如愿时可以怎么做的模式，这本书告诉我们，只要做出小小的改变就有可能带来别人的重大改变，做出自我改变的关键是要帮助自己和别人识别感受，将疾病模式转为鼓励模式。

阅读这本书的过程同样也是一个自我疗愈的过程。

书摘｜经典名著精华句子（NO.07）

1、我与你之间隔着一片海，太平洋的季风，古老城市的灯火，分隔岁月与回忆的经纬线，深海里孤独游荡的鲸鱼，纵使隔着几万光年的距离，如果你无法上岸，我愿意随你隐没海底。

2、爱情这回事无非也是一场较量。费了很大的力气在一起，又费了很大的力气摆脱对方。而其中产生的感情，并不会凭空消失，仅凭生活下沉的力量使劲捶打、血肉相搏、两败俱伤，再用余生来治愈和修复。

3、这几年，我真切感受到时间在我身上的流逝，争取过，也妥协过；追问过，也回避过。我知道当下的可贵，接受无常，接受失去。与其说是自我和解，不如说是另一种成长。

4、就像爱一个不可能的人一样，明知道没结果但还是忍不住继续，只要能给我一点点希望我就觉得美好。

5、有人说，女人总是希望为悦己者容，但是，人是为自己而活。打扮自己不仅为了让别人舒服，也是为了讨好自己。

6、过去与将来都太遥远，无须过问，只见此刻。

7、人生在世，做自己喜欢的事不算自由，能不做自己不喜欢的事才是自由。

8、这个世界不会因为你长得好看就给你让路，但是让人舒服的仪态是会加分的。

9、我们对生命最大的诚意，就是做自己喜欢的事，成为自己想成为的人。

10、爱情和婚姻不是一回事，和我们走进婚姻的人，不一定是我们最爱的人，但一定是最合适的人。可是，不爱又怎么会合适呢？

11、这个世界上最常见的是名和利，最难得的是花好月圆，一生若能得一个情投意合的爱人，便只想诚恳地给予。

12、我说的孤独并不是不与人交往，没有陪伴的生活。而是一种最终生成恩慈和包容的精神状态。

13、不出几年，每个人都会觉得自己好像被里里外外重新粉刷了一遍，岁月把你变成一个又一个的复制程序。

14、每天吃一点苦，承受一点失望，人被压力折叠起来，最后面目全非到连你自己都不认识。

15、过去与将来都太遥远，无须过问，只见此刻。

16、人生在世，做自己喜欢的事不算自由，能不做自己不喜欢的事才是自由。

17、走过那么多路，去过那么多地方，也会感到疲惫。世面见得越多，反而越找不到真心爱的人。

18、余生山海远阔 愿你随心所向，该走的弯路已经走过了，该经历的苦难也都经历过了，我只想用一颗真心，人生如梦，孤勇如你，望山高水长，别来无恙。

19、耿叔叔说:人生如逆旅，我亦是行人，愿快乐如你，努力如你，明亮如你，孤勇也如你。共勉。

20、不要因为你觉得不重要，就可以不用尽全力，既然同样花费了时间，为什么不做到最好？每一件事都用心做好，就没有人可以指责你。

书摘NO2.｜《另一种选择》

经典名著精华句子

所有的光鲜亮丽都抵不过时间并且一去不复返。

——《了不起的盖茨比》

如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。这是我听过关于人生低谷最好的阐述。

——刘同《你的孤独，虽败犹荣》

难做的事和应该做的事，往往是同一件事。凡是有意义的事都不会容易，成年人的生活里没有容易二字。

——《天气预报员》

离你越近的地方，路途越远；最简单的音调，需要最艰苦的练习。

——《泰戈尔诗选》

许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。

——《灵魂只能独行》

没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

——约翰·肖尔斯《许愿树》

人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量。

——沈复《浮生六记》

一以贯之的努力，不得懈怠的人生。每天的微小积累会决定最终结果，这就是答案。

——《天才基本法》

「书摘」“不存在无阴影的太阳，而且必须认识黑夜。”

书名：《另一种选择》

亚当·格兰特

困难和挫折一直会横亘在我们每个人的人生历程当中，比如没有找到自己的理想工作，你喜欢的人不喜欢你，表白被拒绝，失去亲人等等。

那么怎样提升我们的复原力，快速走出痛苦和挫折的泥沼中呢？本书的作者谢丽尔·桑德伯格以自己的亲身经历给出了答案。

1. 想要摆脱困境，先要避免三大误区（“3P思维陷阱”）

001 个人化（personalization）：

过分自责。认为发生的不幸事情都是自己造成的，把原因归结在自己身上。

002. 普遍性（pervasiveness）：

放大悲伤。认为消极的事情会影响到生活的方方面面。

003. 持久性（permanence）：

认为不幸会一直影响自己。

有一天，桑德伯格的丈夫在跑步机上跑步时不慎摔倒导致死亡。丈夫去世后桑德伯格一直都处于内疚和自责当中，如果她能早一点发现，丈夫或许能被救活。

但是，这个世界上没有如果，只有结果。

桑德伯格用亲身经历告诉我们，如果能够认清3P误区，打开心防，摆脱创伤带给我们的自我折磨，我们就能离开自责、痛苦和绝望，开启新的人生。

2. 如何把你受过的苦难转化成人生奋斗的动力？

书中向我们提供了五种方法。

001 让时间帮助自己增强个人力量

在创伤发生的最初一段时间，我们都会难以接受，但在时间的温暖乡里，我们会将自己慢慢治愈。

002 学会感恩

人在经历一些苦难后，会倍加珍惜眼前的人事物。桑德伯格每天在睡前会写出一天中值得高兴的三件事情，这一个小小的习惯，也改变了她的生活。抓住新的努力和机会才能让我们更快地站起来。

003 建立更深层次的关系，直面苦难。

有些人在经历一些创伤后，就不太愿意与人交流，甚至会躲避别人的关心和帮助，这样只会让自己在痛苦中越陷越深。试着从自己的悲伤和痛苦中走出来，勇敢的跨出去，安心的接受别人的帮助和关心，才能更快的从悲痛中痊愈。

004 继续奔跑，找到更多的人生意义。

人生没有彻底的困境，当一条道走不通时，不妨从其他地方找出路，千万不要一条道走到黑，跟自己死磕。张开双臂，拥抱人生的无限可能。

005 寻找新的生活，爱情工作机会，本身就是对现实的突围，价值的重新肯定。

生活中还是有很多美好的事物的，多做一些能够让你快乐的事情。我们可以悲伤，但是不要让这种状态持续太久，生活中总有其他值得我们勇敢活下去的理由，只要你愿意。

让自己的生活多些仪式感，比如好好给自己过生日，特殊的日子买花送给自己等等，都能够让我们快速复原。

海伦凯勒曾说：当一扇幸福的门关闭的时候，另一扇门已经敞开。我们却长久地盯着关闭的门，看不到另一扇敞开的门。

苦难和悲伤我们无法避免和改变，但是我们可以改变自己。

《别让生活消耗了你的美好》书摘

1.我来到这世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事，倘能如我愿，我的一生就算成功。

——王小波

2.愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等待炬火。此后如竟没有炬火，我便是唯一的光。

——鲁迅

3.我希望我的作品能有益于世道人心，我希望使人的感情得到滋润，让人觉得生活是美好的，人，是最美的，有诗意的。

——汪曾祺

4.生活安逸时会做出绝望的诗，生活窘迫时会不断写出生的喜悦。

——太宰治

5.生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。

——泰戈尔

6.我行过许多地方的桥，看过许多次的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。

——沈从文

7.不要温和的走进那良夜，老年应当在日暮时燃烧咆哮；怒斥，怒斥光

明的消逝。

——狄兰·托马斯

8.凡是过往，皆为序章。

——莎士比亚

9.十年饮冰，难凉热血。

——

10.所谓无底深渊，下去也是前程万里。

——木心

11.你现在的问题在于，书读的太少而想的太多。

——杨绛

12.我们都生活在阴沟里，然而其中依然有人在仰望星空。

——王尔德

13.黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。

——顾城

14.活着是为了活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事物而活着。

——余华

15.哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。

——村上春树

16.不存在无阴影的太阳，而且必须认识黑夜。

——加缪

17.人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。

——林清玄

18.我看最卑微的野花都有意义，但在眼泪无法企及的地方深藏。

——朱光潜

19.每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。然后在心中坚守其一生，全心全意，永不停息。所有其他的路都是不完整的，是人的逃避方式，是随波逐流，是对内心的恐惧。

——赫尔曼黑塞

20.一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。我是烈火，也是枯枝，一部分的我消耗了另一部分的我。

——纪伯伦《沙与沫》

21.因为你的生命中有够多的云翳，来造一个美丽的黄昏。

——冰心《谈生命》

22.没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的会以另一种方式归来。

——约翰·肖尔斯《许愿树》

23.每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

——尼

24.只要放弃一次，就会滋生放弃的习性，原本可以解决的问题也会变得无法解决。

——东野圭吾

25.最有本事的人，不是拿到好牌的人，而是知道几时离开牌桌的人。

——亦舒

26.一条路并不因为它路边长满荆棘而丧失其美丽，旅行者照旧向前进。

——司汤达《红与黑》

书摘| 《人生三千事 淡然一笑间》（作者：林帝浣）

1. 向好的方向期待生活——美好生活的最高状态就是：一边行走，一边期待

看得见未来的人才有未来。

养成总是看到生活美好的一面的习惯。

如果你学会了从期待的方向出发，那么你就能准备好迎接那些美好的事。

2. 让别人闻到你的香气——你没办法改变世界的不美好，但至少可以决定自己是美好的

世界上最磅礴的力量就是寂静的爱。

“亲善”，就是在家、在社会中营造一个和谐的环境，让自己健康长寿，充满幸福感。

让别人闻到你的香气。

展现你的同理心、你渴望帮助别人的热心，一只援手就能给那些灰心丧气的灵魂满满的希望和鼓励。

3. 你的习惯性表情是什么？如果只有一种表情的话，那就笑吧

不懈努力地让自己充满活力，与人为善，细致体贴，保持绅士风度，这样不管心里多么愤怒，都能让自己保持一个良好的状态。

尽可能去朝人们微笑吧。你付出越多，收获越大。

4. 守心与护心——心随境转是凡夫，境随心转是圣贤

只有那些“纯洁”的心灵可以“遇见上帝”；只有那些如水晶般晶莹剔透的灵魂能够遇见真理，感受美丽。

“你应当尽情绽放，散发芬芳。”

5. 经营自己的朋友——一个人能走多远，看他与谁同行；一个人有多成功，看他有谁相伴

林肯除了一群好友什么也没有。

命运是由友谊决定的。

6. 坏脾气的代价——头等人，有本事，没脾气；末等人，没本事，脾气大

只有能控制自己，才能控制别人或者形势（环境）。无论等待多么难熬，他都会等待；无论面对怎样的挑衅，他都会冷静；在任何环境下，他都能稳如泰山。

7. 无关紧要的小事——与其故作成熟地斤斤计较，不如装幼稚地没心没肺

如果你想充分利用你的生命，你应该学会忽略，对那些只会打扰你的事情看都不看一眼。

学会放开一切只会激怒你不会帮助你的事情。

8. 把“美”嵌入生活——美美的时光，要浪费在美美的事情上

人类取得的最大成就是温柔与明媚的培养。

9. 世界上没有绝对让人开心的乐园，只有相对能自己找乐的人

乐观不仅是治愈心灵的良药，也是人生的润滑剂，让人随时保持积极向上的心态。

总是看事物积极的一面，养成这样的习惯可以让你不论做什么都能发现人生的乐趣——这才是最大的财富。

10. 这个时代需要的最强大脑——最有意义的学习，是掌握做做应做之事的能力

学会思考，学会爱应爱之物，学会控制追求善果的意志，学会观察，学会推理，学会合理判断，学会自我控制和影响他人。

11. 得体的说话方式——得体的话语关乎对人对自己的尊重

一个你应当进行的最好的投资就是花时间研究词典、研究词语、学习词根、词源、学习同义词的表达，来让自己的谈话更具广度和深度。

12. 简洁与直接——简洁是一种放松的状态。你若复杂，只能说明你的内在存在着紧张

13. 自信的源泉——自信，没人能给，更别自己摧毁

这个世界偏爱的是有勇气昂首直立的人、能够独立思考的人。

14. 你最重要的财富——最好的年龄是 那一天，你终于知道自己有多好

你要对自己有一个完整的评价和认知。如果你能做到，那你永远不会丧失自信，你也不会触犯你的原则。

向上看，不要停止前进的脚步。

15. 属于你的最好的商标——当你一无所有时，你靠什么赢得别人的尊重

把你的名字和某种美德划上等号。

坚持做正确的事，让你的名字越来越值钱。

人们从来都对出色和卓越充满信任。

16. 被监视的男孩——使一个人值得信任的唯一方法就是信任他

给你的孩子提建议，爱他，用同理心对待他的希望和，告诉他你依赖他，他做的都是正确的，你完全信任他，这样你就会得到一个最好的高尚的他。

17. 天才也需要右手——将来的你，一定会感谢现在拼命的自己

越努力，越。

人们需要的不是所谓的天赋，而是理想。

18. 把工作干成一首诗——愿你拥有选择的权利 选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生

19. 当“感觉不好”成为一种习惯——没有人能给你无时无刻的安全感，除了你自己

你的不安是你自己造成的。

坚持练习告诉自己：一定可以看到美好的事情。

20. 精力的源泉——你所能运用的体力和精力的数量将会衡量你最终的成功

精力是成功的。世界喜欢精力充沛的人，不管遇到任何挫折，他们总是弯腰，但绝不投降。

不要在无所谓的事情上浪费太多精力。

21. 管理你的精神状态——拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大

持续地回忆最快乐的经历、生命中最美好的日子。欣赏艺术或大自然中的美好物体，读温暖有益的书。

22. 敢于决断——凡事必须要有统一和决断，因此，胜利不站在智慧的一方，而站在自信的一方

当代需要的上强大、有力、积极的人 不仅能下定决心，而且能坚持不动摇。

23. 坚持有坚持的痛，但也有它的魅力——再高的天赋也抵不过傻傻的坚持

24. 谁都有遇到困难的时候——很多事情就像旅行，当你决定要出发的时候，最困难的那部分就已经完成了

困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。

25. 危险关系——必须时刻警惕自己周围的“危险”，防止被它们缠绕，被它们袭击

26. 我只是要你不说谎——最大限度的诚实是最好的处事之道

真话不全说，谎话全不说。

27. 你是可以失败的——每一次从失败之处站起都是你被别人羡慕的资本

把每一天活好，相信总会有好事来临。

28. 累了就找个地方依靠——不要忘记给你的心灵洗洗澡，它也需要时常除尘，时常净化

准备好自己去拥抱世界，磨练让你的心灵和举止更加柔软有弹性。

29. 闲不下来的人——请记住，闲暇处才是生活

30. 刷新你的工作——工作为什么会沉闷？因为你只会用沉闷的方式工作

31. 家庭和工作的隔离带——不要把你工作中的烦恼带回家

保持好的心情，就是那种对每一个人都心存善意的心态。

32. 我们慢慢衰老是因为我们对如何保持青春知道得不多

永远保持你感受到的年轻态，多和年轻人接触，保持健康，多参与他们的兴趣、和活动。

每天学习新东西。

33. 跟我说“随它去吧”——若能一切随它去，便是世间自在人

闷闷的，打开这本书，被治愈了。画风萌憨，随性自然。文字清新幽默有喜感，简单直白有道理，戳中你心深处的柔软。人生无常，人心善变。是非恩怨纠结，泯然一笑淡然。

作者小林是IT工程师，家。书法、网页设计、内容创作皆通，画过诗词大会背景，二十四节气图…一位有才情的作者。

摘录句：

愿你生活不拥挤 笑容也不必刻意 常常不期而遇。

螃蟹之所以可以横着走 是因为有钳 任性

以加法快乐 以减法生活 以乘法感恩 以除法放下

如果成功有捷径 那条路一定是坚持

若不尝试那些能力之外的事 就永远不会成长

支撑我走下去的是喜爱 擅长和心甘情愿

对未来真正的慷慨 是把一切献给现在

你的每一项专长 都在为幸福铺路

人丑就要多读书 虽然不能让你变美 但能让你接受现实

业余时间的努力和探索 决定了你的人生高度和命运

人一旦有了依赖 就变成幼儿园门口 等人来接的小朋友

当你觉得不想活了 并不是想死 只是不想这么活

办不到的承诺 最后都会成为枷锁

闹矛盾时总是主动和解的人 通常不是懦弱 只是比较珍惜

原以为有了车 想去哪就去哪 结果却是 哪有车位就去哪

不必害怕失败 反正无论如何 大家都等着看你笑话

时光不紧不慢，我们却兵荒马乱

没有人不幸苦 只是有人不喊疼

你去求神 说明你相信神的能力? 神没搭理你 说明神相信你的能力

生活给你那么多磨难挫折 只因为你本就是主角

生活让你沉闷窒息 但只要你跑起来 就会有风

你要有足够多的勇气 才会有足够多的运气

人生的旅程就是这样 用大量的时间迷茫 在几个瞬间成长。

经常让人失望 这并非坏事 说明有人对你充满期望

无人注视也要努力成长 最紧要的关注 往往藏在你无法察觉的地方

哭是没用的 但我又不是为了有用才哭

人生四大烦恼无非是： 想不开 放不下 看不透 忘不了

你现在努力 未来就会遇见那些和你一样努力的人

奋斗就是一天天很难 一年年越来越容易? 不奋斗就是一天天很容易 一年年越来越难

梦想是什么不重要 为梦想做了什么才重要

可不可以陪我长大 而不是教我长大

今天不想跑 所以才去跑 这才是真正的奔跑者

最清晰的脚印总是 印在最泥泞的路

跌倒不算失败，爬不起来才算

那有什么正确的路 你只能为自己的选择死撑 来证明你没有走错

我有小酒两杯 一杯敬过去 一杯敬过不去

本文到此结束，希望对大家有所帮助。