《人生由我》书摘

基本信息

类型：个人传记

阅读日期：2022年1月

书摘

第 1 章：关于美丽：让外表和内在都很精彩

千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。

别让年龄减缓了你的速度，或成为你前进的绊脚石。

只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐、自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。

我很确定，一切正在越变越好。

如何令人着迷：她很有趣，而不是她很漂亮。

试着让自己有点儿幽默感，不要对别人的言语过于敏感。

善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。

我们需要向前看，并且学会取悦自己。

如果你能做到谈吐幽默、语调轻快，同时也懂得自嘲的艺术，你会变得更加有趣。

让外表和内心一样“胸有成竹”：一件好的基础款是衣品的基础

我爱化妆：不必装年轻，好好利用化妆这项工具

化妆可以改善女性的外表，让我们好好将它好好利用起来。

信心：进退有度，有时靠挺直腰杆来装自信很有必要。

在漫长的一生中，人的自信会多次被击倒，有时靠挺直腰杆来装自信是很有必要的。

如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体态开始。

身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。

礼仪：当你举止得体时，人们会更容易接受你，这会比大声喧闹和到处蹦跶更令人印象深刻，也会让其他人喜欢让你待在他们身边。

不要被别人的苛责打倒在地，有时压力太大反而会导致一事无成。你应该去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。

重拾自信可能需要你做出彻头彻尾的改变。

持续的情绪低落于事无补，你需要与那些完全欣赏你的人待在一起，这样你才能做到再次昂首挺胸，勇往直前。

第 2 章：关于冒险：拥有良好的心态，善于制订，并敢于冒险

决不随波逐流，走自己的路，不必总是遵循别人对你的期待

制订并不意味着一切都会顺利，但如果事情出了差错，你至少可以有思路制订另一个。

如果每天重复同样的生活、做同样的工作、在同样的地方居住也能让你很快乐，你当然可以保持现状。

但是，你如果感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那么请立即开始探究：你可以做什么，可以住哪里，以及自己到底想得到一份什么样的工作。

拓宽心灵视野的最佳方式是探索新的地方，与新的朋友打成一片。这么做也可以让你变得更加快乐。

舒适并不是生活的必需品：为已知制订，为未知做好准备。

舒适并不是生活的必需品，在物资匮乏的情况下你也可以活得很好。

在生活中，我们常常会害怕那些并不会发生的事情。有什么刻害怕的呢？就算糟糕的事情降临，想办法找到解决方案就是了。

当不得不去做某事的时候，那你就应该面对现实。

你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。

你可以设定一个目标，但如果不能实现，也不要为此灰心丧气。

为什么不？无论机会大小，为什么不试试？

关于孩子：孩子们能使人拥抱真实的人生，让人懂得什么叫作无条件的爱。孩子也会让我们开始以一种完全不同的方式看待世界。这种能量使人谦卑并激励我前进。

专注于你的下一步：每个人都有能力逃离困境。

如果你的生活在对另一个人的恐慌和畏惧中，你必须制订一个来摆脱这个人。如果这段关系给你带来痛苦，你必须尽你所能赶快逃离。

不要做无谓的等待，等待那个人改变，等待关系的缓解，事实上，能改变的只有我自己。

经济实力和后勤保障是良好的基础。

你并不需要一个五年，如果你的过于长远，这反而会让你迈出第一步的进程变得十分困难。

最重要的是，你得开始行动。不用现在就去关注遥远的未来。你应该专注于你的下一步。

无论一切看起来多么暗淡，前方总会有光明。

强迫自己做出正确的选择，你需要先制订一个。

其实我们很容易找到那些让心情瞬间由阴转晴的方法，比如：暴饮暴食、刷剧等等。但是这样做只是逃避，它只会让一切变得更糟。

如果你想感觉更好，你必须扭转局面，做真正的改变。无论是做一个小小的改变，比如：冥想；还是进行一次脱胎换骨的变化，比如：调节饮食结构。总而言之，你需要制订一个。

第 3 章：关于家庭：孩子们会因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅

成为坚毅的职场妈妈，没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。

十二岁的魔法：作为父母，你可以教给孩子良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么。

怎样才能培养出成功的孩子，其实我只是让他们跟随自己的兴趣罢了。

我爱我的孩子，也深深为他们的成就感到骄傲。

千万不要坐以待毙，更不要让自己一味地沉浸在孤独中。

不要孤单地坐在那里等待电话响起或者邮件到达，多与他人交流才可能让你的业务出现转机。

请记住，帮助别人的目的不是获得回报，你这么做只应该是因为你喜欢，而且这样也可以让其他人做得更好。

人生瞬息万变，而且处处充满惊喜。有的时候你需要勇敢冒险，做出巨大的改变。

15、收获善意的力量，善待陌生人，并学会寻求支持。

人们有时会对子虚乌有的想象感到恐慌，但可怕的事情其实可以在任何无法预见的时刻发生。

心怀对来自陌生人的善意的感激之情会让你幸福满满。

第 4 章：关于成功：一切与年龄无关

16、越努力，越：如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作。

请不要忘记，你的运气只能通过自己的努力来创造。

17、追求自己想要的东西:没有绝对的YES，但是如果你没有开口，那答案绝对是：NO.

不过，是否坚持需要视情形而定，并不是万事都要“死磕”。

如果你开口询问之后，对方的答案是“不”，此时你就应该放手，换个目标继续前进。

但是如果你已确认这就是自己的真正目标，那你就应该一直追寻下去。

18、尽可能保持积极乐观：你会经历许多次打击，你也会恢复得越来越快。

不要一直沉溺于打击之中。如果你感到失望，那就换个方向。

19、勇往直前：重新开始也许会是最佳方案。

20、人生由我，发掘全新自我

走出舒适区也意味着可能有很棒得机遇。

就算新风格有时会让你如坐针毡，你也应该给自己一个机会试试看。

21、成为网络红人，学习新技能永远不会太迟。

22、致所有得单身女性：恋爱与否，你都可以活得很开心。

时间长短是衡量真正友谊的要素之一，另一个要素是它能否滋养你。

如果你有一个朋友一直在贬低你，说你不够好，那这就不是你需要维系的一段友谊，你也不需要从他那里得到建议。

如果你和他在一起时比你一个人时更不开心，那你应该离开。如果你和他在一起时比你一个人时更快乐，那么你应该继续保持这段关系。

第 5 章：关于健康：饮食习惯的改变会让你发现自己未知的潜能

23、健康饮食会让你更快乐：认真你的每一餐

饥饿才是进食的唯一正当理由。

饮食健康是为了让自己感觉良好，不是为了别人。

有些行为（暴饮暴食、喝酒等）即使让你感到快乐，你也要努力学会自律。

选择健康食物，少食多餐，等有饥饿感的时候再吃——这些是良好饮食的开始。

不要做一些极端节食法。

健康饮食其实并不复杂，也不是秘密，只需要遵循科学和常识就可以了。

健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品。

一顿不健康的饭菜并不会彻底破坏你的健康生活。只要你做到80%的时间吃得健康，你就会一直感觉很棒。

永远不要把钱花在会破坏你健康习惯的食物上。

坚持运动，倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。

你不需要制订过量的训练，你只要行动起来就行了。

好的人际关系对身心健康有益。

我们互相照顾是，每个人都可以从中受益。

情绪的确对健康起着很大的作用。

不要害怕衰老，要和那些惧变老的朋友在一起。

变老是一件好事。随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧、更加自信——这是一件让人惊喜的经历。

结尾

没有人知道接下来会发生什么。对我而言，身体健康，享受工作，热爱家庭，拥有一群超级好的朋友，这就够了。

无论是健康、事业，还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。

随着年龄的增长，失败会变得不那么悲剧化和痛苦，当然也不会那么伤人，因为你之前已经有过类似的经历。

《人生由我》——梅耶的人生故事

我一直不确定，我以后想从事哪方面的工作。对于考教师编制，我一直摇摆不定，纠结了很久，痛苦了很久。昨天晚上，我决定不考了，内心忽然安静了下来。情绪稳定之后，我看书就特别享受。阅读梅耶?马斯克的这本《人生由我》，找到了我想要的答案。或许答案早就在我心里，我只是需要一个理由来说服自己罢了。梅耶有一小节是这么说的，绝不随波逐流，走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。我的家人，还有我的老师、同学、朋友，他们都支持我考教师，希望我考上有一份稳定的工作，但是，只有我自己反对。有一段时间，我也说服了自己。毕竟，我需要工作，需要钱。我需要钱支持我父亲治疗癌症，我需要钱让我有底气告诉妈妈别出去卖菜了以身体为重，我也心疼老公一个人承担了家庭所有的开销。有很长一段时间，我连护肤品都不舍得买，日子已经拮据成这样了。赚钱，是成年人该有的责任。是的，有一段时间，我陷入了自责。所以，我妥协了。可是在备考的途中，我就会不断左摇右摆。内心痛苦至极。为什么突然就想开了呢？或许只是遵从了内心的声音。

一直以来，我都像一个长不大的孩子一样，有父母的庇护，无忧无虑。结婚以后，也有老公的疼爱。至于今天我决定不考编制内的工作，也是来自老公给我的偏爱和底气。以前，天真无邪，但也天真无知。之前，我一直知道外在形象与工作能力对自身的重要性，但是知道并不等于能做到。这几年，我遇到了家庭上的种种问题、社会身份的快速多重转变，我也在思考从十八岁到二十八岁我的懵懂无知给我带来了什么。这十年，我是如此的无知。我的大学室友说这也是我的，说明我的日子安稳美好。确实，我拥有无忧无虑的快乐。所以，我一直都知道，保持快乐的秘诀就是拥有一颗童心。

从2019年底到2022年，我一直在寻找我的职业发展方向。我生完孩子的第一份工作是选择了我的兴趣爱好，我成为了一名花艺师。但当时，我喜欢的是园艺，花艺和园艺完全不一样，我没有开花店的打算，所以后期便离职了。这份工作完全是为了快乐，不是为了赚钱。但是我需要赚钱呀！所以，当时我又做起了微商。但最后也失败了。后来，我就打算好好带娃吧。正好，我家先生工作外调，我也一起去了！可是待了两个多月，父亲病重，我又回来了。再后来就是不希望妈妈这么幸苦，想要一份稳定的工作，有底气告诉妈妈让她回家看店，权衡了所有决定考教师。

但最终，还是敌不过内心的声音。真心的，我早就选好了答案，只是为了找一个合适的理由说服自己而已。在读完《人生由我》之后，发现梅耶是一个如此善良的女人，但在年轻的时候却也遭遇了极其的伤痛。他的前男友骗婚，结婚以后对她家暴。一般的女人早就被打压得失去了自我，而她一直在努力摆脱困境，而最终活出了自我。我也还在探索的路上，风雨仍在，我已不惧。

小步读书《人生由我》——冒险吧！（第二部分）

《人生由我》这本书是一本常见的传记类的写作。主人公梅耶71岁之前的人生经历，也是一个的故事。

虽然我相信每个人都有属于自己的独特的人生故事。但是如何被挖掘出来，以及能够成为一本畅销类的书，让我相信梅耶也是有自己独特的魅力。

首先让我觉得感慨的是梅耶的两份主要工作——营养师和。

从书中的描述可以看到，在美国，营养师的工作是非常普遍的，而且几乎在每个医生的诊所附近都会有营养师的存在。营养师可以帮助一些常见的慢人，比如说高血压、糖尿病。专业营养师能够通过饮食的改变来改善病人的身体状态。

这在中国是非常少见的，至少在我认识的周边是没有营养师的存在的。而和一些朋友聊天，才知道其实有大力推动营养师的工种。前两年，只要考取营养师资格证，每个月有现金奖励，约有一两千元。

梅耶的这一份营养师工作，其实就像是一个自由职业，她可以在家接受病人们的咨询，并且主要是通过口碑来增加咨询人数的。

这个自由职业的工种，实在是让人羡慕的无法形容。

除了营养师之外，梅耶的另外一份工作是。不同于我们印象当中，维多利亚的秘密都是20多岁年轻小姑娘。梅耶的这一份工作，主要在有了小孩之后，一直维持到现在70多岁。

这个工作和她的营养师的工作收入几乎是相当的，所以这两份工作让她一个人养大了三个小孩。

这就是我另外佩服梅耶的一个地方。

说实话，一个人养一个小孩都觉得是非常吃力的。而梅耶，不仅一个人养大了三个小孩，而且她还在孩子们七八岁的时候搬家，从南非搬到了美国。

一个人带着三个小孩换个国家居住。

梅耶的这个行为，给予像我这样非常害怕一个独自居住的人，莫大的勇气。

梅耶在书中坦承，她在生完三个小孩之后就与前夫离了婚。并且在到现在，她都在不断的谈恋爱，寻求精神上契合的伴侣。

到她出书时的70岁为止，她仍然觉得自己是一个招渣男的体质，没有合适的另一半。

这和国内的传统观念是完全不一样的。

现在国内社会人，害怕自己老的时候无人照顾，所以要找一个婚姻中的陪伴。这样两个人可以在年纪大了之后互相陪伴，身体不舒服的时候可以互相照顾。

梅耶在她的三个孩子逐个成年，离开她家之后，原本她会以为自己会非常不舍。结果在自己独居了之后，梅耶却完全放飞了自己，异常的开心。

从来没有过，自己可以不用为他人负责的时候。自己想吃什么就吃什么，想不吃饭就不吃饭。

甚至可以在家做任何事情。

这种独自在家为自己而生活的独居生活，实在是让我这样集体生活了几十年的人，想想都觉得很开心。

我记得曾经看过辉哥写的一篇文章说，他认为老年的时候大概就是四个方面比较重要，一个是亲密的伴侣关系，一个是可支配的收入，还有一个是爱好和健康的身体。

即使像梅耶这样没有亲密的伴侣关系，依然可以找到她值得信赖的朋友，兄弟姐妹，或者是自己的子女。

其他三个方面完全是自己可以控制和做主的。

当然了，这三个方面就要从现在开始就要培养。这样在老年的时候才不会无所适从。

现代社会，你的老年生活，时间可能会漫长的，远超你所想象。

就如同《百岁人生》里面所说的，如果你能够活到100岁，那么按照一般退休年龄60岁来算，还有四十年呢。

可能我们到那个时候会主动延长工作时间。

在2021年，我的父亲都依然在60岁以后仍旧工作，并且表示短时间内不会退休。

所以如何规划自己的退休生活，以及这漫长的退休时间。

特别是当你身边的同龄人，都已经逐渐不在这世上。

和你有着共同经历的人，都已经逐渐从这个世界上消失的时候。

你是否有想过，该如何渡过这漫长的退休生活。

人生由我

文/李丹（小步姐姐）

昨天读完了《人生由我》的第二部分——关于冒险，读完这章，你会明白，作者为何会单独写这章，因为她有一个特立独行的冒险家一样的父亲和光芒四射的母亲。父母一直用非同寻常的方式过自己想要的生活，尽管旁人认为他们一家是疯子，但似乎不受影响。她的父母只要有梦想，就会取行动。而且特别善于制定周密的，防患于未然是他们的一贯原则，因为他们深知任何事都可能会出错，所以他们必须对一切突发状况做好准备。她的父亲总是说：没有什么是霍尔德曼家的人做不到的。从小父母便给子女做了最好的榜样。所以梅耶也成了一个特立独行的女性，也成为了她的子女们的榜样！尽管她忍受了9年的家暴，但最终成功逃脱。而书中对这段往事只是轻描淡写，她更多的是向我们传递：你想过怎样的生活，你想去到哪里，那就赶紧去行动吧！苦难来临，无论如何都要自己爬出泥泞，务必记得，越快挣脱越好！相信每个人都有能力逃离困境！一旦逃离出来，所有的乌云散尽，云开月明。不必介怀。她也向孩子们传达：没有什么是马斯克家的人做不到的！由此可见，父母做好自己该有多么重要！父母的认知对孩子的成长与发展又是多么重要！写到这里，我也会看自己的生活状态，哪些是自己想要的，哪些是自己想要逃离与舍弃的。一切让自己感到不舒服的都用断舍离的精神去做取舍吧！

看完这章，我在想，我们多数人都是在稳定中生活，少有人去冒险，像梅耶的父母那种可以用生命来冒险的人更是少之又少，那么结合自身情况，如何体现冒险精神呢？我想的是不断挑战新能力、突破自己、换一种生活方式、勇于积极试错，这对我来说都是冒险精神。于是，我临时起意，带老大去爬山，并带上她的楼上朋友。以往我从来不会单独一人去不熟悉的地方，有了孩子后，慢慢变得勇敢起来，但是独自带孩子出行还是很少，总是会有很多担忧和忐忑。

读完梅耶的故事，似乎给我增加了勇气，生活中，我们常常会担忧和害怕那些未发生的事，有什么可怕的呢？就算是最糟糕的事情来临，想办法找到解决方案就是了，提前为已知的制定，为未知的做好心理准备与预案，剩下的就是行动了。人生不都是在经历中成长的吗？一尘不变的生活与充满新鲜挑战的生活，哪一种会带给孩子更多的欣喜与动力呢？一想到这些，我内心竟然激动起来，对未来充满了更多的冒险幻想，为什么不呢？为什么不去丰富体验呢？为什么不多带孩子去尝试不一样的世界呢？说不定，在一次次新的探索中会收获意外的惊喜。我不知道，但值得尝试！很开心，通过看到梅耶一家人的冒险故事，让我对生活更加热爱、更加好奇！更加期待不一样的精彩生活！

于是当天早上我们就出发去了当地的龙泉山，来成都十多年，一直想去龙泉山看看，却没想直到2021年2月2日才有勇气出发，美好的念头一闪而过，一定要及时记录，及时行动。经历完全没有想象的那么担忧，为何曾经的我就不敢独自去爬山、独自带孩子去陌生之地呢？真的是缺乏勇气，这次丝毫没有恐惧之心，去之前我已经向一位出租车司机提前打听了关于路线的问题，他给出了最佳出行线路，然后我又咨询了两位去过的邻居朋友，这下完全放心了，迈开腿走就是了。早上9：30出发，除了地铁上坐着的来回40多分钟，以及午餐的20分钟，还有山顶阅读20分钟，直到下午3：50到家，全程近5个小时都是步行、爬山。

我们按照实现了2021年的第一场登山，山虽然不高，但对于我的孩子来说，已是挑战，因为一路上她一直都在喊累，喊饿。我也不断的鼓励她跟上节奏、挑战自我，尽管有些抱怨，但依然还是成功挑战，按照顺利返回了。这对她来说，就是成功的突破。晚上回来，她还兴奋的写了一篇日记，日记中诚实表达了自己登山喊出的累与饿，但也写下了她在山中与野鸡一唱一和的有趣情景，还有与同行的大姐姐一路畅聊的感受，这都是她愉快的体验，更喜悦的是，她在山顶休息读《少年读史记》，终于读出了乐趣。孩子告诉我，她越读越有味儿，越读越喜欢。而这套书我买来送给她已有两个多月了，直到登山这天，临出门了没有书可带时，我随手让她带上了这本，没想到无意中让她对历史产生了兴趣。我想，或许是因为平时在家中选择太多，因为自己有一间小书屋，家里也堆满了书，所以平时就疏忽了这本书，因为这本书里有很多生字，读起来要困难一点，所以第一次她打开时，一看有点难度就放下了。后面我们也没有跟进，这次在山顶上阅读，那是独一无二的一本书，而且在山顶清净之时，内心似乎更加宁静，历史在山顶之中呈现似乎特别符合那样的阅读情景。我也告诉女儿，读史使人明智啊！这都是我们勇敢跨出家中舒适区，勇于登山后带来的欣喜与收获。这样的冒险虽不是险，但是极大颠覆了我们曾有的舒适认知。也算是迈出了各自的一小步！不要呆在原地不动，多出走，你会看到更精彩更广阔的世界！

另外，昨天登龙泉山，山虽不高大，据工作人员说只有400米左右，但我们心情特别舒畅平静，也适合当下我们的身体承受度。由此我想到了刘禹锡的《陋室铭》，也是在这一刻才对此文深有感觉啊！曾经的学生时期哪里懂得，不过曾经的背诵对今日的理解也是助力的。随即我便与同行的初中大姐姐一起朗读出来：山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：何陋之有？背到后面时，我有些忘记了，此刻一边写一边回忆，于是借此名句结合当下自身境况我改编了一下：

山不在高，有仙则灵，何为仙，云烟为仙。

水不在深，有龙则灵，何为龙，我的龙儿（我女儿的名字）

谈笑有子女，往来自纯粹。

可以高声呼，阅历史。

无喧嚣之乱耳，无课业之负担。

心有冒险情，足有勇气行。

吾云：何患之有？

哈哈，幸哉！大胆的冒险吧！谨慎的吧！去勇敢的遇见全新的自己！

2021年2月3日小步姐姐写于东方

《人生由我》破茧成蝶，我命由我不由天

书名：《人生由我》

阅读感悟：

01.拥有乐观精神的家庭

梅耶·马克斯提到的成长背景，深深的被她的故事吸引。她的父母拥有乐观的精神，不会因为旁人的眼光而所受影响，快乐才是最重要的，他们会去做想做的、喜欢的事情，梅耶也被父母的这一种乐观精神所影响。也是在这种氛围之下，梅耶的乐观精神在后来生活中所遭遇的种种，拥有克服的勇气！

一个单亲母亲，带着三个孩子生活可想而知是多么不容易的事情，但梅耶从未没有向现实低头。

孩子们也在梅耶的影响之下，闯出自己的新天地。

长大后我们终归会拥有属于自己的生活，日后的生活是怎样的一种生活态度，很大一部分来自于家庭的影响。在一个乐观的家庭氛围中成长的孩子很幸福，他们在成长过程中学会了用良好的心态面对和克服遇到的问题。

这就是家庭给予孩子无形的精神财富，也是孩子的人生路上照的一盏灯。

02.倾听自己身体的声音

身体是革命的本钱，忙忙碌碌之中我们忘了倾听身体的声音。最近意识到倾听身体声音的重要性。近一段时间焦虑、失眠、不安、自我否定等负面情绪的出现，引起了我的注意和重视。这些负面情绪的出现不见得是一件坏事，无意识之中是给我们提一个醒，我们的情绪需要被关心、被看见、接纳，这些情绪来临的时候，我没有第一时间去接纳，去照顾好负面情绪，而是一再的克制和压抑，最终导致负面情绪越来越多，持续越来越长的时间。才意识到需要去面对和接纳它的出现，过去对自己生活和工作要求似乎太高了，但凡有哪一点没有达到所期望的样子，便会自责。不断的自我否定带来了很大的影响，即使在周末休息时间，依然觉得休息对我来说是一件不好的事情，不敢好好休息。回顾这一年的时间，周末大多时间都没有好好休息。

今天特意放慢脚步，倾听自己的声音，希望在日后面对类似的负面情绪的时候，不要去克制压抑而是找到合适的方法释放出来。

拥有一个好的情绪，生活和工作都会往积极正向的方向发展，才会拥有幸福感。

《人生由我》

《人生由我》破茧成蝶，我命由我不由天

做为一个职场女性 生活中你有没有遇到过这样的烦恼呢？人到中年升职无望，加薪更加不敢想，看着新入职的朝气蓬勃的大学生，看着比自己年轻的上司，真是谈退休还早，谈爱已老，谈钱太少，回头一看上有老下有小。我们有多少人都处在这样尴尬的年纪和尴尬的职场中，温水煮青蛙，感到生活一片迷茫。

《人生由我》这本书展现了著名“美国硅谷钢铁侠”梅耶.马斯克一个女性是怎样逐步探索世界和重建自我的。 虽然人生困境重重，但成功的蜕变仍然有法可循。?梅耶在书中真诚地分享了关于职场、家庭、孩子教育中自己的经历和建议，我们或许无法避免遇到与之相似的困境，但可以借鉴梅耶的成功经历走出迷茫，破茧成蝶。

我们之所以会迷茫，是我们有一颗不甘于平凡的心，是我们想要改变自己，却苦于找不到改变的方法，那么我们如何才能像梅耶一样走出迷茫，完成蜕变呢？《人生由我》这本书中用平实的语言告诉我们该如何做出蜕变。

1.永远不要停止学习， 让外表和内在都很精彩

梅耶在营养学、两项事业上的成功，都归功于她热爱学习。人到中年还在准备营养学的研究生、博士学习，她的主业是营养咨询工作，自己开了门诊。工作也是梅耶重要的收入来源，她在学校学习了礼仪，化妆。为了让自己衣服搭配的更漂亮适合自己不同场合的身份，梅耶向她的朋友茱莉娅请教学习，并在朋友的帮助下，确保在重大活动中都能脱颖而出。 在营养学领域，她一直坚持学习，五年参加75次，每次1小时的考试。而且她每天都会阅读营养学新的研究文献。

梅耶把自己的母亲当做学习榜样，她的母亲在九十四岁的时候，由于手颤抖太厉害，无法再从事精细的美术工作，就开始自己学习电脑艺术。母亲一直激励梅耶不断在未知领域进行探索学习。当梅耶与其他知名大学的营养学实习生一起上选修课时，他们发现梅耶懂得许多高科技，甚至比他们更与时俱进。

梅耶在书中告诉我们，科技可以为你带来许多新的转变，推动事业发展，让你变得更加健康，或是让沟通更有乐趣。对于学习新技术来说，你永远都不会太迟。

在科学技术发展迅速的现阶段，如果我们想改变自我，走出迷茫，就不能停止学习。学习你专业内的知识，保证你在你的专业领域学有所长。对于新科学新技术适当了解。即使年龄增长，我们的观念，文化也会随之更新，永远跟的上时代变化的步伐。

2.越努力，越

对于努力梅耶如是说：“如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作”梅耶父亲的座右铭是“越努力，越。”所有看起来的背后都是勤奋的努力。

梅耶在多伦多因为资金被冻结。一家人到加拿大重新开始。梅耶和孩子们都要念书学习。但也需要工作来解决日常开支。梅耶每周会花十个小时进行研究员的工作。同时也立即开始了的工作。

梅耶一直从事着两份工作，营养咨询师是为了解决生活所需。而是自己非常喜欢的工作。同时她也会去做演讲。

梅耶在四十八岁时为了拿到美国的HIB签证，一种工作签证，证明外籍工作人员有专业技能的签证。必须通过美国的签证考试。当时她患有严重的坐骨神经痛，但是即使痛到只能躺着学习，她也坚持下来，并通过努力学习通过了所有的考试。

如果你在职场觉得温水煮青蛙，很迷茫，那么就去读书学习，努力的去工作。即便你目前的工作不能让你升职加薪，那么你可以像梅耶一样把这份工作当成生活保障。并试着与你的工作谈一场恋爱，当你死心塌地工作时，工作就不再是一份苦差，而成了一种乐趣。

你还可以在工作之余发展自己的爱好，丰富自己的生活。例如，业余时间学习读书变现，也可以学习演讲，学习剪辑短等等，只要你努力学习，不仅可以使丰富你的生活，如果做的好也可以增加你的收入。这样你就没有时间去迷茫。

3.人生由我，发掘全新自我 走出舒适区也意味着可能有很棒的机遇

当你觉得迷茫时，就是你内心在渴望改变。梅耶在《人生由我》这本书中告诉我们，走出舒适区也意味着可能很棒的机遇。她曾经拍摄时被要求翩翩起舞，但这个超出了她的能力范围，但她照着学习，结果她做到了。拍摄的照片像一个真正的舞者，精彩无比，得到了更多舞者邀请拍摄的机会。

梅耶告诉我们就算新风格有时会让你如坐针毡，你也应该给自己一个机会试试看，不要让年龄之类的东西成为你的束缚。

人的一生，难免经历职场上的起起落落，但即使在低谷时我们也要自信而勇敢的面对，因为生活不会因为你的妥协而善待你。梅耶的一生，遭遇种种挫折，但她始终有有安排的按照自己的想法继续自己的生活，虽在冒险，但是背后有审慎的安排，才能放手一搏。她的一生，即使深陷生活的沼泽有也未放弃过自己的事业，内心强大的自我，才能书写自己的人生。

《人生由我》教会我们如何走出迷茫去改变自己，我们不但可以热爱自己认为升职加薪无望的工作，让它变成一种生活的乐趣。还可以去寻找自己的爱好特长，并将它发展成为自己的另一个热爱的事业。只要我们勇于做出改变，年龄其他什么都不能阻挡我们破茧成蝶，我命由我不由天！

埃隆.马斯克的母亲－读《人生由我》

这本书的作者梅耶·马斯克是一位伟大的母亲，她培养出了几个能干的儿女，同时也成就了她自己。

1.行动越早，痛苦越小。“先行动起来”

2.相信家族传统的力量。热情、精力旺盛、冒险精神、组织能力、重视专业，这些重要的成功素质，在这个家族三代人身上都有突出的体现，而且代代相传。

3.对孩子最有用的教育，就是让他们看见你在努力成为更好的自己。

4.职业妇女在子女教育的问题上有个突出的优势，就是因为没有太多时间陪孩子，所以孩子会有更多机会发展自己的天赋。

5.人们只会关注你最好的部分，所以，尽管自信吧。

6.真正的赢家，既不是“傻白甜”，也不是怨妇，既不盲目乐观，也不顾影自怜，而是有足够的勇气，能心平气和地一一解决所有挑战的人。

7.珍惜友谊。真正的朋友未必能与你抱团取暖，但必然能让你肃然起敬。

8.善于寻求别人的帮助和支持。

9.追求完美是很重要的一个人生课题。

10.随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力理应会变得更强。

11.无论一切看起来多么暗淡，前方总有光明。

让自己变得有趣，会更令人着迷。

我们需要向前看，并且学会取悦自己。你一定可以成为一个更有魅力的自己。

让外表和内心一样胸有成竹。

有必要提升自己的衣品。如果你希望变得时尚，但又感觉这门艺术复杂无比，那你应该先去找一位品味优秀的朋友。追求改变，无惧犯错，反复调整，直到找到适合自己的风格。

不必装年轻，好好利用化妆这项工具。魅力人士绝不会让自己在亮相时显得黯淡无光。

身体站直，肩膀后靠，脸上露出愉快的表情。

你应该去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。

6.决不随波逐流。走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。

拓宽心灵视野的最佳方法是探索新的地方，与新的朋友打成一片。

7.舒适并不是生活的必需品（为已知制定，为未知做好准备）

8.无论机会大小，为什么不试试。

9.专注于你的下一步（每个人都有能力逃离困境）。

10.强迫自己做出正确选择（你需要先制订一个）。

11.成为坚毅的职场妈妈（没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节）

从小就学会承担责任。

12.十二岁的魔法（教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么）

当孩子们有需要时，给予支持和鼓励。当他们需要给出建议时，我才会开口。

13.重新出发（如果在聚会中看到有人孤身一人，试着跟他交谈）

14.如果有必要，换个地方生活（如果向前的时机来临，那么应该冒险一试）

人生瞬息万变，而且处处充满惊喜。有的时候你需要勇敢冒险，做出巨大的改变。

15.收获善意的力量（善待陌生人，并学会寻求支持）

16.越努力，越（如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作）

17.追求自己想要的东西（没有绝对的yes，但如果你没有开口，那答案绝对是no）

18.尽可能保持积极乐观（你会经历许多次打击，你也会恢复得越来越快）

当你的自我能量更多，饮食更有营养的时候，你也会感觉更好、更自信。

19.勇往直前（重新开始也许回事最佳方案）

20.人生由我，发掘全新自我（走出舒适区也意味着可能有很棒的机遇）

21.成为网络红人（学习新技能永远不会太迟）

22.致所有的单身女性（恋爱与否，你都可以活得开心）

24.学会享受食物（不要把你的卡路里配额浪费在难吃的食物上）

健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、乳制品。

26.坚持运动（倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中）

27.好的人际关系对身心健康有益（当我们互相照顾时，每个人都可以从中受益）

28.让生命中每个十年都比上个十年更好

不要害怕衰老，要和那些不惧衰老的朋友在一起。

我只是一直在坚持努力工作，制订新，然后继续向前走。也许这就是我每天醒来都感到快乐的原因。

可以被制订，但不是每个都能被实现，所以你必须学会制订另一个。

如果你想要获得快乐，那你就必须自己做出决定。

改善你的健康状况，拥有幸福的家庭和朋友圈，由此更加热爱你的生活。

阅读《人生由我》第五章，感悟大健康的内涵

《人生由我》，埃隆.马斯克的母亲写的一本书。

有三个优秀的儿女，70岁网红的身份，殊不知，她的经历是如此的坎坷，直到近60岁还过着穷困潦倒的生活。

遭受家暴、离婚、独自养育3个孩子，可是她一直在努力，从未放弃。

坚持学习，拿到两个硕士学位，努力工作，兼顾营养师和职位。

她没有给孩子提供优越的学习和生活条件，但是她自己就是一本教科书，教会孩子们要独立、自信、乐观、努力。

父母是孩子的第一任老师，我们对待生活的态度、对待身边人的态度，对孩子的影响远超过物质条件。

在本书最后一部分，关于健康。梅耶从健康饮食，运动习惯，心态和人际关系四个角度来诠释她对健康生活的理解。

01 饮食健康

关于饮食，作为营养学专家，她自身的体会是：“ 健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品” 。

这几种食物含有植物蛋白，多种微生物，粗纤维和维生素。

喜欢吃甜点也可以偶尔“放纵”一下，专心的享受美食。“不要把你的卡路里配额浪费在难吃的食物上。”满足味蕾需要也是可以的，只要第二天恢复健康饮食就好，不必有内疚的心理。

“ 你不需要把每一餐都做到十全十美，你的人生同样如此。 ”

说得太接地气了，人既要自律，也要适当享受美食的快感，不必纠结于事事完美。只要比80%以上的人优秀就很好了！

02 运动习惯

关于运动习惯，她有一次因为运动过于超出承受能力而不舒服，于是她告诉我们，

要学会倾听自己身体的声音，没必要勉强自己做那些让自己感觉不好的运动。

是的，硬着头皮去坚持一种让自己非常痛苦的运动是不划算的，可以找到适合自己的，更舒服喜欢的运动方式，这样才会让我们更能达成“坚持运动”的目标。

03 积极的心态

这里，梅耶又提到了她母亲对她的深远影响，她母亲八十多岁从熟悉的生活圈南非，移居美国，但老人家又开始绘画，做各种手工和艺术品，不惧失败和衰老。母亲的榜样力量给了梅耶积极向上的心态。

她说：70+岁的她觉得变老是一件好事情，随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧，更加自信。

她写到：“ 让生命中的每一个十年都比上一个十年更好！ ”

这些都是值得我们学习的

04 人际关系

梅耶拥有四十多人的大家庭里，经常从各地赶往一起聚会和旅游，彼此互相关心，又不影响，每人可以喜欢做自己喜欢的事。这种融洽和谐的家庭，无疑也是快乐的源泉。

并且她告诉我们，如果遇到负能量的人，总是抱怨吐槽的社交，请尽快远离。

05? 的重要性

人生就是不断制定，执行的过程。梅耶的一生就是的一生。书名原意也是如此。

她从原生家庭到后来自己奋斗史，都处处离不开。

因此她告诫我们： “我只是一直在坚持努力工作，制订新，然后继续向前走 。”

“ 无论是健康、事业，还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人.你还要有足够的常识和制订的能力。”

这些人生感悟值得我去践行，去反思。

最后附上本章金句：

本文到此结束，希望对大家有所帮助。