参加体育运动都有哪些积极意义？

现在本来就提倡大家进行体育锻炼，体育运动肯定对大家身体是有好处的，不仅能增加自身免疫力，还能提升身体素质。

1、提高身体素质

体育锻炼能够促进身体的发展，所以说让孩子进行体育锻炼，能够使他们少生病，本来现在也提倡着，运动一小时，幸福一辈子的口号。适当的体育锻炼还能增加我们的身体机能，能提高我们的记忆力，免疫力，思维能力和反应力。所以不管从哪方面来看，体育锻炼对我们都有很大的好处。而现在很多小孩子就是缺少了锻炼，所以才会身体弱，易生病等等。

2、扩大大家的兴趣爱好

热运动，一定是一件很不错的爱好。比如爱好篮球，你就可以招一群兄弟和你打，这样不仅可以促进大家的感情，而且能提高大家的协作能力。这样你的生活会更加丰富，不会只有学习和工作这些事。

3、这是一种疏解情感的方法

进行体育锻炼，痛痛快快的留一场汗，会让你的身心变得更愉快，他能让你心中的暴躁得到缓解。而且如果有失眠的症状，其实不用吃药，多运动也可以缓解。

进行体育锻炼，但是尽量不要进行剧烈锻炼，尽量进行有氧锻炼。不然如果因为你的锻炼方式错误，可能会导致身体受损。但是对于运动本身来说，肯定是利大于弊的，而现在人最不爱的也是运动，才导致了现在很多人身上一身病。

你们对运动和体育的理解是什么 ？

打篮球对于孩子的好处 打篮球对于孩子的好处，说起篮球那可是男生们的最爱，而且现在篮球是现在很多人都喜欢的一种运动，但是我们在打篮球也是需要知道一些知识的，以下分享打篮球对于孩子的好处 打篮球对于孩子的好处1 1、促进孩子身体长高，身体健康 打篮球可以提升小朋友的有氧能力，对于小朋友身体各方面发育也有着很大好处，但最大的好处还是长个子，因为篮球是个“高人”运动，长得高或者弹跳好都是优势，篮球可以充分锻炼孩子们各个身体部位，全面有效的提高孩子们身体素质，长期锻炼更有增高德效果。 2、训练孩子反应能力，提高判断力 篮球属于开放型运动，需要运动员根据场上千变万化去作出相应判断，这样就可以训练孩子们脑部思考和判断能力，以及思考后身体的反射动作，久而久之，反应时间就越来越短，反应能力也就得到了提高。 3、提高孩子团队意识，学习合作精神 篮球对孩子的全面发展很重要，篮球是一项集体运动，不仅能让孩子有很好的团队精神意识，也能够从团队中获得很好的友谊，在一个团队中，每个孩子都能充分发挥自己的优势，每个孩子都有自己的定位，共同努力，全力争取胜利。 4、释放孩子心理压力，增强心理素质 当今社会，每个孩子从一出生就开始背负起沉重的压力，从小到大的学习压力那么大，久而久之大部门孩子们就会对学习产生抵触心理，这时候可以去多参加一些孩子喜欢的课外活动，适当地参加一些篮球运动，可以让孩子们劳逸结合，又可以减轻孩子们学习的压力，又能提高孩子们的学习效率，从而达到学习和身体素质的全面发展。 5、培养孩子的意志力，让孩子更坚强 孩子们在打篮球时难免都会有一些磕磕碰碰，偶尔也会有一些受伤，但只要孩子们坚持下来，就会逐渐培养出孩子坚强的意志，孩子们就会越来越坚强！ 打篮球对于孩子的好处2 打篮球的好处 反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。 骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强。篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 增强体质。培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。 打篮球能减肥吗 打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。 打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。 经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的`提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。 怎么打篮球 要喜欢打篮球 兴趣是最好的老师，喜欢打篮球，才能够把篮球打好。篮球能够促进身体健康，更重要的时候，还可以帮助青少年增高。所以，大家都来打篮球吧。 要熟悉球性 打过篮球的人都知道，要想把篮球打好，必须先熟悉球性。所谓的熟悉球性，就是要多接触篮球。任何事物都是有生命的，你多接触篮球了，篮球自然会听你的话，这就叫熟悉球性。 要买一个好的篮球 打篮球需要准备一个好篮球。在挑选篮球的时候，不要买那种橡皮篮球，因为容易伤害到手指头，而且那种廉价的篮球，很容易就坏掉了。 要买好的篮球鞋 好的篮球鞋，可以起到保护脚部不受伤的目的，而且弹跳起来比较轻松自如，是打好篮球必须的装备。 找到合适的场地 不要在泥土地上打篮球，那样不但毁鞋和毁球，而且也起不到锻炼身体的作用。也尽量不要在水泥地上打篮球，因为那样毁鞋，还容易受伤。 要有一群志同道合的球友 篮球是一项集体运动，人多了，打起来才有意思。篮球也是一项竞争性比较激烈的运动，需要大家都参与。有球友的最大好处是，可以帮助你进步，可以调动你参与的积极性。 再练习传球技术 传球也需要高超的技术和良好的大局意识，可以双手传球，可以击地传球，可以背后传球等等。 抢篮板和卡位 抢篮板球，需要有身高体重，还需要有卡位意识，另外反应要快捷，这都需要多加练习。 多练习投篮 提高投篮命中率高的不二法门，就是投投投，只有投篮多了，才能够练出手感，才能够百发百中。 防守很重要 在打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到对方突破和投篮的时间和方式，才能够做好防守。 集体配合意识 篮球是一项集体运动，不能搞个人英雄主义，不然大家会不带你玩的。 注意不要受伤 篮球运动是一项对抗激烈的运动，要保护好自己不要受伤。尤其是在运动的时候，要注意保护手部和腕部，运动的时候，要多准备一些护理的卫生用品如创可贴和绷带等。 打篮球对于孩子的好处3 1、长个子，提高有氧能力 虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！ 国外的研究表明，女孩子40%的骨发育是在12-14岁间（男孩子13-15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了 谈到有氧能力训练，过去的传统认识是长时间的中低强度训练（如长跑，滑雪）最有效。但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球式的大强度间隙运动（High Intensity Interval Training）则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。 2、提高感统能力 研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒 本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一，运动已经被证明是最有效的自闭症干预方法之一 3、改善肌体能力 篮球对形体的改善是看得到的，也有一些改善是看不到却感受得到的，打篮球不仅可以改善视力、增强力量、肢体更加灵活，对人体的各大系统都是有很大促进作用的，胃口更好，睡眠更好。另外，还能提高反应能力、提高个人的观察能力和决断力等。这些潜移默化的改变，在生活和工作上都是有很明显体现的。 4、提高人的决断能力 和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。该出手时，就要出手！ 5、提高观察能力 刚开始学打篮球时，教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力（situational awareness）。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。 6、培养胆量和冒险精神 害怕（fear）和前忧后虑(worry too much)往往是我们人生进取中的一大障碍，而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。 7、敢于面对失败 参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。这也是为什么中国大学生自杀者中鲜有体育系的学生（据内部未经证实的说法）的原因吧。有输得起的经历和不怕输的精神，何事不可为？失败难免，关键是不能放弃！ 8、坚毅——不屈不挠的毅力 古人云：“世上无难事，只怕有心人”，“只要功夫深，铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。现代心理学把它叫做“Grit”（韧劲）。美国华人学者Angela Duckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。 并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。韧劲是生活中的马拉松，而不是短跑 9、团队、团队 Teamwork（团队合作）是现代职场上对员工素质培训中很重要的一点，而篮球本身就是个团队运动，一个人和一个队的成功，一定是这个队集体中的每个人（包括他们的运动技能、技战术、性格等）的融合。天才可以赢几场比赛，只有团队精神和智慧的结合才能赢得冠军！ 10、可以培养孩子的全脑开发 人体大脑分为左右半球，人们常常喜欢用优势肢体而忽略了非优势肢体的发展，从而左右大脑发育不均衡，两侧肢体的同时开发可有效促进幼儿左右大脑的发育，都说谈钢琴可以促进左右脑的开发，通过数据显示，打篮球可以促进全脑的开发。

孩子参加哪些体育运动有好处

运动超越生命

运动之魂在于它超越性的本质，每一次与对手竞争、与自己意志对抗无不在体现着这种超越。人具有追求自由、超越自我的需求和本性，不然人类也不会如此快的发展到今天的程度。人跟动物不一样，被称之为“人”是因为超越了动物的存在；其次，人是在不断地自我突破、自我超越中成长的。所以我们每个人的未来具有不确定性，人的生命都是尚未完成的生命、是尚待发展、尚待超越的生命，人的发展有无限种可能。

我们的教育恰恰就是要发挥、挖掘出最好的那种可能，这也是我们存在的意义。在我们的百公里路线有多少超越自己的故事，人生最难的不是超越别人，而是征服自己，那一句句至臻名言“如果你眼前还有浮云，证明你站的还不够高”；“相信。发生...经历。成长...”，“不迈出这一步，这有可能就是你的人生定局”，“徒步就是徒步，意义各自赋予”等等的意义正是如此。

运动有助于缓解压力、调节负面情绪，让生命阳光、热情、积极向上；体育具有公开、公正、公平的特性。孩子在运动中有着复杂的互动关系——个人与集体、自我与同伴、本人与对手，有着强烈的情绪体验——挥洒汗水时的、身体达到极限时的无助、队友间的鼓励助威……在运动中既要遵守规则，又可以张扬个性，既可以获得成功的喜悦也会体验失败的痛苦，既有服从也有反抗……体育运动将青少年和其他社会成员召唤到她的怀抱里，让他们尝试成功，推他们去进行严峻的竞争，给他们以人生的尊严。因此，体育运动在许多人的生活道路上是一个里程碑。

所以，运动在培养孩子的尊严感方面有着独特的优势。当孩子们在运动场上尽情的榨干最后一滴汗水，也就是对自己生命最大的尊重。

我们人之所以称之为“人”，不仅仅是因为我们直立行走，开发出双手，可以制造工具，拥有社会属性，更在于我们能赋予事物更高的意义。从生命角度来讲，任何生命都是有限的，即使是我们的宇宙，这是规律。所以生死关系是我们每个人都要面对的关系，运动作为生命的礼赞，它发展身心，充实生活，提高我们生活质量，让我们实现全面发展，是我们积极人生态度的展示，并以此让我们的生命完善，人生充盈。

引导孩子多做一些挑战性运动，对孩子的好处都有哪些？

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

所以，有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更健康、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。

二、促进脑力发展

有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。

执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。

这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。

这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。

三、挖掘竞争意识

运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体健康，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。

爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是健康的通行证。

而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且，体育运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。

四、更积极乐观的心态

都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源！

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！

让孩子爱上运动｜“体育困难户”妈妈和“运动健将”女儿启示录

为了我们孩子身体更好，需要家长更多的支持，让他们加强体育锻炼，才能在日后的学习，工作，生活中出类拔萃！打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。队意识。无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心，所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的，这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。

身高绝对增加，这是我看见身边好些现实例子而结论的，其父母也不高，孩子都比担心的身高超出了呢。建议男孩子打篮球，女孩子跳绳，多喝牛奶。当空闲的时候，约几位球友，快意球场，不失为一种人生态度。 运动是人生活的一部分，打篮球更是一项综合性极强的运动项目，希望大家都能够抽出时间，去参与其中，获得更多的人生体验。养孩子的自信心及抗压能力 运动可以带给孩子直接而强烈的成就感。

会自豪，输了，他会难过，如果别人笑话，他还会难为情……这许许多多的可能性带给孩子极为丰富的情感体验，而这些无疑有助于他更好地理解音乐的内涵。运动过程中，肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率逐渐增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。团队意识。无兄弟、不篮球，这则广告语深入人心，所以打篮球的孩子团队意识也十分强烈，这对孩子的未来走向社会也是一个很好的帮助。

可以增强孩子的团队精神，让孩子懂得合作。因为篮球不是一项个人运动，而是讲究团队合作。孩子经常打篮球，有利于提高幼儿的群体意识，团结合作意识以及顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

体育对学生的名言

三个月前，4岁多的米妞以优秀的成绩通过了全市体能测试，这是她小小人生的第一次正式测验，收获了第一张成绩单。

作为“ 体育 困难户”妈妈，我真是羡慕又欣慰。

从小到大我都是一个不折不扣的运动白痴： 体育 永远不达标， 体育 课能逃就逃，不能逃就躲；讨厌流汗的感觉，更讨厌有氧运动后心跳加速，喘不上气、喉咙干痛得要爆炸的感觉。越是讨厌越是逃避，越是逃避越不擅长，这就是一个可怕的恶性循环。

直到去年，为了身体 健康 和更好的身材皮肤管理，我才开始逼迫自己健身运动。虽然体能有了明显提高，身材有一些变好的趋势，但是这些好处依然没有让我变成一个热爱运动的人，每次健身前都要经历艰难的自我斗争，健身和运动对于我来说也不是什么快乐的事。

幸亏米妞不像我，她良好的运动能力一方面得益于爸爸的基因遗传；另一方面应该跟我们的教养模式有直接关系。

自从米妞会自主爬行开始，我们在家的时间就很少抱着她。在保证安全的情况下，家里的所有地方她都可以爬行前往、畅通无阻，每天基本爬行800m-1000m；爬得足够多，身体和肌肉有力量之后，10个多个月的米妞可以扶着东西站立挪步；一岁不到自己学会独立行走，从此她就打开了新世界的大门：1-3岁每天平均户外运动时间超过2小时，我每天的行走步数超过10000，她还会边走边跑边跳，运动量远远超过我。

如果去游乐场，她几乎可以玩8-10个小时，除去吃饭，几乎疯跑不停歇。只要她不累，我从来都是咬着牙坚持陪她爬高上低；每一年的夏天我都晒成“黑煤球”。

除了日常运动，一岁半以后我们开始有意识地带米妞接触运动项目：滑板、攀爬、足球、投球。每一项 体育 活动都是我们的亲子机会，不用报班也不用花大价钱，一举多得。每学会一样新技能所带来的满足感和成就感促使她更喜欢运动和挑战，渐渐地形成爱运动和擅长运动的良性循环。

绝大多数小朋友都是“充电五分钟，待机一整天”的精力狂。 精力需要释放，而不是压抑 ，通过运动释放精力会解决很多在 育儿 过程中的问题：

“别跑，小心摔”

“别爬，危险”

“安静点，别闹腾”

“危险，你还不会”

任何运动都有一定的风险，所以很多家长在孩子渴望运动的时候都会以安全问题加以阻挠。当然鼓励孩子运动并不是鼓励她冒险做危险的行为，将她置于危险中而不顾，但最好的方式不是阻止，而是解决和锻炼。别说运动有风险，就连走路也会有摔倒的风险。对于孩子来说，第一种解决风险的方法：

增加保护措施。 现在滑板车和平衡车的普及率很高，但是 头盔和护膝 的使用率极低。有些家长觉得这是一份冤枉钱，不值得花；有些家长说买了孩子也不戴，或者孩子带着不舒服。家长在安全教育没有原则和底线，会增加孩子运动的风险。安全教育要从小做起，从小、从运动伊始就严格要求佩戴护具，强调安全问题，让孩子形成强烈的安全意识，真的很难出现孩子不肯配合的情况。安全问题不容讨价还价，戴头盔不舒服、夏天热，这些是跟安全问题相比都是再小不过的事。

增强安全意识。 带孩子在安全、正规的游乐场所和运动场地活动；明确告诉孩子哪些行为是运动危险行为，是严令禁止的（冲撞他人、脱离安全防护等等）；教会孩子如何在运动中规避可以规避的风险（遇到横冲直撞的人要闪躲；运动量力而行；如果摔倒手先着地，保护头部和膝盖；快要摔倒时，降低重心等等）。

很多家长不教孩子这些保护自己的常识和方法，一旦摔倒或者发生运动危险就归咎于孩子或者某项运动。这样的做法严重打击孩子运动的积极性，而且同样的安全问题也得不到解决，下次遇到类似，孩子依然不懂不如处理。

第二种解决风险的方法：

古话说得好：熟能生巧。身体肌肉和大脑需要通过不停的练习和配合才能形成默契，通过不断的运动也能让孩子自己摸索和掌握运动技巧：什么时候快要摔倒了，该如何平衡；摔倒了要如何做才能将风险降到最低；什么情况下我可以做到，什么情况下超过了我的运动能力。 越是剥夺孩子运动的权利，孩子越容易受伤。

从小放手把自主运动的能力还给孩子，孩子会自行评估自己的能力来进行风险管控，这不是空谈。米妞从小喜欢跟着大孩子，尤其是男孩子爬高上低，我会随时紧盯她，偶尔提醒，尽量不干涉，我也相信她的判断和能力，但有一次让我有点慌神。

这个沙坑是米妞常去的户外活动场所，她很喜欢爬高上低，经常玩得满身大汗。沙坑旁边的攀爬坡是坚硬的粗砾石，而且很陡，基本都是大孩子的游乐区。那时候米妞不到3岁，跟着几个5岁的大男孩一起玩，开始她跟着一起跳。站在远处的我有些担心但也没有阻止，发现她能够成功落地且很兴奋，我也很替她开心。

接着小男孩开始走向更高更陡的坡度，一边走一边说：“我还能从更高的地方跳，你就不行吧？” 看着米妞一直跟着小男孩去了更高的地方，我的心提到了嗓子眼儿，我知道她是个不服输又倔强的孩子，激将法通常对她很管用。我赶紧走到离她更近的地方，正想提醒她。小姑娘自己看了看高度，大声跟小男孩说：“不行，太高！”，说着退回到之前的地方安全跳下来了。

她能够判断自己的运动能力，分析自己的运动能力是否与实际情况相匹配从而很好地规避风险，这让我有点吃惊，但是从那以后我对她更加放心，也更放手让她尝试新运动新挑战。

当然米妞也因为骑车、滑滑板车摔过不少跤，大多数时候是因为自己不看路。她挺喜欢一边骑行一边东张西望，可能是享受快速略过的沿途风景。我唠叨过很多次发现无用，之后我就不管了。我唯一能做的就是为她佩戴好护具，带她去安全规范的场地骑行。这样一来哪怕摔倒也不会引发安全问题，多摔几次，摔疼了她就自己长了记性，不必再提醒。

安全和运动一点都不冲突，主要是家长要坚持安全教育的原则，安全之外的事交给孩子自己去处理。

我很喜欢看米妞运动时努力又倔强的样子；喜欢她满头大汗肆意奔跑的身影，哪怕经常衣服裤子脏兮兮灰扑扑，她就像个活力四射灿烂的小太阳。在在米妞的影响下，我也开始自律坚持运动，哪怕每次起步都很艰难，要做长时间的思想斗争来克服自己的惰性和畏难情绪；哪怕直到现在也没有找到运动的乐趣所在，但是形成一种习惯和力量，跟着孩子一起成长和进步，是一种莫大的动力。

像我这样的“运动困难户”妈妈也能带出热爱运动的女儿，相信大部分家长做得比我更好。运动带来的阳光活力和良好的身体素质是给孩子一生的宝贵财富。

在体育教学中对学生个性的培养，具体应该怎么做？

1、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽！

2、岁月催人老，运动抗衰老。

3、挑战运动极限，演绎健美人生！

4、铁不炼不成钢，人不练不健康。

5、体坛青春际会，校园运动乐章！

6、崇尚体育，阳光健身。

7、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

8、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

9、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

10、锻炼身体、增强体质，勤奋学习立志报国！

11、健体魄；亮青春；展风。

12、我运动，我健康，我快乐。

13、锻炼身体，报效祖国。

14、体育健身心、越动越快乐。

15、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。

16、体育与教育一样，能使人更加健康健全。

17、如果你想聪明，跑步吧！

18、关心体育，体育造福！

19、我参与，我锻炼，我健康，我快乐。

20、年轻健儿显身手，时代学子竞风流！

21、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！

22、阳光下锻炼，幸福中生活！

23、热爱动动，增强体质。

24、踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。

25、发扬体育精神，展示青春风。

26、友谊第一、比赛第二。

27、站如松，坐如钟，走如风。

28、飞跃梦想、超越刘翔。

29、赛出风格、赛出水平。

30、青春无悔、无限。

31、加强运动，增强体质。

32、运动兴，民族兴；运动衰，民族衰。

33、阳光体育，健康人生！

34、增强学生体质，健康快乐第一。

35、达标争优、强健体魄。

让宝宝爱上体育运动

我们如果想要在体育教学中培养学生的个性，我们一定要做到以下几点：

第一，我们要培养学生的竞争意识。很多的学生都是独生子女。他们从小就娇生惯养，想要什么就会得到什么。他们的父母会满足他们一切的需要。他们从小就没有什么竞争的意识。他们总是处于一个等待的状态。这类学生在日常就会表现出一种唯唯诺诺的状态。体育老师可以在体育教学中培养学生的竞争意识。体育老师可以组织一些比赛。体育老师要让他们充分地参与进来。他们如果在比赛中获得了胜利，体育老师就要给予他们一定的奖励。体育老师还要在日常训练中，让学生参与竞争。学生在一次次的训练中就会形成强烈的竞争意识。

第二，我们要培养学生的情感意识。体育老师也可以培养学生的情感意识。我们在体育运动中会经历各种磨难。我们要让学生们学会坚持。我们要锻炼学生的耐力。我们也要让学生们学会接受失败。我们也要让学生体会到团队的力量。我们要让学生学会团结。学生在体育运动中会经历胜利，也会经历失败。学生们会在一次次的比赛中体会到不一样的人生。他们会慢慢地成长。他们的情感也会变得日益丰富。他们会在体育运动中变的更加坚强和乐观。

第三，我们要培养学生独自学习的能力。体育老师也要注意培养学生的自主学习能力。很多的学生只会学些老师所教的内容。他们从来都不会去独立思考。他们总是在坐享其成。体育老师要给学生布置一些自主学习的任务。体育老师不要去关注学生的学习过程。学生只要独立自主地完成任务就可以。学生为了达到这个目的就会进独立的学习。他们慢慢地也就具备了自主学习的能力了。

让宝宝爱上体育运动

　让宝宝爱上体育运动，运动对每个人来说都是很有好处的，在日常生活中，很多家长都会让自己的宝宝做运动，但是有些小孩是很排斥运动的，下面我分享让宝宝爱上体育运动，一起来看下吧。

　让宝宝爱上体育运动1

　 我们的孩子正在退化

　我国青少年的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等体能素质呈全面下降趋势。相伴随的情况是，肥胖孩子增加、肺活量下降、近视发生率随着年龄的增大而加大……我们的时代在进步，我们孩子的身体却在退化；看看我们身边的事情吧！现实生活中我们一些父母的观念和做法，其实就是造成这种退化的根源。

　 没有天生不爱运动的孩子

　极少有孩子天生排斥运动。他们的天性中总充满活泼好动的因子。问题是父母的做法，常常将这些因子扼杀在胚胎中。

　 个案一：

　小惠的爸爸是设计院的顶梁柱。但是身体不太好，文文弱弱的，还老生病。小惠出世后,爸爸生怕女儿像自己一样，因此对她百般呵护：穿衣戴帽是春捂秋也捂，平时饮食是添脂又添钙。可是，如此精心“饲养”的“宠物小惠”一点没有让爸爸妈妈省心：该病还得病，康复起来比院里那些粗生粗养的孩子还慢得多……

　 分析：

　不能排除小惠的多病有体质方面的遗传因素，但是小惠爸爸的观念也存在明显的误区：吃饱穿暖、瞎补一气就能健健康康、远离疾病？那健康得来也太容易了。实际上，爸爸这种过度保护、过分小心，反而剥夺了小惠锻炼的机会，削弱了她与生俱来的抗病能力。

　 个案二：

　回回一上小学，就戴上了小眼镜。这眼镜可不是白带的，回回在幼儿园里就是远近闻名的小“博士”。好些知识老师都不一定知道，回回说起来却头头是道；上小学后，每次知识竞赛他都参加了，而且都拿了大奖，老师们都戏称他是“竞赛专业户”。

　但上个星期，“竞赛专业户”回回却主动放弃了一次竞赛—说是主动，其实是妈妈的主意。那是一次体育竞赛，回回本来挺想参加的，可妈妈不同意，理由是回回没有时间参加赛前训练。“每天都要抽出两个小时，为的就是个什么体育比赛，有这个必要吗？就是拿了名次又怎样？我家回回的时间很紧，就算有时间，我也想他多学点东西。”回回妈妈跟老师解释时的态度还挺诚恳的，老师没办法，只好叹气作罢。

　 分析：

　回回妈妈显然是把“多学些东西”局限在“书本知识”的范围内，而不认为体育有多么重要，也是需要学习的。这种观点在家长中还颇具代表性，也正是我们需要澄清的一个误区。

　 个案三：

　小杰和回回在同一所小学。不过他是一个普通得让谁都不会多瞧两眼的孩子。虽然他挺喜欢当头儿，可同学们似乎不太愿意服他管。

　小杰认为这是因为自己没有地位，他觉得自己得争取点地位回来。于是，他参加了回回没有报名的那个体育比赛，而且得了个短跑第三名。这个名次挺管用，场上刚下来，已经有两个小男孩自愿成为了他的“跟屁虫”。小杰的感觉可好了。不过回到家，他的心情被爸爸弄得一落千丈。“多大个出息？不就是跑得快点吗？学习怎么不见你这么厉害？跑步！跑步能管你上大学？傻小子！”爸爸是嘻笑着说的，但小杰挺失落，感到沮丧极了。

　 分析：

　小杰要的不过是赢的感觉，这是所有小孩子的一种再正常不过的心理需求，而很多体育运动都可以带给孩子这种感觉。小杰已经凭借自己的努力找到了，却偏偏被爸爸的一番奚落打得落花流水。

　智育真的就那么重要？体育真的就那么不重要？孩子通过体育获得的这种胜利感和成就感，父母到底明不明白它对于孩子的自信、尊严和成长有怎样的意义？

　 个案四：

　比起前面三位父母，小满的爸爸是最重视体育的一个。每天早上闹钟都提前半个小时闹响，为的是叫女儿起床早锻炼。可小满就是提不起劲头，理由很简单：“爸爸早上只管检查我起床了没有，只要我一出门，他倒头就去睡大觉了。我一个人，多没意思啊！”

　爸爸不是不知道女儿有意见，可他也有自己的理由：“锻炼嘛，就是你们小孩子的事情。你们在长身体嘛！爸爸都这么大了，锻不锻炼的没什么所谓了！”

　 分析：

　小满爸爸的观念本来不错，可惜功亏一篑：给孩子带了个很不好的头。他的行为无形中在告诉孩子：锻炼是一种任务和负担，不锻炼则是特权和享受。其实，成年人一样也需要锻炼，就算自己真的认为不需要也该要求自己去做，就当为孩子做个榜样、做个陪伴。

　没有父母不想孩子好。对子女体育锻炼方面的轻视、忽视，自然不能说他们是存心想拖累孩子。究其原因，无非是没有意识到体育对于儿童的意义所在。

　 体育，育体育心还育人

　不是所有的父母都不知道体育的意义，但相当一部分只把这意义定位在“体”字上面便止步不前。体育体育嘛，无非是强身健体而已。

　真是这样吗？如果是，《幼儿园教育指导纲要（试行）》上为什么还要在“健康”一项里连篇累牍地强调体育的意义？要培养幼儿“喜欢参加体育活动”；要“在走、跑、跳、钻、爬、攀等各种体育活动中，发展幼儿动作的协调性、灵活性”；要“开展多种有趣的体育活动……提高其对环境的适应能力”；要“增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯”……

　事情不是这么简单。《纲要》的制定者们也不仅仅是孩子的保健医生这么浅层次。他们如此再三强调体育，更多考虑的是它对于儿童发展的意义。因为体育于“体”字之外，实在还有太多价值。

　从智力上讲，体育活动是孩子成长的一个重要生理刺激，对神经系统的生长发育有重要作用。适合幼儿的身心特点的体育活动，虽然是以身体运动为主，但通过走、跑、跳、钻、爬、攀等活动方式，能够极大地促进幼儿的思维和视觉、听觉、触觉等的协调发展，是开发幼儿智力、促进其心理健康发展的有效手段。

　 智力以外，体育的意义更为深远和神奇

　体育比赛可以强化孩子的规则意识，体育对抗可以培养孩子的勇敢精神；团体项目可以帮助孩子学会协作，耐力项目可以锻炼孩子坚韧不拔；竞赛中获胜的一方，可以从中找到自信和成就感，不小心暂时失利，也可以引导他们不息进取、迎头赶上；就算不愿意跟人比，自己蹦蹦跳跳出身汗，至少也可以减轻心理压力，舒缓紧张神经……

　在体育活动中，孩子们实在有太多角色可以扮演。在这多种人际关系的处理过程中，孩子的社会化进程也能得到有力的推进。

　智力、心理、品质、社会化等等，这些都是现代家长最为关心的孩子的素质，而在体育里面，都能找到它们的因子。

　体育锻炼是终身的事情，但正像智力开发有一个关键期一样，体质潜能开发也有一个最佳期。根据儿童身体发育专家的研究，4岁是开始体质潜能开发训练的最佳年龄，4至12岁是实施该训练的最佳时间段。希望你的孩子还没有超过12岁。希望你今天的领悟还来得及。

　 玩爸爸妈妈当年玩过的体育游戏

　玩些你当年也玩过的体育游戏，不仅锻炼了身体，还顺便怀了旧。孩子呢，不仅领略一下爸爸妈妈当年的风，还有可能批判地学习一把，给你当年的拿手好戏改个头、换个面、创个新呢！

　 那时候的孩子这样锻炼

　目前，无论是在日韩两国，还是国内的一些儿童运动专家，都提倡“捡起70年代的运动项目”来，鼓励今天的儿童与30年前的儿童—他们的爸爸妈妈来一场竞赛。

　 跳房子

　基本锻炼目的：单脚起跳的方式锻炼了全身的平衡机能，曲腿摆臂的起跳动作不仅使腿部的爆发力增强，也锻炼了手脚的协调能力。而且，“跳房子”还是一种“说唱艺术”，儿童一面跳房子，一面口齿伶俐地进行儿歌接龙或成语接龙，对提高其语言的技巧和能力益处多多。

　最新游戏规则：依旧用粉笔在水泥地面上画格子，但与之匹配的顺口溜起了巨大的变化。现在，女孩子们玩跳房子，自编自唱“十二月花令”：

　三月里来桃花红，一脚跳进桃花房。

　四月里来杏花香，一脚跳进杏花房。

　五月里来蔷薇笑，一脚跳进蔷薇房。

　……

　男孩子们则喜欢从三国、水浒中寻找跳房子的灵感，如：请，请，请，请进诸葛亮的八卦阵；

　退，退，退，退进刘备的荆州城……

　 踢毽子

　基本锻炼目的：通过踢、盘、拐、分、大跳等踢毽动作的自如连接，能训练孩子的.反应能力，锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。

　 最新游戏规则：

　1.“唐僧定位”—在地上画出直径2米的圈，两至三位小朋友或孩子与爸爸妈妈进行比赛，踢法不拘，一旦毽子落地或双脚出圈，即为输家。

　2.“眼疾手快”—参赛者每人手持一个乒乓球拍，如有毽子用脚难以接住，可以用球拍“海底捞月”，救起毽子，但下一步必须用脚来踢。这对儿童的反应速度和心理上的镇静与行动上的有序是极好的锻炼。

　 丢沙包

　基本锻炼目的：既锻炼了孩子们的全身协调能力、双臂投掷力量与腿部的弹跳能力，更考验了双方的判断直觉、配合能力和团队精神—尤其是当“靶子”的一方，小伙伴间要相互提醒、互为掩护，识别对方的动作和真意图，这对团队间默契感的形成，大有好处。

　最新游戏规则：投掷方与靶子方的初始分均为10分。当靶子的一方成功闪避一次进攻，计“1分”，被击中一次计“-2分”，用手接住对方掷来的沙包计“3分”；投掷方的计分方式相反：击中对方计“2分”，被对方闪避计“-1分”，被对方接住计“-3分”，最先被扣至零分者为输方。

　 跳皮筋

　基本锻炼目的：这是一项全身性的有氧运动，可以帮助儿童获得整体的协调能力和较强的腿部力量，训练流畅的语言表达能力，培养快乐的性格。

　最新游戏规则：一面跳皮筋，一面唱歌谣或背唐诗，同时配合脚下节奏进行间断与停顿。如“鹅，鹅，鹅／曲项向天歌／白毛浮绿水—呀／红掌拨清波”。

　 让孩子爱上运动的技巧

　再好的运动、游戏，也得孩子爱玩。孩子不喜欢，再多的耐心也没有用。有时候，你还得讲点技巧、用点计谋。参考以下妈妈的做法，然后关掉电脑，想想哪一招能降得住你家的小懒虫。我们在这里预祝你—马到成功！

　 穿上“亲子运动装”，与孩子互相恭维“你真漂亮！”“你好靓仔！” （黄妈妈，儿子4岁）

　现在儿童的审美意识觉醒得早，儿子两岁半时，就喜欢人家恭维他“靓仔”。知道他有这点“虚荣心”，我们就在这方面“煽情”—我与儿子同穿印有小浣熊的连帽亲子运动衣，一起出门打球、跑步、跳操，然后由爸爸担任摄像师，把儿子的“靓仔”样摄下来，一有小伙伴上门，我们就放给他们看，让他过足了“明星瘾”。这一来，儿子是骑虎难下了，只要他一星期没运动了，我们就会“煽风点火”地说，靓仔要胖成小浣熊了。这一招还真灵，视靓如命的儿子立刻中招，马上穿上运动衣，拉着我跑出家门。

　 运动器材要新异 （仲妈妈，女儿5岁）

　现在的小孩子，受电视广告和MTV的影响甚大，对时尚非常敏感，让运动与时尚挂钩，会使其对运动兴趣盎然。

　女儿3岁时，我们给她买了全透明的塑胶皮球，上面印有一朵朵粉色的小花，吸引了大院里的小朋友跟她一块玩。这个球使她的户外运动时间足足增加了半小时！5岁时，我们买了深海蓝的滑板车做生日礼物，别人的滑板车都是黑色或银灰的，她的车身上印满了深海热带鱼，为着炫耀新车，她有时玩得头上冒汗都不肯停，像个小飞侠！

　 借个孩子来激发孩子的尝试欲 （赵妈妈，女儿4岁）

　女儿自幼胆小，爬网游戏、走梅花桩等等，一样也不敢尝试。尤其是儿童水上乐园，无论我们如何引诱，她硬是一次水都不敢下。后来我借了朋友的女儿欣欣来。欣欣比女儿大两岁，却是个水上运动迷。不晓得欣欣是怎样说服女儿的，反正现在只要半个月没去水上乐园，女儿就会说：妈妈，我的泳衣想念乐园里的水啦。

　 使运动变成家庭节日气氛的一部分 （李妈妈，女儿6岁）

　要让孩子像喜欢吃巧克力蛋糕一样地喜欢运动，不妨使每周的例行登山、长跑，与每周动用烤箱烤蛋糕的日子结合起来。例如，一到星期六，女儿看到我在清洁烤箱的烤盘，又买回巧克力片、栗子、提子干等等，就会欢呼：“哇，明天又要爬山喽。”如此，我的“阳谋”就成功了：烤蛋糕行动既然已成为我们家营造欢乐气氛的一部分，登山为什么不行？要让孩子意识到登山也可以带来节日般的快乐，她就会自觉自愿地去换运动鞋了。

　 鼓励“偶像崇拜” （周妈妈，儿子5岁）

　要让孩子对运动保有持久的兴趣，最好在他喜欢的运动领域给他找个偶像。可以收集偶像的正面新闻给他看，让他在爸爸妈妈的帮助下写信、发E-mail给偶像，让孩子在崇拜偶像辉煌的同时，也了解偶像身上的恒心和韧性……使偶像成为他运动的动力。

　让宝宝爱上体育运动2

　 孩子运动怎么选

　孩子们的不同性格，同样会影响到孩子运动的选择。是选择安全的跑步还是喜欢有身体接触的篮球、足球。孩子衣食无忧很必要，但在孩子的成长过程中，运动也扮演着重要的角色。他们的童年乃至整个人生是否快乐，或多或少都能从运动中找到答案。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。

　1、选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

　父母对孩子选择的运动持开放的心态，无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

　在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。

　2、选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，身心为目的。幼儿运动以身体练习为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。

　3、除了支持，最好能做孩子的榜样。要使身体得到全面锻炼，应用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。

　4、幼儿运动要科学合理，制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。

　运动过程中最重要的是注意安全，小孩子由于对很多危险都不能有很好的估计，所以很容易受伤。家长在孩子运动前，要做些热身运动，这样可以减少损伤的概率。在运动前可以给孩子规定必须完成的数量，这就容易使孩子养成做事有头有尾的习惯，有目标才能更容易完成。

　 孩子运动怎么选2

　美国研究发现，健身运动越多的孩子，学习成绩可能更好，可以是课间或者做功课期间，每隔半小时进行一下活动，作为休息。也可以是骑单车去上学，任何体育活动都可以考虑，并不是单指体育课。

　据一项最新的调查研究显示，健身越多的孩子通常学习成绩也会更好。通常情况下，在期参与运动队，或者进行跑步，会对儿童身体健康有益，至于这些运动能否给他们带来精神上的鼓舞，一直都存在争议。

　在我国，很多学校都牺牲体育活动时间，来进行补课或者自习，但这么做不但可能影响学生健康，而且或许还会影响学习。

　 运动越多，学习越好？

　美国芝加哥伊利诺大学的桑迪·斯莱特（SandySlater)为此专门研究了体育教育的作用，并且强调自己的发现“有助于继续表明让孩子参加体育活动的重要性”。

　斯莱特女士告诉路透社健康频道：“体育活动和健康明显存在长远的。联系，但还有另一个原因让我们觉得有必要继续研究体育教育或者其他校园体育活动的存在必要性。”

　另一位参与研究的学者、荷兰阿姆斯特丹维多利亚大学医学中心的阿米卡·辛赫（AmikaSingh)表示，他们的研究结果说明，学校应该优化配置学习和运动，在家里，家长也应该有类似的意识。“可以是课间或者做功课期间，每隔半小时进行一下活动，作为休息。”她说，“可以是骑单车去上学，任何体育活动都可以考虑，这不是单指体育课。”

　辛赫和她的研究同事们总结了14项针对孩子体育活动和学习成绩或者思维、记忆测试的结果，并咨询过孩子的父母、老师和学生本人，在其中部分研究中，科研人员发现，参与健身时间越长的学生，学习成绩更好的几率就更大。

　例如，在一项美国的研究中，二三年级的学生每周多做90分钟体育活动的话，在拼写、阅读和数学考试中成绩更好，而且3年内体重没有大幅度上升的迹象。

　科学家分析指出，这可能是因为得到充足锻炼的小朋友，行为会更规范，精神更集中，因为运动会增加输入大脑的血液量，并且鼓舞情绪。

　即使在美国，也有许多儿童未能达到美国心脏协会建议的体育活动时间——每周两个半小时的体育课和20分钟的课间活动。

　然而，辛赫女士承认，现在的研究很难确定具体需要多少体育活动时间才能达到提高学习效果的作用，而这正是这些研究无法说服世界各地学校不干扰体育课或者课间活动的原因。

　美国华盛顿大学的艾米·埃勒（AmyEyler)说：“那是学校管理层和政策制定者需要知道的，具体多久的健身可以起到效果。”

　不过，如果要确保学校不取缔体育活动时间，家长们可以发挥他们的作用：“每个人都希望孩子得到高质量的教育，如果这样能提高教学质量，家长们应该关心，他们应该建议学校这么做。”

本文到此结束，希望对大家有所帮助。