松果糖豆闪电鞭原话是啥

出自混元形意太极门掌门人马保国的一个讲解。原意指的是一种鞭法，叫做“中国弹抖闪电鞭”。

但是马保国说话的时候有口音，空耳的情况下被网友给理解成了“松果痰抖闪电鞭”、“松果糖豆闪电鞭”。该鞭法的特点讲究一个“快”字，要以近乎抽搐的方式快速抖动身体，才能做到1秒打完五连鞭！

自称混元形意太极拳掌门人，其实只不过是招摇撞骗的江湖骗子罢了，其实对自己的功夫非常有自知之明，根本不是什么大事，只是招摇撞骗的骗子罢了。

他之所以创建这个门派，原因就是当年希望自己能够到英国去，以此来教一些洋学生，然后同时资助自己的儿子去读当时的英国工商管理学校，主要的目的是还是能够赚一些钱。

扩展资料：

确实，当时由于在世界整个潮流的影响下，尤其是李小龙的影响下，很多人对中国功夫都有一种敬畏的心理，对中国功夫都觉得非常的佩服，而马保国当时也是趁此机会收了不少洋学生，也是达到了月收过万的效果，他在外国也算是赚了个盆满钵满。

而如今回国也是参加了一个武馆的开幕仪式，结果却被打惨不忍睹，他的真实水平也暴露无遗，紧接着又在某音的带动下，他的整个人也是成为了社会的焦点。

很多人都开始将他的口头禅以及语录作为梗，广泛流传开来，甚至将他的口头禅耗子尾汁，也是注册了一个商标，其实这些对他而言都是带动他的个人影响效应，这样的话就会有更多的人找到他，从而代言一些东西，从中获利，其实对于他而言，这是好事。

beyond三子眼中的家驹是怎样的？帮忙收集些他们谈及家驹的原话好吗

李小龙粤剧名丑家庭出身，幼年、少年期即在摄影棚、演艺圈滚打长大，李小龙的身体素质：身高一米72，体重一般在65公斤以下，近视高达500度以上，双腿长度不一。这样的身体条件甚至还不如普通人。

李小龙24岁还在练传统武术，他1965年25岁才开始系统的力量训练，从27岁起又开始不停地在好莱坞敲门找机会，后来又成了专业演员，13年就过世。这种经历怎么能推断出他的实际格斗能力非常强

李小龙再强充其量也只能是他那个级别内的最强的，但是看他的经历根本就很业余，还远远不可能达到65公斤级搏击选手的最高水准。李小龙的训练强度训练量能和专业格斗选手比吗？ 李小龙的训练比专业运动员还刻苦还系统是有专业教练指导是有大量陪练每天对攻练习 李小龙有在大型赛事上不断与高水平选手对抗的机会来磨练自己吗

先天条件就不理想，后天的训练又不够，他能强到哪里去？ 就算他先天身板算是个正常人吧，后天练习根本就不如专业人士努力，那超强的战斗力哪来的 敢情是跟张无忌一样找到秘籍，功夫一日千里了？　

想提高格斗水准,不断的一决胜负的对抗是必不可少的。　

许多人都说李小龙在**上的镜头表现出了高超的技能，但那毕竟是人为设计的，不能表现他在万分复杂的真实打斗中的水平。在表演中显示出来的力量速度在实战中不一定能施展出来，表演和真实搏击永远是两回事。前一阵子的张鹏和浩淼的比武大家都看过了吧?张鹏在授徒的时候出拳也非常凌厉，招法也是变化多端，但是跟浩淼比武时，双方真实对抗中，张鹏的速度技术经验明显差了一截，跟他在授徒表演时判若两人。

　 还有许多人说李小龙能做出什么“2指压”、“升旗”等动作，搏击能力一定很强。　但在下却从来没听说过有什么打斗对抗项目的比赛有比“2指压”、“升旗” 、“用手指插破易拉罐”的，所有评判标准都应该是公平公正且适用性强的，而不能以某个个人特点或动作当标准，如果以“2指压”这个李小龙表演过的动作当“搏击能力高低”的标准，那我们可不可以将“十字悬垂”“托马斯全旋”这类更大的力量展示动作当“搏击能力高低”的标准?李小龙做过这种动作吗？如果没有，那是不是可以证明“体操运动员搏击能力强过李小龙”?　

一位叫Dis Millor的美国人写过一本叫《Bruce Lee》的书，里面有他的一些访。 他访过当时和李小龙是好朋友的一名美国著名拳踢运动员路易斯，路易斯说他当时很想和李小龙挑战，但李小龙都已打趣的方式退缩了，然后就是和李小龙拍过戏的一名摔跤运动员，他被访时，曾描述过当时他因为不喜欢李小龙拍戏的方式，就把李小龙给举起来，扛在肩上，李小龙那时就会像一个女孩子一样用尖声叫唤，“放我下来，放我下来”。

　 香港老动作演员石坚练过罗汉拳、螳螂拳，五十多岁时和李小龙打还略占上风。起因是李小龙总说坚叔你这不成那不对，动作片前辈石坚生气了，说那就打打看。两人在片场动手，石坚重拳击中李小龙头部，李小龙挨打后只能躲闪。停手后，石坚承认自己年龄大了再打下去可能要输。

　下面这段是在网上摘抄一位网友的发言：

　 一次看见石坚的专访，他当时90多岁，他的原话基本是这样的（我在电视上亲眼看见的）　 李小龙一向很嚣张，他总是和石坚说：“坚叔我能踢到你的肩膀，我能踢到你的脑袋，……”。有一次石坚真的受不了了，就说：“那你就试试吧。” 于是两个人开始比武，李小龙踢了好几脚都没踢到石坚，都让他朵开了，几次之后石件掌握了李的节奏，于是在李攻击的一刹那，反击了一拳，结结实实的打到鼻子上了，出血了。把李小龙打的够戗，（但没有KO）。李小龙的锐气一下子没了，他和石坚都不敢轻易进攻，他们都在等待时机，就在这个时候导演过来说开工，他俩也就算了。但是石坚认为他如果再继续下去他赢不了，因为当时他50多岁了，体力不行了。长打下去肯定不行。

李小龙厉害吗？如题 谢谢了

贯中：

健谈、固执、立场坚定、具领导才华及说服力，这些都是我对家驹的印象。他处事很冷静，绝对不会胡来，而他的音乐造诣更远比大家想象的高很多。

记得第一次跟家驹见面，大概是年底，地点在旺交的运通泰酒楼。当年BEYOND要在坚道举行音乐会，而由於世荣知道我正修读设计，便相约倾谈帮助乐队设计海报的事宜。那天家驹架著一副红色框眼镜、脸上分泌著油脂，是一个塌实、风趣又健谈的人。大部分的对话都记不起了，倒是一则关於酒楼外一个乞丐的笑话仍在心头。那时我问家驹：「你见唔见楼下门口一乞儿呀？巨双脚只得一截，重威紧自己呀」。”家驹道：「系呀系呀，双脚断左一截，剩系去道膝头，重威紧得血焦呀」！我笑著说：「你知唔知其实巨今朝已经威紧架啦，重系由脚趾开始威添！」然后他便大笑。虽然这是一个坏透的笑话，但在短短谈话中，我已感到大家都是有幽默感的人，很容易沟通得到。另外我又忆起当天家驹告诉我想将BEYOND的O字做成发光效果，我表明了当中的难处，但他仍满有信心的说：「没有问题的，我们一定可以做得到。」他就是这样的一个理想主意者，永远都会尽最大努力去完成理想。

当天的聚会还有下文。话说在音乐会举行前个多月， Beyond的吉他手陈时安离队，於是他们便找我顶替。当时BEYOND的风格是ART ROCK，技术偏向高深一类，而我则是一个著重速度力量的吉他手，以玩奏重金属为主，对於他们那些较雕琢的音乐，自问只懂皮毛。在一个月时间内，我要学会十四首BEYOND的作品，真是苦不堪言。幸好家驹一直从旁指导，使我在那段捆逼的时间中得以进步神速。

在音乐上，家驹对我影响深远。技巧上我有百分子八十是从他那裏得到启发而学习过来的，所以他除了是一位元关系密切的朋友外，也是我的老师。十年前我对音乐的态度还不太开放，会认为除了摇摆音乐以外，其他都不值得尝试。但他的眼光就比较开阔，更告诉我们BEYOND要继续走下去的话，就一定要做些流行又易上口的作品。其实当时我们都不太喜欢这样做，，但在他的影响下，我开始明白到音乐有不同种类，也可以用一种研究的态度做音乐。另外家驹又让我认识到很多好的音乐，像Oricon、Paco de Lucia等。去年Paco de Lucia连同Al di Meola和 John McLaughlin在香港表演，身处现场的我泛起了点点感触，一瞬间怀念起家驹；我知道如果他身处现场一定会很开心。

家驹也是一个善於交际的人。他很圆滑、直谈也很又说服力。我们喜欢叫他做「黄伯」。因为他会为自己的观点醵理力争，而且他能演善辩，所以无人可以驳赢他。他是一个生活来自基层社会的人，所以对社会上的一些看法，我跟他常有共鸣。我很佩服他有独立的见地、很多人们看不到的东西，他也能一一道出。

基本上，没有家驹就没有BEYOND。家驹绝对是乐队的灵魂人物，而现在我们就像三个没有灵魂的人。虽然我还觉得他仍然跟我们同在，然后给予我们精神上的支援，但我们在也不是昔日的BEYOND了。因此我绝不会责怪别人说BEYOND今非昔比、光辉不再，因为我自己也有这种想法。然而我不会因此了气馁，纵使我知道要花上十倍努力也未必及得上家驹的才华，但我也会努力搞好BEYOND。

在我的生命中，从未试过失去如此亲切的朋友，那种伤心的程度实在不知怎去形容。我感到愤怒、悲伤、后悔。如果不去日本，一切伤心事情便不会发生，为何我们要作出这样的决定？我知道自己不应该被这种想法囚禁，纵使思前想后，但还是要逼自己接受一切无法接受的现实。我会这样想，人终必一死，重要是在生时有否尽力做自己想做的事，是否珍惜过自己。

记得事发后自己第一个念头是不想再做音乐，而我们三人一直也不敢提及关於乐队的事。直至有一天家强致电给我。我才醒觉到不能从此沈沦下去。家强的悲痛一定更甚於我，但既然他也能站起来，我也一样要坚强。不过重新起步做第一首歌的时候，真的非常辛苦，既心不在焉，也冷静不了，那是一段很难熬的日子。

我相信人死后会活在另一世界，家驹只是先走一步而已。我希望乐迷会常常想念他，不要忘记他。也希望BEYOND各成员会记得家驹对大家的要求。三人继续紧守岗位，创作一些令家驹感到拍烂手掌的作品。自从家驹离开以后，我再不独是面对外面的世界，我也要面对他。在保持BEYOND过往的优点之余，我会继续为创作注入新的元素，因为这也是家驹在生时会做的事情。

家强：

虽然家驹的性子较为强烈，但他仍然是个了不起的人。他对事物的观察很透彻，想象力又丰富，而且很懂得照顾别人。作为他的弟弟，他当然会照料我，但其实也亦很照顾BEYOND其于的两位成员。

家驹是一个多产的音乐人，也是一个音乐痴。不少人曾说过他是天才，但我认为他的成就更多是因为努力使然，也拥有的东西都是经过很辛苦、很勤奋，很用心的过程换取回来的。或许在很多方面他都表现颇为懒惰，然而他对音乐却是从一而终到积极。当他接触音乐以后，便不断的付出，不停地练习，工作对他来说，不过是养活自己的媒介而已。玩音乐的人当然希望可以用音乐表达自己，而家驹在这方面由为出色。有时他甚至不需要歌词的，而单以纯音乐方式便能将自己的思绪和心情淋漓尽致地表达出来，这亦是我渴望企及的境界。

我受家驹的影响很多。生活上他给予我重要的启示，令我明白到人一定要有建树、有贡献，不能随便浪费生命。既然家驹在其短暂的生命中能够做到这么多，如果我可以学到一半的话，已很满足。思想上，他影响到我对每一件事的看法，因为他甚有远见。或许也不能说是受他影响，可能自己真的长大了，对事物的观点自然有所改变。

家驹绝对是BEYOND的灵魂人物，从无到有，他正是那开辟者。纵然如此，他从来没有向外界宣示自己的重要地位。他曾经说过：「不是乐队需要我，而是我需要BEYOND。」这则宣言不只是向外界披露，同时亦令每位成员反省到自己的位置，理解到自己需要BEYOND多于乐队需要大家，所以我们的共识是将自己的能力尽量贡献出来，有什么新题材便会拿出来分享，努力为 BEYOND创作。无可否认BEYOND能成员为人所共知的名字，功劳大多归于家驹，而他亦是推动乐队继续向前奋斗的工臣，当他离开以后，四个人的 BEYOND已成为永远的。

家驹逝世委实是我无法接收的现实，现在亦然。当时自己确实天真，常幻想我们四个会怎样怎样，有很多美丽的憧憬，可是梦却粉碎了。家驹是我生命中最信任的人，唯一可以肯定不会伤害我的人就是他。从小到大，我一直与他为伴，所学的大部分皆来自他，失去家驹就如同失去了一本教我做人的书本，从此我便重新书写，而不再有查阅的可能。

其实我有些朋友也是因为他的缘故而结识，他不在以后，我亦不常见到他们，一来我觉得那些都是他的朋友，而且不知道自己为何会坠入角色转移的烦恼，以往大家一起吃饭或游玩，我总是家驹的弟弟，但现在我已不能去演着作为弟弟的角色，所以我情愿多点独处。有人说我在「二楼后座」这张专集中唱的很像家驹，当时自己的心情大概是希望尽量保留BEYOND以往的感觉。不知道是否刻意，但当我唱起较为摇摆的作品时，唱腔不期然地便跟他相象。

我并不是一个像家驹般Hard Rock的人，但一切或许源自我一份不详失去他，接受不了他离去的心情。我在家里仍然摆放着一幅他墓碑用的照片，我会常常观望他，甚至跟他说话。相中的家驹像拥有很多表情似的，时而快乐时而失意，彷佛从未离开过我们，我们相信他正跟我们一起，偶然会在我们身边出现。

我最大的遗憾是以往不懂得珍惜家驹的一切，对他的给予只视为应分，又没有好好地去学习他优良的特制以及处事方法，致使现在只能凭藉记忆及相象去回望。这是一个很残酷的教训，为何他不在身边我才会醒觉到要长大呢？！无疑我是独立了，也积极了，只因我应该如此。我不详败坏他生前留下来的建树，既然也已经不在，我不要BEYOND也随之消失。

我知道大家希望BEYOND每位成员同样努力，延续BEYOND会是他对我们的最大期盼，他正默默支援着我们，告诉我们还是了不起的。虽然我强烈地感到乐队不能再拥有往昔最光辉的感觉。但我们仍会集合三个人最强的力量，做出三个人可以做到最好的音乐，以对BEYOND乐迷有所交代。

世荣：

小时侯，家境很贫穷，一间细小的房子就住上了五个人，晚上睡觉时还要全家人 挤到唯一的

一张床，生活很清苦。

父亲是在工厂里上班的，入息很微薄；而母亲虽然是家庭主妇，但为了生活，她常常会接一

些「手作仔」回家帮补家计。纵然我们的生活水平如斯低劣，但父亲毕竟是一个刻苦勤奋的人，他的工作表现在后来终于获得老板的赏识，在老板的支援和鼓励下，父亲便成立了自己的工厂，而我们的生活亦渐渐有了改变。

在那些贫穷的日子里，家里又怎会有闲钱给小朋友买玩具呢？但这也难不到我的父亲，因为

他有一双技艺纯熟的手。当我们想要新玩具的时候，他便会拿来木版，钉子等材料，为我们制造一些新奇的玩具和游戏，记忆中就有康乐棋和钉板等。后来我稍微长大了，也学着父亲自制一件又一件的玩具，那满足感和快乐已不算是来自完成了的玩具，还来自制作时的过程，一份作木工的喜悦。

这些对创造的兴趣仍然持续，就在哪个原子粒收音机诞生不久，真空管收音机刚被淘汰的年

代（亦即是我中学阶段），我开始对电工和电子技术感到好奇，还常常跑到图书馆借阅有关的书籍并加以研究。我会把街上拾到的电视机和收音机拿回家里解体，然后借着书本研究各种零件的名称和用途。随着知识的增加，我成功制造了扩音机、无线电咪、甚至千认震。犹记得当年我把这个弄人的玩意拿回学校，瞒骗同学说是测慌机，都不知道有多少人遭殃；据说李小龙也是用这个电自己呢？

虽然我对电工甚有研究，但从没有想过会在这方面发展，只是纯粹视之为兴趣。到是升上中

五时，因为训练有素，所以在物理科有了上佳的表现。

我的学校生活比较平澹，除了音乐和电工外，唯一的兴趣就是足球。从小学三、四年级开始

，我已经熟衷于这种运动，差不多每天的小息，午饭时间和放学后，都是踢足球度过的。我的成绩从来是中归中矩的一类，不太差也不曾留级过，最尴尬的一次不过是中三时由于科目增多，很吃力才勉强升上中四。我共考了两年会考，之后读了中六，可惜报考中文大学失败了，便决定投身社会，开始工作。

人们说听摇摆音乐的，多是反叛青年，但我绝不是。我觉得反叛青年这问题跟自身背景有重

要的关系，亦取决于生活上有没有条件造就你去反叛。自问家人从来较爱惜我，而我亦很听他们的说话，学业又不太差，根本就无需要反叛。再回看一些年轻人，都是因为在家庭、学校、朋友问题上遭遇不幸的事情，才会形成不满现实的反叛心理。对比起他们，我的确，至少我有个不错的童年，既有父母照顾，又要看管两位妹妹，所以自己并没有学坏，也度过了一个平澹而快乐的少年成长期。在我眼中，家驹是一个聪明、幽默、善良、主意多多又意见多多的人。他很有领导才能，是天生的领袖，然而却很贪睡，总要我们花上很大力气才能把他弄醒。

我与家驹相识于土瓜湾的嘉林琴行。那年我还是一个中六学生，由于 Peter Lam去了美国，所以我们的乐队便告解散，而我亦要再寻觅新的伙伴。为着这个缘故，我在琴行留下了自己的名字，看看有没有乐队需要鼓手。透过琴行老板的介绍，我认识了弹低音吉他的李荣潮，而家驹就在当天陪同他出现琴行。接触他已感到哗然，他对吉他的热爱程度却令人心悦诚服，除了滔滔不绝说过不停，还不断捉弄着与我同行的吉他手Owen Kwan，教他如何调校吉他及分享心得。之后我们又谈起自己喜欢的音乐，发觉原来大家的口味很相近，于是一拍即合，开始一起玩音乐。这乐队无疑是BEYOND的凋型，然而我们却没有替乐队取名字，只知道走在一起玩音乐是一大乐事。

认识家驹以后，我的音乐口味也广阔了，记得他曾介绍好些音乐极品如New We或者属于古怪前卫领域的Progressive Rock予我欣赏。闲时我们还会相约看**和四处游玩，那些在红勘体育馆外的空地打排球，以及一起到大屿山钓鱼的日子，现在还历历在目。

家驹向来都很有幽默感，跟不太熟络的人也可以「倾个够」，而且态度也很亲切。与他交往的重要条件是——尊重他。如果家驹发现对方不尊重他，态度可以立刻便得好「串」，又或者随时在言谈间幽你一默，教人莞尔。另外他又有满腔的理论，细想回来，他的言论也很有道理，有值得参考的价值。

初期我们玩奏前卫音乐的时候，已惊叹于家驹的创意，他往往会创造出美好的乐章，在我认识的人当中，从没有接触过像他般奇妙的。对于BEYOND，家驹当然作出了重大的贡献。他一把沧桑有力的歌声，正是BEYOND早年的标记。还未正式跟他组乐队的日子，曾目睹过他拿着吉他自弹自唱，当时已经对其歌声深有感受，甚至比较其自己乐队的主音歌手尤为优胜。由于那位歌手是一个很霸道的人，所以大家都不喜欢他，于是我便跟家驹说：「你重唱得好过巨、不知你做乐队的歌手啦！」

发生在家驹身上的悲剧是一记晴天霹雳，当他接受抢救的时候，自己真不知所措，只希望一切是梦；可惜家驹最终还是离开了，自己也逼着要接受现实。无疑是一个很大的打击，心痛之馀也感到很残忍和无奈，而且有一段时间对整个日本之旅感到懊悔。当时常自问，好端端的在香港，虽然不是百分百顺意，但至少大家都开开心心，为何要跑到日本呢？但针无两头利，BEYOND过日本发展，是因为想有更大空间创作音乐，而我们确实在过程中学到不少东西，并非全交白卷，所以家驹算是为理想而牺牲了。之后的冷静期，自己想了很多，对于未来，彷佛一片迷惘——究竟我们该做什么？究竟BEYOND是否就此解散？那些日子就只是静静地去理清问题，幸好一直得到朋友、乐迷和家人的关心，信心才逐渐重拾。

现在BEYOND缺少了家驹，无疑是有所欠缺，所以我们都要比以前多付出一点，便得强一些，才可以补救这个缺口。不过我并不怀疑BEYOND的实力，我会以比较正面的想法用心去干，现在希望可以多唱多创作些，锻炼好自己让家驹不会失望。虽然家驹的悲剧是一场伤感的事，但我会常常怀念往昔共聚的愉快日子。在我们的二楼后座录音室理，我刻意摆放了家驹一张表情滑稽的照片。照片中可以见到我们在某节目活动后台嬉戏，因为我们明知道那些场合很沉闷，所以唯有苦中作乐。如今每次在练习的时候，家驹就像以前一样，以他有趣的表情注视着我们，同时也提醒我要努力鞭策自己，令BEYOND的精神延续下去。

大佬陈惠敏直言成龙的功夫是杂技，功夫巨星只有李小龙一个，这是为何？

呵呵，当然厉害啦，他是世界7大武术家之一，在以前比赛中他10秒就解决了连冠2次世界空手道大赛的冠军的罗力士，罗力士在美国武术界的地位可相当于泰斗级的。 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中. 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22.875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里.以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习! 1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳 2 用二节棍击出了1600磅的力量 3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅 壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 4把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒 5把56公斤的杠铃平举并停留片刻 6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒 7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐 8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破 9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度 李小龙的个人健身秘密 求知若渴 李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到13年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。 训练 经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。 李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在10年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！” 李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。 力大无比的前臂 李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！ 1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。 据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量 李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。 此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。” 李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。” 铁人李小龙的第一步 尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。 然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。 转折点 这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！” “我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．． 根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。

每次提到功夫演员时，首先想到的可能就是成龙甄子丹以及李连杰等人物，出道多年来的他们给我们带来了不少经典优秀的功夫，在这些作品中的他们武术一个个看上去相当的优秀，也是中国功夫这么多年的传承者，因为有他们的存在，中国功夫在国际上越发地站稳脚步，在观众心目中，他们也都是非常优秀的功夫者。

陈惠敏直言成龙的功夫是杂技，功夫巨星只有李小龙一个

陈惠敏：成龙，这个好老弟，他的武功是**的武功，是杂技，陈惠敏还真是敢说大实话：这我觉得功夫巨星只有一个叫李小龙，就不怕成龙报复吗？

陈惠敏和李小龙彼此之间曾存在着一定的竞争，对于武打演员大家都会发现，他们最大的通病就是永远不会承认自己不行，陈惠敏早期的名气其实是超越李小龙很多的，后面李小龙开始一展拳脚之后，陈惠敏逐渐被打压下去，如果换成成龙大哥估计马上得变身柠檬精。而陈惠敏对李小龙的评价至始至终都非常的诚恳，他认为李小龙的腿功堪称第一。

虽然有一些人的腿功可能比李小龙力量更强，亦或者是速度更快，但是能够达到李小龙那种集速度和力量于一体，又可以达到极致的唯有李小龙，很多人都说成龙是新一代的李小龙，然而陈惠敏却不以为然，他认为成龙的功夫只适合用于**给大家欣赏，但是没有什么实战水平，说白了就是相当于杂技，其实陈惠敏也不是圈内第一个这么评价成龙的人。

陈慧敏和李小龙关系很好

李小龙大他4岁，当时香港有“李小龙的腿陈慧敏的拳”的说法，就是说李小龙腿快陈慧敏拳快，是当时公认最能打的两个人。李小龙没上擂台打过比赛，但陈慧敏亲眼见过李小龙私下跟人比武，他是真的能打功夫比自己厉害，而且力气很大。

陈慧敏对李小龙推崇备至，坦言功夫巨星其实只有一个，就是李小龙！谈到甄子丹陈慧敏就没那么客气了，直言甄子丹所谓“宇宙最强”是吹牛（原话是‘作大’，说成是炒作更合适）：

陈慧敏奉劝大家，不要动不动说就是功夫巨星

即便自己很厉害，但是在他的心目当中，功夫巨星只有一个，那就是李小龙，李小龙在**中的镜头，是后人无法模仿的，而且他创造的记录，也是后人无法能够达到的，陈慧敏也非常佩服他，当年都说他是世界第一，很多人都不服气找他挑战，但是还没有一个人能在倒下之前打到他。

而且陈惠敏觉得真正的功夫巨星只有李小龙一个人，可能现在很多人觉得李小龙的功夫并没有很强的威慑力，但是在那个年代李小龙在香港影坛的“统治力”是无人能及的，就连成龙、洪金宝这些大佬都在**里被李小龙打过。大家觉得陈惠敏的看法是否准确呢？

本文到此结束，希望对大家有所帮助。