为什么快乐的时光总是短暂的，痛苦和磨难总是长久的？

很高兴能回答您的这个问题。对一个人来说快乐的时光往往都是记忆美好往往容易留在人的心里。而痛苦大部分都是正在经历的。或者说是刚刚过去的。快乐跟痛苦一样，往往都会给人留下深刻的印象。

恭喜你能提出这种问题，证明你已经长大了。人随着年龄的增长，会感觉快乐和美好越来越少快乐的童年，快乐的学生生涯等等等等都已经成为过去。接下来面对的才是真正人生的开始。面对复杂的人际关系，面对着薄凉的世态，到处都充满了尔虞我诈。我们生活在现实的这个社会中，不得不给自己戴上一副伪装的面具，裹上一层厚厚的铠甲，以免受到别人的伤害。人一旦长大了，就很少会敞开心扉，很难对别人掏心掏肺的说话。这种掏心掏肺只适用于小时候。天真无邪不适用于现在社会的人。如果见了谁都掏心掏肺的天真无邪，会被别人耻笑缺心眼儿，更重要的就是你不对别人掏心掏肺，同样的别人也不敢对你掏心掏肺了，这种防御的状态是相互的，所以现在人生活在现在的这个社会感觉特别的孤单。特别的无助。尤其是遇到困难的时候，感觉举目无亲，没有人能帮上自己的忙。有时候真有种叫天天不应，叫地地不灵的感觉，有些苦难注定只能自己扛。其实现在社会中人最累的不是身体而是心理。身体累了可以睡一觉，明天照样有太阳升起。而心累了就不一样，心累了是一种折磨，是一种撕裂。靠睡觉是医不好的。只有自度自悟。

你有没有发现现在有多长时间没能好好的开心的笑一次，我说的是真正开心的笑一次。当问到这个问题的时候，大部分人是沉默的。因为连自己都记不起来了。因为现实的生活中，真的没有一件事是值得自己真正开心的笑一次的事儿。

人生就是如此。人生总在一次一次的失去中前行。你也在一次一次的痛苦后蜕变。长大本身就是一件痛苦的事。要学会自己给自己开解。学会悲喜自渡，因为他人难悟。

为什么快乐的时光总是那么短暂？

01 心理上的时间压缩效应

每个人对时间的感受是一种主观的体验。它不仅有个体差异，而且还取决于我们是否具有参与某项活动的主观意愿，取决于我们是不是了解事物之间内在的因果联系。主动行动会产生时间压缩的现象！因此快乐的是个总是短暂的。

人类历史上最杰出的时间科学家爱因斯坦为了让普通人也能理解物理学的相对论，曾经举了一个相当著名的例子：?假设一个男人与美女面对面坐上一个小时，会觉得似乎只过了一分钟；但如果让他坐在一个火炉上一分钟，他似乎觉得过了不止一个小时，这就是相对论。?我们每个人或多或少都曾有过类似的感受：美好愉快的时光总是过得飞快，瞬间即逝。而让我们痛苦、郁闷、焦急、难受的事情，似乎可以让时间变得停滞不前，度日如年。 为什么我们会有这样一种不同的时间感受呢？有什么样的心理因素会影响到我们对时间的知觉呢？ 主动行动与被动行动的差异2012年，伦敦大学学院的著名神经心理学家帕特里克?哈格德（Patrick Haggard）在《神经科学》上发表的一篇论文，首次提出了人们对主动行动及相应的行为后果之间的时间感受会产生时间缩短的现象。该实验中，参加实验的人被要求按压一个会延迟发出声音的按键，并对按下按键的时刻与听到声音的时刻之间的时长进行估计。研究者发现，当被试主动按压按键的时候，被试对按键时间与所引发声音之间的时长感受，比非主动按键时感受到的时长要短很多。也就是说，如果我们是事情的主动发起者的话，我们所感受到的时间长短就会缩短。这就像我们去赴约会一样，如果我们是主动追求并与自己心仪的对象相处的话，我们就会觉得会面的时间过得太快；而如果我们是被人追求且礼貌性赴约的话，我们就会觉得时过得太慢。 在上述实验中，如果非主动按键的对照组是由脑电刺激产生肌肉抽动而触键的，这些被试就不会感受到行为和结果之间的时间缩短。因此，哈格德等人认为，是不是具有主观愿望是决定人们时间感受的主要因素。

后来，埃密莉?卡斯帕（Emilie Caspar）等人将哈格德的发现与著名的社会心理学家米尔格曼的电击实验相结合，他们发现当被试在受强迫的条件下对受害者施与电击时，其感受到的行为和结果的时间差就显得很长；而当被试主动对受害者实施电击时，感受到的时间差就要短很多。说明在强制条件下，被试不具有主动参与的意愿，因此主观感受的时间差更长。 著名的中国心理学家、中国科学院心理研究所所长傅小兰教授和她的学生赵科，在以中国人为被试的实验中也发现了类似的主动行动会产生时间压缩的现象。 因果关系知觉可触发时间压缩效应 著名哲学家休莫早就提出，人们容易对时间上前后出现的事物产生因果关系的知觉。2003年，我和我的美国学生，现美国哥伦比亚大学心理学教授艾瑞克?诺勒斯（Eric Knowles）在《人格与社会心理学杂志》上发表文章，报告我们的发现：无论是中国人还是美国人，对两个在时间差序上有对应关系的人和事都会产生因果关系的联系。

根据人类心理的这一特点，卡迪夫大学的心理学教授马克?布纳（Marc Buehner）就提出来：反过来，当我们知道事物之间的因果关系时，我们可能会缩短这两个事物之间的时间差。即使事件的起因并不是人类有意识的主观行动，无意识的机械运动也会让我们对时间和结果之间的时间差产生缩短效应。这就是马克?布纳著名的时间压缩理论（temporal binding）。也就是说，如果我们了解事物之间的因果关系，那么，事件的起因会在主观感受的时间轴上后移，而事件的结果就会在主观感受的时间轴上前移，最终导致两个事件之间的时间差变短。因而容易使事件的起因和结果在主观感受上产生某种紧密的联系。 由此可知，类似于我们对疼痛、温度、味道、快乐、幸福、道德等方面的感受一样，每个人对时间的感受是一种主观的体验。它不仅有个体差异，而且还取决于我们是否具有参与某项活动的主观意愿，取决于我们是不是了解事物之间内在的因果联系。

从某种意义上来说，时间压缩是我们学习、认识、理解、创造世界的一种重要的心理机制。通过主观时间感受的缩短将特定的行为和结果相互联系起来，从而让我们更彻底地理解世界运作的方式。当欢乐的时光让我们觉得非常短暂的时候，我们不妨充分地去欣赏它、体验它的分分秒秒。而当焦虑、郁闷、烦恼的事情让我们觉得时间过得特别慢的时候，我们其实也可以想一想我们为什么要参加这样的活动，为什么要做这样的事情，它对我们的未来有什么样的意义和价值。当我们想清楚我们现在的行动和未来的目标之间的因果联系的时候，我们也许就不会觉得这样的经历是那么漫长啦。 一刻值千金， 花有清香月有阴； 人生苦乐等闲事， 绝知佳期要躬行！

为什么快乐的时光总是短暂？

2022年5月6日? 星期五 晴

五天小长假转瞬即逝，快乐轻松的日子转眼就没了，觉得时间过得太快太快，一眨眼就过去了，而上班后的日子就越发显得枯燥无聊，感觉上班的每一分每一秒都变得非常漫长，没完没了的。

其实，我们每个人都曾有过这样的感受：美好愉快的时光总是过得飞快，倏忽而逝，仿佛才一开始就已经结束了。而让我们陷于痛苦、抑郁、焦虑、苦闷的事情，似乎可以让时间变得停滞不前，让我们度日如年。

其实，时间是客观而公正的，那么，为什么会产生这种感觉呢？爱因斯坦曾经举了一个例子让人们可以轻松理解这种情形，他说：“假设一个男人与美女面对面坐上一个小时，会觉得似乎只过了一分钟；但如果让他坐在一个火炉上一分钟，他似乎觉得过了不止一个小时，这就是相对论。”

心理学表明，当我们把注意力过多集中在时间上时，就会感觉时间流逝得非常缓慢，不停的看表的时候，就会感觉一秒一秒过的很慢。学生在上最后一节课时，在不停数着时间盼着下课的时候。所以，如果过度关注时间的话，我们的“心理时钟”的刻度就会增多，就会感觉到时间如此漫长。而当我们享受欢乐时光时，注意力就不在时间上了，我们就会觉得时光太匆匆。

另外，从脑科学来讲，快乐的时候，多巴胺分泌增加，这会使我们的生物钟对时间的感知变得模糊，从而就会觉得时间流逝得快。此外，多巴胺还会压缩事件，使它们看起来更加短暂。

除了多巴胺和注意力以外，记忆力也会影响我们对时间的感知。小时候我们总希望快快长大，早点体验一下大人的生活，然而时间却过得十分漫长。而长大后，感觉一下子就是一年过去了，总觉得时间不够用，恨不得一天时间当两天用。特别是上了年纪后，时间的流逝似乎更快，当我们见过越来越多的世面，我们会越来越难产生全新的体验、全新的记忆，当我们回忆往昔时，难免发出“时间都去哪儿”的感慨。

很多时候，我和先生上班前，最常说的一句话就是“快点，快点，时间来不及了”。不管是什么场合、什么情况下，我们总是喜欢互相催促，问题是，时间真的那么紧张吗？实际上，时间缓缓而过，和平时没什么两样，只是我们个体感知到时光匆匆而逝罢了。

当时间和个体感知相结合的时候，就不是时针、秒针所能表达的了，个体因素对于时间在自己身上的感知和认识的复杂影响，投射到大脑，就影响了客观事物长度和维度。主观、客观、人格心理的结合，就形成了时间与人之间更加紧密的联系。人们通过对于时间的认知和大脑工作的机制，来更好的利用和管理时间。

有时候，时间往往就是一个魔术大师，他通过各种道具和布景，在人们眼前完成各种偷梁换柱、神秘莫测的表演。而时间大师所利用的道具和布景中最重要的一种就是现代资讯。

随着现在网络的交织和资讯的发达，人们在全方位的接触资讯，其中一个重要的途径就是电子产品和智能手机。我们绝大多数人会不经意的拿起智能手机或者打开电脑等，查看网络中的新闻。

现实情况也确实如此，现在的低头族仿佛是各种资讯的交通站，一分钟的时间，都会有千百万条资讯的更新，每一条更新都让人们领略时间的流失和可怕，一滑动、一松手、一点击，时间就如同流沙一般掠过我们的手指。

这样的情况下，让我们总是有一种紧迫感，感觉时间过得太快了，自己似乎错过了很多大事件，于是催促自己不能片刻停留和思考，开始各种快餐式的浏览和阅读。长时间都沉浸在一件事情里，比如刷不停地刷手机资讯，神经元仅仅接受持续时间长的重复刺激，适应后，会变得看谁都觉得谁短，所以我们会觉得时间稍纵即逝。

而实际上，这些资讯和我们又有多大关系呢？那些国际形势、世界大事离我们的生活太遥远了，我们根本无法触碰到它，更别说决定事态的发展，我们挣着白菜的钱，操着卖白粉的心，腰包没鼓起来，头发都秃起来了。时间就在我们无效阅读中快速地飞逝着，我们就像无头苍蝇一样到处乱窜，而那些资讯又像鸦片一样令人成瘾，让我们随时都想抱起手机刷各种资讯，令人完全停不下来。时间就这样被被白白浪费掉了。

回首往事，更多的，是一路走来的风雨坎坷，太多的艰辛和苦痛。而欢乐的时光，犹如沙漠中的绿洲，实在是太稀有，却总是吸引我们不断去追寻。或许，这就是人生的缺憾美。因为欢乐时光太过短暂，才更显珍贵。因为珍贵，才在我们记忆中留得更深，更久。

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心理上的时间压缩效应

每个人对时间的感受是一种主观的体验。它不仅有个体差异，而且还取决于我们是否具有参与某项活动的主观意愿，取决于我们是不是了解事物之间内在的因果联系。主动行动会产生时间压缩的现象！因此快乐的是个总是短暂的。

人类历史上最杰出的时间科学家爱因斯坦为了让普通人也能理解物理学的相对论，曾经举了一个相当著名的例子：?假设一个男人与美女面对面坐上一个小时，会觉得似乎只过了一分钟；但如果让他坐在一个火炉上一分钟，他似乎觉得过了不止一个小时，这就是相对论。?我们每个人或多或少都曾有过类似的感受：美好愉快的时光总是过得飞快，瞬间即逝。而让我们痛苦、郁闷、焦急、难受的事情，似乎可以让时间变得停滞不前，度日如年。 为什么我们会有这样一种不同的时间感受呢？有什么样的心理因素会影响到我们对时间的知觉呢？ 主动行动与被动行动的差异2012年，伦敦大学学院的著名神经心理学家帕特里克?哈格德（Patrick Haggard）在《神经科学》上发表的一篇论文，首次提出了人们对主动行动及相应的行为后果之间的时间感受会产生时间缩短的现象。该实验中，参加实验的人被要求按压一个会延迟发出声音的按键，并对按下按键的时刻与听到声音的时刻之间的时长进行估计。研究者发现，当被试主动按压按键的时候，被试对按键时间与所引发声音之间的时长感受，比非主动按键时感受到的时长要短很多。也就是说，如果我们是事情的主动发起者的话，我们所感受到的时间长短就会缩短。这就像我们去赴约会一样，如果我们是主动追求并与自己心仪的对象相处的话，我们就会觉得会面的时间过得太快；而如果我们是被人追求且礼貌性赴约的话，我们就会觉得时过得太慢。 在上述实验中，如果非主动按键的对照组是由脑电刺激产生肌肉抽动而触键的，这些被试就不会感受到行为和结果之间的时间缩短。因此，哈格德等人认为，是不是具有主观愿望是决定人们时间感受的主要因素。

后来，埃密莉?卡斯帕（Emilie Caspar）等人将哈格德的发现与著名的社会心理学家米尔格曼的电击实验相结合，他们发现当被试在受强迫的条件下对受害者施与电击时，其感受到的行为和结果的时间差就显得很长；而当被试主动对受害者实施电击时，感受到的时间差就要短很多。说明在强制条件下，被试不具有主动参与的意愿，因此主观感受的时间差更长。 著名的中国心理学家、中国科学院心理研究所所长傅小兰教授和她的学生赵科，在以中国人为被试的实验中也发现了类似的主动行动会产生时间压缩的现象。 因果关系知觉可触发时间压缩效应 著名哲学家休莫早就提出，人们容易对时间上前后出现的事物产生因果关系的知觉。2003年，我和我的美国学生，现美国哥伦比亚大学心理学教授艾瑞克?诺勒斯（Eric Knowles）在《人格与社会心理学杂志》上发表文章，报告我们的发现：无论是中国人还是美国人，对两个在时间差序上有对应关系的人和事都会产生因果关系的联系。

根据人类心理的这一特点，卡迪夫大学的心理学教授马克?布纳（Marc Buehner）就提出来：反过来，当我们知道事物之间的因果关系时，我们可能会缩短这两个事物之间的时间差。即使事件的起因并不是人类有意识的主观行动，无意识的机械运动也会让我们对时间和结果之间的时间差产生缩短效应。这就是马克?布纳著名的时间压缩理论（temporal binding）。也就是说，如果我们了解事物之间的因果关系，那么，事件的起因会在主观感受的时间轴上后移，而事件的结果就会在主观感受的时间轴上前移，最终导致两个事件之间的时间差变短。因而容易使事件的起因和结果在主观感受上产生某种紧密的联系。 由此可知，类似于我们对疼痛、温度、味道、快乐、幸福、道德等方面的感受一样，每个人对时间的感受是一种主观的体验。它不仅有个体差异，而且还取决于我们是否具有参与某项活动的主观意愿，取决于我们是不是了解事物之间内在的因果联系。

从某种意义上来说，时间压缩是我们学习、认识、理解、创造世界的一种重要的心理机制。通过主观时间感受的缩短将特定的行为和结果相互联系起来，从而让我们更彻底地理解世界运作的方式。当欢乐的时光让我们觉得非常短暂的时候，我们不妨充分地去欣赏它、体验它的分分秒秒。而当焦虑、郁闷、烦恼的事情让我们觉得时间过得特别慢的时候，我们其实也可以想一想我们为什么要参加这样的活动，为什么要做这样的事情，它对我们的未来有什么样的意义和价值。当我们想清楚我们现在的行动和未来的目标之间的因果联系的时候，我们也许就不会觉得这样的经历是那么漫长啦。 一刻值千金， 花有清香月有阴； 人生苦乐等闲事， 绝知佳期要躬行！

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