人生格言75条

男人因为看着远方，才能吸引近旁的女人。如果你只看近旁的女人，女人就会看向远方了。——白岩松下面是我帮大家整理的人生格言75条,仅供参考，大家一起来看看吧。

1、海到天边天作岸，山登绝顶我为峰。

2、人都认为，自己的一生要自己来引导。但在心灵深处，却有着任凭命运摆布而无法加以抗拒的东西。

3、做一个名人也是有很大的危险的，孩子，可怕的敌人不一定是面目狰狞的，和颜悦色、一腔热爱的友情，有时也会耽误你许许多多宝贵的光阴。孩子，你在这方面极需要拿出勇气来。傅雷《傅雷家书》第59页。

4、自尊心是个膨胀的气球，戳上一针就会发出风暴来。——[法]伏尔泰

5、用最大的功力打进去，用最大的勇气打出来，是我早年有心变革中国画的座右铭。

6、生活是蜿蜒在山中的小径，坎坷不平。在生活的道路上，要哭就哭，要笑就笑吧1只是别忘了赶路。

7、成功之门都贴着"推"和"拉"的标签。（犹太）

8、自持其聪与敏而不学者，自败者也。——彭端淑

9、成功者成功的秘密，不在于他，而在于他经得住失败的考验。

10、没有大胆的尝试，就没有成功的希望。

11、成功的第一个秘诀，就是与众不同。

12、回忆中的人生是真实的，人生在回忆中成就了一份完成。

13、始交不慎，后必成仇。——申居鄙

14、命运是机会的影子。——苏格拉底

15、的朋友不是朋友。（奥地利）

16、求知的欲望像求财富的欲望一样，得到的越多越渴望增加。——斯特恩

17、人生从来不像意想中那么好，也不像意想中那么坏。——[法国]莫泊桑

18、一个好作家不但拥有他自己的才智，而且还拥有他的朋友们的才智。——尼

19、如生活里永远是笑，那笑是的。

20、机会不会上门来找人，只有人去找机会。——[英国]狄更斯

21、人生在世，事业为重。一息尚存，绝不松劲。一吴玉章

22、审慎是一种德性，对于人类的生活是特别必要的。一托马斯·阿奎那

23、我们只求把自己交给所向往和为之奋斗的事物。——[法国]罗曼·罗兰

24、莫逆于心，遂相与友。

25、恋爱，是打开人世秘密的金钥匙，有了恋爱之后才有了人世。——大井正

26、在你认定的事业中毫不犹豫地干下去，成功会微笑着来迎接你。

27、想收获却又怕付出汗水的人，是永远也不能得到收获的。

28、理解，是我们成为朋友的真正因素。现在的中学生尤其要互相理解。

29、人生犹如一所角斗士学校，在那里人们互相搏杀。——[古罗马]塞内加

30、成才的秘密在于要有自强不息的信心和决心：不要盲目悲观，不要自暴自弃。

31、智慧和天才是推动世界前进的力量。

32、生活本是一面镜子，您要时常面对它，正视真实的自己。

33、愿上帝的灵光普照你，愿诺亚方舟承载你，祝你一切顺利如意。

34、说没有内容的话，等于发出没有思想的声音。——维吉尔

35、即使上帝也无法改变过去。——亚里士多德

36、我们的眼睛看外面太多，看内心太少。对外无限宽广拓展世界，对内无限深刻发现内心。

37、倚势而凌人，势败而人凌，恃财而侮人，财散而人悔。循环之路，我争者，人必争，虽力争之，未必得；我让者，人必让，虽力让之，未必失。

38、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。

39、人生虽有终点，生命却是无涯，生活可以随便，生命却要认真，怎样安排此生，是自己的责任。

40、推销是可以致富的行业，成功的机会源源不绝。

41、勿毁众人之名，以成一己之善；勿废天下之理，以护一己之愆。

42、不可同日而语。——《汉书》

43、最美丽的猴子与人类比起来也是丑陋的。

44、艺术不是技艺，它是艺术家体验了的感情的传达。

45、人生所有欢乐是创造的欢乐；爱情、天才、行动，全靠"创造"这一团烈火迸射出来。——罗曼罗兰

46、不要在赢了别人时，却失去了自己。

47、不要在工作面前退缩，说这不可能，劳动会使你创造一切。——佚名

48、灵魂不是一个要注满水的瓶子，而是一个要生火的炉子。

49、率先垂范，教师重责。

50、马云语：你的项目感觉是一个生意，不是一个独特的企业。

51、人脉等于钱脉，关系就是实力，朋友就是最大的生产力。

52、每个人都有梦想，但不一样的是：有的人只梦，有的人敢想。

53、宁可做一个不幸的人而知道一切，也不要做一个幸福的人而过着……傻瓜的生活。

54、我们克服了困难，我们就获得了新的力量。——艾默生

55、永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功。

56、离别对于感情，就像风对于火一样：它熄灭了火星，但却能煽起狂焰——阿巴巴耶娃

57、决心是成功的开始。

58、都说人生很短暂，其实很漫长，漫长到你会慢慢失去你所爱的人和事，所有的快乐都会伴随悲伤，有时候，越快乐，越悲伤，因为这样，我们就更应该想想我们到底要什么。后悔是最可怕的事情，所以你们能选择在一起的时候，为什么不呢。

59、我们要知道，我们生来到这个世上是要干一些，除了我们其它人无法办到的事情的。

60、心念是最大的吸铁：好吸好，坏吸坏。

61、望远镜可以望见远的'目标，却不能代替你走半步。不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。

62、只有相信自已，才能让别人相信你。

63、人，不颠末长夜的痛哭，是不能相识人生的，我们将这些苦痛看成一种作业和进修，直到有一日真正的感受生长了时，甚而会感激这种苦痛给我们的辅导。

64、外面没太阳，心中可以造太阳。

65、平常一般人只希望成功，很难接受失败。事实上，如果看不清楚失败对我们的重要，没有力量接受失败的话，想要成功也就不太可能了。

66、爱情并不靠意志，至少真正的爱不靠它。 爱能化阻力为助力。

67、不是成功了而满足，因为满足了所以才成功。 不会宽容别人的人，是不配受到别人的宽容的。

68、人才未必有口才，有口才者是人才。

69、每个人，内心住着的最完美的人、给过自己最刻骨铭心感情的人，多数不是现在身边那个，但，一旦身边那人离开，他便成了另外一个刻骨铭心——也许，这就是的感情的另一种表达。……与其念念不忘不如不再受伤……

70、不露声色，明装熊样，暗里使劲。

71、有太阳天地光明，有知己，人生光明。

72、哲学家认为即使是最重要的事情，农民也完全会不以为然。一个事情是否重要不仅取决于事物本身，更取决于所涉及的对象。

73、任何一个正常的人，在某个自己喜欢的领域一直努力，总有成功的机会。

74、固然世界鬼话连篇，可是你走过的路不会骗你。

75、抉择数运的并不是天上掉下来的一个大大的时机，而是每一分钟里你做的一个微小的选择。 所有的不同就只在那一分钟里。

白岩松青春励志名言语录

听君一席话胜读十年书。中年人都存在困惑，有的是事业上的。有的是家庭上的，有的是身体上的。他们出现的各种问题都是因为对认知的过程有一定的偏差。造成了迷茫迷信和固化模式。《道德经》成熟的哲学思想体系教给我们的是人生的认知能力的方法、科学启发的方法是自然科学的方法。不论是自己修身的困惑、家庭问题的关系的处理、医学科学的研究、企业管理理念与国家管理的理念、兵家的谋略理念都有启发和创新。

白岩松曾经在一个演讲中谈到男人的中年危机，他说：“我现在处于非常不幸的中年时期，我们中国男人很惨，没有宗教作为依托，又没有一个外在的所谓‘更年期’，只有独自悄悄地在‘中年危机’。很少有男人去沟通这个危机的问题，但是每个人都在经历。中年时期，就是一个前不着村，后不着店的地方。”

白岩松在做这个演讲的时候是43岁，正是一个男人身处低谷的时期。他认为，中年危机所面临最大的问题，就是你会怀疑曾经信奉的价值，不知道意义在哪里。所以要去不停地思考和纠缠，在此过程中，你会看透一些事情，然后获得自由的解放。

我们再引用他的一段话，大家思悟一下自己的中年危机是什么？

“人到中年错综复杂，为，为人母，为人友，为人上级，为人下级，等等。接下来不可避免地，要考虑人和自己内心之间的关系，我从哪儿来？到哪儿去？活着有什么意义？”

综上所述，他说的中年危机主要指心智上价值取向、三观信仰、生活意义等会在中年有一个徘徊与震荡。

《道德经》的境界的确是高，最近听曾仕强老师讲的《道德经》，听得法喜充满。

很多人轻视《道德经》是因为没有明师指点，没有把微妙的经意开示出来，仅凭自己道听途说或主观臆断，就会“入宝山空手而归。”

佛家常说，佛法无人说，虽智莫能解。没有明师开示，再聪明的人也不能正确理解。同样，道家，儒家如果没有有修有证的祖师大德开示，也很容易理解偏差。

为什么有些人一生都在攀比？

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地会接触并使用名言吧，多看多背一些名言可以丰富知识水平，提高自己的文学修养。那些被广泛运用的名言都是什么样子的呢？以下是我整理的白岩松青春励志名言语录，仅供参考，欢迎大家阅读。

白岩松青春励志名言语录1

　1、一个人，和一个时代的成长与困惑这个人，也是你。

　2、一个人需要隐藏多少秘密才能巧妙地度过一生。

　3、幸福，成了眼下最大问题的同时，也成了未来最重要的目标。可是，幸福在哪里？

　4、如果走的太远，会不会忘了当初为什么出发？

　5、我在CCTV：是主人也是过客。

　6、忘掉奖项，永远把自己当一个新人。

　7、我总是相信，自己签过的一些名，别人也没在看过二眼，你如真对人有用，不留下名字，别人也会记住你。

　8、至于被骂，不重要，做了主持人，我就是“骂大”毕业的，更何况，中国的民主进程，注定会有很多人在被唾液淹没的过程中慢慢进步，那么唾液中的人，加我一个。

　9、我太理解这样骂声背后的爱国主义，因为几乎看到自己当年的影子。

　10、我觉得黑与白之间，灰色的应该是最多的，极端的好和极端的坏是最少的，好、坏都是糅杂的。生活中最幸福的事5%，最痛苦的事5%，剩下的90%都是平淡的。如何应对平淡，如何在平淡中找到小幸福，才决定你能不能多一份幸福。

　11、年轻是好，总喜欢短跑，大了才明白人生其实是长跑，那么偶有人快速地从你前面冲过去，你理会他干嘛，你的目标是10000米，不是200米。在我身边有无数个短跑的人超越了我，并消失了，而我依然在跑道上，这就足够让你有信心。

　12、这是一个伟大的时代，我们走得太快，以至于找不到回去的路了。我觉得和谐社会一个重要的标志就是我们每个人眼睛里都像孩子一样那么干净，而不是眼睛里头看着别墅和宝马的样子。

　13、我也发明了一条白氏语录，叫做“缺陷是完美的重要组成部分”，留着你的缺陷就是留下你的优点。

　14、新闻最大的魅力就是树欲静，而风不止。当你厌倦的时候总有新鲜的新闻事实去刺激你，让你欲罢不能。

　15、“我觉得主持人这个行当，是中国最大的一个名利场和绞肉机，你要活在别人的舌头里。”

　16、“众心捧月”、不过自己得明白，这是的我，如同动物园里一只叫白岩松的动物，要是把自己当回事，就真没活明白。

　17、我相信，现在，将来，真正推动我们前进的依然只是人——别人，与你自己。

　18、我们的人生目标，最大一个就是将来成为一个好玩的老头儿，就像我现在喜欢的好多老头儿一样。

　19、有人就有趣，有人也才有真的欣喜与悲伤。人的一生，只有一个工作无法改变，那就是做人，永无之境。

　20、速度，永远没有方向重要，期待十年后，我们开始收获幸福、信仰和笑容！

　21、特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来，想想，前面还有好事等着我呢。”

　22、先设自己是错的，然后试着证明之。

　23、想一想只有活着，理想才有实现的一天。

白岩松青春励志名言语录2

　1.走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐，并相信未来。

　2.人生的终点都一样，谁都躲不开，慢，都觉得快，可中国人怎么显得那么着急的往终点跑?

　3.每个人，都有着自己的人生，那些外在的东西，与幸福并不真正挂钩!

　4.理想主义者在生活巨大的压力和诱惑之下，变成了现实主义者;现实主义者都变成功利主义者，而功利主义者又变成投机分子……

　5.和季老相对而谈的这一天，离一年的结束，没几个小时了，冬日的`阳光照在季老的脸上，也温暖着屋内的其他人。

　6.如果更深地去想，又何止是人生要面对这三个问题的挑战?

　7.先要解决人和物之间的问题，接下来要解决人和人之间的问题，最后一定要解决人和自己内心之间的问题。

　8.梁老认为，人类面临有三大问题，顺序错不得。

　9.这是一个传统的复归，还是一个新的开始?这是因祈福而产生的下意识行为?还是因不安而必然的求助?

　10.中国三十余年的改革，最初的二十多年，目标很物化，小康温饱翻两番，解决人与物之间的问题，是生存的需求;而每一个个体，也把幸福寄托到物化的未来身上。

白岩松青春励志名言语录3

　1、眼高手低将一事无成。

　2、我们除了幸福，什么都有。

　3、不是你选择工作而是工作选择你。

　4、不要像玻璃那样脆弱，要像水晶一样透明。

　5、喜欢背后议论别人的人，往往是被别人议论的人。

　6、一点儿小风小浪都撑不住，就别想在大海里游泳了。

　7、该感谢男足的是，他们用最快的速度在我们面前消失了。

　8、也许我们喜欢的不是成熟，而是走向成熟的过程，眼高手低将一事无成。

　9、我们不要均贫，我们不要仇富，否则结果就是大家都穷，我们应该支持一部分先富起来。

　10、当然，该感谢男足的是，他们用最快的速度在我们面前消失了。看而来白哥的话，我们不后悔!

　11、就算富人真的通过不公平不合理的手段致富了，那么我们要反对的也不应该是富人，而是法律和制度。

　12、一个人心脏功能是好的，肝脾胃什么也都是好的，但他是个弱智，你能说他是健康的人么?人如此，组织也是。

　13、改革开放三十年，最初可能有人钻了空子，富裕来的不那么合法，可是现在改革开放三十年后，富人的收入大多合理合法。

　14、人的一生只有5%是精彩的，只有5%是痛苦的，另外的90%是平淡的;人们往往被5%的精彩**着，忍受着5%的痛，在90的平淡中度过。

　15、上世纪的战乱时代，诺大的中国，放不下一张安静的书桌，而今日，诺大的中国，再难找到平静的心灵。不平静，就不会幸福。平静才是当今真正的奢侈品。

　16、这个时候，和谐社会的目标提了出来，其实，这是想解决人与人之间的问题，力图让人们更靠近幸福的举动。不过，就在为此而努力的同时，一个更大的挑战随之而来。

　17、在同学聚会上，我这样对同学说："所谓混的好的，一定有不为人知的痛苦与要付出的代价;所谓混得不好的，也有属于自己的幸福和平静。就看你怎么看待它，怎么善待拥有的好。

　18、一群人急匆匆的赶路，突然，一个人停了下来。旁边的人很奇怪：为什么不走了?停下的人一笑：走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。是啊，我们都走得太快。然而，如果走得太远，会不会忘了当初为什么出发?

　19、当一只玻璃杯中装满牛奶的时候，人们会说"这是牛奶";当改装咖啡的时候，人们会说"这是咖啡";只有当杯子为空的时候，人们看到杯子，才会说"这是一只杯子"。同样，当我们心中装满偏见、财富、权势的时候，就已经不是自己了;人往往热衷拥有很多，却往往难以真正的拥有自己。

白岩松白说经典语录

我的母亲一辈子都喜欢和别人比，还经常拿我和别人比，从初中开始，我就开始讨厌住在我家房后比我学习好的邻居。虽然我们是一个年级，上学下学路上也一直碰面，但是我从没和她说过话，总是把她当作敌人一样的存在。

可结果，初中三年，我都没有超过她，敌意满满、甚至到了恨的地步。结果把自己搞得心理扭曲，又阴暗。

所以，我时常想这个问题，我为什么要去和别人比？比的结果一定是自己惨败。因为人外有人，天外有天，总有人会比你强大，而你又不断地给自己定比较的对象，不是折腾自己吗？

最近看到白岩松老师写的《为什么有些人一生都在攀比？ 》，很有共鸣。

其中金句频出：（偶尔喝点儿鸡汤，也很补的）

当人们追求的不是幸福，而是比别人更幸福时，快乐就要远离我们了。

我们从琐碎的小事中不断发酵我们的负能量，而这些宝贵的时间，我们本可以发现身边的美好。

我们每个人的快乐、烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是我们看问题的观念和态度。

弥尔顿说的：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”

仰望别人的成功，感觉自己的卑微；仰望别人的幸福，慨叹自己的不幸。

比较别人的得志，愤然自己的失意；比较别人的快乐，放大自己的苦痛。

中国人的一生似乎都用来攀比。

攀比成习惯，自然不快乐。

别人有了自己没有，于是要努力去拥有，拥有了如果能快乐固然好，最怕是拥有了之后发现别人又上了新的层次，从而又增烦恼。更别说有些东西是人穷尽一生都没办法拥有的。

有兴趣的可以看原文：

白岩松：为什么有些人一生都在攀比？?

一、缺失信仰

为什么我们周围的黑人、墨西哥人靠领救济，甚至街头要钱度日却整天乐乐呵呵？

为什么这么多华人有些人事事顺意，却仍然郁郁寡欢？

说到底是华人的思想意识出了问题。

现在中国人，抛弃了信仰，又没有建立起新的人生哲学，人生失去了方向，也就失去了驾驭快乐手段，导致很多人在幸福中选择了不快乐。

我们每个人的快乐、烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是我们看问题的观念和态度。

就像弥尔顿说的：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”

没有信仰就容易把价值观建立在一些外在事物上，甚至是相互比较上，仰望别人的成功，感觉自己的卑微；仰望别人的幸福，慨叹自己的不幸；

比较别人的得志，愤然自己的失意；比较别人的快乐，放大自己的苦痛。

二、爱攀比

中国人的一生似乎都用来攀比。

孩子从小就被拿来和“别人家孩子”比较，比较成绩、能力、拿的奖状多还是少，以及考上的是不是名校。

等毕业出来工作，又被比较工作够不够好、薪水优不优厚、多不多……

长期置于父母对自己的要求和比较之下，久而久之，自己也就习惯性地养成攀比的习惯：我比不比别人优秀?我的吃穿用度比不比别人好......

攀比成习惯，自然不快乐。

别人有了自己没有，于是要努力去拥有，拥有了如果能快乐固然好，最怕是拥有了之后发现别人又上了新的层次，从而又增烦恼。

更别说有些东西是人穷尽一生都没办法拥有的。

当人们追求的不是幸福，而是比别人更幸福时，快乐就要远离我们了。

对美好的事物不感动

“东风无一事，妆出万重花”。

我们可能没有创造美的能力，但对于大自然创造的美，对于他人创造的美，我们是否去欣赏了呢?

我们似乎总是脚步匆匆，对自然美、艺术美、心灵美、生活美、创造美，我们常常视而不见，浑然不觉。

如果我们能为了欣赏路边的美丽花朵而停一下匆忙的脚步，因为叶子随风摇曳飘落的美态而心头柔软，看到小孩纯真无邪的笑脸而心生喜悦......

那么，我们能感受到快乐的时刻将会多很多。

三、不懂得施舍

宋代张商英说 “乐莫乐于好善” ，施舍不是富人的专利。

向灾区捐赠几个亿是施舍，给陌生人一个微笑也是施舍。

“大嘴美女”姚晨担任联合国难民署中国区代言人的第三个年头，过去三年，她先后到过菲律宾、泰国和埃塞俄比亚的难民营。

她说：每当我背起背包，到世界各地，去帮助需要帮助的人，也感到正能量回到了我身上，做上这份工作，有梦想成真的感觉。

姚明则说：“我做公益、做慈善的最终目的是在帮助别人的同时净化自己，使自己升华，到最后，得到帮助的是我自己，让我感觉到我对这个社会有用。”

单调与规律

中国人缺少生活的热情与，生活通常是按部就班。

学生的生活是三点一线，为了小升初、初升高和高考而活，人生单调得似乎只有学习和书本。

职场人的生活也是上班、吃饭和睡觉，宝贵的周末时光仅用来休息也不够，而难得出去郊游或。

也许到了老年，才有大把的时间可以游玩，却是身体不争气，经不起四处出游、大吃大喝了。

为什么富士康在短短的时间内会发生多起“跳楼”？

因为人不是灰色的蚂蚁，人生过分的单调和规律会使人失去快乐。

四、焦虑无处不在

中国人也无时无刻不处在焦虑之中。

焦虑社会不公、焦虑没钱没权、焦虑物价依然飙升、焦虑食品不安全、焦虑子女教育、焦虑环境污染……似乎总有焦虑不完的事。

但是，只有无忧无虑的人才会快乐。总在忧虑，哪有时间快乐？

五、压力太大

中国文化一向强调“修身、齐家、治国、平天下”，这些责任总会或多或少地赋予到中国人的身上，形成他们的压力。

中国人面对的压力非常多，工作的压力、成家的压力、抚养子女的压力、人际交往的压力等等.

而在这些重压之下，他们忙得几乎没有时间去缓解这些压力。

日积月累，这些压力带给中国人的不仅仅是不快乐，甚至伤及他们的健康。

六、不敢坚持做自己

妈妈的期望、爸爸的期望、姐姐的期望......

中国人被很多人期望着，从而不能坚持做自己。

一个人要成为父母的好儿子、妻子的好丈夫、儿子的好爸爸、朋友的好伙伴、同事的好搭档，唯独不能成为想要的自己。

自己总和自己打架，自然也很难真正的快乐。

七、心灵的封闭

早在19年，美国有个学者就写过一本书，(《美国人心灵的封闭》)，书中说美国人的心灵都关闭起来了，这是为什么呢？

因为当年美国青年人没有了远大的理想，只是热衷于眼前繁华的物质世界，疲于奔命于琐碎的日常生活。

今天的每一个中国人是不是也将自己的心灵关闭了呢？

要知道，即使在最穷困、最危险的境地，只要你能打开心灵，也总是可以发现使自己快乐的东西。

布谷老师说

我们花了太多的时间和精力去攀比，去埋怨乃至嫉妒他人，最后封闭了自己的心灵。

我们从琐碎的小事中不断发酵我们的负能量，而这些宝贵的时间，我们本可以发现身边的美好。

从今天开始多一点时间和思考给自己，多倾听多观察，快乐本来就很简单。

这个时代的年轻人，需要追求什么样的个性？

1、总远远惦记着梦想，会被现实和梦醒之间的差距打败；不如暂时忘记梦想，脚踏实地，做好眼前的每一件小事，生活迟早会回馈你一份厚礼。

2、季羡林老先生在《八十述怀》这篇散文中，写过这么一句话：“如今竟然活到了八十岁……未来的路不会比过去的更笔直、更平坦。但是我并不恐惧。我眼前还闪动着野百合和野蔷薇的影子。”老人的这句话其实就是说，他依然有梦想，梦想牵着他向前走。

3、创造力需要三个条件：有一定的闲钱，有一定的闲人，还有一定的闲时间。没有这三点，想有创造力，不可能。

4、我鼓励做梦，也相信梦想，但是梦想和现实之间是有距离的。它不是直通车，而是区间车，中间可能有很多停顿、曲折，甚至是过山车，会经历一些大的跌宕起伏。

5、在内容上不愿意投入金钱，在新媒体上却玩命砸钱，没用。机制不改革，你投多少钱都是打水漂。比方说，我给腾讯写一篇稿子，夜里十二点发过去，对方三分钟后回短信：“收到了，谢谢白老师。”我给传统媒体办的网站写一篇稿子，晚上七点多发过去，第二天早晨八点半收到了回信：“白老师，上班收到您的稿子，谢谢。”你觉得这两者之间能竞争吗？

6、如果总在为未来忧虑，而不能享受此时此刻的时光，你可以把整个余生都搭进去，但你真的打算这么过一辈子吗？要知道，你所担心的事情，只有不超过10%会变成现实，其余的都是自己吓自己。而且生命中有一个很奇妙的逻辑，如果你真的过好今天，明天也还不错。

7、“中国化”似乎成了全球化的代表。在美国，在澳洲，甚至见外国人比见中国人还难。悉尼的任何一家商店都有中文非常流利的店员。你说，西方世界对你能不警觉吗？反过来，我们也要用一种更新的视角、更长远的心态去看待世界。除了为本国经济指标感到自豪，也要为人类的发展贡献更多的理念价值和务实推动。是世界改变了我们，还是我们改变了世界？都有。

8、人性有很多弱点，包括贪欲在内，绝不是靠思想教育工作就可以全部解决的。一方面需要思想教育工作，让人们“不想”做坏事；但更重要的是建立起合理机制，让人们“不敢”“不能”做坏事。“不敢”是很大的觉悟，“不能”才会让人真的放心。

9、这是一本演讲集吗？可能很多人问。我要回答：不是。因为，我一不会手舞足蹈地演，二不会义正辞严地讲。我只会说话或者与你聊天。

10、传媒应该具有五种功能：解闷、解惑、解气、解密、解决。解闷需要，解惑需要知识，解气需要分寸，解密需要勤奋和时代进步，解决需要影响力和耐心。

11、除了人民币和大熊猫，没什么能让全中国人民一致点赞。

12、只有既得到过很多表扬，也经历过很多挫折的人，才能作为一名合格的毕业生，去面对前程未卜、风险未知的人生旅途。

13、有时候，也许老天很着急，本想给你一个更美好，更有趣的人生，可是你在消沉抱怨当中，让机会一一错过了。等你终于想到那是命运的垂青之手在敲门时，再开门已经晚了。

14、尤其对于成长中的年轻人，有两个最大的敌人：一是突如其来的赞赏和表扬，一是时常会有的打击和不顺。这两道关都要过，过不去就很难前行。表扬来得太早，毁人也毁得够狠，我周围有一些人就是如此倒下的，根基不稳，空中楼阁，他Hold不住。

15、国家的软实力，体现在一个又一个细节上，有价值的输出、理性的情怀，也有制度的人性化，民众的素养。

16、人们号称最幸福的岁月其实往往是最痛苦的，只不过回忆起来非常美好。

17、一个人的价值和社会地位，跟他的不可替代性成正比。不可替代性来自哪里？来自独立的人格和独特的思维方式。

18、这年头骗子跟理想主义者很难区分，我通常会这样判断：只谈方向不提供方法的，就是骗子；既谈方向又能提供方法的，才是理想主义者和建设者。

19、仔细想想，在我们的人生中，谁躲得开失败？谁躲得开挫折？可是如果从小到大，我们都没有接受过挫折与失败的教育，不能够体面且有尊严地面对失败，成功又有什么意义？

20、当我抱怨的时候，世界越变越小，只剩下我自己；而当我原谅了肇事者，我发现还可以包容更多的人，心胸逐渐打开，我便走出了自己的房间。

21、归根到底，志愿行为不是一种行动，而是一种需求。

22、学会接受平淡这一生活现实，然后把平淡向幸福那靠。

23、只有接受平淡，才有可能不平淡。如果总是试图对抗平淡，你注定平庸。

24、男人因为看着远方，才能吸引近旁的女人。如果你只看近旁的女人，女人就会看向远方了。

25、有一篇很棒的文章叫《我们不要装有远见，微小前进胜过完美规划》，它写到，白蚁巢是世界上的建筑奇迹，地面上有十几米，地下还深达二十米，有产卵室、育婴室、通风道等各种功能处所，井然有序。科学家一直在研究蚁巢，白蚁是没有建筑图纸的。一开始它们也会杂乱无章，忙得千头万绪，从最基层开始不断试错。试着试着，就越来越规范了。

26、广州亚运会时我就常跟志愿者讲：帮助残障人士一定要注意，过度的关爱是另一种歧视，平等才是志愿服务的心灵基础，一切都要体现平等。如果你的眼光中带着同情、怜悯、居高临下的抚慰，其实是另一种残酷。和他们平等交流，像朋友一样正常聊天，在他确实需要帮助的时候，及时提供帮助，这会让他们感觉很舒服。想象一下，如你进了一家商店，迎面过来六个服务员嘘寒问暖，你肯定撒腿就跑，这就是“过度热情”的后果。

27、在生命的不同阶段，不同的书籍给你填注了不同的营养。有趣的是可能你都把它忘了，但是在遇到某一个事情，或者思考某一个问题的时候，你曾经读过的一本书，还会再次帮助你和激活你。

28、国外也有一句谚语：“不要尝试去发明轮子。”潜台词是老祖宗已经试验过无数回，圆形的轮子最省劲，但总有一些人隔三差五就琢磨，如果是方的呢？菱形呢？八角呢？最后全折里头，一事无成。

29、所以我最近常常开玩笑说：我正以做志愿者的心态，在CCTV继续干我该干的事儿！

30、我和我的同行只是偶尔让这个世界变得更好；大多时间，都是想办法不让这个世界变得更坏。

31、有了感触不能立即表达，而是要去追寻——-经历了足够漫长的追寻，等到一切成熟了，才会有更完美的表达。

32、我觉得最幸福的生活状态，应该是总有一个踮起脚能够着的目标，吸引你踏踏实实始终向前走。

33、名著之伟大从来不在于它所谓的“中心思想”，而在于围绕这个“中心思想”，它拥有的太多心中有而个个笔下无的动人细节，正式这些细节，诠释了种种亘古不变的真理。

34、很多人的失败感，不是来自自己的感受，而是别人的眼光与当下世俗的标准。然后方寸大乱，然后就真觉得自己失败了。如果你不为别人的眼光与标准而或者，失败的感受会在我们生活中消失大半。建立并信奉自己的标准，你已成功一半。

35、总有人说，中国人是自私的、冷漠的，不肯互相帮助，不愿牺牲自己，其实不是这样。数千年的农耕文明，局限于熟人圈的社交活动，使得中国人的优点都体现在了熟人生活圈里。

36、知识分子在目前的中国，大多只是“公知”，很公共，却常常不够“知识分子”。其中很多人，与“理性”无法靠边，而这些人，又怎能列入到知识分子的群落中呢？真正的知识分子，不仅要有当下，更要有责任与远方。

37、我们的口号是“活到老学到老”，其实往往是“活到老，挣到老”，赚钱永远没够。中国古人早就告诉了我们什么是“忙”，忙就是“心亡”。

38、人生也是如此，我总对我的孩子和学生说，三十岁之前要玩命地尝试和折腾，哪怕不考虑物质回报，经历很重要，因为你不知道你的优势是什么。但是三十岁之后，就要开始选定目标做减法，打深井。三十岁是一个重要的转折，你要做一次抉择。

39、说话，不是每天都有用，但每天都要用你在那儿说。直播，没有什么成型的稿子，只有框架，很多语言和提问总是要随时改变。这就是我的工作。某一年新闻中心内部颁奖，问到我的感受，我答：“当一天和尚撞一天钟。”听到这句不太“高大上”甚至显得有些灰色的答谢词，年轻的同事有些不解。我解释：身在这里，还没走，守土有责；到点儿就撞钟，守时，可谓敬业；更重要的是，还得把日常的工作撞成自己与别人的信仰。这话不灰色，应当重新评估价值了！

40、我姓白，所以这本书叫《白说》。其实，不管我姓什么，这本书都该叫《白说》。

41、我见过很多人，当他沉迷在自我的领域里走不出去的时候，抑郁悲观，但是当他把心打开，开始帮助别人的时候，还是他自己得到拯救，通过帮助天下而让自己走进天下。

42、人家说如一个外星人掉入地球—掉到其他国家命运可能相同，掉入中国会有不同的命运—要看掉入哪个省。如果掉到陕西，就会把它埋上，一百年后再挖出来；如果掉到浙江义乌，就制造一批模型；如果掉到东北，训练训练上二人转舞台；如果掉到北京，“赶紧问下是什么级别，要不不好接待”；如果掉到广东，一般都是做汤喝了。

43、除了新华字典，所有读过的书都像是不断汇入江河的涓涓细流，帮助你慢慢地成长，变得壮阔、深远。

44、很长时间以来，我在研究中国志愿服务的时候发现，大的活动志愿者云集，一呼百应，小的活动志愿者却寥寥无几；远方的志愿服务我们立即出发，身边的志愿服务却往往被忽略不计。我觉得这很不正常，有点儿本末倒置。

45、过去的很多年里，美国人似乎也在用望远镜看中国，但是我猜他们拿反了。因为他们看到的是一个缩小了的、错误不断的、有众多问题的中国。他们忽视了十三亿非常普通的中国人改变命运的冲动和欲望，使这个国家发生了如此巨大的变化。

46、我在书里写过一句话，叫作“走，就有希望”，就是这个道理。总远远惦记着梦想，会被现实和梦想之间的差距打败；不如暂时忘记梦想，脚踏实地，做好眼前的每一件小事，生活迟早会回馈你一份厚礼。

47、当我们关注公益、成为志愿者的时候，首先要明白人性是极其复杂的，没有纯粹的“好”也没有纯粹的“坏”。每个人心中都并存着好的一面和坏的一面，取决于周围的环境、制度和人，激活了你的哪一面。

48、体育教会孩子们如何去赢，同时，教会孩子们如何体面并且有尊严地输。

49、你们要相信，白岩松说的很多话不是句号，而是问号；不是答案，而是问题。白岩松不是要给你灌输什么，而是在碰撞中把问号留在你的心里，然后在以后的日子里自己给出答案。

50、人生在不同阶段会有不同的需求。到了某一个年龄，或者当你爱到极致，你会发现自己不再渴望从别人那里获得什么，更关注的是“我能为你做什么”。这不是虚伪，不是迎合，而是内心深处对爱的需求。从整个社会来看，当时代发展到一定阶段，人们自然也会产生一种超越物质的需求。这个时候，才是爱的开始。慈善公益的发展应该朝这个方向走。

51、其实炫耀读过多少书和炫富没多少区别吗。当你开始用坚持这样的字眼去描述读书时，已经坏了。

52、任继愈老先生认为，《道德经》是写给弱者的哲学慰藉，但也有很多人—包括我—认为，这是老子写给掌权者、君王和政治家的一部经典。有人说“半部论语治天下”，在我看来，四分之一部《道德经》就可以治天下。

53、每当我自己遇到挫折或者失败的时候，总会很好奇地想：老天爷又打算给我什么新的机会？

54、人生中得意和失意都只占5%，剩下的90%是平淡。你能不能把那90%的平淡过得不那么平淡？不太容易，尤其年轻的时候更不容易。

55、全世界没信仰的人只有十一二亿，大部分都在中国。中国人里有信仰的，一亿多人信着佛教、伊斯兰教、基督教、天主教，还有一亿多信共产主义，剩下的就只信人民币了。如果大家都用一种方法信人民币还好，那叫人民币教，没有，各有各的信法。于是就乱了，乱的不止是方寸。

56、人类就是一种喜欢透过感性的方式来获取理性的动物。

57、“走，就有希望”，就是这个道理。总远远惦记着梦想，会被现实和梦想之间的差距打败；不如暂时忘记梦想，脚踏实地，做好眼前的每件小事，生活迟早会回馈你一份厚礼。

58、其实，走，正常；不走，也正常。每个人有自己的选择，不用为离去或留下说一些太大的词汇。于我，原因很简单：新闻还在这儿。

59、阅读就像一段旅程，不是每一段旅程都要从头开始，也不是每一段旅程都要一直走到终点。有的书很厚其实很薄，有的书很薄其实很厚。有的书你匆匆浏览一遍，就是读完了；有的书当你读过前三分之一，就是读完了；有的书可能只看过目录，就是读完了；有的书，你读了两遍、三遍，甚至更多，但还是没有读完；有的书越到结束，越会恋恋不舍，它意味着生命中一段特殊的相遇，让你不忍告别。

60、一切美好有序的东西，都曾在最混乱的时期生长。对爱的渴求，对信仰的渴求，对蓝色天空和新鲜空气的渴求，终究有一天会让我们觉醒：为自己花钱不那么幸福，为别人花钱才幸福；别人帮我不一定幸福，我帮别人才是幸福；感谢帮助你的人，更要感谢接受你帮助的人————正是他，让你知道，这个世界需要你的存在。

61、其实老祖宗早已明白这个道理，说：“人生不如意事十有八九”。既然不如意事十有八九，为什么我们从来不教“十有八九”时的心态和应对能力？十之一二的成功，被看得极其重要；十之八九的挫折，也被放大到无以复加。

62、中国的信仰，是千百年来儒释道的杂糅，是唐诗、宋词中传承的审美，是爷爷奶奶讲给你的故事，是别人看待你的眼光里无形的约定俗成。

63、我经常跟我儿子说，智商决定你跟谁比赛，情商决定你比赛的结果。

64、最好的领导是你不过知道有这么一个领导存在，不用天天开会也能做到一切井井有序。排第二位的领导是被人赞扬的领导。排第三的领导是被人畏惧的领导。最差的领导是被人天天嘴上骂的领导。

65、当你遇到自己真正喜欢的东西（next88），是不愿意太快跟它告别的。

66、生命中有一个很奇妙的逻辑，如果你真的过好今天，明天也还不错。

67、每当音乐响起，世界就安静了。音乐，比新闻更真实地纪录了时代。

68、所有的不平淡都是在忍耐了足够的平淡之后诞生的。

69、有人问我，你这辈子追求的目标是什么？我说我追求在我年老的时候，成为我想象中的特别可爱的老头，比如像启功、丁聪、黄永玉老爷子，或者像克莱伯。这样的人你简直是无法想象的，潇洒到了极限，要么就不出手，出手就是至高无上的精品。

70、幸福需要三个层面的因素：物质、情感和精神。我又将它引申了一下：物质是基础，情感是依靠，精神是支柱。

71、有一天我和倪萍一起坐飞机，她给我讲她姥姥的故事，讲着讲着就掉眼泪。老太太大字不识，门口来了要饭的，她一边布施一边还得说上一句，孩子吃不了这些，幸亏您来了，要不浪费了。路过的人渴得不行，讨口水喝，她把人家迎进门，烧上一锅热水，又说不差这点儿工夫，再加把米，就变成了一碗粥。这种尊重和善良，不就是文化吗？

72、信仰是什么？信仰的核心是“敬畏”。“敬”，知道什么是最好的，要去追求它；“畏”，知道什么是最差的，是底线，不能突破它。

73、一味地宣传“大公无私”，鼓励“见义勇为”和“集体利益高于个人利益”，是扭曲的价值观。一个连自己都不爱的人，怎么会去爱别人、爱社会呢？反过来，只有当帮助别人成为自己的需求，而且是实实在在的需求时，公益、慈善、爱才真正具备了推动的基础，而不是作秀。

74、一个人的工资和他的不可替代性是成正比的。

75、我发现学生们选得最多的一句话，出自第二十三章，“飘风不终朝，骤雨不终日。”不管多大的风都不可能一直刮下去，不管多猛的雨也终有停止的时候。

76、《士兵突击》里有一句话说得蛮好，“生活就是一个问题接着一个问题。”会有一天所有的问题都解决了，达到完美的境界吗？没有。人生就是遵循着一条曲折、循环、不断向前的路径。现今的社会，人们格外需要学会在不完美的过程中，让内心得到舒缓和解压，回归到正常的日子当中。

77、我用嘴活着，也自然活在别人嘴里。互联网时代更强化了这种概念，说话的风险明显加大。今天为你点赞，明天对你点杀，落差大到可以发电，你无处可躲。

78、有一次我做志愿服务活动，有人问，你为什么愿意辛辛苦苦做这件事，搭上大量的时间和精力？我坦诚地告诉他，人到中年，最大的奢侈是平静，当我用大量时间做这方面的工作，我内心更容易平静。做完志愿服务，我可以心安理得地在家里听听音乐、喝喝茶，我觉得工夫没白搭。志愿者首先是为自己，而这种“为自己”，其实是心灵更高层面需求的提升。

丧父、失眠、抑郁，白岩松的人生经历了什么？

前几天看到白岩松之前在清华做演讲的，感慨良多。

他在演讲中说，这一届年轻人，比以往的每一代人都要追求个性，但是他们反而变得越来越相同。

仔细思考一下，白岩松的这句话其实很有意思。?

在当下，我们身边的很多年轻人，对于"潮流"和"个性"都特别的敏感，什么东西火了，上热搜了，他们会很快嗅到潮流的味道，并且很快地去了解和追求。

可是也正是因为如此，一说到追求潮流和个性，大家想到的答案渐渐都开始变得几乎千篇一律。

比如说，一言不合就裸辞，去川藏线来一场说走就走的旅行，既锻炼身体又洗涤心灵，听上去就够有个性的。

或者，给自己全身上下能纹身的地方都来一套纹身，叛逆又文艺，似乎也特别酷。

不论是周末还是工作日，每天晚上都在酒吧夜夜笙歌，纵情狂欢，又潮又刺激，看起来完全就是个性满分。

总而言之，好像只要做了这些事情，就能给他人留下一个"酷"、"潮"、"有个性"的印象。

但是大家发现没有，上面这些在当下的潮流中看起来很有"个性"的事情，却是非常简单，完全是不需要付出特别多的努力就能做到的。

当一种可以表达"个性"的事情变得特别简单，行动成本特别低，大家都能够做得到的时候，这样的个性也就失去了它的意义。

之前我在手机上阅读文章的时候，曾经看到过这样一个获赞极高的评论。

这个年轻人虽然说得很轻描淡写，但给我的震撼却特别大。

喝星巴克，吃海底捞，在我们当下，也都可以算得上是一种追逐潮流和个性的事。

但和这个从没经历过这些的为家人还债40万的年轻人相比，再潮流个性的时尚饮食也就都显得黯淡无光。

年轻的时候，我们总觉得好像叛逆一点，违抗家里的管教，穿着奇装异服打耳洞逛就是个性。

但是这些美其名曰"个性"的东西，随随便便就可以从外界得到，并不是通过自己的努力和付出所得，与我们本身的联系并不大，又怎么能算得上是自我的个性呢？

所以，随着我们渐渐长大之后，我们才会发现，原来真正可以被称得上是"酷"和"有个性"的，往往是通过我们自己的双手，去完成那些不容易做到，在常人眼中很无趣，很难长久坚持的事情。

如果辞职去旅行算是个性，那在每天坚持深夜才下班的人算什么？

如果能够去西藏，骑一趟川藏线算个性，那夏天在地铁里面蒸，冬天在寒风中等公交车的人算什么？

如果拿着爸妈的养老金去创业，去开咖啡馆算个性，那靠自己的能力凑够房子的首付，给家人更好的生活算什么？

恕我直言，容易做到的事情，没有一点技术含量的事情，都可以做到，这不叫个性。

而只有做到那些难以坚持，需要付出极大的毅力和耐力，只有极少人才能做到的事情，才能真正称得上是个性。

在夜深人静的时候挑灯夜读或许很辛苦，但当你能够长年不断地坚持阅读的习惯，成功将自己读到的东西变成自己的人生哲学，与他人交谈时流露出你的独到见解，让人惊艳，这难道不是你的个性？

挤着像房一样的地铁，深夜吃着糊成一团的泡面加班或许很辛苦，可你不顾一切地努力，变得有能力在城市里安家立足，有底气给家人一个更好的生活的样子， 明明就特别有个性，特别酷。

长期健身也不是一件简单的事情，但如果能一直坚持下去，在同龄人开始渐渐显出富态的身躯时，你却始终用健康的身体和心理去拥抱生活，那更是个性到爆棚。

曾听过一句话，人致力于挑战一个目标，是人在生活过程中追求个性之需要的一种表现。

作为年轻人，我们真正应该追求的个性，应当是在 认清了生活的真相，看过了生活的不易与惨淡之后，却依然坚持不懈地去挑战那些不容易做到的事情。

愿你找回真正的自己！

共勉！

白岩松《白说》读后感

这种马后炮对我们身处绝境

的人一点帮助都没有，甚至可以说是雪上加霜，过来的叫坎，过不来的叫坟墓，抑郁症自杀成功的明星那个是真的想死，没有自救能力，亦没有遇到真心想救你的，出了早点结束还能有第二个选择吗？

白岩松的健康养生

　《白说》优秀读后感：

　这两天在看白岩松的《白说》，颇有些感触。这种强烈的感觉促使我突然想写点什么。《白说》这本书听其名大概就可以猜到它的主要内容，也就是白岩松对于人生和生活的感悟。我平常向来不太爱好此类书籍，在我看来，人生百态，各有其不同，成功和人生轨迹是不能复制的。但是我很好奇从一个新闻人眼中看社会和世界是怎么样的。

　此时此刻我的心跳速率比平常快，这说明这本书给了我收获和共鸣。刷了太久的微博和朋友圈，很久没有这种在书中偶遇知音的惊喜感和幸福感了。就像张爱玲笔下所写：?原来你也在这里?。就像在铺满青石板的雨巷中，突然转身看见撑着油纸伞的丁香姑娘。这种幸福感缺失了太久。我开始认同读一本好书就如谈一场恋爱的观点了，期间有与作者心灵之通，有意见相左的分歧，只是不能争吵，不能转身离开，一阵反思过后仍然爱不释手。

　白岩松在书中谈到他的读书之道时，我差点泪流满面。他说你以为读过了，其实是错过了。我想想自己错过的确实值得可惜。大学四年，我很多时间都是跑图书馆，借阅过很多书籍，历史类，哲学类，心理类，文学类等等。但是至今让我想重新想借阅和翻看的是田余庆先生的《东晋门阀政治》，如果说我是因为爱好历史所以爱此书，那就错了。与此书的相遇说来有些不那么浪漫，如果不是大学老师布置作业，我想此生我注定和它错过，但是我虽然曾与它相遇，却没有一场轰轰烈烈的爱情，这也是我至今最大的遗憾。当时把看《东晋门阀政治》当成一项任务，我爱上它是在喧闹的候车室等火车的时候，当我看到作者笔下的东晋门阀的那些趣事和人物性格时，那一刻我感觉自己穿越了，当时的我不知道四年后我还会如此着迷此书。看过太多历史类的书籍，很少有这种觉得历史是个很有趣的东西的感觉，大多数人对历史总是过于敬畏，所以写出来的作品总是觉得离现实很遥远。历史确实是个遥远的概念，但是我想能把遥远的概念写出昨天的感觉，这才是还原历史最好的方法吧!当然大家的作品是有很多的，每当我读黄仁宇的《万历十五年》，我都觉得黄仁宇先生必定是个很有趣的人。其实我没有接触过作者，我之所以读出我所认为的作者的性格，不过是因为他的作品确实有趣，确实让我喜欢。当然这也和个人的文学底蕴以及史学背景有很大的关联。作为大家或者资深的研究者，也许他们在我们看来枯燥的史学中发现了乐趣，然后帮助我们去发现其中的乐趣。我们现在所阅读的都是他们在原始史料的基础上加工而成的。正如他们把食材加工成食品。只是食材加工大多数人都会，只有少数人才能做成色香味俱全的`美食，令人垂涎欲滴，流连忘返。我至今都很感谢我大一的专业老师，是她让我知道陈寅恪，钱穆，顾颉刚，翦伯赞，黄仁宇?这些人的作品有惊人之处，当然惊人之处是我阅读后得出的结论。经过广泛阅读之后，我发现读什么样的和读谁的书太重要了。一本好书读完后就像和恋人分别，其间的酸甜只有自己慢慢去体会和领悟。

　有的时候，我们不带任何目的的去阅读也许会收获更多。仅仅只是喜欢，所以愿意在喧闹的环境中如饥似渴的阅读。正如白岩松所说：阅读也要讲究随缘和惜缘的，别功利，别强加。随着年龄的增长，它慢慢成为你的一种不可或缺的生活方式。

　现在社会大多流行成功学，所以我也用成功学来抒发下感概吧!我认为生活的成功就是把大多数人认为的枯燥感过出趣味感，学者的成功是把多数人认为的枯燥写出趣味感但不对事实进行扭曲。读一本好书时，也许你会泪流满面，也许你会哈哈大笑，拍手称快。也许?

　现在最想做的事情是把《东晋门阀政治》重新看几遍。虽然曾经的年少无知让我错过它，但是再次相遇我会更加去好好品味其中的趣味和价值。因为错过，所以更加珍惜。好书原来看一遍是远远不够的。

　内容简介：

　《白说》是央视资深新闻人白岩松继《幸福了吗》《痛并快乐着》之后的全新作品，一部言语中的心灵之路。通过近年来于各个场合与公众的深入交流，以平等自由的态度，分享其世界观和价值观。时间跨度长达十五年，涵盖时政、教育、改革、音乐、阅读、人生等多个领 域，温暖发声，理性执言。

　在有权保持沉默的年纪拒绝沉默，为依然热血有梦的人们敲鼓拨弦。尽管?说话不是件好玩的事儿?，依然向往?说出一个更好点儿的未来?，就算?说了白说?，可是?不说，白不说?。

　作者语录：

　要是没有高考，你拼得过富二代吗?

　每个人的命运都取决于你不在场时，别人怎么议论你。

　人生如跳高，该是以最后一跳的失败来宣告自己的成功。

　传媒本应具有五种功能：解闷、解惑、解气、解密、解决。如果只是解闷，时间长了，观众就该去解手了。

　生活就是一个问题接着一个问题。幸福可以无限靠近，无法彻底到达。

　男人因为看着远方，才能吸引近旁的女人。如果你只看近旁的女人，女人就会看向远方了。

　?坚持就是胜利?有点儿绝对了，相当多的时候，坚持就是失败。

　生活中，理想主义者和骗子很难区分，因为他们都在谈论方向?

白岩松的健康养生

白岩松是有名的央视主持人，但是谁又想到之前的他是有抑郁症的呢?人不可能是完美的，人是一个追求完美的过程，由于白岩松后期正确的养生心态，才克服了抑郁症，重新走向人生事业的巅峰。白岩松的健康养生准则是什么?是什么让他走出了心灵的误区?

曾记得白岩松在一个电视节目中说过，“人的一生当中，快乐与痛苦5%，其余的便是平淡的生活。”可见，平平谈谈才是真是有道理的。

作为电视人，白岩松长期承受着普通人无法想象的压力。刚做主持人时经常发音不准，读错字。当时，台里规定主持人念错一个字罚50元，有一个月他被罚光了工资，还倒欠钱。压力重重，不愿意说话，只用笔和妻子交流。他有时候千辛万苦做了一个节目，但却因为种种原因被领导“枪毙”掉，心中滋味非常不好受。连续四五个月的'时间一分钟都睡不着，天天琢磨着自杀，不想活了。当年还在《时空连线》时，挡不住观众的不良评价，一张明信片上写着：“每天早上起来看着你哭丧着脸，我一天的好心情都没有了。”

但不管压力再大，白岩松认为这都是自己的工作，节目被领导毙掉也属于正常的工作状态，隔一段时间就可能遇到一次。因而面对这种隔三岔五的打击，白岩松对自己说，要学会坦然面对。

白岩松有很好的心理调节能力：“状态特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来想想，前面还有好事等着自己呢。”

白岩松私家保健公式：1+1=11

很多人都有一个误区，认为养生是老年人的事。其实，养生是指行为、作息和饮食的调理，适于各个年龄段的人。白岩松生活节奏快，工作压力大，却与许多疾病不沾边，总是精神饱满、神奕奕，这得益于他的“私家保健公式”：1+1=11。

何谓“1+1=11”?白岩松是这样解释的：1+1指的是管住嘴、多动腿，这两个具体行为加在一起，意味着对生命的支持和激励就能达到11。11就像人的两条腿，也像一双筷子，加在一起正好是管住嘴、迈开腿的意思。1+1去掉任何一个1的效果都会使健康减10分。

要健康就要“管住嘴” 《内经》曾一针见血地指出饮食过度的危害：“饮食自倍，肠胃乃伤”。一次，白岩松和朋友们一起吃饭，白岩松只点了一些蔬菜和豆制品，因为在他的养生哲学中，“任凭‘三高’食品美味，我独爱蔬菜”。宴席过半，当朋友们还在觥筹交错时，白岩松已放下了筷子，大家很诧异白岩松的饭量怎么如此小，还以为饭菜不合他的口味。白岩松笑着道出原由：“饭吃八分饱，少病无烦恼嘛!”

面对美食要管住口

作为健康宣传员的白岩松，爱吃粗纤维杂粮，平均每隔两三天就要吃一次粗粮。他说：“我喜爱美食，让我戒掉美食，那是不可能的，但我们在享受美食的同时，还要保持必要的饥饿感，在进餐时要‘管住嘴’，才能带来健康的生活。” 要健康就要“多动腿” 媒体人由于职业特殊，压力大，生活没规律，熬夜加班更是家常便饭，精神常常高度紧张，很多人都处于亚健康状态，白岩松也曾一度处于这种焦灼的状态中。但他没有依赖药物治疗，而是选择了运动。每天即使再忙再累，他都会活动活动筋骨，周末去爬山、跑步、打羽毛球;平时不忙的时候，上班或者出门办事，他都坚持步行。

白岩松参加体育锻炼 他还经常参加所在足球队的训练，和朋友们一起参加比赛，将汗水尽情挥洒在运动场上，与队友们共同享受运动带来的轻松和快乐。渐渐地，白岩松身体越来越健康，精力也日渐充沛。

白岩松迷恋摇滚乐，喜欢“清醒”乐队，因为他们“找回了旋律”。他也爱听M勒的交响作品，那乐声让他觉得“老马”还在继续痛苦，而自己过得挺好。

正是这样好的心理调节能力，让他能一直坚持走下去。

白岩松缘何能逐渐做到排解压力，峰回路转呢?《新闻与写作》杂志上披露了白岩松的窍门，就是首先从心里接纳领导的要求，不断接受挑战，不断创新。“白岩松对新闻的大胆探索与创新始终没有停止过。16年前，在早间电视节目中推出了东方时空，创造出新的电视播出形式。1996年又主持面对面专栏。之后，又出任新闻调查栏目首任主持人兼出镜记者……”

白岩松认为，从事新闻行业本身就是一个动态的学习过程。“谁要是不读书不看报就是找死。”他曾经跟年轻人说：“别指望我停下来等你，你必须用更快的速度超过我。”

可见，服从领导的指挥，不断创新、学习，造就了金牌电视人白岩松。事业的成功，他也把想自杀的抑郁情绪赶出了自己的工作，永远赶出了生活。

主要心够决，没有过不了的难关。不管你的前科有多么可恶，主要一心向善改过，一定可以战胜心魔的。学习有用的健康养生法则，可以帮助我们更好的认识生活，更好的享受生活!

本文到此结束，希望对大家有所帮助。