美好生活的格言

1、生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样一来可口！——郭小川

2、生活之树是常青的。——歌德

3、生活中遇到大忧大患，友谊应该是有效的安慰。——巴尔扎克

4、生活的价值在于创造。——高尔基

5、没有斗争就没有功绩，没有功绩就没有奖赏，而没有行动就没有生活。——别林斯基

6、生活的智慧大概就在于逢事都问个为什么。——巴尔扎克

7、人生并不像火车要通过每个站似的经过每一个生活阶段。人生总是直向前行走，从不留下什么。——刘易斯

8、人类的全部生活都依次在书本中留下印记。种族、人群、国家消逝了，书却依然存在。——赫尔岑

9、生活将在种种友谊之中得到充实。爱他人，并为他人所爱，这就是生存的最大乐趣。——威·史密斯

10、不错，达到生活中真实幸福的最好手段，是像蜘蛛那样，漫无限制地从自身向四面八方撒放有粘力的爱的蛛网，从中随便捕捉落到网上的一切。——列夫·托尔斯泰

11、我比以前更热爱人生。因此，人生快要终结的时候，我受不了，越爱人生，就越不能服膺生活者的条件。如果只为了凝视人生，要意识做什么呢？——杜·伽尔

12、生活中没有理想的人，是可怜的人。——屠格涅夫

13、生活的目标是人类美德和人类幸福的心脏。——乌辛斯基

14、如果容许我再过一次人生，我愿意重复我的生活。因为，我向来就不后悔过去，不惧怕将来。——蒙田

15、每个人都必须按自己心灵的良心来生活，但不是按任何理想。使良心屈从于信条，或理念，或传统，甚至是内在冲动，那是我们的堕落。——劳伦斯

16、生活的真缔老躲着我，想来也将永远躲着我，不过，我还是照样爱它。——埃尔温·怀特

17、生活不是局限于人类追求自己的实际目标所进行的日常行动，而是显示了人类参加到一种宇宙韵律中来，这种韵律以形形**的方式证明其自身的存在。——泰戈尔

18、不能把小孩子的精神世界变成单纯学习知识。如果我们力求使儿童的全部精神力量都专注到功课上去，他的生活就会变得不堪忍受。他不仅应该是一个学生，而且首先应该是一个有多方面兴趣、要求和愿望的人。——苏霍姆林斯基

19、人的一生，贡献所作所为的意义和价值，比人们的预料更多地取决于心灵的生活。——马丹·杜·加尔

20、让我们的生活就象我们的面孔一样吧，不要有一丝皱纹，甚至于也不要有欢笑的皱纹，只有这样我们才能够真的成为文明的人。——高尔斯华绥

21、生活是恼人的牢笼。一个有思想的人到成年时期，对生活有了成熟的感觉，他就不能不感到他关在一个无从脱逃的牢笼里面。——契诃夫

22、生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。——季米特洛夫

23、生命是愉快的，**的，美好的，可怕的，甘甜的，苦涩的而那便是一切。——佚名

24、不同的生活理想，不同的生活态度，决定一个人在战斗中站的位置。——吴运铎

25、生活赋予我们的一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待、志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望、信心的青春。——奥斯特洛夫斯基

26、人的青春时期一过，就会出现象秋天一样的优美成熟时期，这时，生命的果实象熟稻子似的在美丽的平静的气氛中等待收获。——泰戈尔

27、生活是欺骗不了的，一个人要生活得光明磊落。——冯雪峰

28、生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。——罗曼·罗兰

29、生活的意义在于美好，在于向往目标的力量。应当使征途的每一瞬间都具有崇高的目的。苏联高尔基伟人的生平昭示我们，我们也能使自己的生命令人崇敬；当我们告别人生的时候，在时间的沙滩上留下自己的脚印。——郎贾罗

30、没有时间思索的科学家，那是一个毫无指望的科学家，他如果不能改变自己的日常生活制度，挤出足够的时间去思索，那他是最好放弃科学。——柳比歇夫

31、生活是一种绵延不绝的渴望，渴望不断上升，变得更伟大而高贵。——杜伽尔

32、生活的美化者，社会的巩固者。——罗伯特·布拉亥

33、生活里没有做不到的事，但需要有强烈的愿望，必要时应该不惜生命。——列·列昂诺夫

34、每个人生下来都要从事某项事业，每一个活在地还应上的人都有自己生活中的义务。——海明威

35、人们不能没有面包而生活；人们也不能没有祖国而生活。——雨果

36、人类最大的幸福就在于每天能谈谈道德方面的事情。无灵魂的生活就失去了人的生活价值。——苏格拉底

37、每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。就在这个意义上，我从来不把安逸和快乐看作生活目的的本身——这种基础，我叫它猪栏的理想。——爱因斯坦

38、别虚掷你的一寸光阴吧，别去听无聊的话，别试图补救无望的过失，别在愚昧、平庸和猥琐的事上消磨你的生命，这些东西都是我们这个时代病态的目标和虚的理想。生活吧！过属于你的奇妙的生活！点滴都别浪费。——奥斯卡·王尔德

39、上人生的旅路罢。前途很远，也很暗。然而不要怕。不怕的人的面前才有路。——有岛武郎

40、斗争是甜蜜的。——雨果

41、都追求幸福。所谓幸福，就是顺从宇宙以及遵守作为人类指导原理的理性生活。——芝诺

42、生命是单程路，不论你怎样转变抹角，都不会走回头，你一旦明白和接受这一点。人生就简单得多了。——穆尔

43、生活越紧张，越能显示人的生命力。——恩格斯

44、生活，就是理解。生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视将来。生活，就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善与恶。生活，就是有正义感、有真理、有理智，就是始终不渝、诚实不欺、表里如一、心智纯正，并且对权利与义务同等重视。生活，就是知道自己的价值，自己所能做到的与自己所应该做到的。生活，就是理智。——雨果

45、没有阳光花儿不香，没有爱情生活不甜。——MSR

46、生活的主要悲剧，就是停止斗争。——奥斯特洛夫斯基

47、生活中的幸福就是不断前进。——左拉

48、生活中常常是这样：流言一传十，十传百，会把任何伟大的，造福于民的、经过苦苦思索、历尽种种磨难才获得的思想歪曲成于己、于真理都无益的邪说。——艾特玛托夫

49、不害相思，幸福就没你的份。把爱情赶出了生活，你就赶出欢乐。一帆风顺的爱情，其实寡味。——莫里哀

50、人生活在希望之中。——莫泊桑

51、生活的本意是爱，谁不会爱，谁就不能理解生活。——谚语

52、生活最大的危险就是一个空虚的心灵。——葛劳德

53、生活中没有书籍，就好像没有阳光；生活中没有书籍，就好像鸟儿没了翅膀。——莎士比亚

54、生活于愿望之中而没有希望，是人生最大的悲衰。——但丁

55、都希望过幸福的生活，战胜困难也应当尽力。——徐特立

56、把每一个黎明看作是生命的开始，把每一个黄昏看作你生命的小结。——罗斯金

57、生活不是苦难，也不是享乐，而是我们应当为之奋斗并坚持到底的事业。——托克维尔

58、生活、工作、学习倘使都能自动，则教育之收效定能事半功倍。所以我们特别注意自动力之培养，使它关注于全部的生活工作学习之中。自动是自觉的行动，而不是自发的行动。自觉的行动，需要适当的培养而后可以实现。——陶行知

59、生活是无字的书，眼光敏锐的人看得见精彩的词句；书是有字的生活，感情丰富的人才能深刻领悟。——曾鸣

60、生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人。——卢梭

61、热爱生活的人，生活也爱他。——佚名

62、每个人在他生活中都经历过不幸和痛苦。有些人在苦难中只想到自己，他就悲观、消极，发出绝望的哀号；有些人在苦难中还想到别人，想到集体，想到祖先和子孙，想到祖国和全人类，他就得到乐观和自信。——冼星海

63、能将自己的生命寄托在他人的记忆中，生命仿佛就加长了一些。——孟德斯鸠

64、生活是很可怕很丑陋的。当两个人果然在一起后，爱情就会由蜜糖化为口香糖，愈嚼愈淡，淡到后来竟是涩涩苦苦的，不由得你不吐掉。——朵拉

65、生活的理想，就是为了理想的生活。——张闻天

66、没有一宗友情是地久天长的。人们在你的生活里来去如流，有时，友情的过程是短暂的，有限的。——索菲娅·罗兰

67、生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦燥怨恨和复仇心理铺就的道路。——纳素夫

68、生活的乐趣取决于生活都本身，而不是取决于工作或地点。——爱默生

69、人生是非常短暂的，但是如果只注意到其短暂那就连一点价值都没有了。——沃韦纳戈

70、生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘。——冈察洛夫

71、别有寄托的友谊，不是真正的友谊，而是撒入生活海洋里的网，到头来空收无益。——纪伯伦

生活到底是什么

人之所以烦恼，是因为心中所想在现实中无法实现。可是人有思想，控制不了对于美好生活的向往。那美好生活到底是什么样的呢？不同的人又有不同的标准。

流浪儿三毛，他的美好生活就是吃饱穿暖，有亲人的疼爱。这样说来，现在百分之九十以上的孩子都应该是幸福的。可吃着汉堡看着**的现代儿童，嘴里常说的却是：“我好难哦！”

刘姥姥，她的美好生活就是含饴弄孙，不饿肚子，偶尔可以去贾府打打秋风。这样说来，贾母即是幸福的，锦衣玉食，儿孙绕膝，生病得医，死后厚葬。可是她却没活得过穷婆子刘姥姥。

林黛玉，想要的就是自由恋爱，婚姻自主，无人阻挠，为此还断送了性命。这样说来，现在的年轻人该是多么幸福。两情相悦即可步入婚姻，可是能携手到老的又有几对呢？

都活着，烦恼着，经常把现实和幻想对比着。比得多了，钻进牛角尖了，想不通为什么生活总是和自己对着干，于是抑郁了，自闭了。

所以，烦恼的根源，无非是内心滋生的。愿望低一点，行动多一点，闲暇少一些，忙碌多一些，烦恼也就无处安身了吧！

什么是美好生活 哈佛75年研究报告

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。

如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。

首先，要树立正确的人生观、世界观。

人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。

积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。

向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。

对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。

乐观是心胸豁达的表现

，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！

人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！

选一款家用车理由很多，长安逸达让你知道什么叫“美好生活”

中文版编译：王皓洁 石志道 吴明蓉

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From left to right （左起）: Robert Waldinger, George E. Vaillant, Xudong Zhao 赵旭东

内容简介（同济大学赵旭东教授）：

演讲人罗伯特.瓦尔丁格教授是哈佛大学医学院麻省总医院（MGH）精神科医师、精神分析治疗师。作为著名的成人发展研究所第四任所长，正在继续其前面三任自1940年以来一直进行的两项精神医学领域最负盛名的“人生全程心理健康研究”，一项是“哈佛精英研究”，另一项是“波士顿背街男孩研究”。在过去的75年里，从这两个项目产生了大量的学术论文、书籍，许多成果影响了精神医学、心理治疗的理论与实践。

在这个TED-X演讲里，罗伯特聚焦于所有人都关心的“什么是美好人生？”这个问题，用两个长达75年的纵向随访研究的成果，强调构成美好生活的最重要因素并非富有、成功，而是良好的心身健康及温暖、和谐、亲密的人际关系。

这两个研究项目的受试里，罗伯特提到，有一位后来成为的人。他出于医师、科学家的操守而没有提其名，但有心人其实可以查到，1941年在哈佛读二年级的总统是哪一位。除了这位大人物，还有四位参议员、四位进过内阁的人。我2011年受罗伯特邀请，在其研究所做高级访问学者四周，研究了一位受试的卷宗，可惜只看到1967年的随访资料就得回国了。行前忍不住要罗伯特“剧透”一下，这位直到45岁还混得不怎么好的哈佛精英后来如何？他告诉我说，该人后来成为著名的剧作家！许多好莱坞**与其有关。

罗伯特的前任乔治.范伦特可能是最高产的精神科医生之一。对这两个项目有兴趣的朋友可以看一本已经被翻译为中文的书——《怎样适应生活》。近期他出版了《Triumphs of Experience》。看完这个演讲觉得不过瘾的人就该去读这本书！

Dr. Robert Waldinger 演讲内容

What keeps us healthy and hy as we go through life? If you were going to invest now inyour future best self, where would you put your time and your energy? There are lots of answers out there. We are bombarded with images, what’s most important in life. The media are filled with stories of people who are rich and famousand building empires at work. And we believe those stories. There’s a recent survey of millennials asking them what their most important life goals were. And over 80% said that the major life goal for them was to get rich. And another 50% of those same young adults said another major life goal was to become famous.

生命进程中，是什么让我们保持健康和幸福？如果你现在开始着手规划未来最好的人生，你会把时间和精力花在哪里？回答有很多种，我们已经被无以计数的有关生活中最重要事物的图景轰炸了。媒体上充斥着那些富有、高声望、建立起自己事业帝国的成功人士故事。并且我们对这些故事坚信不疑。有个最新的调查，询问1980-2000年生的年轻人，他们最重要的人生目标有哪些。超过80%的人说，他们主要的生活目标是要变富有。这群年轻人中，还有50%说他们另一个主要生活目标是成名。

And we are constantly told to lean into work, and to push harder, and achieve more. We are given the impression that these are the things that we need to go after in order to he a good life. But is that true? Is that really what keeps people hy as they go through life?

我们总是被告诫要投入工作，努力奋斗，完成更多。我们似乎觉得要生活得更好，这些就是我们需要追求的。可事实真是这样吗？这些真的是在人类生命历程中帮助他们保持幸福感的东西吗？

Pictures of entire lives, of the choices that people make and how those choices work out for them,those pictures are almost impossible to get. Most of what we know about human life, we know from asking people to remember the past. And as we know,hindsight is anything but 20/20. We forget vast amounts of what hens to us in our lives. And sometimes memory was downright creative. Mark Twain understood this. He’s quoted as saying, “some of the worst things in my life never hened”.(Laughter) And research shows us that we actually remember the past more positively as we get older. And I’m reminded of a bumper sticker that says, ‘it’s never too late to he a hy childhood”. (Laughter)

人一生中所做的选择以及这些选择怎样影响他们，我们几乎无从得知。我们对于人生绝大多数的理解，是从他人的回忆中获得的。我们知道，人是不可能有完整清楚的记忆的。我们生命中大部分发生过的事情我们都遗忘了。有时我们记忆形成过程简直充满创造性。马克·吐温曾经说过类似的话。他说道，“我人生中一些最悲惨的事情根本就没发生过。”（笑）研究显示，随着年龄的增长，我们实际上以一种更积极的方式在保存我们的记忆。我想起一张广告上说的：“任何时候开始拥有幸福的童年，都不算晚。”（笑）

But, what if we could watch entire lives as they unfold through time? What if we could study people from the time that they were agers all the way into old age, to see what really keeps people hy and healthy? We did that.

但要是我们能够观察整个人生呢？要是我们能从人们青少年时期一直追踪到老年，去观察到底什么才是真正能够帮助人们保持幸福、健康的东西呢？我们已经做到了。

The Harvard Studyof Adult Development may be the longest study of adult life, that’s ever been done. For 75 years, we’ve tracked the lives of 724 men. Year after year asking about their work, their home lives, their health, and of course asking all along the way without knowing how their life stories were going to turn out.Studies like this are exceedingly rare. Almost all projects of this kind fallapart within a decade, because too many people drop out of the study or funding for the research dries up, or the researchers get distracted or they die andnobody moves the ball further down the field. But through combination of luck and persistence of several generations of researchers, this study has survived. About 60 of our original 724 men are still alive, still participating in the study, most of them in their nineties. And we are now beginning to study themore than 2000 children of these men. And I’m the 4th director ofthe study.

哈佛成人发展研究可能是目前有关成年人生活研究中历时最长的。75年间，我们追踪了724位男性。年复一年，我们询问他们的工作、家庭生活、他们的健康状况，当然我们在询问过程中并不知道他们的人生将会怎样。这样的研究极为稀少。几乎所有类似的研究都在10年内流产了，原因可能是失访率太高，或者没有足够的经费支撑，或者研究者兴趣点转移或去世以后没有其他人接手。但是多亏了运气以及几代研究者的坚持，这项研究成活下来了。在最早的724名男性中，大约有60位还在世，并继续参与这项研究，他们绝大多数都已经超过90岁了。现在我们正开始研究他们总数超过2000个的孩子们。而我是这项研究的第四任领导者。

Since 1938, we’ve tracked the lives of 2 groups of men. The first group started in the study when they were sophomores at Harvard College. They were from, what Tom Brokaw has called, the greatest generation. They all finished college during World War II.And then most went off to serve in the war. And the second group that we followed was a group of boys from the Boston’s poorest neighborhoods. Boys, who were chosen for this study specifically because they were from some of the most troubled and disadvantaged families in Boston of the 1930s. Most lived in tenements,many without hot and cold running water. When they entered the study, all of theseagers were interviewed, they were given medical exams. We went to their homes and we interviewed their parents. And then these agers grew up into adults who entered all walks of life. They became factory workers and lawyers and bricklayers and doctors, and one president of the United States. Some developed alcoholism. A few developed schizophrenia. Some climbed the social ladder from the bottom all the way to the very top. And some made that journey in the oppositedirection.

从1938年起，我们追踪了2组男性。第一组在加入研究时还是哈佛大学大二的学生。他们属于Tom Brokaw所说的“最伟大的一代”。他们都在第二次世界大战期间完成大学学业。之后绝大多数人为战争工作。另外一组我们追踪的群体是波士顿最贫穷区域的男孩。正是因为他们来自于20世纪30年代波士顿麻烦最多、最底层的家庭，才被选入我们的研究。多数人都住在出租屋里，许多甚至没有热的或冷的自来水。当他们入选研究之后，所有的青少年都接受面谈和医学检查。我们去他们家里对他们的父母进行访谈。后来这群青少年长大成人，进入社会各行各业。有的成了工厂工人，成了律师、泥瓦匠、医生，有一位成为。有的成了酒精依赖者，一些患上精神分裂症。有的从社会底层一路爬升到上流社会。而一些人却沿着相反的方向走过这段人生旅程。

The founders of this study would never, in their wildest dreams, he imagined that I would be standing here today, 75 years later, telling you that the study still continues. Every 2 years, our patient and dedicated research staff calls up ourmen and asked them whether we could send them yet one more set of questions about their lives. Many of the intercity Boston men ask us, “Why do you keep wanting to study me? My life just isn’t that interesting”. The Harvard men never asked that question. (Laughter) To get the clearest picture of these lives, we don’t just send them questionnaires. We interviewed them in their living rooms. We get their medical records from their doctors. We draw their blood. We scanned their brains. We talk to their children. We videotaped them talking with theirwives about their deepest concerns. And when about a decade ago we finally asked the wives if they would join us as members of this study, many of the women said, “you know，it’s about time”. (Laughter)

这项研究的发起者无论如何也不可能想到，75年之后我能够站在这里，告诉你们这项研究仍然在继续。每两年，我们充满耐心和辛勤的研究人员打电话给我们的研究对象，询问是否能够再寄给他们一套有关他们生活的问卷。波士顿城郊的许多研究对象问我们：“你们怎么总是不断地想要研究我？我的生活没什么意思啊。”而哈佛的毕业生从没问过这个问题。（笑）为了得到他们人生最清晰的画卷，我们不仅仅只是寄给他们问卷。我们在他们的客厅里对他们进行访谈。我们从他们的医生那里获取医疗记录。我们获取他们的血样，扫描他们的大脑。我们和他们的孩子们交谈。我们用摄像机记录他们和自己的妻子谈论最隐秘的担忧。大概十年前，我们终于询问他们的妻子们，是否愿意作为研究对象加入我们的研究。很多女士都说：“你知道，是时候了。”（笑）

So what he we learned? What are the lessons that come from that tens of thousands of pages of information that we’ve generated on these lives. Well the lessons aren’t about wealth or fame or working harder and harder. The clearest message that we getfrom this 75-year study is this: good relationships keep us hier and healthier.Period!

那么我们学到了什么？我们从这些人生活中提取出来的长篇累牍的信息到底教会我们什么？其实，完全无关财富、名声或者拼命工作。我们从这项长达75年的研究中得到的最清晰的信息是：良好的关系让我们更快乐，更健康。就这样！

We’ve learned 3 big lessons about relationships. The first is that social connections arereally good for us and that loneliness kills. It turns out that people who are more socially connected to family, to friends, to community are hier. They are physically healthier and they live longer than people who are less well connected. And the experience of loneliness turns out to be toxic. People, who are more isolated than they want to be from others, find that they’re less hy, their health declines earlier in mid-life, their brain functioning declines sooner, and they live shorter lives than people who are not lonely. And the sad fact is, that at any given time, more than 1 in 5 Americans will report, that they are lonely. And we know that you can be lonely in a crowd, and you can be lonely in a marriage.

对于关系，我们学到了三条。第一条是，社会连结真的对我们有益，而孤独却有害。事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长。而孤单的体验是有害的。和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子更孤单的人觉得自己更不幸福，他们到中年时健康状况退化地更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短。令人遗憾的是，任何一个时刻，每5个美国人中就有不只1个说自己孤独。我们知道，在人群中你也可能感到孤独，在婚姻中你也可能感到孤独。

So the 2nd big lesson that we learned is that it’s not just the number of friends you he, and it’s not whether or not you are in a committed relationship, but it’s the quality of your close relationships that matters. It turns out that living in the midst of conflicts is really bad for our health. High conflicted marriages, for example, without much affection, turn out to be very bad for our health - perhaps worse than getting divorced. And living in the midst of good, warm relationships, is protective. Once we’ve followed our men all the way into their 80s, we wanted to look back at them at mid-life, and to see if we can predict who was going to grow into a hy, healthy octogenarian and who wasn’t. And when we gather together, everything we knew about them at age 50, it wasn’t their middle age cholesterol levels that predicted how they were going to grow old. It was how satisfied they were in their relationships. The people, who were the most satisfied in their relationships at age 50, were the healthiest at age 80. And good close relationships seem to buffer us from some of the slings and arrows of getting old. Our most hily partnered men and women, reported in their 80s, that on the days when they had more physical pain, their moods stayed just as hy. But the people who were in unhy relationships, on the days when they reported more physical pain, it was magnified by more emotionalpain.

所以我们学到的第二条信息是，起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你的亲密关系的质量。事实证明，处于冲突之中真的对我们的健康有害。举个例子，充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟。而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的。当我们追踪我们的研究对象到他们的80岁之后，我们希望回顾他们的中年生活，来看看我们是否能在那时预测谁会享有幸福健康的晚年，谁不会。当我们把所有有关他们50岁的信息都整合起来之后，发现能够预测他们晚年生活的不是他们的中年胆固醇水平，而是他们对所在亲密关系的满意程度。50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁时最健康。而良好、亲密的关系似乎能缓冲我们在衰老过程中遇到的坎坷。我们生活的最幸福的伴侣，无论男女，在他们80岁之后都说，当他们感到更多躯体疼痛时，他们的心情依然快乐。而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到更多躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放大了。

And the 3rd big lesson that we learned about relationships on our health is, that good relationships don’t just protect our bodies, they protect our brains. It turns out, that being in a securely attached relationship to another person in your 80s is protective. And the people who are in a relationship that they really feel that they can count on the other person in times of need, those people’s memories stay shaper longer. And people in a relationship where they feel they really can’t count on the other one, those are the people who would experience earlier memory decline. And those good relationships, they don’t he to be smooth all the time. Some of the octogenarian couples could bicker with each other day in and day out. But as long as they felt that they can really count on the other one when they are going out tough, those arguments didn’t take a toll on their memories. So, this message, that good, close relationships are good for our health and well-being; this is the wisdom that’s as old as the hills. It’s your grandmother’s advice, and your pastor’s.

第三条我们学到的关于关系对我们健康的影响是，良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑。研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中是有保护性的。在关系中真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们的保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退。而那些良好的关系，并不一定要一直保持平顺。一些 80-89 岁老年夫妇，他们可能一天到晚都在吵架。但只要他们感到自己真的能在困难时刻依赖另一个人时，他们根本就不会记得那些争吵了。所以我们学到的是，良好、亲密的关系有利于我们的健康和完好状态。这是老智慧，是祖母和牧师的忠告。

Why is this so hard to get? For example, with respectful wealth, we know that once your basic material needs are met, wealth doesn’t do anything. If you go from making 75,000 dollars a year to 75 million, we know that your health and your hiness will change very little, if at all. When it comes to fame, the constant media intrusion and a lack of privacy make most famous people significantly less healthy. It certainly doesn’t keep them hier. And as for working harder and harder, there is that truism that nobody on their death bed ever wished that they had spent more time in their office. (Laughter) Why is that so hard to get and so easy to ignore? Well, we’re human. What we really like is a quick fix - something we can get that will keep our lives good and keep them that way. Relationships are messy and they are complicated and they are hard work of tending to family and friends, that’s not y or glamorous. It’s also life-long. It never ends. The people in our 75-year study with the hiest retirement were the people who had actively worked to replace workmates with new playmates. Just like the millennials in that recent survey, many of our men when they were starting out as young adults, really believed that fame and wealth and high achievements were what they needed to go after to he a good life. But over and over, over these 75 years, our study has shown that the people who fared the best are people who leaned into relationships, with family, with friends,with community.

为什么明白这个道理这么难？就拿巨大的财富来说，我们知道，一旦我们的基本物质需求被满足了，财富就帮不上什么忙了。如果你从每年挣75,000美元提高到7500万美元，我们知道你的健康和快乐基本不会发生变化。而至于声望，媒体不断地入侵和缺乏隐私使得多数名人显著地不健康。这显然不会让人更快乐。至于拼命工作，有一条真理说，没有人在临死前觉得自己要是花更多时间在办公室就好了。（笑）为什么这些这么难理解，这么容易就被忽视了？是啊，我们是人啊。我们真正喜欢的是快速解决方案，一种我们能得到的，又能让我们生活得好并且一直保持下去的东西。关系错综复杂，照顾家人和朋友是繁重的工作，一点也不也不光芒万丈。而这也是终生的，绝无尽头。在我们的75年研究中拥有最幸福退休生活的人是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人。正如调查中的年轻人一样，我们的研究对象中很多人在一开始还是青年的时候，真的相信声望、财富以及高成就是他们想要生活得更好就必须追求的。但随着时间的流逝，在这75年间，我们的研究显示：发展得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。

So what about you?Let’s say you are 25, or you are 40 or you are 60. What might leaning into relationships even look like? Well, the possibilities are practically endless. It might be something as simple as replacing screen-time with people-time, or lightening up a stale relationship by doing something new together, long walks or date nights, or reaching out to that family member who you hen’t spoken to in years. Because those all those too-common family feuds take a terrible toll onthe people who hold the grudges.

那么你们呢？如你们今年25，或者你们40，或者你们60岁。投入关系对你们来说是什么样的？可能性可能是无限的。也许是简单到拿和屏幕打交道的时间来和人打交道，或者通过一起做点什么新鲜事，比如散步或者约会，或者联系那个多年来不曾说过话的人，来点亮一段死气沉沉的关系。因为对一个总把小憋扭放心里的人，这些看上去很平常的家庭敌对是会造成严重后果的。

I’d like to close with another quote from Mark Twain. More than a century ago, he was looking back on his life, and he wrote this,”there isn’t a time, so brief his life, for bickerings, apologies, heart-burnings, callings to account. There is only time for loving. ” But in instant, so to speak, for that, the good life is built with good relationships. And that’s an idea worth spreading. Thank you!

我想用马克吐温的另一条名言来结束。一百多年前，当他回顾自己的一生时，他写下了，“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”所以说，好的生活是建立在好的关系上的。而这种理念是值得传播的。谢谢大家！

从容不迫的美好生活要具备什么样的条件

10万以内的家轿曾经是自主品牌最主力的车型，但随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始购买人生第二台车，第三台车。自主品牌开始增加SUV车型的投放。时过境迁，如今随着消费者们的汽车消费趋于理性，很多年轻人在购入家庭第一款车的时候开始回归本源。所以近几年10万以内的家轿市场又开始回暖。长安逸达就在这个时候走入人们视线。

3月18日，长安逸达正式上市，新车共推出3款车型，售价区间8.79-10.79万元。这款主打性价比的家轿在上市发布会现场为广大消费者描绘了一幅美好生活的画卷。观其名，知其意。长安逸达想要表达最核心的产品力就是舒心。

走入美好生活第一步：省

在新能源车越来越普及的今天，纯电动，插电式混动，弱混车型越来越受到欢迎，销量增长速度也非常快，但是即使是经历的3月初的各种降价补贴。新能源车目前的售价还是要高于传统燃油车。而传统燃油车之所以不像当年那么“吃香了”，主要就是因为油耗。那既然我们要进入美好生活，省钱，当然是第一件要做的事儿。汽车价格不能太高，油耗还要低。

长安逸达抓的就是这部分用户诉求。虽然不是新能源车，但是由于搭载蓝鲸新一代NE1.5T高压直喷发动机，用米勒循环、350Bar缸内直喷技术，让这款车综合传递效率高达96%。配合蓝鲸新一代7速湿式双离合智能预降挡技术，让这款车在保证动力代步够用的前提下，做到了WLTC综合工况下，百公里油耗仅5.99升。虽然比不上混动车型省油，但是已经非常接引卡罗拉和雷凌等日系弱混车型的油耗表现。

而且为了让用户养车省钱，长安汽车还针对逸达推出“美好生活四重礼”包括588元购3年或6次基础保养（含首保）+竞品套装。基础流量终身免费、终身免费OTA升级。让用户从买车到用车，一省到底。

走入美好生活第一步：智

长安逸达在此前首发亮相的时候我就评价，这款车的外形完全不像家用车，大量用UNI-V的无边界设计元素，棱角分明的车身造型，隐藏式门把手，注定让这款车更受年轻人的喜爱，但是现在年轻人购车不单单是看样子，而是更注重智能配置。

在自动驾驶配置方面，逸达搭载DMS、IMS、IACC集成式自适应巡航、540°全景影像，结合实际用车场景，让整车的自动驾驶水平完全跃级。而且逸达作为国内首款搭载“文心一言”的量产车型，率先将百度领先的AI技术成果应用到量产车。通过语音、手势即控制车内随心拍照，随时随地为用户记录车内的幸福时光。负离子空气净化，为家人打造健康出行空间。让你享受美好生活带来的喜悦。

写在最后：众所周知，今年3月初全国各大车企经历了一轮价格洗牌。企业联合补贴下，让很多合资品牌的车型价格降到了历史最低点。在这个情况下，长安汽车似乎并没有过渡宣传促销，而是在车型定位方面下了大功夫，长安逸达就是这样一款锁定年轻家庭消费者的产品。良心的售价，不俗的配置，在今年上海车展前为长安汽车吸引了足够多的关注目光。

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对美好生活的向往？

个人看法：

第一、身体要健康，别三天两头的往医院跑，没了健康，一切都是扯淡

第二、有个幸福的家庭，夫妻恩爱，孩子乖巧，父母能安享晚年

第三、其实这个应该放到第一来讲的，这个是前面包括后面几项的保证，那就是要有一份自己喜欢的工作，做的好了，做梦都会笑醒了，做的不好了，你会暗骂自己不争气

第四、有几个知心的朋友，大家聚到一块不为利益明争暗斗，喝茶、聊天、打牌、~~~~~~~~~~

第五、高兴了就笑，不高兴了就哭，千万别憋着自己了

第六、有空没空做一些对自己来说是完全陌生的事情，挑战一下自己，丰富生活的色彩，其乐融融

第七、~~~~~~~~

说这么多如果你都有了，那就说明你的生活已经很美好了，继续保持吧，生活就是生活，不要放那么多功利在里面，嬉笑怒骂，率性而为，这样的生活要是还不美好的话，看来只能等下辈子的时候不再想这个问题喽，哈哈

怎么样才能让自己拥有一个美好的生活？

其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受.

时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.

时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.

生活是在不断的经历中才会感悟最深的

烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的

快乐也是一天 痛苦也是一天

何不快快乐乐开开心心过完每一天

人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.

和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.

其实每个人都有自己要面临的问题，

而人生中的烦恼也好像总是如影随形，

不论你想得开想不开，

日子还是一天天的过去，

开心也是一天，

不开心也是一天，

人要学会调整心态，

或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，

可以对自己大声说：

我真的很愉快我真的很愉快，

我真的真的真的很愉快，

为什么不呢，

想想你拥有的，

别人没有的，

知足常乐啊。

天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我<惊天地>一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀

学会 快乐

快乐是什么?

有人说:笑容满面哪是快乐的象征;

有人说:家和万事兴是快乐;

有人说:有了亲人朋友就快乐;

也有人说:有了钱就快乐?

到底何才是快乐呢? 快乐是什么？

快乐是什么？

快乐是每一位母亲忙碌的身影。

快乐是什么？

快乐是每一位父亲斥责的声音。

快乐是什么？

快乐是每一位老师真心的称赞。

快乐是我们生活中每件小事。

快乐是人与人相处中的点点滴滴。

你快乐，我快乐，他也快乐。

快乐是一种心理感受。

要不要快乐由你自己决定。

生活是自己的 全看你自己如何选择

每天早晨起床时 给自己一个微笑

再大的困难 也没什麼搞不定的

希望你天天开心快乐

幸福美丽生活的秘诀是什么?

只有这样，才能改变的生活，接受新的挑战。物质是能得起一些想要的东西。试着改变自己的生活态度，这样才会对自己的生活和自己喜欢的工作有信心。

在人际交往的过程中，只有这样，才能通过努力创造幸福的生活，树立正确的人生观只有这样，才能为自己创造幸福。

下图所述：

不要以为世界上只有一个人有烦恼。只有懂得知足，才能拥有平常心。这种生活称之为，所以生活方式也是一样的。

必须仔细品味的生活。生活是不同的颜色。在人际交往的过程中，让自己成为一个善良的人，但是要找到自己想做的事情，珍惜自己所拥有的一切，专心做一些日常的事情，珍惜自己的生

生命是美丽的！如果你的生活充满了幸福、和平和奉献，那就更是如此了。然而，许多人，包括我自己，生活中充满了财富，灵魂中充满了仇恨，一份榨干他们生命的工作，内心空虚。

即使有挣扎和困难，生活也是美丽的，这取决于你关注什么。美好的生活让你觉得自己充满活力，充满灵感，创造一个更深层次、更紧密相连的环境让我们生活在其中。考虑到这一点，我已经提出了一些如何过上美好生活的步骤。

1. 永远对你已经拥有的祝福和礼物心存感激。

对于所有想要或已经过上美好生活的人来说，这是必须的。如果以上这些步骤中你只能做到一件事，我会推荐这一件：对你所拥有的一切心存感激是美丽生活的关键。即使在艰难的时候，抽出时间心怀感恩，也会让你拥有更快乐、更安宁的生活。它不仅会影响你自己的生活，也会影响你周围的人。这是多么美妙的事情啊？

2. 试着去了解自己。

我们大多数人对自己都有自己的看法，但很少有人真正了解或理解我们到底是谁。要开始美好生活的奇妙旅程，这是非常重要的。你需要好好仔细地审视一下那些你多年来一直否认的东西，还有哪些你甚至不知道就被隐藏起来的东西。这是一个自我发现的机会，包括重新发现你的、欲望、恐惧和不安。这可能没有你想象的那么简单，所以我建议找一个值得信赖的好朋友帮你深入了解一下。不管怎样，这个过程会打开你的眼界，帮助你看到你的生活是如何有潜力变得美丽的。

3.弄清楚美好生活对你意味着什么。

如果你现在觉得你的生活并不美好，也许是时候问问你自己，你认为自己失去了什么？它是目标、灵感、幸福还是别的什么？深入探究的问题在这里很重要，比如问：“是什么让我陷入这种不快乐的循环？”是害怕失败、害怕被拒绝，还是害怕做出错误的选择？不管是什么原因，没有一个足够好的理由让你不快乐或不能过美好的生活。

4. 开始做出改变，走向你的美好生活。

当你知道美好的生活等着你去享受时，这就意味着你生活的某些领域需要做出改变。做同样的事情没有好处，因为你会得到同样的结果。你所需要的只是一点时间来想清楚，你的生活中可能缺少了什么，或者什么需要放下。

例如，如果你想找到自己的人生目标，也许是时候让自己周围的人激励，提升和鼓励你，而不是花时间在那些总是让你沮丧的朋友。这也可能意味着你需要开始多一点维护自己，多一点拒绝；正是这些小事情让一切都大不相同。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。