自我关怀的三要素

每一个在尘世间行走的人，或多或少都会遭遇这样或那样的伤害，有身体方面的，有精神方面的。林林总总，不一而足。

身体的伤痛或许好恢复，可是心理层面的伤害才是让人最痛楚，最难以平复的。多少个夜晚，每当想起别人或冷嘲，或热讽的语言，你是否还是久久难以释怀。

曾经就有一个男孩在一个月朗星稀的夜晚，被爱慕的女孩拒绝后的心痛，让他许多年后失去了无法直视皎洁月亮的勇气。在这份被拒绝的背后，掀起了他多年一直被打击的伤疤，他看到了自己卑微的内心和遗失的灵魂。多年来，仿佛曾经经历否定的声音再一次响起：“你不够好，你真的很差劲……”

这是一个自信心被打击得体无完肤的孩子。如果可能，我想对你说：“亲爱的孩子，你一直优秀，只是在你成长的路上，遇到了太多的否定，找回自己那高贵的灵魂吧，你值得被爱！”

人生最快乐的事情——就是做你自己

试着关心爱抚自己，做自己心中的大树！

★试着用轻柔、温和言语的力量，体现出对自己的关爱。

平时可以多找一些励志的格言，将它悄悄地记在你的日记本上，当自己觉得不够好的感觉袭来，试着翻开日记本，看一看这些格言，它会悄悄地给予你力量。并且用温柔的语调，细细品味每一个字句，给自己的心灵做个SPA。

★利用慈爱的感情，来进行自我同情。

选一个舒服的姿势，将手慢慢的放在你感受不舒服的部位，想象一下，当你在成长的过程中，你曾经感受到的温暖的话语，如果在这个过程中，你从没有被温柔对待，那就把自己当成自己的父亲或者母亲，就像对待自己的孩子一样，对待自己的伤痛。用同情的、温暖的语言，看到自己的情绪，然后温暖的安抚它，

当你感受到关爱的感情时，语言已经不再重要，当感情消退以后，我们可以重新在回到语言上，温暖的感情就像是可以享受的美味，当你可以享用时，那就尽情享用吧！拥有感性心里的人比理性的人更加擅长品味感情，你对自己的身体感知越强，就越能享受感情带来的温暖，如果你是一个理性的人，也可以藉由这些动作，给自己温暖和关怀。就像是你想到了一个你喜欢的人，每当你想起他时，那种温暖、慈爱就会喷薄而出。这一刻，让我们静静地来感受自己对自己的温柔。观察看一下，刚才还是绝望的心情是否在自己温柔的对待下得以复苏，重新对生活又充满了希望。

★具象你的温暖形象。

在安抚自己时，作为给予自己关爱的前奏，你需要让你低落的情绪慢慢复苏，下耷的嘴角重新微笑，心底的坚冰逐渐消融，这时，具象某一个人物就让这一切变得简单起来，选择一种简单、愉悦、单纯的人际关系。具象这个人会给你带来愉快的感受。

当你心里的形象越清晰，出现的感情就会越强烈。

当你创造一个良好、清晰的形象时，她就会在你需要安抚自己时，随时浮现在你的面前。这个就是具象的作用。

亲爱的你，请你时刻记住，不论别人眼里的你多么的不堪，永远有另一个你在默默地守护着你，爱着你。当我们品味那些励志的格言唤起我们积极面对自我的勇气，再利用具象的方式给予自己温暖跟慈爱，让我们学会无论在任何艰难困苦下都能将慈爱给予自己时，我们会发现，所有困扰我们的想法、感情、以及语言的背后，都有着无限的善意。

因为，每一个人都有过去，也会有未来。

小学生科学试题有哪些?

首先充足的睡眠可以保证我们精神状态的饱满恢复，还可以让我们体内的内分泌自我调节，大大降低了心脑血管疾病的患病风险，而且当我们进入睡眠状态之后，心脏的跳动频率只有清醒时候的1/3，也就是说我们的心脏也进入了自我休息的状态，这可以极大程度的延长心脏的使用寿命，特别对于一些经常从事极限运动的运动员来说，这一点非常重要，即使是普通人，在患有某些先天性的心脏类疾病的时候，只要保持良好的睡眠，心脏病的发病率也会明显的降低。另外在人们进入睡眠状态的时候，各个器官也会有自己的排毒时间，它们会依次排除身体内多余的毒素，为我们的健康加分。所以说保持良好的睡眠是健康的根本，以下几个方法可以帮助我们快速进入良好的睡眠状态：

1、舒适的睡眠环境

想要拥有一个良好的睡眠状态的话，睡眠环境是必不可少的，所以我们应该先看看自己的睡眠环境是不是非常舒适，如果不是很合理的话，那么我们就应该对睡眠环境进行改造，原则上来讲，睡眠环境的改造要根据我们个人的意愿，简单的说就是怎样舒适就怎样改。

2、适当的运动

适当的运动可以帮助我们消耗掉多余的精力，让我们晚上更容易进入睡眠，而且还会增加我们的睡眠质量，使我们更容易达到深度睡眠的境界，不过这里需要注意的是，过量的运动不仅不会对睡眠有所帮助，还会影响正常的睡眠。

3、睡前喝一杯牛奶

我们都知道牛奶具有非常高的营养价值，而且对于补钙还有着特别好的效果，最重要的是在睡前喝一杯牛奶还可以改善我们的睡眠质量，因此我建议大家在睡前半个小时左右喝一杯牛奶，这样更有助于我们进入睡眠状态，

女性健美四重点 三要素是什么？

这是1-6年级的科学知识点

一、太阳系

1、 太阳是一个能自己发光发热的巨大球体，给我们带来光明和温暖。

2、 太阳表面温度约60000C，内部温度高达1500万0C到2000万0C；太阳的体积是地球的130万倍，地球到太阳的距离约1.5亿千米。

3、 太阳带着整个太阳系绕系中心转动。太阳诞生于约50亿年前，它的寿命约为100亿年。

4、 太阳高度：是指人看太阳的视线与人的水平视线之间的夹角。

5、 太阳的八大行星是：金星、水星、木星、火星、土星、地球、天王星、海王星。其中木星的卫星最多。最让地球人着迷的是火星，它的环境最接近地球环境。

6、 地球公转方向与自转方向一致，都是自西向东。公转一周的时间是一年。地球公转导致地球上昼夜长短的变化、四季的变化。

7、 地球在不停地自转，自转一周的时间是一天，约24小时。自转时，对着太阳的一面会被太阳照亮，就是白天，称为昼；背着太阳的一面就外于黑夜，称为夜。地球不停地自转，昼夜现象就会不停地交替出现。

8、 地球从外到里依次是：地壳、地幔、地核。地壳是地球表面的一层薄壳，平均厚度约17千米；地幔平均厚度约2900千米，大多数地震是由地幔活动造成的；地核半径约3470千米，温度约30000C到50000C。

9、 地球表面大约71%的面积被海水覆盖，其余的是陆地。地球是目前所知道的唯一有生命存在的星球。

10、 月球表面是凸凹不平的，有环形山、高地和月海。月球上没有空气，所以听不到说话的声音。地球和月球之间的距离约38万千米；月球本身不会发光，月光是月球反射的太阳光；月球白天温度最高可达1200C，晚间最低可降到零下1800C以下；月球比地球小得多，49个月球才有一个地球大，月球的引力只有地球的1/6。

11、 月球是地球的卫星，它不停地自转，并绕地球公转。公转方向自西向东，公转周期是农历的一个月。

12、 月亮圆缺不同的样子叫做月相。月相是由于月球围绕地球公转形成的，月相的变化周期是农历的一个月。

13、 日晷是古代的计时仪器，相当于现在的表；圭表是古代测定季节和年的仪器，相当于现在的日历。

14、 1光年就是光在真空中1年走过的距离。1光年大约是9.5万亿千米。

二、地球知识

1、 4月22日是“世界地球日”。

2、 地球的“脸”是指地球的外貌，简称“地貌”。有雅丹地貌、海岸地貌、冰川地貌等。

3、 魏格纳猜想远古时代大陆可能是连接在一起的。“大陆漂移学说”的应用，对勘探矿物、预报自然灾害作用很大。

4、 南极点附近的全年，只有“一天一夜”。“白天”就是整个夏季，温暖、明亮；“夜晚”就是整个冬季，寒冷、黑暗。

5、 南极是一个大陆：南极洲；北极是一个大洋：北冰洋。

6、 李四光是中国地质事业的奠基者。

7、 土壤里面有沙、黏土、水、空气，还有小动物和植物。

8、 人们根据土壤含沙和黏土量的多少，把土壤分为三类：含黏土多的土壤叫黏质土；含沙多的土壤叫沙质土；沙和黏土的含量差不多的土壤叫壤土。

9、 蚯蚓又叫天然犁，喜欢松软潮湿的土层。它可以改良土壤，2000年悉尼奥运会奥运村就是用160万条蚯蚓处理生活垃圾的。

10、 物质在使用过程和废物再利用过程中的变化，有的是形态上的变化，有的是生成了新的物质。

11、 垃圾处理的方法主要有：露天堆放、卫生填埋、焚烧、堆肥、分类回收、重复使用等。其中，源头减量、分类回收、综合处理是最好的垃圾处理方式。

12、 常见的无土栽培方式有水培、木屑培和沙石培。

13、 矿产是地壳在长期发展与演变过程中的产物，一般分为：能源矿产、金属矿产、非金属矿产等。

14、 古代植物被埋在地下后，经过长期的变化，会形成一种能源矿产――煤。在我国能源结构中，煤占的比重过大，达70%左右。

15、 能源矿产包括煤、石油、天然气等8种。

16、 岩石的硬度分10个等级。钻石最硬，硬度为10，而云母最软，硬度为1。

17、 温度、水大气等因素会引起风化作用。

18、 环太平洋沿岸地区的地震活动最频繁。

19、 我国东汉科学家张衡发明了测量地震的仪器――候风地动仪。

20、 绿色社区：是指具备了符合环保要求的设施、建立了较完善的环境管理体系和公众参与机制的文明社区。

21、 绿色社区建设包括：绿色建筑、社区绿化、垃圾处理、污水处理、节水设施、节能设施、新能源设施，完善的管理体制、居民良好生活习惯等。

22、 号称我国“三大火炉”的是：南京、武汉、重庆。而在我国，真正最热是新疆的吐鲁番；最冷的是最北端的漠河。

三、电和磁

1、 磁铁都有两个磁极：南极（S极）和北极（N极）。

2、 磁铁能指南北；磁铁能吸铁制品；磁铁两极磁力强，中间磁力弱；磁铁同极相斥，异极相吸。

3、 线圈通电后像磁铁一样有了磁性。在线圈中间加根铁芯，线圈的磁性就会更强。

4、 中间插有铁芯的线圈叫做电磁铁。电磁铁通电时产生磁性，断电时磁性消失，而且磁性大小和磁极都可以控制。

5、 指南针是我国古代四明之一。司南是指南针的祖先。

6、 地球是一个巨大的磁体。

7、 我国是第三个掌握磁悬浮列车技术的国家。

8、 当小电珠、电线和电池连成一圈时，就组成了电路，电就可以在电路里流动了。

9、 我们要注意节约用电和安全用电。

10、 像铜、铝、铁等容易导电物体叫导体。像橡胶、塑料、陶瓷等极不容易导电的物体叫绝缘体。导体和绝缘体的界限不是绝对的。

11、 电动玩具里的小灯泡、小嗽叭可以把电能转化成光、声音。

12、 电流是有方向的。利用二极管可以让电路只通过一个方向的电流。

13、常见的发电方式：水力发电、火力发电、核能发电、风力发电、太阳能发电等。

四、声、光、热

1、 正确安全使用酒精灯：①点燃酒精灯时，不得倾斜灯体引火，要用火柴从侧面点燃；②酒精灯火焰分三层，外焰温度最高，物体应放在外焰上加热；③熄灭时，不能用口吹，应该用灯帽盖灭。盖灭后，再提起灯帽重新盖上，防止下次使用时无法打开。

2、 酒精灯火焰分三层：外焰、内焰、焰心。外焰燃烧最充分，温度最高。

3、 燃烧的条件：可燃物、氧气、一定的温度。

4、 纸杯可以烧水。

5、 物体一般都有遇热膨胀、遇冷收缩（热胀冷缩）的性质。但水在4 0C时体积最小，高于或低于4 0C它的体积都会膨胀。

6、 热总是从高温物体传向低温物体。

7、 1千卡＝4.2千焦。

8、 热传递的方式有三种：传导、辐射、对流。

9、 声音是由物体的振动产生的。气体、液体、固体的振动都会产生声音。声音能在固体、液体、气体当中传播。

10、 常见的管弦乐器大致可以分为三大类：弦乐器、管乐器、打击乐器。

11、 乐音有三要素：响度、音高、音色。

12、 弦乐器共鸣箱的作用：使声音变大。

13、 控制噪声的方法有三种：在声源处控制、在传声途径上控制、在声音接收处控制。

14、 发光的物体叫光源。光是沿直线传播的。

15、 光照射到一些物体的表面上，光的路线会改变，这种现象叫做光的反射。不同的物体反射光的能力不同。

16、 凸透镜的作用有：聚光、放大、成像。

17、 阳光是由七种颜色的光组成的。它们是：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。

18、 普通的白光(如太阳光)是由七种颜色组成的。不不同的物体会对不同的色光产生吸收和反射作用。比如，红色的花朵只反射红色的光，而其他光则被它吸收了。

15、红、绿、蓝是最基本的三种颜色，称为光的三原色。各种颜色的光都是由这三种色光组成的，彩色电视机正是运用了这个原理。

五、机械和力

1、 在工作中为了省力或方便而使用的工具或装置叫做机械。小到一根针，大到航空母舰都是机械。

2、 杠杆尺平衡的条件：（左边）格数X钩码数＝（右边）格数X钩码数

3、 杠杆是发明最早，应用最广的一种简单机械。

4、 力点到支点的距离 ＞ 重点到支点的距离时，是省力杠杆；

力点到支点的距离 ＜ 重点到支点的距离时，是费力杠杆；

5、 力点到支点的距离 ＝ 重点到支点的距离时，是不省力也不费力的杠杆。

6、 省力的杠杆费距离，费力的杠杆省距离。

7、 边缘布满小齿的轮子叫齿轮。

8、 绕了根绳子边缘有槽的轮子，就是滑轮。

9、 固定在一个地方不能移动的滑轮叫定滑轮；定滑轮能改变用力方向，不能省力。

10、 跟随重物一起移动的滑轮叫动滑轮；动滑轮能省力，不能改变用力方向。

11、 滑轮组既省力又方便。

12、 力是无处不在的。物体之间的推、拉、提、压、吸引、排斥等都是力。力可以使物体的运动状态发生改变。力不但有大小，还有方向。

13、 测力计：用来测量力的大小仪器。其上所标的“N”是力的单位“牛顿”（简称“牛”）的符号。

14、 像木块这样，浸在水里的物体，会受到水对它向上的托力，这种力叫浮力。浮在水面上和沉到水底的物体都受到了水的浮力。

15、 物体受到外力时，要发生形状的变化，同时会产生一种抵抗形变的力，这种力叫做弹力。当外力消失后，它们还会恢复到原来的形状，物体的这种性质叫做弹性。

16、 在弹性限度内，物体的形状变化越大，产生的弹力就越大。

17、 一个物体在另一个物体表面上滑动时，受到的阻碍滑动的力，叫做摩擦力。物体凸凹不平的表面是产生摩擦力的原因。物体之间的摩擦力大小与接触面的粗糙程度有关，与它们之间的压力有关。摩擦力对我们既有有益的一面，又有害的一面。

18、 我们已知的力有：重力、弹力、摩擦力、风力、水力、浮力、反冲力、磁力等。

19、 摆往返一次为摆动一次。摆绳越长，摆动越慢。

20、 水钟在中国又叫做“刻漏”、“漏壶”。根据工作方式，可分为两种：一种是记录漏水时间的（泄水型），一种是记录注水时间的（受水型）。

21、 摆钟利用摆能有规律地摆动的性质制成；水钟利用同等条件下的水流具有相对的稳定性制成；石英手表利用处于电路中的石英晶体，能产生频率稳定的振动制成；人们利用某些物体相对稳定的运动规律，发明了各种各样的钟表。

22、 动物和人体内都有生物钟。人的生物钟是多种多样的，如人的体温、血压、脉搏、情绪、体力、智力等，都有周期变化。生物钟对人体的健康影响非常大。

六、空气和水

1、 空气是一种混合物。主要由氮气、氧气、二氧化碳、水蒸气等多种气体混合而成。按体积计算，干燥的空气中氮气约占78%，氧气约占21%，其他气体包括二氧化碳、水蒸气等约占1%。

2、 氧气能支持燃烧，能溶于水。（微溶于水）

3、 二氧化碳在空气中含量极少。它比空气重，不支持燃烧，极易溶于水。在加压降温的情况下，它能形成雪状的固体，叫干冰。干冰可以冷藏物品，进行人工降雨，用来在舞台上模拟云雾。

4、 空气的温度叫气温。常用的温度单位是“摄氏度”，用符号“0C”表示。

5、 用温度计测量气温：①将温度计挂在室外通风、不被阳光直射的地方；②温度计离地面约1.5米高；③读数时，保持温度计竖直，视线与气温计的液柱顶端相平。

6、 太阳的热能使地球上的空气流动而形成了风。风是由于地区温度的差别引起的。

7、 风就是流动的空气。风吹来的方向确定为风向。风的力量叫风力。风的速度越快，风力就大。人们一般把风力从小到大划分为0级到12级，共13级。

8、 风向标是测量风的方向的；风力计是测量风的大小的。

9、 风对人们有益处，又有害处。

10、 龙卷风是一种风力极强而范围不大的旋风。远远看去，它很像一个摇摆不定的大象鼻子。

11、 气象指数，就是气象条件对环境的影响程度。

12、 每年的3月23日是“世界气象日”。“气象”是指发生在大气层中的风、云、雨、雪、雷、雾、闪电等现象。“天气”是指短时间内多种气象的综合状况。

13、 江、河、湖、海等处的水蒸发，变成水蒸气升入高空。水蒸气遇冷会变成小水滴，如果高空的温度低于0 0C，水蒸气会变成小冰晶。无数的小水滴或小冰晶集合在一起便形成了云。雾和云都是水蒸气凝结成的。

14、 水受热会变成水蒸气，水蒸气受冷会变成水。

15、 水有三种状态：液态、固态和气态。常见的固态水有冰、霜、雪等。气态的水又叫水蒸气，是我们肉眼无法直接看到的。

16、 通常把水加热到1000C，水就会急剧地变成水蒸气，这时的温度叫做水的沸点。

17、 通常水受冷温度降到00C时会开始结冰，冰受热温度升到00C时会开始变成水。所以00C是水的冰点。

18、 云块占天空面积的多少叫“云量”。

19、 “雨量”是在一定时段内降落到水平地面上的雨水深度，通常以毫米（mm）为单位。可用雨量器测定。

20、 像盐这样“消失”到水里的现象就是溶解。搅拌、加热等可以加速溶解。

21、 水静置一段时间后，其中的一部分不溶解杂质会沉到底层，这就是沉淀。在水中加入明矾或其它混凝剂，可以加快杂质的沉淀。

22、 煮沸是常用的即简便又可靠的消毒方法。

23、 净化水的方法：沉淀、过滤、消毒。

七、人体卫生

1、 细胞是组成生物体的基本单位。细胞是有生命的。

2、 胎儿在子宫中慢慢长大，子宫里有一根脐带，它把妈妈身体中的营养和氧气送给里面的小宝宝。

3、 通常将人的成长阶段划分为：婴儿（0~3岁）、幼儿（3~6岁）、童年（6~12岁）、少年（12~15岁）、青年（15~28岁）、成年（28岁以上）。

4、 “五官兄弟”指：人的五种感觉器官，眼睛（看）、鼻子（闻）、耳朵（听）、舌头（尝）、皮肤（触觉）。

5、 神经系统包括：脑、脊髓、神经。

6、 人的消化系统包括：口腔、食管、胃、肝脏、小肠、大肠、肛门。

7、 呼吸系统包括：鼻、咽、喉、气管、左右支气管、肺。

8、 呼吸时，我们吸进了空气中的氧气，呼出了二氧化碳。二氧化碳能使澄清的石灰水变浑浊。

9、 人的循环系统由心脏、血管、血液组成。

10、 常见的食品添加剂有：色素、香精、糖精、防腐剂、膨化剂等。超量使用人工合成添剂，可导致过敏、畸形、癌变。

11、 食物里所含有的人体必需营养成分主要有蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、维生素、矿物质和纤维素等。

12、 淀粉遇碘变蓝色。

13、 绿色食品是指：安全营养无公害的食品。

14、 塑料饮料瓶盛酒、醋、酱油，不妥。

15、 人们用放大镜和显微镜来观察肉眼无法看清楚的东西。

16、 我国青少年一般从10岁---12岁开始进入青春期。青春期的第一个生理变化是身高和体重的迅速增长；第二个生理变化是第二性征的出现。

17、 遗传和变异是生命最基本的特征之一。

18、 遗传：子女总是与父母保持着某些相似的特征，这种现象就是遗传。

19、 变异：子女又会与父母存在着某些差异，有的甚至还十分明显，这种现象就是变异。

19、“克隆”的意思就是：无性繁殖。生物体靠自身的一小部分扩大繁衍后代的现象，就是无性繁殖。克隆羊多利有3位妈妈。没有遗传，就没有物种的延续；没有变异世界就不会这样丰富多彩。

八、生物(动物、植物、微生物)

1、 像蚂蚁这样，身体由头、胸、腹三部分组成，头部长着一对触角，胸部长着三对足（有的还长有两对翅膀）的动物，称做昆虫。

2、 蝴蝶一生：卵、幼虫、蛹、成虫，然后生卵。

3、 蝴蝶是由毛毛虫变来的。它有一对复眼，由15000多只小眼睛组成。

4、 鱼的共同特征是：身体表面有鳞，用鳃呼吸，靠鳍游动，用卵繁殖后代，终生生活在水中。

5、 水质、水温、放养密度是影响金鱼生活的重要因素。

6、 身体表面有毛、胎生、靠吃妈妈的奶长大的动物都是哺乳动物。大多数哺乳动物是色盲。

7、 会飞的哺乳动物蝙蝠；跑得最快的动物非洲猎豹；最大的动物蓝鲸。

8、 青蛙是两栖类动物。两栖类动物是环境好坏的一个标志，科学家称它们为“指示生物”。

9、 距今大约2.3亿年到6500万年的时候，恐龙大量繁殖称霸地球的长达1.65亿年之久。

10、 自然界中几乎所有的生物都和其他一定数量的生物之间存在着直接或间接的食物关系，人们把这种食物关系称为食物链。

11、 阳光、水、氧气、食物等构成了动物赖以生存的环境。

12、 动物冬眠是一种对付不利环境的保护性行为。引起冬眠的主要因素，一是环境温度的降低，二是食物的缺乏。

13、 动物过冬的方式有：冬眠、备粮、南飞、换毛等。

14、 英国的伟大科学家达尔文，他的科学巨著《物种起源》。“进化论”的核心观点：自然选择、适者生存。

15、 发芽需要：空气、温度、水。

16、 阳光、水、空气等是植物生长共同依赖的条件。

17、 一棵完整的植物一般由：根、茎、叶、花、果实、六部分组成。根吸收水分和养分；茎传输水分和养分。

18、 寿命不超过不一年的植物，叫一年生植物。能捕食小昆虫的植物，叫食虫植物。

19、 果实由果皮和组成。

20、 光合作用：在阳光的作用下，植物的绿叶利用二氧化碳和水，合成碳水化合物，产生了氧气。

阳光

水＋二氧化碳 碳水化合物＋氧气

绿叶

21、 植物的茎、叶具有向光生长的特性(向光性)；植物的根具有向水性、向地性。

22、 植物的光合作用是地球上一切生命生生不息的动力。

23、 细菌是微生物中的一大类，有球形、杆形、螺旋形等多种形态。

24、 微生物包括：、细菌、放线菌、真菌等。

25、 微生物身体微小，结构简单。

26、 病菌、细菌和真菌统称为微生物。

27、 微生物在自然界的物质转化和循环中起着重要作用。

九、科学探究方法

1、 猜想只是一种可能的答案，它和事实并不总是一样。要想知道猜想是否正确，必须设法验证。

2、 分类是一种重要的研究方法。分类的标准不同，分类的结果也不一样。

3、 实地考察是一种重要的科学研究方法。

4、 对比实验一般设定一个实验变量，即：对比实验只让一个条件发生变化。

5、 搜集实事与证据的基本途径有：查阅书籍、上网搜索、调查、访问、观察记录、做实验等。

6、 人们常用模型来解释一切复杂的、看不见的，或者是不易理解的事物和现象。在表达与交流时，模型的成功运用，往往能收到事半功倍的效果。

7、 辨论：就是针对某一问题，据理阐述自己的思想和观点，分析辩驳其他人的观点。辨论可以分为：主题型辩论、角色型辩论等。

8、 科学家的研究结论不一定总是正确，但科学家的研究方法很值得我们学习。

9、 科学探究的过程，就是不断地发现问题、提出问题、解决问题的过程。

10、 小论文的写作没有固定的格式，但一般应该按照提出问题、作出设、研究分析、得出结论的步骤进行。

11、 调查研究的步骤大致为：确定调查课题、选择调查对象、拟定调查项目、调查人员分工、制定调查、搜集和整理事实资料、写出调查报告。

12、 完整的调查研究报告大致包括：班级、姓名、调查人员、调查内容、调查对象、调查目的、调查时间、调查地点、调查方法、调查过程、调查结果和建议。

13、 较完整的调查报告大致包括：调查时间、调查地点、调查人员及分工、调查目的、调查方法、调查过程、调查结

朋友圈文案高级短句

健康美容四重点 形体美 容颜美 皮肤美 头发美。

女性健美三要素一、运动：①进行运动前，一定先热身。②运动贵在参与，做不到的动作，切莫勉强自己。③保持正确的呼吸法--用力时吐气，放松时吸气。④不论什么动作，作完之后，一定要让自己放松10分钟。⑤要能分辨是肌肉痈还是关节痛，若是前者就没有关系，是后者则要立即停止运动。⑥走路时收腹、收紧臀部。⑦避免不良的姿势，例如翅脚、小腹凸出、驼背等。⑧注意自己的心脏跳动，保持每分钟不超过120次。⑨运动服与鞋值得投资，要选用舒适的面料和款式。

女性健美三要素二、减肥：①每天至少吃三餐，醒来时一定喝一杯水，吃蛋白质丰富的早餐。②选食含有丰宫纤维的食品，划蔬菜、谷类、全麦面食。③不乱吃零食，但也不能等到肚子饿时才吃饭。④不受磅秤左右心情。⑤每天需喝2公升水。⑥多吃水果。⑦饭后不吃甜食，各餐中间也不吃零食。要吃也只能吃少量。⑧晚餐与早点，要吃得清淡。饭后不立即睡觉。⑨食物中含有半宫的植物利动物蛋白质，用鱼代替其它肉类。蔬菜取蒸煮的烹调方式。

女性健美三要素三、美容：①早晚卸装，即使没有化妆也耍仔细清理。②每天都要滋润肌肤。不单是脸部，身休其它部分也不能忽略，并且补给充足的水分。③注意保护头发。④脸部从25岁开始使用除皱保养品。⑤保持皮肤清洗好刁惯。⑥每月至少保养一次手和脚。⑦不管白天和夜晚，全身都要保持清洁。

女性懂得如何健美，切记女性健美三要素，让你变得更健康、美丽。

白天睡觉晚上工作，平常两点多睡，九点起床，下午四点睡到六点

“高级感”有时候就是神秘感，给人营造一种与众不同的感觉。给大家分享一下我收集的有高级感的朋友圈文案和短句，有一些**句子、诗句和日常短句，总有那么几句能让你在别人眼中与众不同~

**句子：

1.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到这里。——《美国丽人》

2.生活就像一盒巧克力，你永远不知道你会得到什么。——《阿甘正传》

3.不要憎恨你的敌人，那会影响你的判断力。——《教父》

4.我们来到世界上，都是孤独的旅行，即使身边有人相伴，最终也会各奔东西！——《熔炉》

5.“回忆本来是非常美好的，只要你能让过去的都过去。”——《爱在日落黄昏时Before Sunset》

6.如果没有你，如此良辰美景，让我去向何人诉说。——《天使爱美丽》

7.有些东西值得失去，因为我们会永远记得。——《时时刻刻》

8.人生若无悔，那该多无趣啊。——《一代宗师》

9.成年人的生活没有容易二字。——《气象预报员》

10.人各有不同嘛，就因为如此，人生才很有趣啊。——《最完美的离婚》

诗句：

1.最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。——王国维《蝶恋花·阅尽天涯离别苦》

2.莫笑贱贫夸富贵，共成枯骨两何如？——白居易《放言五首·其四》

3.长恨人心不如水，等闲平地起波澜。——刘禹锡《竹枝词》

4.世人结交须黄金，黄金不多交不深。——张谓《题长安壁主人》

5.人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。——苏轼《水调歌头·丙辰中秋》

6.人生十九不如意，一醉之外安所求？——赵文《前有一尊酒》

7.人生莫作妇人身，百年苦乐由他人。——白居易《太行路》

8.昔我同门友，高举振六翮。不念携手好，弃我如遗迹。——《明月皎洁光》

9.如何四纪为天子，不及卢家有莫愁？——李商隐《马嵬》

10.年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。——刘希夷《代悲白头翁》

日常：

夏天的海边有冰淇淋口味的海风。

山野万里你是我藏在微风中的欢喜

当你不在意世俗时你就已经脱俗了。

你是落日弥漫的橘、天边透亮的星。

我的宇宙为你藏有无数个温柔星球。

美好的夜晚三要素月亮星空和你。

一路小跑保持清醒，永远善良还有识趣。

我将永远忠于自己披星戴月奔向理想和你。

我惊羡人间烟火花开满、偏偏走不到月圆。

用自己喜欢的方式过一生，淡然而努力。

朋友圈官宣男朋友的句子

睡眠是最大的养生，睡觉是养精蓄锐的过程，像打仗一样，养兵千日，用兵一时，如果自己身体养不好，到用的时候就会力不从心，无兵可出了。人说睡子午觉，就是晚上和中午的11-1点睡，午觉睡30-60分钟比较好。所以一般应该在11以前点或左右睡着比较好，早上6-8点起比较好。

你这样的睡眠习惯会造成白天精神不好，失眠，记忆力不好，多梦——伤肾，心情不好，易怒心烦——伤肝，情绪波动太大——伤心，食欲不好——伤脾胃，脾胃和肾是人的后天和先天之本，伤了这两样身体很难处在健康状态。吃喝拉撒睡都受到影响，情绪也到受影响，慢慢身体就不健康了。人体的五脏六腑会相互影响，一个脏气有问题以会影响到其他的脏器。肝心脾肺肾和胆小肠胃大肠膀胱相互之间有着复杂的联系，也就是中医的阴阳五行学说，有着相生相克相侮相乘的关系。

这是生命课题，从医学的角度说，不管是西医还是中医，都知道人体有生物钟，人体会随着自然界的某些变化而变化。你说的科学是不是西方科学方法？如果是的话，大概无法判断中医是否合呼逻辑，但不管如何中医在实践中说明了整体观的正确性。我比较喜欢中医，如果你也喜欢的话可以读一下《黄帝内经》。如果说中医你认为不合科学的话可以说说我个人的理解。

阳光，水，空气是人类赖以生存的三个必要的物质条件,被称为“生命三要素”。我觉得阳光是最最重要的，虽然在深海或者洞穴里的某些生命不直接需要阳光，但阳光对地面上的生命影响特别大。地球自转引起白天和晚上，白天阳光足，太阳把能量送到地面，空气温度高，这时有利于动物植物的生命活动（包括光合作用，光线好，有利于捕猎，进食，饮水）夜晚温度低，光线不好，能量少，比较适合保存能量——养精蓄锐。这也就是中国传统文化的中阴阳概念。看看大自然中的动物世界，都遵从这样一个规律：以最少的消耗得到尽可能多的能量。日出而作，日落而息，这就是大自然的规律，人如果想健康也要遵从这样的规律。

白天和夜晚只是有光和无光的区别吗？不具体说中医里面说的，说我们能感觉到的，一般人几点最困？3-5点（网吧里可以见到，一般人在3点左右全睡了）；早上7、8点都有上厕所的现像；到夜里12点左右有饿和清醒的感觉，12点不睡容易入睡困难，甚至失眠；10-11点左右一般人会犯困；正常的睡觉睡到自然醒会很舒服；早上7-8吃早饭，吃的再多中午也不会感觉难受，而晚上正好相反。这些都是一般的自然现像，不管符合西方科学与否，只有顺应这些人体的自然规律做才会舒服，反之就难受，顺着就健康，反之就得病。

动物很少得病，而人却时常得病，我认为就是因为动物生活很规律，人经常打乱。不管是性生活，还是吃喝拉撒睡，再加上情绪，动物都比人要规律的多。所以动物的身体一般都比较健康。长寿村的人一般也是这样，劳作，生活规律，情绪波动很小，不纵欲，所以要健康，长寿，都必须规律生活，这也就是生命的有序化。不管是动物植物，还是人，只要能做到身体的有序化或者有序化程度比较高，生命的质量就会很高。专注，能够达到身体的有序化，就是在某一段时间内大脑里只有一件事，心无杂念。专注也是做任何事成功的关键。像琴棋书画，气功，都能叫身体专注。只要做到特别专注，身体就能达到有序化而使身体健康。有序化就是把身体本来就有的而被我们打乱的规律重新调整过来，身体顺应自己规律以后自然就健康了。

呵呵，不知道这些算不算你所谓的科学资料，有时间的话很想跟你探讨生命的话题，我本人很喜欢研究这些，因为我身体不好，一直研究如何给自己治病。

在漆黑的夜里 飞机怎么能安全飞行

收集了一些关于朋友圈霸气、低调、幽默官宣男朋友的句子，希望可以帮到你～

“霸气”篇：

1、从此，你是我的，我是你的，无关他人！

2、星光坠入你眼里，而你却落进我心里。

3、世间的温柔，是晚来的善意和干净的你。

4、春风十里爱百里，千朵桃花不如你。

5、我亦只有一次人生，不能慷慨赠予我不爱之人。

6、事事有回应，件件有着落。

7、每天早上醒来第一个想到的总是你，然后一整天都是你。

8、能遇见你，是慷慨赠我的糖。

9、像需要正餐那样需要你，像喜欢零食那样喜欢你。

10、我在开过的玩笑里，隐藏了好多好多我爱你。

“低调”篇：

1、我有超能力，超喜欢你。

2、南风过境十里 春风不如你。

3、爱你胜于昨日，略匮明朝。

4、生活很苦 一定要加你这块糖。

5、做够了小仙女，想做你太太。

6、喜欢是选择，爱是非你不可。

7、猪撞树上了，你撞我心里了。

8、你们慢慢评论，他我先带走了。

9、我长得矮可能就是想让你护短。

10、有找工作的吗？最近在招人喜欢。

“幽默”篇：

1、我这座冰山，终于变成你手里的冰淇淋了！

2、最近有谣言说我恋爱了，我来澄清一下这是真的。

3、打王者输赢无所谓，只要你保护的是我。

4、我永远屈服于温柔，而你里是温柔本身。

5、现在我嘴角的幅度，是最幸福的幅度。

6、就这样笑一辈子吧。

7、终于绑定了我人生的另一半。

8、相遇时春风十里，原来是你；相爱时山长水阔，最后是你。

9、这个世界乱糟糟的，而你干干净净，可以悬在我的心上，作太阳和月亮。

10、想和你一不小心甜到白。

飞机在飞行中都是有制定好的航线的 有目视条件的时候某些飞机可以按牧师标准执行目视飞行 主要是参考地面上的地标 但最基本的三要素高度速度航向还是要靠驾驶舱内仪表的指示 而在没有目视条件的时候就要按仪表规则执行仪表飞行 参考的就是驾驶舱内或VOR 或NDB两种导航台的指针指示 或者是现代飞机直接制定好的航路 所以就算夜晚再黑也不会迷航 况且现在民航的飞机除了在落地阶段是几乎不会执行目视规则的 都是仪表飞行 参考各种导航台给出的信号 沿着制定好的航路自动飞行

本文到此结束，希望对大家有所帮助。