自我

焦虑症该如何自我调节

焦虑症的自我心理治疗：\x0d\1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。\x0d\2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢...

美好瞬间 | 2024-07-23

自我关怀的三要素

每一个在尘世间行走的人，或多或少都会遭遇这样或那样的伤害，有身体方面的，有精神方面的。林林总总，不一而足。身体的伤痛或许好恢复，可是心理层面的伤害才是让人最痛楚，最难以平复的。多少个夜晚，每当想起别人或冷嘲，或热讽的语言...

品味人生 | 2024-07-13

怎样自我调节焦虑症有哪些方法自我调节焦虑症

1、首先要保持一个良好的心情，学会控制自己的情绪，学会释放压力。当今社会工作生活的压力非常大，焦虑、抑郁、失眠的患者非常多。平时工作之余要学会放松自己的心情，可以多做户外运动，呼吸呼吸新鲜的空气，有助于放松自己的紧张的情...

美好瞬间 | 2024-06-23