五谷杂粮养生语句(精选97句)

1、波士顿的科学家们发现，每天喝一瓶

2、不新鲜的苹果切块放葡萄酒中，加适量砂糖煮一下，苹果的味道会香甜可口。

3、俗话说物极必反，吃东西也一样，不能说这个好吃我们就光吃这个，多吃多好。

4、搪瓷茶杯，日久沉积茶垢，不易洗去。只要用细纱布沾牙膏少许擦拭，茶垢就会很快除去。

5、笑使胸廓扩张，肺活量增大。人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，从而可以清理呼吸道，吸收

6、金钱这种东西，只要能解决个人的生活就行；若是过多了，它会成为遏制人类才能与健康的祸害。

7、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

8、降低胆固醇血清；解酒；治疗高血压；治疗皮肤瘙痒症；治疗痔疮及便血；治疗咳嗽；治疗忧郁症；减肥；美容。

9、含有大量的B族维生素。酒含有大量的B族维生素，能减轻压力、有助于记忆力、强健肌肉和降低人们患上心脏病的风险。

10、感谢亲爱的父母，帮助引导我健康成长，支持我走过青涩岁月，扶持我完成学业，在我困难的时候，是你们温暖了我的心。

11、①莲藕：生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效②白萝卜③土豆④海带⑤冬瓜⑥山药。

12、薏米和红豆各半，洗净浸泡2-3小时；薏米和红豆入高压锅，入适量水；大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20min，关火自然排气即可。

13、不管你是否拥有青春、健康；不管你是否拥有亲情、爱情；不管你是否拥有事业、荣誉。但只要你拥有幸福的心灵，你就是最令人羡慕的人了。

14、莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。其富含丰富的维生素C、抗氧化物、多糖和多酚类则可达到抗癌效果。

15、秋风徐徐，天已转凉，养生健康，贴士帮忙，早晚天冷，增加衣裳，小心着凉，饮食清淡，保护胃肠，劳逸结合，心情舒畅，身体保重，快乐无恙。

16、你的幸福来自你家庭的和谐，工作的成功，朋友间的互相温暖，身体的健康。没有人能通过伤害别人，或者从别人的痛苦中得到真正属于自己的幸福。

17、有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比知识好，比知道德；有些东西比权力好，比如爱情；有些东西比地位好，比如开心；有些东西比什么都好。

18、神仙文化或许还有一些别的积极健康的因子可以发掘，但不能不指出，它自身带有浓重的阴影，附着不少消极的非科学的宗教迷信的光怪陆离的色彩。

19、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。

20、老爸老爸您最棒，身强体壮有力量。顶天能把风雨挡，立地敢将重担扛。老妈地位所以高，因您谦虚不争抢。父亲节到了，愿有情有爱的老爸，幸福快乐健康。

21、①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有肿块：提示肾脏癌③久咳不愈：警惕肺癌④体重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿频：当心卵巢癌⑥*经不规则：提示子*内膜癌。

22、人心的平静不在于你身在何处，能否从生活中得到快乐，也不在于你身边是什么样的人。只要你能摒弃杂念，以积极健康的心态去面对人生，就一定能够实现自己的心愿。

23、秋季，气温一开始降低，雨量减少，气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

24、莲子心就是莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

25、食贵有节，忌摄过量食宜清淡，不可偏食食宜暖，少食甜冷冰冻食物食宜细缓、不可粗速。细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽食前忌动，食后忌静胃好恬愉，情绪会影响饮食消化食贵有时慎用医药。

26、运动壮阳法：建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高*生活质量和乐趣，减少**发生，提高，达到壮阳的效果。“空冷式”锻炼法。阴囊法。食物壮阳法。

27、多吃碱性食物如：醋、柠檬。下午6点过后禁食淀粉类食物。避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。养成早睡的习惯。保持心情愉悦，避免情绪紧张。避免过度劳累的工作和运动。

28、坚果富含抗氧化剂，是消夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素，能增加你的饱腹感，防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感。

29、秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。此时养生重在护肺。雪梨是润肺最佳食物。重食疗以润肺。勤喝水以益肺。清气道以净肺。治鼻病以护肺。通腑气以清肺。常运动以健肺。常欢笑以宣肺。

30、猕猴、桃猪脚—呵护皮肤；绿茶、枸杞—养肝明目；鸡蛋、燕麦—补充大脑营养；香菇、干红葡萄酒—消除腹部脂肪堆积；山药、杜仲—滋养肾气；苹果、冬瓜—消肿利尿；三文鱼、酸奶—防止肌肉萎缩

31、若要不失眠，煮粥添白莲（即莲子）；心虚气不足，桂圆米粥补；风热头痛症，菊花煮粥灵；治疗腰酸痛，栗子米粥盛；便秘补中气，藕粥最相宜；止泻又健脾，粥煮扁豆米；防治脚气病，糙米煮粥灵。

32、许多女性都喜欢泡澡，特别是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是，泡澡时，当水压大于**的压力时，水可能会倒灌到**，细菌会跑到**中，破坏**本身均衡的环境，引发**自身的紊乱，导致**炎症。

33、多数人是用毛巾包住发丝反复揉搓，但此时头发的毛鳞片微张，反复揉搓会打乱毛鳞片的方向，破坏纹理，损害秀发。正确方法是按压，让毛巾自然吸干头发上的水，包一会之后取下毛巾，用吹风机吹干或晾干。

34、女性养生养什么？要想知道如何养生，先要了解自己，如身体状况、体质特点。防七情六*所伤。以血为本，常补气血。以肾为根，滋阴平阳。尤氏养生十五字箴言：喝绿茶，吃大豆，常运动，睡好觉，多欢笑。

35、①淡，成人每天吃盐不超过6克。②杂，粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃。③鲜，新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，营养成分也破坏得最少。④野，适量吃野菜，不仅能丰富餐桌，还有助防病。

36、感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事：多睡觉；补充维C；吃块黑巧克力；打开加湿器；吃流体食物；多喝水；远离乳制品；服用非处方药；耐心等它过去。

37、超市熟食应在短时间内售出食用，常温存放勿超两小时。超过两小时，则应在低于10℃的条件下存放。否则，大肠杆菌、沙门氏菌、金**葡萄球菌，都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食，食用前要充分加热。

38、对于大部分人口服**药相对安全舒适，不影响快感。不过要提前服用。其次是男性**套，只要选择合适尺码，用法得当不会影响快感。此外还有人选择结扎避孕。最后，宫内避孕器是一些女性会选择的避孕方式。

39、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直。吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。呼气。转头看向身体的一侧。保持2-3次呼吸。吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。

40、献血也能增强自身健康：血中含铁过高，可能提高患心脏病机率，因此献血有助于预防心脏病；体内多余的铁为癌细胞提供了丰富的食粮，于是献血排铁元素，能有效预防癌症；献血还可刺激骨髓造血细胞的功能，产生

41、菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的清洁工，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正确的选择。

42、：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各10克。红豆黑豆提前泡好，山药，红枣，两朵香菇，放在一起炖，放少许盐，大约半个小时就可以喝汤了。喝完后脸会红扑扑。但是阴虚发热的人不适合。大部分身体寒凉的女性很适合。

43、很多人都有过这样的经历，我一生气就胃痛。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。

44、一次性纸杯的内壁上通常涂了一层薄薄的蜡，如果水的温度超过了40℃，蜡就会溶化，因此一次性纸杯最好用来装冷饮。此外，使用一次性纸杯时，第一杯水最好不要喝，最好等四五分钟后将水倒掉，使纸杯中有害物质充分挥发。

45、调理净化，让头皮油水平衡！替头皮及发丝挑选含有天然草本精华油的产品也有助于舒缓护理－百里香：可深层净化头皮熏衣草：除了能舒缓镇静头皮，还能有助于发丝柔顺西洋杉：活化头皮帮助良性循环，让发质恢复健康亮泽。

46、①梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，降低血压；②梨有助祛痰止咳；③梨有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有保护作用；④梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。

47、红薯营养价值很高，被称为营养最均衡的保健食品，常吃有7大功效：①抗癌；②护心；③预防肺气肿；④控糖；⑤抗衰；⑥减肥；⑦通便。食用注意：不宜过量食用，否则会引起腹胀、烧心、泛酸等不适感；带黑斑的红薯不能吃。

48、①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法，可以使你有一个好的睡眠质量。

49、中医认为，*经带有血块表示有瘀血，分为寒凝血瘀和气滞血瘀。总的来说，经期不能吃生冷的食物，不能进行剧烈运动，心情要平衡，气血才能通达调顺，*经才通顺，也就没有血块、没有乳房胀痛、没有行经期头一两天的疼痛。

50、退高热，干毛巾包裹冰块冷敷；止牙痛，冰块放到合谷穴(虎口)处；止鼻血，在颈后风池空、鼻翼两侧迎香穴冷敷；降低心率，毛巾浸入冰水中，拧干后即刻敷在面部；治皮炎，用冰水擦洗患部；抑菌，冰块冷冻感染处防止细菌繁殖。

51、用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。

52、土豆皮，含有配糖生物碱，会引起人体中毒；红薯皮，含碱多，食用过多会引起胃肠不适；柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引发疾病；荸荠皮，表皮聚集有大量的有毒物质；银杏皮，果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经，引起中毒。

53、对于女性来说，和感情不是能分割的，称心如意的*生活是柔情蜜意之后连续一的统一体。女人天生细腻，对性的反应同样也是慢热型的，女性最期待的*爱是一个有始有终的*爱过程，向往从心理上和生理上同时体验*爱的满足感。

54、常言道春困秋乏夏打盹。到了秋天，人感觉疲乏，这是一种正常的生理现象，并非疾病。而有些疲乏是病理性的，这就要引起重视，不要笼统地认为是秋天疲惫正常现象。比如①内分泌障碍②营养物质代谢紊乱③心肌炎④流行冒早期。

55、①角膜干燥、毛发干枯：缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏；②经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙：缺维生素B。白领多缺乏；③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血：缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。

56、有虫眼的菜没农药。迷信某种超级蔬菜。买一次菜能吃一周。菜在水里多泡会更干净。先切后洗更方便。生吃蔬菜更有营养。多放点油，炒出来的菜才香。烧好的菜不马上吃。喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收营养。不爱吃蔬菜可用维生素片代替。

57、①大枣粥。大枣10—15个，粳米60g煮粥热服，健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥，润肠通便、养心安神。③百合粥。用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，煮至米熟有清香气味，加冰糖适量即可食用。

58、①少肉多豆；②少盐多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少药多练；⑥少车多步；⑦少欲多施；⑧少虑多笑；⑨少言多行。看起来简单，做起来难。想要过健康生活，那就从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，当做给自己储存一份健康保险吧。

59、⑴沙参麦冬粥益气养肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生发润燥通便；⑶梨子粥清热化痰；⑷洋参牛乳粥生津止渴；⑸麦门冬粥润肺；⑹百合银耳粥健脾益气；⑺猪肺莲米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清热凉血；⑼黄精粥补脾健胃养心；⑽珠玉粥补肺养胃。

60、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然师。闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈。

61、在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，如菠菜、小、油菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外，动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。如果烹调温度高，加水多，时间长，损失

62、桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头。菊花叶40片，洗净放锅中加清水煎煮，放凉。直接用汁液清洗。苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。

63、有没有曾因生气而睡不着觉？这就是中医所说的肝火扰心型失眠，主要表现为情绪不好、口苦易怒、头痛、睡觉不踏实、吃不下饭。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐，以泻肝胆之火。心俞在背部，当胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，当胸椎棘突下，旁寸。

64、肝脏是人体最大的生化工厂，由于肝脏强大的生化代偿功能，早期肝癌往往缺乏典型症状。人们很容易想到肝区痛、黄疸、腹胀、消瘦等肝癌症状，但实际上肝癌的表现多种多样，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹胀、腹痛等久治不愈，都需警惕肿瘤的可能。

65、很多人都知道前列腺怕挤压，因此久坐、长时间骑自行车都不利于健康，其实长期便秘也会伤到前列腺。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。

66、爱看电视。看电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。感觉孤独。极度孤独会增加过早死亡危险。过早退休。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。空气污染。空气污染是全球最大的环境健康风险.刷牙不勤。口腔不卫生会增癌症早亡危险。

67、做法：猪蹄1只，花生100克，红枣10颗，枸杞30克，黄芪20克，生姜5片，盐适量，醋少许，料酒适量。①冷水焯猪蹄，去黑沫，置炉上加净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋、料酒；②大火烧开转小火慢焖约两小时，加适量盐。功效：阴阳调配、气血双补。

68、炎夏的到来，气温升高，若中暑了饮食要注意：①忌大量饮水：不但会冲淡胃液，进而影响消化功能。②忌大量食用生冷瓜果：会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力。③忌吃大量油腻食物：加重胃肠的负担。④忌单纯进补：进补过早的话，则会使暑热不易消退。

69、这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。

70、①早晨起床：补充水分的最佳时间，既可降低血液黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便。②上午11点：补充上午活动消耗或排便流失的水分。③下午5点：补充下午活动消耗的水分。④晚上7点：就寝前饮水的最佳时间，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。

71、不会游泳的人,老换游泳池是不能解决问题；不懂经营爱情的人,老换男女朋友解决不了问题；不懂经营家庭的人,怎么换爱人都解决不了问题；不懂管理基本功,老换员工和客户是无补于事；不懂正确养生的人,补品再好,吃得再好医院设备再好,都是解决不了问题。

72、吃火锅别忘涮土豆红薯：1土豆和红薯富含膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。2它们是高钾低钠之王，吃多了牛羊肉等含钠高的食物易引起血压上升，搭配红薯和土豆是对抗血压上升的好办法。3土豆和红薯富含VC和维生素B，维生素B可促进能量代谢。

73、补钾能避免高血压对动脉壁造成的机械损伤，并能降低高血压患者中风的发病率。最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、鲜豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。另外牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等食物也含有一定含量的钾。

74、人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到强壮，而内脏平滑肌却无法通过锻炼来改善，惟有声音可以到达这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，还可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸部，增加肺活量。

75、五脏有六腑，六腑有十二原，十二原出于四关，四关主治五脏。两侧的合谷穴配太冲穴，称四关，因临床疗效好，被历代医家所推崇，为调畅气机的经典组穴处方。任何气机不畅为特点的疾病都可以用四关治疗，如肝气瘀滞引起的胸闷不畅，烦躁易怒，尤为适宜。

76、做馒头时，在发面里糅进一小块猪油，蒸出来的不仅洁白、松软，而且味香；将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯放入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀；放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减，放入一只鸡蛋同炒也能达到同样效果。

77、单纯补钙并不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等症状，还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物。此外，过量补钙也会造成骨质疏松，可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用，还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌风险。

78、煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

79、涂抹颈部护理品时手法很重要，正确手法涂抹产品，能够帮助肌肤排毒的同时提升保养品的功效。在涂抹时尽量以提拉的方式由锁骨部位开始滑动至脸颈连接处。颈纹比较深的地方，可以用类似于涂抹眼霜的手法，用中指和食指将纹路撑开，然后打圈帮助抚平细纹。

80、①制定一个睡眠并且严格遵守；②小睡时间觉不超过30分钟；③花一些时间慢慢入睡；④夜晚，让你的卧室尽量的黑暗；⑤如果你睡前必须要吃，那么就吃些高蛋白的吧!⑥学会睡前放松的技巧；⑦不要用酒精帮助入睡；⑧不要看着电视入睡。希望大家有个良好的睡眠哦。

81、俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜是冬季养生的好食材，民间一直流传着巧用白萝卜和其他食物配伍，形成的小验方，用于治疗和缓解冬季的一些常见病症。命君特别请来首都医科大学附属北京中医医院治未病中心吴剑坤，和大家来聊聊这些验方到底该怎么用？

82、肾是先天之本，强壮的肾脏是精气神充沛的源泉，是一个人生命的本钱。长期熬夜会伤及肾精，尤其是子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。子时(23:00至01:00)睡眠最补肾，比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰老会更快。

83、选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。伤疤之所以会疼，是因为我们热衷于去抚摸，去回味，去示人。若情动于记忆，必心痛于过往。

84、俗话说牙疼不是病，疼起来要人命。糖分就是破坏牙齿健康，造成牙疼难忍的罪魁祸首。日本牙科专家表示，饮料中含有较多糖分，喝后会有一部分残留于口腔中，不仅会引发口渴，久了还会引起龋齿。建议大家喝完饮料后，最好用清水反复漱口3次，冲洗残留糖分，保护牙齿健康。

85、又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、**早*等。补阳虚药物：红参、鹿茸、杜仲、肉桂、海马等；食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

86、黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。

87、①黑胡椒：减轻炎症；②葵花籽：降胆固醇，抗氧化；③豌豆:富含维生素，蛋白质，矿物质；④洋葱：降低患癌率；⑤芝麻：营养价值高；⑥大蒜：杀菌消炎抗氧化、抗凝血、降血压；⑦芹菜：降胆固醇；⑧青椒抗氧化，红椒降低患癌率；⑨豆类：富含蛋白质；⑩西红柿：高效抗氧化。

88、中国对牛奶的认识一直有误区：认为越浓越稠的才是好牛奶。真正的纯牛奶，并不是很稠、很浓、很香。相反，稀一些、淡一些的牛奶，才是优质牛奶。香味浓郁扑鼻的牛奶，极有可能添加了牛奶香精。而质量不好的牛奶，也可能会添加牛奶香精，但缺少纯正好牛奶的自然、淡淡的香味。

89、肾阳不足会导致心脏搏动无力，出现间歇，泵血力量不足，血液不能达到血管末梢。心脏就会加快搏动，于是就会出现早搏、肾气不足、心跳无力。血液流速缓慢，就容易产生瘀血，久之，瘀血就会沉积在血管壁上堵塞血管，造成冠心病或心肌梗塞。如果肾阳充足，瘀血溶化，症状也就消失。

90、永远不要后退，退到最后无路可退。2你不尊重我，我尊重你。你还不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就废了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪。4不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。5感谢曾让我难过的日子，我知道快乐已离我不远了。

91、①莲藕：与红枣同食，则可补血养血，和肉一起煨可以调养脾胃。②板栗：和粳米一起吃，健壮脾胃、增进食欲。③萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。④山药：补肺健脾，益肾壮阳。⑤大豆：素有“植物肉”美称。⑥芋头：冬季调养脾胃佳品。⑦红薯：补虚乏、益气力、健脾胃、强肾。

92、很多上班族经常趴在电脑屏幕前，长时间坐着不动，从而导致肌肉僵硬、背部酸痛。美国圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯?希必斯建议，久坐族们缓解背痛的最好方法除了经常调整坐姿，还要多站起来走动，如四处溜达，并站着与同事聊天，这样坚持下去，背痛就会自行消失。

93、①茄子：红的发紫时要保持一颗平常心；②西瓜：凡事都有个度，过于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太软弱；④大蒜：团结就是力量；⑤洋葱：只要以诚相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副热心肠；⑦卷心菜：做人须有层次；⑧莲藕：处事要多长些心眼。

94、从我们的牵手相恋，到今天的夜夜相思，我对你的一切已了如指掌，特立“约法三条”，以保证我们的爱情能健康成长，更进一层楼，1戒烟，为你的肺好。2戒酒，为你的胃好。3戒赌，为你的心好。一切都是为了你好，你看我对你有多好。快领我的情，谢我的恩吧。祝我的亲密爱人身心健康。

95、人生就是不断改变与修炼的过程。不懂爱，不珍惜，不包容，不理解，守着金山也不快乐，再多的朋友也终将离去。不懂选择，再努力也难以成功。不懂行动，再聪明也难以圆梦。不懂合作，再拼搏也难成大器。不懂积累，再挣钱也难大富。不懂满足，再富有也难以幸福。不懂养生，再治疗也难以长寿。

96、豆腐是绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

、踮脚跟——穷人补肾扶阳第一妙法。肾气虚，百病欺。男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟就可以补肾扶阳，促进健康。方法：两脚并拢，虚领百会，用脚趾紧紧抓住地面，慢慢踮起脚尖，最后做自由落体运动，引发柔和的震荡，锻炼五脏六腑。

健康的句子经典语录

[爽临按]这是一篇转发的文章，该文为2007年腾讯今日话题中关于“中医”的一篇文章。10年后，看本文依然具有现实意义。然而《中医药法》生效了。

中医是不是科学，中医有没有疗效，中医应不应当废除？这样一个不成问题的问题，中国已经争论了一百年。一个具体的、常识性的问题，又不是什么尖端理论，一个民族一百多年找不到答案是很奇怪的。任何参与过这场讨论的人都有一种印象：这根本不是什么理论的探讨、不是正确与错误的争论，而是一场义气之争。坚决要求取缔中医者，如胡适、鲁迅、李敖以及我das之流，醉翁之意不在酒，意在宣扬一种正确的认识问题的方法，善良的人们过分相信经验而丧失了批判的能力，中国大部分问题的症结概由于此。而陈果夫之辈拼命确保中医者，除了那些靠中医混饭吃的江湖骗子，大部分人也是在坚持一种信念：科学是不完备的，在科学的认知范围之外，还有广大的未知领域。中国传统国粹博大精深，早就抓住了这些未知领域的根本，若干年之后现代科学必将向中国传统国粹回归。就这样中医问题就和思想启蒙搅在一起，本来并不复杂的问题复杂化了。

国人传统思维定势是如此根深蒂固，这个问题不解决，再高喊什么民主、自由、科学、理性、正义、公平、法制、和谐等等，统统都是扯淡。Das再冒天下之大不韪，也来谈谈中医，也来谈谈科学，也算告慰胡适等前辈。

科学的定义过于学理化，而且容易引发争议，das描述一下科学的最基本特征就足够了。以下给出科学的一些重要的必要条件。满足这些条件的理论不一定就是科学，但是科学的理论必须满足下列条件：

1、科学必须具有潜在的可证伪性。意思就是说，也许科学理论是不可证实的，但是必须是可以证伪的。比如相对论，就是一个很好的科学理论。它有大量的观察和试验的结果支持。但是你、或者其他任何人，只要通过理论证明以太存在，或者通过实验证明光速不变性是错误的，就可以推翻全部的相对论，全世界的科学家立即就会拥护你而反对爱因斯坦，而你，不再需要其他任何争论和解释。迷信是不可证实的，这一点与科学很相像，不同的是迷信是不可证伪的。你说你昨天夜里见鬼了，这是不可重复的实验，我无法证伪。牛顿说两个有质量的物体之间一定有引力，只要满足实验条件，任何人在任何地方都可以重复试验。如果重复实验中没有发现引力现象，就可以证明万有引力定律错了。

2、寻找反例。科学承认自己无知，承认科学理论中有许多漏洞，承认在任何科学领域都有必要进一步研究和发展。最伟大的科学英雄不仅是那些发明科学理论的人，还有那些发现科学漏洞的人。二十世纪初，一些科学家发现经典物理学必将导致黑体辐射总能量无穷大的荒谬结论，从而引发了量子力学革命。那些发现荒谬的人和为量子力学奠基的人历史地位同样伟大。迷信与科学的一个重要区别是：迷信拒绝寻找反例。迷信一开始就提出决定性的结论，并认为自己是全知全能，完全正确的，对一切相反的事例视而不见。巫婆神汉说跳大神能治病，并能列举出一大串跳完大神以后病人痊愈的事列，但是跳完大神以后病人死了的事列更多，巫婆神汉不会也不可能认真寻找原因，改进和提高自己跳大神的技术。

3、还原法。科学经常被人攻击为不完善的，最重要的原因就是还原法。还原法与中国传统思维方式尖锐对立。还原论的突出表现是：尽量简化条件、分割对象，做可控制的实验，不断用下一层次的规律揭示上一层次的规律，解释上一层次的现象。并认为下一层次更具有根本性。很多妇女生过小孩以后发高烧，中医认为是“受风了”，却不能解释为什么空气的流动会使生小孩的妇女发烧。西医认为是细菌感染，可以从生理学、病理学、生物学这些下一个层次的科学理论解释的清楚明白。单单这样一项解释也许并不比巫婆神汉的理论更具有说服力，一个重要的区别是：任何一个小小的科学分支都是与全部的、庞大的科学理论体系相联系的，这其中的联系，是完全的、充分的相协调的，没有任何内在的、逻辑的矛盾。谁在科学体系中发现哪怕一个最小的矛盾，都会成为伟大的英雄而被载入史册。你不能发现发烧的病理学解释有任何逻辑的瑕疵，还可以对病理学本身提出疑问，他又可以有生物化学这下一个层次的科学理论解释，仍然没有任何逻辑的瑕疵，这样一步一步推导下去，最后所有的问题都会归结为牛顿力学、量子力学、相对论以及能量守恒定律。你对这些最基本的科学理论仍然有疑问，我暂时找不到更下一层的理论，但是这些理论有大量的观察、试验在后面支持，最为重要的，迄今人类还没有发现任何一件与之相矛盾的事实，因而，你可以怀疑，却没有任何抛弃这些理论的理由。

好了，上面列举了科学的一些重要性质。需要指出的是：这里所说的科学是现代意义的，狭义的科学。与李约瑟《中国古代科技史》所称得“科学”是完全不同的两个概念。那是广义的，包含了，甚至主要是指无理论支撑的、盲目而偶然的技术进步。国粹主义者最强大的武器就是偷换这两个概念。

现在我们可以来谈中医了。中医可证伪吗？不能。再好的手术刀，再大的显微镜也找不到奇经八脉，他说这味中药入手少阳胃经，你找不到这个经，怎么证伪？只好听他胡扯。你找他理论的依据，他说这是古人说的。古人怎么知道的？他就用一种威严而睥睨的眼光看你，让你心虚，殊不知，心虚的正是他自己。中国传统理论认为历史是倒退的，古人是最聪明的、最有学问的，几乎到了半人半神的地步。一点小事都要到古人那里找依据，引经据典可以把你搞得三魂出窍，找不到北。古人没有说过，就可以认定你是胡说八道，不需要其他依据作补充。这种状况现在已经有所转变，但是骨子里仍然遗毒甚深，很多人说理的依据不是理性和逻辑，而是引经据典，把古人、权威、多数人的看法作为论据。

脏腑经脉是不足为信的，既然这玩意儿X光、磁共振都发现不了，几千年前那些自称医生的老先生们连眼镜都没有，怎么就发现了呢？如果说是靠长期的经验总结出来的，那更是胡扯，现在人的经验比古人更丰富，为什么不能再总结一遍？总结这些玩意儿信了什么经验？依靠什么样的逻辑？依据是否充分?逻辑是否严密？所有的一切统统说不清楚，只有几本来历不明的古书，记载了几句据说是神仙说的话，这些神仙又没有任何依据证明自己的话正确，一大帮中国人竟然拿来作为治病救人的依据，这不仅是迷信，简直就是笑话。

言归正传，中医会主动寻找反例吗？不会。中医挂在嘴边的一句话是：医者治病，不治命。治死了算你倒霉，是你的命运，由老天爷负责。什么原因死的，有没有可能避免，怎样避免？这样科学式的追问中医从来没有。当然，就是问了也没有用，治好它不知道为什么好，治死当然不知道为什么死。中医与科学的方式正好相反，与巫婆神汉倒是毫无二致：治好了就是法力无边的证据，治死了视而不见。其实大部分疾病不治也会好的，大部分人一辈子都要得几十、几百次病，不一定每一次都要死。如你一辈子得120次病，不治的话，最后一次才会死，现在你改变一下方式，每一次都找中医治疗，一些江湖骗子每次给你下一点毒，结果第一百次就把你毒死了。他照样可以到处夸耀什么：我老人家法力无边，治愈率为99%，不信你看那个倒霉鬼，我给他治愈了99次，最后一次他才死！

中国人吃了几千年的中药，平均寿命一直在三四十岁。中医科学了几千年，怎么就不能延长人的寿命？如果中国人现在仍然吃中药，加上环境污染、激素泛滥、生活紧张、药流行，平均寿命一定不会超过三十岁。现实是：抗生素来了，延长寿命二十年，免疫接种加上其他一大套西医技术、药品，又延长了将近二十年，扣除环境污染因素，实实在在的中国人的平均寿命快到七十岁了。

什么是疗效？巫婆神汉跳完大神以后，一些人确实病好了，这能证明巫婆神汉有疗效吗？

大部分疾病，有一种自动平息的倾向。比如风湿性关节炎，是一种可怕而又顽固的疾病，很少有人得了这样的疾病不去治疗，西医疗法被证明是无效的，中医宣称有效。事实上大约35%的病人是注定要康复的——无论你看中医、看西医，或者请巫婆跳大神。那么一个人得了风湿性关节炎，吃过中药好了，这一事实能够证明中医有疗效吗？当然不能！白虎汤能够驱除瘟疫也是同样的道理，瘟疫从来没有消灭过人类，有的时间长，有的时间短；有的范围大，有的范围小，但是终究都是要过去的。无论你喝白虎汤还是黑虎汤，无论你喝不喝汤，瘟疫都要结束。这样一个单一的事实，有可能是其他成千上万种因素造成的，不是中医有疗效的证明。要证明中医有疗效很简单，做一次对比试验就行了，找一个国际上信誉良好的实验机构，把钱和药方一交，能不能治疗关节炎，三两年后结果就出来了。如果他真有疗效，全世界立刻就会承认。中医毫不费力，就会立即成为全世界公认的第二医疗体系，中医就可以在世界上大部分地方开门营业，但是这样一件简单的事，中医绝对不会做的。为什么？我不说，大家想。

黄连可以抗，麻敷散有作用（据说针灸也有一点）等等，这是事实。但是几千种中药材，针对那么多种疾病，全部没有疗效是不可思议的。你就是闭着眼，随便在这个世界上抽取几千种物质，肯定有几十种、上百种物质对某些疾病有疗效，肯定有几种具有抗的作用。特别是动物、植物这些有生命的东西，他们已经在地球上与细菌抗争了几亿甚至几十亿年，他们都有抗击细菌的一套方法。绝大部分生命物质都有抗击细菌的作用，你的唾液、头发、指甲，都有抗、抗细菌的疗效。黄连等少的可怜的几种药材被证明有疗效十分正常，相反，如果所有的药材都没有疗效，那简直是不可思议的事情，肯定会成为一个重要科研课题。

吃了药，病好了，这就是铁定的事实，证明中医有疗效。这种思维方式称为原始思维方式，是一切迷信的源泉。这种逻辑归结为：在此之后，所以是由于这个原因。它还有一个孪生兄弟：接近于此，所以因为这个原因。这种逻辑根深蒂固的扎根于古代中国人和世界上一切古老传统人的心目中。请看下列命题

但是像我这样的人，不相信太阳围绕地球转，因为它无论如何解释不了我所见到的金星、火星运行轨迹。我相信地球围绕太阳转，并不是我想和中国传统以及世界上所有的古老传统过不去，因为不做这样的解释，我无论如何也解释不了我所见到的金星、火星运行轨迹。对于我这样的人来说，经验的事实并不能证明任何事，不能在任何情况下作为任何证据使用，除非经过理性的反思，经过怀疑论的检验。

吃了你的中药，病好了，这样被认为天经地义的证据，对于我来说，没有任何证明效力。就像巫婆神汉跳完大神，我头不疼了，我并不相信巫术有用。不吃药会不会好？会不会好得更快、更彻底？是不是我自身免疫系统在起作用？会不会和我的饮食有关？会不会仅仅因为今天我的心情好，头痛发热就好了？等等，只要所有这一切仅有一项没有证据证实，我就不相信吃了你的中药，病好了，是因为你的中药有疗效。

怀疑论是一种认识论，也就是认识事物的方法。它不仅能够鉴别谬误，而且能够接近真理。我认为抗生素能够治病，并不是因为吃了抗生素病好了，我就相信，而是因为这件事能够通过怀疑论的检验：

问题：吃了抗生素，病好了。吃抗生素是不是病好的原因？

首先要这样怀疑。

然后我看看他有什么依据证明这件事。

问：为什么发热？

答：细菌感染。

问：真的有细菌吗？

我用中学的显微镜一看，确实有，活的，会动。

问：细菌会不会引起人体感染？

我解剖尸体，发现所有肺部感染的地方，都有细菌；没有感染的，没有细菌。外伤感染也是一样。解剖了100多年，没有发现相反的事例。

问：细菌能够引起感染，有理论依据吗？

答：有，生理学、病理学。

我审阅这些学问，没有发现逻辑错误，理性上能够说得过去，虽然有时候有一点勉强，但是我提不出更好的解释，只好暂时相信。

好，我暂时相信，有保留的相信，细菌能够引起人体感染，许多人体感染是由细菌引起的。一旦具有相反的事例，我立即抛弃这一观点。

问：感染是引起发热的原因吗？有无理论依据？

答：只是可能的依据，人类免疫系统会对入侵的细菌展开剿灭战，发热有助于免疫系统暂时性的、更好的工作，虽然有一些副作用，会降低人体其他系统的工作效率，但是有利于人体集中优势兵力与细菌决战。

问：从感染到发热，这一切是怎么发生的？

答：不知道。但是有大量的观察和实验证明，非常大的大量。

问：有反例吗？

答：有。但是都可以找到各自合理的解释。

问：我为什么相信这些解释？

答：这些与已经审阅的生理学、病理学理论完全充分、完全的相协调。甚至能够得出数学的证明，没有任何一星一点矛盾的地方。

好，好，我暂时相信，有保留的相信，细菌感染能够引起人体发热，许多发热是由细菌感染引起的。一旦具有相反的事例，或者理论的瑕疵，我立即抛弃这一观点。

中医能够通过这样严格的检验吗？当然不能！首先它的阴阳五行、脏腑经脉理论没有理性和逻辑支持，虽然书上写明是神仙传授的，只管相信，不得怀疑，这些把戏只能唬不住我，神仙是什么？神仙连牛顿力学都不懂，连能量守恒定律都不懂，连汽车都不会开，最聪明的神仙，其知识和智力也远远不如我儿子十一岁时的水平，神仙说的那些既无逻辑证明，又无现实依据的东东，我只是一笑置之罢了。

有些药材对某些疾病有疗效，这是很自然很容易理解的事。问题是很少的时候中医还知道对症下药，中医不知道黄连可以抗，甚至不知道，但是某些性疾病，中医却知道用黄连治疗，这就不仅仅是瞎猫碰上死耗子的问题了，对于中医的捍卫者，这岂不是一个非常有力的论据？

中医之所以被人相信，二是因为疗效，而是因为神秘。因为疗效所以被人感到神秘，因为神秘所以相信其有疗效。中医真的很神秘吗？

南美洲有一种叫做“貘”的动物，与我们亚洲的马来貘是近亲。它有一种奇怪的习性：吃马前草的叶子。马前草和马钱子都是中药，有剧毒，所有的中医都知道，不用我多说。貘吃了马前草以后，会出现一些中毒症状，然后它就会跑到一条小河沟里吃泥沙，中毒症状随即就会好转。经研究，这条小河沟里的含有一种碱性物质，可以迅速有效地中和马前草的毒素。在不含有这种物质的地方，貘是不吃马前草的。

第一个问题：在不含有这种物质的地方，貘为什么不吃马前草？

你当然可以认为它得到了某种神秘的天启或者神灵的指引，或者某种神秘不可知的力量在起作用，但是这不是科学，而是迷信的态度。科学的解释是进化论和条件反射理论加上遗传学说：在不含有这种物质的地方，吃马前草的貘早就死绝了。那些中毒较轻，侥幸活下来的，形成了马前草不能吃得条件反射，久而久之，这种条件反射作为生存本能进入遗传基因，现在这些貘天生就不会吃马前草，饿死也不吃。

第二个问题：那些吃马前草的貘，为什么知道泥沙含有解毒物质？

迷信的解释、科学的解释均与上相同。

非洲草原生活着大量鬣狗，当它们受伤的时候，才会啃食当地一种有毒的野草，检验证明，这种野草有抗菌消炎作用。

第三个问题：鬣狗怎么会知道砻抗菌消炎？

迷信的解释、科学的解释均与上相同。

鬣狗比貘聪明，人比鬣狗聪明。早在人成为人以前，在类人猿的阶段甚至以前，那些人类的前辈肯定也比鬣狗和貘聪明得多，他们掌握一些泥沙能够解毒，野草能够消炎的条件反射和遗传本能毫不稀奇。当人成为人之后，就有了认识，他们在长期的摸索中，掌握一些某种草能治某种病的原始认识更是天经地义。这玩意儿毫无神秘可言。再后来碰上扁鹊、华佗、张仲景、李时珍等，动不动就“行千里路以求一方”，到处搜集这些民间认识或者经验，确实掌握了一些原始的医术，能够治疗一些简单的疾病，但是，真正可怕的灾难正是从这时候降临的。扁鹊、华佗就像鬣狗和貘一样完全搞不清楚泥沙、野草能够治病的原因，在生理学、化学充分发达以前，任何人也说不上来。又不能说自己是道听途说的方子、胡蒙瞎碰的结果，只好归结于某种神秘原因，这是他们唯一能够想到的，也是唯一可能的结果。于是欧洲人归结于体液说，澳洲人归结于神灵的启示，美洲印第安人归结于祖先的圣明，中国人就归结于阴阳五行、脏腑经脉。这正应了社会学的一项公理：原始思维方式遵循着特殊的规律，它从不关心经验事实的证伪，也不在意逻辑的同一律和矛盾律，他们只能将具体物体及其表现与不可见的神秘力量联系起来，并以此加以解释说明。问题是，他们只能如此，别无他法。

以下的问题任何人都想象得出来：既然蹩脚的医术与神秘力量挂上了钩，它就不可能在被看成是蹩脚的，它只能是通天彻地，无所不能的。即使有大量事实确实证明它是蹩脚的，人们也会对这些事实视而不见，所谓：医者，治病不治命。治好了，作为中医法力无边的见证被人们广为传颂，更多的人被治死了，就被归结为命运而无人问津。即使人被当场毒死了，那也只是医生的问题，是技术没有学到家，医术本身是神秘神圣的，按照原始的思维方式，当然也是无所不能的。

从此开始，中医再也不需要集民间验方了，只要躲在阴阳五行里胡编乱造就足够了，于是妇女的经血能够延年益寿、增强性功能；吃老虎的骨头能增强人的骨头就成了天经地义，无需证明的事。那点少的可怜的民间验方，早已湮没在迷信无知的汪洋大海里。

国粹派拼命支持中医，并不是为了得了肺结核以后清中医救命。而是因为啊Q情结。由于发自内心的极度自卑导致对传统的狂热捍卫。满嘴不是四明，就是我祖上曾经比洋鬼子先进多少年。一天到晚拼命往发霉的故纸堆里钻，就是希望我祖上能够把洋鬼子的祖上比下去，以期在极度自卑导致发疯以前，寻找一点自我安慰的。

洋鬼子也有祖先，洋鬼子的祖先也吃草药，现在为什么不吃了呢？这一段历史很值得借鉴：

原发性（idiopathic）,意思是暂时不知道什么原因引起的疾病。现在我们使用这个术语，与19世纪具有截然不同的意义。在19世纪，伤寒、结核性脑炎等许多常见的传染病都属于原发性疾病，那个时候，“原发性”一词具有高度的理论意义，顾名思义，原发性就是指没有任何外部原因引起，原发的，源于机体本身根源的疾病。当时人们认为大部分疾病都是原发性的，归咎于机体本身的内部缺陷。这是一种十分严重的原则性的错误，19世纪以前的欧洲从这样一种理论出发，发展出一套堪与中医相匹敌的“医疗体系”，无论从理论或者实践上绝不输与中医。他们像中国人一样画符念咒跳大神，只不过在图像、咒语和舞蹈动作上有他们的民族特色而已。他们的占星术在理论上也不比我们的阴阳五行、伏羲八卦等理论基础逊色，许多方面甚至更有过之。实践方面，平心而论，比我们的中医确实要略胜一筹，由于他们掌握了亚里士多德的原始分类学，就有地提取他们能够找到的任何一种植物的根茎叶花果，制成浸取液，使用任何一种金属的溶液依靠他们的理论基础给病人服用，他们也会拔罐、泄下等疗法，治疗结核病就比中医高明，他们不仅会吃草药，而且会晒太阳，虽然晒过以后会像中国人一样病死，医疗水平总是先进一步吧！奇怪的是一段时间洋鬼子还普遍使用放血给病人治病，读西方文学的时候，大家经常看到这样的描写。我不知道是什么样的理论依据推导出来的疗法，有兴趣的中医大师不妨深入研究一下，说不定与我们的中医有内在本质的联系，一不小心来个中西合璧也说不定。

如果不是那个叫牛顿的家伙搞出了一套莫名其妙的力学，如果不是培根、迪卡尔之流发明了什么归纳演绎法，如果不是那个硬说人是猴子变的、心理大大变态的达尔文，还有那个在中国名不见经传的哈弗教授克拉克，我das相信，西方医学一定像我们的中医一样辉煌灿烂。甚至更加灿烂也说不定。

可是，牛顿竟然诞生了，克拉克就不可避免地要站出来说话了。

我不谈牛顿的诞生，这里只说说克拉克说了哪些离经叛道的话：

克拉克没有任何理论发明，他只是像记者一样随便走走，顺便搞点调查，顺手翻阅了一些研究报告，然后就用无可争辩的事实证明了伤寒和伤寒热患者在不经治疗的情况下可以自行痊愈，而且比接受过当时流行的草药、热敷等等任何疗法的病人，存活率更高！

这样的事，任何人都能做到，但是注定因此而载入历史的只能有一个人，这个人注定是克拉克。如果1876年我das在北京讲这样的话，一定立刻被打得屁滚尿流。

就是因为这个名不见经传的克拉克，西方一整套堪与中医匹敌的、绵延几千年的、无比灿烂辉煌的历史宝贵遗产，就像一座沙滩上的巨型大厦遇到了飓风，一瞬间轰然倒塌了。

有了克拉克，一切都变得顺理成章，就像宇宙学遭遇哈勃一样。既然绵延几千年的医学都是胡扯淡，疾病很可能就不是“原发性的”，；如果不是“原发性的”，肯定是由外部原因引起的，当然要先找到这些原因。花了几十年，找到了，原来很多疾病是由这样或者那样的病菌引起的；杀死它不就完事了？这些病菌不好杀，都藏在人体里，不能用毒药，会连人一块毒死，要找一种既能杀死病菌，又对人体无大碍的玩意儿；又找了几十年，找到了，磺胺类和抗生素；于是最常见的、最要命的肺炎、脑膜炎、结核病等等，药到病除，不再像过去一样，吃了草药就晒太阳，晒完太阳就死。

奇怪的是：洋鬼子竟然甘愿毁掉自己绵延几千年的、无比灿烂辉煌的历史宝贵遗产，而不是把那个居心叵测的克拉克干掉。这些洋鬼子完全没有誓死捍卫历史遗产的决心和毅力，哪像我们中国的爱国卫士，誓死包着老祖宗的草药不撒手（当然，得了肺炎、脑膜炎、结核病，还是不敢吃中药的），随时准备与胆敢破坏历史遗产的卖国贼血战到底！看样子这些洋鬼子离亡国灭种不远了。

原发性疾病这个术语现在仍然在用，不过意义完全不同了，现在是指：肯定是由某种原因引起的、现在还没有找到原因的那些病。这是中医赖以生存的最后舞台，也是其最后一块遮羞布。

骗子最担心的是什么？

是被人当场揭穿。这是骗子的第一定律。如果三五年或者三五十年以后被人揭穿，骗子一般是不担心的。那时候要么行骗已经成功了，要么可以找其他借口继续行骗。

如果我什么都不懂，但是知道“搏傻理论”——世界上总有许多比我更傻的傻瓜，我要冒充医生骗钱，我会怎么办呢？

我不治疗最常见的、最要命的肺炎、脑膜炎、结核病等等，这玩意儿一耽误就死人。我不怕死人，只要能骗钱，死多少人我都不在乎，但是要命的是：这些玩意儿西医一治就好，我如果一治就死，很容易被当场揭穿，这就违背了骗子第一定律。这样的傻事我是不会干的。

凡是西医能够很好治疗的病，我都不治，那么我治什么？我治疗疑难杂症。疑难杂症，就是西医看不好的病，或者疗效不太好的病。反正西医也治不了，我治死了，也天经地义。所谓：医者，治病不治命。早晚会碰上一两个自愈的，正好是我法力无边的证明。岂不快哉？

但是这里边有一个问题：如果有人问我，为什么肺炎、脑膜炎、结核病等等，这些简单的病你不治，专门治疗疑难杂症这些复杂的疾病呢？这在逻辑上是说不过去的，既然我能治复杂的病，简单的病肯定治得更好，但是恰恰是简单的病，我一治就露馅，怎么说圆这个谎话？

不要太担心，既然我是奔着搏傻定理去的，就不要把这些家伙想象的太聪明。于是骗子第二定律诞生了：只骗傻子，见了聪明人绕着走。

这就是中医专门研究疑难杂症的理论基础。中医专门研究疑难杂症，研究西医不能很好治疗的病，研究复杂的病，而简单的病，容易的病，西医一直就好的病却从不插手。中医到底是什么，还不清楚吗？

中医废除不废除是无所谓的，虽然治不了病，一般情况下，也很少当场毒死人。最多养活几个江湖骗子，中国还是有这个经济实力的。反正现在得了大病，有生命危险了，谁也不会去看中医。中医成不了大患。但是我们必须从观念上废除中医，中医后面一连串的认识论实在害人不浅、害国不浅。虽不喜欢日本，但他们却知道破除垃圾观念从医疗科学化开始，百年来中国的思想先锋像一群没头苍蝇，向任何可能的方向撞击。结果，思维定势没有打破，自己先歇菜了。只要集中火力冲破了中医这一僵化思想的外在代表，就占据了制高点，后面就“犹水之就下，沛然谁能御之！”

终结中医，这是我们这一代能够做到的。若干年以后我们可以向后人交待：虽然我没有给你留下自由，至少我也没有给你留下中医！（有少量删节，不影响原意）

关于健康的句子_经典的句子

关于健康的句子经典语录

　关于健康的句子经典语录，养成好的生活习惯是储存健康的重要过程，健康之于每个人而言都是至关重要的存在，现在很多年轻人也开始重视健康，以下分享关于健康的句子经典语录。

健康的句子经典语录1

　1、养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！

　2、如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。

　3、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

　4、生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！

　5、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

　6、在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了！

　7、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早！

　8、我坚持做做饭，虽然花了大量时间成本，身体健康最重要呀！

　9、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！

　10、争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要！

　11、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

　12、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

　13、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

　14、一日三餐，口味变换，清淡为主，一辈子操劳，我给老妈做饭的机会真的不多，有空了陪着也好。人老了就是健康最重要了，还能好好享受一下生活。喜欢旅游的老妈，这半年是哪都走不了了。

　15、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

　16、健康最重要，别用药物来控剩健康。

　17、对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。

　18、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

　19、老的小的壮年的，平安健康最重要。

　20、冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。

　21、人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

　22、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！

　23、平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。

　24、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！

　25、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！

　26、养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

　27、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

　28、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！

　29、当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜眼前人。

　30、腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！

　31、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！

　32、忙碌了好长一段时间，终于可以休闲几天了，也算是忙里偷闲，所以回家玩几天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基础上才有希望。

　33、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

　34、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

　35、疾病总是来的好突然，好突然，让人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身体，珍爱生命！

　36、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的！

　37、官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

　38、生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的.精心塑造！

　39、生命无常，没有来日方长。爱一个人或者有一个长远的目标要实现的前提，至少要好好活下去吧。珍惜此刻，当下最好！健康最重要！

　40、女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。

　41、当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！

　42、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

健康的句子经典语录2

　1、穷奢极欲，算来何益精神。

　2、乌龙茶，减肥佳。

　3、读书悦心，山林逸兴，可以延年。

　4、若要如磐石，闲来常咬齿。

　5、吃辣椒，消脂肪。

　6、安享百年非神奇，气通血活勿怀疑。

　7、人老了，最好的长寿法是好心态。

　8、刀闲易生锈，人闲易生病。

　9、多咀嚼，减轻肠胃负担。

　10、暴病源于长期的侥幸。

　11、见素抱朴，少思寡欲。

　12、吃不言，睡不语。

　13、先睡心，后睡眼。

　14、疾病是身体的呐喊。

　15、大葱蘸酱，越吃越胖。

　16、春不露脐，冬不蒙头。

　17、百病由人招，养生见成效。

　18、祸患生于邪心，邪心诱于可欲。

　19、力道虚弱处，拍打可把缺憾补。

　20、大贵之生常速尽。

　21、善服药者，不如善保养。

　22、物来顺应，事过心宁，可以延年。

　23、吃苹果，益补肾。

　24、要得身体好，常把澡儿泡。

　25、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

　26、喝茶不洗怀，阎王把命催。

　27、重健康，在心理，心理健康数第一。

　28、晨吃三片姜，如喝人参汤。

　29、千法万法找，养生还是古法好。

　30、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

　31、中药养生自古传，枸杞补身还童年。

　32、吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。

　33、有规律，健身好，正常生活要协调。

　34、健康长寿想，坚持微动天不枉。

　35、吃苦瓜，胃火下。

　36、戒烟限酒，健康长久。

　37、多食则气滞，多睡则神昏。

　38、自知气发每因情，情在何由气得平。

　39、百病从脚起。

　40、宁可无肉，不可无豆。

　41、世间期不朽，养生几人能恒久？

　42、要健脑，吃核桃。

　43、肝者，罢极之本，魂之居也。

　44、回笼觉，灵丹药。

　45、精、气、神，养生家谓之三宝。

　46、温水刷牙，防敏固齿。

　47、红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。

　48、外，内调气，百岁可活。

　49、汗水没干，冷水莫沾。

　50、独抱浓愁无好梦。

　51、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　52、古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好？

　53、古今百家论病由，林耕独把气血求。

　54、头痛之处气血阻，日久容易白发出。

　55、养生妙法千千万，气通血畅金不换。

　56、饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。

　57、菊花茶，降血压。

　58、养生在动，养心在静。

　59、一日两苹果，毛病绕道过。

　60、与妻作对柔情少，与身作对病来找。

　61、经常失眠，少活十年。

　62、少吃肉多运动，不然医生拎不动。

　63、男不离韭，女不离藕。

　64、年老体弱气不足，多听少言宜常护。

　65、小小电热宝，暖身不可少。

　66、食蜂蜜，皮肤细。

　67、淡泊明志心当健，平易近人道不孤。

　68、饮了空腹茶，疾病身上爬。

　69、药补食补，不如心补。

　70、常吃素，好养肚。

　71、节饮食，慎言语。

　72、心安病自除。

　73、气血虚，吃荔枝。

　74、心灵手巧，动指健脑。

　75、性躁暴者，一身之剧贼。

　76、春季防流脑，荠菜煮粥好。

　77、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

　78、青红萝卜，生克熟补。

　79、养心源如水里，读羲经春风中。

　80、苦茶久食益意思。

　81、所谓全生者，六欲皆得其宜也。

　82、多吃咸盐，少活十年。

　83、泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

　84、安心静坐延年寿，调身调息调神。

　85、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

　86、常打太极拳，益寿又延年。

　87、头昏多汗症，粥里加薏仁。

　88、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

　89、养生当论食补，治病当论药攻。

　90、若要股膝关节好，空蹬单车效果妙。

　91、多练多乖，不练就呆。

　92、睡觉不点灯，早起头不晕。

　93、健康长寿不花钱，吐纳勿懒闲。

　94、饭后百步走，活到九十九。

　95、烟熏火燎，不吃为好。

　96、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

　、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

　98、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

　99、红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

　100、形劳而不休则弊，精用而不已则劳。

健康的句子经典语录3

　1、 健康无价。

　2、 忽略健康的人，就等于用自己的生命开玩笑。

　3、 医生看病与健康长寿是二个概念！本质上来讲，医生只能给到你二样东西，一种是给你一个在5年以后再次爆发的体内，其次是用刀子割掉你身体里长出来的东西和败坏的器官；后者是调--养--炼，把你生命里潜藏的机能得到最大化提升！

　4、 脏腑的机能和免疫能力50岁以后想要激发他的潜能越来越难，越老一年就越要投入几倍的代价！所以越早投入就越会成本小点！

　5、 有泪尽情流，疾病自然愈、

　6、 用知识生活而不是用习惯生活。

　7、 “仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……

　8、 生命，属于你只有一次。

　9、 “圣人春夏养阳，秋冬养阴；”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。

　10、 健康虽说不是一切，但失去健康就会失去一切。

　11、 每个人的人生都有二场比赛！无论达官显贵王子贵族都不例外；人生上半场比的是事业、财富、职位、学业的上升，人生下半场比的是血粘、血压、血糖的下降！若朋友们到了45岁以后与还不能意识到这一点并且付出行动，按照医学常识和惯例，你的身体堆积了上百种毒素、垃圾后大概到了六十几岁没有清理的话，85%的可能性您会因慢而被折腾得痛不欲生直至失去生命！

　12、 珍惜健康才会拥有健康。

　13、 人生活在希望之中。

　14、 健康的身体是灵魂的客厅。

　15、 “不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力；”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

　16、 木梳：晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。

　17、 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

　18、 笑口常开，青春常在。

　19、 “人老足先衰，脚寒百病生”，所以要养树护根，养人护足。冬天时，一定要穿好棉袜、穿好厚鞋子。

　20、 “如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。

　21、 因为健康与生命联系在一起，因此显得特别可贵。

　22、 花费心机与金钱去换取健康是值得的。

　23、 健康是第一财富。

　24、 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

　25、 失去健康就是失去尊严，你的全家还会坠入深渊。

　26、 只有失去健康的时候，你才体会到健康的可贵。

　27、 最好的医生是自己，最好的运动是步行。

　28、 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也。”

　29、 投资养生会给一个家庭、甚至一个家族带来长远深刻的影响！可能因此而改变一个家族的命运，所以不是你自己在挥霍，而是带着亲人和家族的期望！

　30、 大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴；晨起三千步，睡前泡足浴；足浴，可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

　31、 千保健，万保健，心态平衡是关键。

　32、 中医讲“头为诸阳之首”，头部阳气独盛，所以能耐寒，一般不到太冷的时候都不用戴帽子；而且，戴了帽子后容易出汗，一不小心就风寒感冒了。

　33、 一日三笑，人生难老。

　34、 哭一哭，解千愁。

　35、 健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。

　36、 很多人不舍得为自己投资健康、但有个真相你要了解：60%的家庭会因为你的疾病、儿孙会变卖家产、举债借贷来帮你付医院债、而那时候你估计是昏迷不醒的、所以爱护自己就是减轻家人负担！

　37、 健康可以增进自己与别人的快乐。

　38、 “饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

　39、 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

　40、 健康的舵手是自己。

　41、 长期吃太饱的害处，几乎每个人都知道了：会引起胃病、肝胆胰疾病、糖尿病、肥胖、癌症等。

　42、 拥有健康才会有将来。

　43、 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

　44、 古人曰“读书也是保健的方法”。读书养生：“病须书卷作良医”陆游说；“一日不读书，心臆无佳想；一月不读书，耳目失精爽。”“体气多病，得以名人文集读之”。

　45、 “悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

　46、 先睡心，后睡眼。

　47、 这个世界的人95%的人是病死的、只有5%的人是老死的、绝大数情况你也是前者！每个人都绝对不要侥幸！不要盲目乐观，今天在医院的人昨天还跟你一样的心态！

　48、 饭养人，歌养心。

　49、 错误的知识比无知更可怕。

　50、 健康、美丽、财富是人生永恒的主题。

　51、 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

　52、 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

　53、 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

　54、 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

　55、 笑一笑，十年少。

　56、 “起居有常，卫生合理”。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺；冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

　57、 要活好，心别小；善制怒，寿无数。

　58、 要想健康快乐，学会自己找乐。

老中医的养生秘密，就藏在这9句顺口溜里

一、改变一下饮食习惯，保持心胸坦荡、精神愉快，把那些无名的怒火、积郁不解的思考和无节制的狂欢地甩掉，从而尽情地享受健康，享受幸福，享受人世间最美好的东西。

二、人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在!人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己是应该做什么的!

三、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好!

四、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

五、四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。

六、不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！

七、不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年、中国之谜，节日常到图书馆阅读各种书籍。

八、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

九、五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。

十、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。

十一、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

十二、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。

十三、身体健康，文化健康，心理健康这三点只要缺一点就不是一名合格的小学生！所以我们要养成良好的行为习惯！始终保持学生的本色，不忘我们是一名小学生！让健康永远是我们的好朋友，让这个伙伴永远围绕在我们的身边、周围吧！

十四、房子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安!

十五、健康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物，例如人类，健康有更广的概念。健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

十六、人生不在于活得长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活!

十七、微笑不用成本，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生力量。分享不用费用，但能倍增快乐。

十八、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。

十九、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福！

二十、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生!

二十一、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行!

二十二、不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年、中国之谜，节日常到图书馆阅读各种书籍。

二十三、良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

二十四、健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

二十五、请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

二十六、每个人对人生都有自己的追求，追求金钱、名誉、权力，或者追求崇高、卓越、这些追求中有的低俗，有的高尚。但相同的一点是，他们必须先追求健康，没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

感悟健康的经典句子_关于健康的句子

感悟健康的经典句子_关于健康的句子_

室内健身小运动

在办公室利用间歇，做10～15次以下几个动作，只要坚持一段时间，就可以收到意想不到的效果。

①梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。这可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。

②弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咯咯声响。每日弹10～20下，有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用。

③扯耳：先左手绕头顶，用手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅的效果。

④练眼：从事视力集中的工作时，每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，转眼珠运动也可以。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

保健前列腺

要拥有健康的前列腺，可以在临睡前做自我。

操作如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转，一共100次（会阴在肛门与前阴连线的中点）。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种有利于膀胱恢复。小便后稍加可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

鼻翼防病健体

鼻部是呼吸道的门户，鼻部的功能增强了，空气中的致病微生物便不易通过鼻部进人身体内部。所以，经常鼻翼，既可增强鼻部的抵抗力，有效地预防感冒和鼻炎，又使鼻腔湿润，黏膜红润，维持正常温度，从而减少冷空气对肺的刺激，减少咳嗽等病症。因改善了鼻部的血液循环，鼻部的某些疾病也易在时得到康复。

鼻翼的具体方法是：取坐位，思想集中，大脑入静，头正颈直，眼向前看，口唇闭合，用鼻呼吸，两手微握拳，用屈曲的拇指背面平贴在鼻梁的两侧，然后做上至鼻根、下至鼻翼两侧动作，两手同时操作20～30次。鼻翼时用力要适度，鼻部患有疖肿、皮肤病、鼻出血、鼻癌的人不宜进行鼻部。

牙齿

此法可促进牙周的血液循环，使牙齿的牙髓和骨膜的营养得到改善，从而预防老年人齿龈的萎缩和牙齿的松动脱落，同时对牙齿疾病也有一定的防治作用。

具体操作如下。

①端坐或仰卧位，双唇轻闭，先叩前牙39次，再叩后牙30次，最后牙齿咬紧l2分钟。

②垫压咬齿：取约2厘米长四方木筷，用纱布卷至2～3层，垫压在患牙处，上、下牙慢慢咬紧1～2分钟，每日4～5次。

③指摩牙龈：以手食指先置上牙龈处，后置下牙龈处，蘸盐水往返摩动10～15次。

④舔摩牙床：口唇微闭，以舌在上、下牙齿及牙龈处，依次进行纵向及横向舔摩5～10次。

深呼吸有利酸碱平衡

像健康人平静时听不到自己心跳一样，平时的浅呼吸通常不为人所察觉。这样的浅呼吸仅提高体内酸性物质含量，综合生活中饮食等其他因素，过多的酸性物质在胃里引起过多的胃酸分泌，对肠胃有害。而缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性物质含量，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身的细胞，保持健康。另一方面，体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，从而减少体内酸性物质含量。

到户外自然环境中做深呼吸或经常进行一些深呼吸的运动，如瑜伽、太极拳、游泳等，使人体内的化学成分保持平衡，减低酸性物质含量，脱离亚健康。

三脖保健康

人体的颈、腕、踝（俗称脖子、手脖、脚脖）三个部位称之三脖。

中医经络学记载，颈、腕、踝部分别通行着手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经，合称十二经络，并有与人体诸阳经相联系的督脉、与诸阴经相联系的任脉，起于踝止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉，沟通着人体上下，此为奇经八脉之六脉，三脖部位囊括了人体20条经脉中的18条，而且三脖处穴位众多。中医认为，经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路，通过经络系统的联系，使人体成为一个有机的整体。进行经络腧穴，疏通经络，活运气血，调理阴阳，可达到无病健身、有病治疗之目的。

三脖区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。

在三脖区运用传统的推、拿、搓、揉等手法，由表及里，先轻后重进行自我，日间随时可做，每区每次5～10分钟，持之以恒，大多一个月即见效。

一般的健身强体三脖都要，治疗疾病则各有侧重。凡心、肺、大肠、小肠之病应重点手脖，胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病以脚脖为主，头、胸、腹、四肢之病则重点脖子。

此法简便易行，效果理想，能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。

训练肌肉的体操

训练肌肉的体操，有如下4个。

①小腿的运动：可站立于墙前，两手平举，手掌贴在墙上，脚跟抬起放下，连做12次。

②大腿的运动：与小腿运动同样的姿势，做膝盖弯曲与伸直运动，也做12次。

③背部与臂部的运动：身体俯卧，双手与双腿同时尽量向上抬起，做12次。

④腹部的运动：身体平躺，脸朝上，双手交叉于脑后，做仰卧起坐，但双膝不能弯曲，腿不能离地。这个动作如果不能做到，改以双手交叉于脑后，双腿交替向上举，做12次。

抖一抖胜过百步走

如果没事就抖动身体，这对身体特别有好处。坚持抖一抖，可以改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，增进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。

抖躯体，其动作要领是：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖，全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌震动力度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3～5分钟，亦可适当延长。

健康句子_关于健康的句子

健康句子_关于健康的句子_

保证健康运动的四大条件

(1)动的种类有氧运动优于无氧运动；有氧运动，像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。无氧运动，例如短距离跑、举重等。两者比较起来，有氧运动的强度较弱，所需时间较长，能量的来源是糖及脂肪酸，且安全性高，效果主要在功能上的改善。无氧运动会对心脏、肺部等器官造成负荷。

(2)动的时间1次10分钟以上，1天20分钟以上；肺部和心脏通过血管将充分的营养和氧气输送到必要的组织需要一定的时间。各组织在有氧气的情形下工作需花3～5分钟，所以如果在5分钟左右就停止运动的话，就无法收到很好的效果。

(3)动的强度测量运动时的脉搏数；脉搏数是用来判断该运动是否适量，最理想的运动强度是最大氧气摄取量的50%左右。脉搏数的测定法为运动4～5分钟后，测量脉搏15秒跳动的次数乘以4。

(4)动的频率每周3次以上；每天能运动当然最好，但对于繁忙的现代人来说并不容易，若要期待运动的效果，则每隔一天运动一次，每周运动3次为佳。

经常运动的人如何保养肌肤

经常参加体育运动的人，机体的新陈代谢较快，汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，肌肤容易老化。针对这种情况，保护肌肤应当取特殊的方法。

①运动前要洁肤：在运动之后就可减少不干净的汗液产生，这样汗液对皮肤的伤害会小得多。

②注意补充水分：运动的时候，如果不及时补充水分的话，就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

③禁止用手挤粉刺：经常运动的人脸上不时会出现一些粉刺，不要用手挤，而应该使用一些深层洁肤面膜进行清洁治疗。

④做面膜：如果以前没有做过面膜的话，不妨试试，兴许会有意想不到的收获。

⑤睡前洁肤：睡觉之前一定要洁肤，无论多累，无论当天是否洗过脸，都必须把这看做是今天要做的最后一项工作，让细菌整夜地停留在脸上，只会使皮肤逐渐衰老。

⑥重点保养：经常运动的人，肌肤的新陈代谢比较快，需要重点保养。每次运动后，要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，而且要持之以恒，只有如此，才能避免肌肤的过早老化。

⑦护肤：仅仅靠洗脸洁肤是远远不够的，还要爽肤，再润肤。首先要除去面部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适当的保湿霜，这些工作是非常必要的。

⑧向专家请教：如果皮肤有问题，要向皮肤专家或美容专家咨询，而不是去问商店的推销员。

运动咐注意危险信号

有些人在运动中，会出现一些看似很小的问题，实为疾病预报的信号。

因此要重视运动中出现的一些危险信号。

①运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

②运动性过敏性休克：如果因运动量过大而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛，这些都是运动性过敏性休克的征兆，应及时到医院就诊。

③运动中头痛：少数心脏病患者在发病时，不感到胸部有异常，在头部却出现各种不适，而患者平常最多的感觉就是运动时头痛，他们中的大多数人不会想到自己患有心脏病，只认为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院检查。

④运动性腹痛：在各种体育运动中，有些人常出现不同程度的腹痛，医学上称运动性腹痛。由于人体素质和适应能力的差异，出现腹痛的原因各异，其防治也有不同。

⑤胃破裂：多在饭后胃部充盈，做俯卧撑时突发。预防方法是饭后尽量减少剧烈运动。若出现胃破裂，应急诊治疗。

⑥脾胀痛：多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致，应停止运动，在背部脊柱左侧第11～12胸椎体棘突旁脾俞、胃俞按揉3～5分钟。运动前做好充分准备活动是预防的关键。

⑦肝胀痛：大多在中、长跑时发生，在背部右侧肝俞按揉5分钟。在运动中注意呼吸节律，用鼻呼吸而不张口呼吸是预防的关键。

⑧腹直肌痉挛：易发生在夏季。运动中突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐所致。发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时轻轻腹直肌5分钟左右。出汗过多时，及时补充盐水200～300毫升是预防的关键。

⑨胃痉挛：可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等，上腹部呈剧烈绞痛。运动前做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、马铃薯等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。出现症状时可做上腹部热敷2030分钟，用手按压内关与足三里穴各3～5分钟。

⑩肠痉挛：运动时脐区周围或下腹部钝痛、胀痛，停止运动后减轻。用手按揉双侧合谷，每穴5分钟，或热敷脐区10～20分钟。在运动前应做好充分准备活动，勿进食冷饮。

运动后别忘做冷身运动

一项较剧烈的运动前，常要做热身运动，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。同样，当运动结束后，为使身体逐步放松，也要有几分钟走动或慢步这样的冷身运动，切莫马上坐下来或平躺休息，否则，对身体也十分有害。

在剧烈运动时，血液循环速度加快，如果突然停下来，血液此时主要瘀积在腰以下的血管内，因而导致血压下降，严重者会令心脏血液太少而引起昏迷甚至死亡。有关研究显示，身体为了代偿血压下降而分泌大量肾上腺素，甚至有时会增加10多倍，而肾上腺素会令血管收缩，从而使血压上升。对有的人来说，肾上腺素分泌量太多会引起心脏病。

冷身运动也有助于测试运动量是否过度。有关运动专家的观点是：当在跑步、游泳、做健身操等中度、强度运动锻炼后，应当保证运动结束后起码有5分钟慢走或慢跑，然后数数脉搏，如果脉搏每分钟仍不低于120次（50岁以上不低于100次），就说明运动过分剧烈了，以后应注意减量。

关于健康的经典句子_健康与生活句子

关于健康的经典句子_健康与生活句子_

捧腹运动益处多

捧腹运动最适合老年人做。它不要求任何条件，不论是室内室外，只要空气青新有站的地方就可以做。

做法是：站立，两腿分开与肩等宽，双手十指交叉合拢捧于小腹，然后双腿窿关节反复屈伸。随着双腿屈伸，双手捧腹也作上下运动，这样就使腹内脏器得到。如果体力允许，每回可做200下，否则可适量减少。有条件可早晚各做一次，但晚间要在晚饭2小时以后再做。

中医认为，腹为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，由于，腹部的腹肌强健了，血液循环流畅，胃肠蠕动加快，消化液分泌增加，消化吸收功能也会大大增强，可起到驱外感之诸邪，清内生之巨症的作用。

甩手功治尿急尿频

甩手时头正身直，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，两眼平视，做到身松意静，呼吸自然，心情愉快，面带笑容。甩动时两手同时向前、向后甩动，身随手甩，而自然前后摆动，在摆动时要做到上虚下实、前虚后实，向后甩时拇指要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。每天早中晚各做300下，特别是临睡前做300下，能使夜间排尿大有改善。老年人如果患有上述慢，感到上实下虚，不妨做做甩手功。

中医理论认为：气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通就病疾自去。

甩手功是通过手甩身摇气鼓荡等有节律的运动，将手三阴三阳、足三阴三阳的十二条经脉和奇经八脉调动起来，促进气血在体内运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳，以至达到身强体健，祛病延年。

甩手功不仅能治尿急尿频，对其他慢如肝炎、卒中、动脉硬化、高血压病、低血压病、关节炎、心脏病、肾脏病、月经不调等均具有作用。

锻炼双耳补肾健身

①双手拉耳：即左手从头顶过，牵拉右耳向上数十次，然后以右手从头顶过，牵拉左耳向上数十次，此法可促进颌下腺、舌下腺的分泌，使耳郭充血，减轻喉咙疼痛，亦可治慢性咽炎。

②双手扫耳：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到察察的声音。这种刺激能活跃肾脏。每次20下，长期坚持，能补肾健身。

③搓弹双耳：用两手分别握双耳的耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红发热止。然后，揪住耳垂往下拉。每天2～3次，每次20下，此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。

④耳郭：两手拇指与示指（食指）分别夹握左右两只耳郭，沿郭轮自上而下滑拉，直至耳朵产生一种暖热和舒服的感觉为止。每次2～3分钟，一日至少要锻炼23次。

悬身运动防衰老

人过中年，随着年龄的增长，身体开始发生一些退行性变化，如肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等。运动医学专家认为，如果能经常做些悬身运动，就能预防和治疗老年性疾病，达到健身祛病的效果。

悬身运动，就是用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此法每天锻炼2～3次，每次2～5分钟，长期坚持下去。

悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的承受压力，尤其是上肢和腰背部的肌肉得到锻炼，改善了这些部位的血液循环，使肩部和腰部的功能增强，避免了肌肉萎缩和骨质增生等一系列的退化现象，对预防和治疗中老年人最容易发生的肩周炎、腰背酸痛、驼背、脊柱侧弯等都有良好的功效。

悬身运动不但能锻炼肌肉，而且也能扩张肺部，吸进更多的氧气，增强新陈代谢，使生命力更加旺盛。

脸部运动健耳目

早晨起床后，到公园里找个空气新鲜的地方做脸部运动，嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮进行有节奏地运动，一次张合约1秒钟，至少做100下，直到觉得脸部与头皮微微发热为止。每天做过脸部运动后即感到睡意全消，头脑清醒，整天思路敏捷。

静坐可治神经衰弱

挪威心理学家认为，静坐锻炼可以舒展身心，消除体内长期积累下来的障碍，协调人体各部分的功能，对神经衰弱患者有效。具体做法是，每天早晨和晚上睡前各静坐半小时，静坐时，取端坐位，头向前，两眼微闭，唇略合、牙不咬，前胸不弓，后背微圆，双手置于大腿之上，上腹内凹，臀部后突，两膝下压。要注意吸气长而缓，呼气短促而自然，不用劲，抛除一切杂念。这样锻炼下去，2周后即可见效。

腰腿痛者锻炼六法

①站立扭髋：两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。

②前弯后伸：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。

③交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两肩伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆，腰部也随着扭动，左右各做100次。

④深膝蹲：两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臀部靠近小腿，同时双手握拳前伸，开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳，动作由慢到快，反复做100次。

⑤前挺腿：躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。

⑥飞燕式：俯卧在床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。

白木耳健康养生的经典句(精选98句)

中医 养生 一直是人们比较提倡的 养生 方式，其 健康 、安全、绿色的特性历来为人所称道，在中医长时间流传下来的过程当中，有很多的 养生 诀窍可以帮助大家 养生 。

做法：日常脚底，揉搓涌泉穴，左右来回各100次。能促进血液循环，有助于滋肾清热，引火下行，能有效消除疲劳、改善睡眠。尤其在温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

具体为：平心静气，以舌舔上腭，或将舌伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，然后伸向里侧，再上下左右搅动，古人称其为“赤龙搅天池”，待到唾液满口时，再分数次把津液缓缓咽下。

具体方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩50次，早晚各一次，合计一百次。若能取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动，则效果更好。

具体方法：排除杂念，思想放松，口唇轻闭，然后上下牙齿相互轻轻叩击，先叩击臼齿50下、次叩门牙50下，再错牙叩犬齿50下。所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌，每日早晚各作1次。

具体方法：先搓热双手，然后双手相重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，立、卧均可。

以“鸣天鼓”为例：两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手掌连续开合10次。

具体方法：身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和往上钩。四肢伸展的同时，向左右转体，大约持续30秒钟。

中医对健康是如何下定义的？

1、汤的精华在汤，纯喝汤就好：85%

2、花生被称为“长生果”，富含蛋白质，

3、俗话说，病从口入，很多病都是吃出来的，如果你有

4、要去除烤炉内的污物，请在炉子还温热的时候把盐撒在

5、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

6、健康的面色是明润温和，白里透红，与正常的粉面桃花相比，有问题的脸色通常是

7、内心健康才能外表阳光。我很感谢我的爸妈把我生在农村，因为农村的环境很朴实。

8、思惟可以肮脏、但糊口必需健康、由于有一个强健的体魄、才能支撑起一个龌龊的灵魂。

9、初冬，骑车或步行在上班的路上，凤鸣广场迷人的舞姿，轻快的旋律，处处透露着健康的笑脸。

10、臭豆腐;味精；葵花子；猪肝；咸菜；爆米花；鱼干片；油条；咖啡；泡泡糖；加糖鲜榨橙汁；松花蛋。

11、葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆，建议每天吃1~2把葵花籽。

12、适合消化不良；高血压、高脂血;动脉硬化者，粥偏酸甜味，制作主料：粳米100克辅料,山楂(干)30克,冰糖15克。

13、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

14、一杯牛奶、一个鸡蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家长们，一定要重视孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物摆上早餐餐桌。

15、就要爱，在这个特殊的日子里，送你912朵玫瑰，想你912度春秋，爱你912个世纪，愿你912年健康，望你912年好运，祝你912年快乐。

16、疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽烟、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多传播男的多发病；③肝癌：盯上40岁

17、解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。香蕉皮功效多多，爱吃香蕉的朋友们，不妨多留意一下这些香蕉皮作用，没准关键时刻能用得上呢。

18、感恩久久，给您久久的感恩，久久的幸福，久久的甜蜜，久久的运气，久久的健康，久久的快乐，久久的欣慰，久久的顺利。感恩节快乐。

19、生吃苹果可解酒；脾虚久泻饮苹果山药汤；消化不良喝苹果楂枣粥；咽干口渴尝尝玉容丹；阴虚便秘喝苹果生地蜜饮；胃脘胀闷喝苹果金桔饮。

20、医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

21、你像风轻盈，你像水温柔，你像雾朦胧，你像月浪漫，你像日热情，你像海宽容，你像牛健康，你像龟长寿，你像兔可爱，总之一句话：你没一点像人。

22、①茶，富含维生素B能将脂肪充分燃烧；②苹果，早上空腹吃苹果促排便；③牛奶，减少人体对胆固醇的吸收；④燕麦，富含可溶性纤维和蛋白质，给人饱腹感。

23、①注射疫苗，有备无患②拒绝烟草，保护全身③清淡饮食，多吃蔬果④经常运动，适当减肥⑤晒对太阳，护好皮肤⑥预防感染，降低风险⑦定期体检，防患于未然。

24、许多清洁粉，含有特殊的氨气味。会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺不适。长期接触，造成肝脏损伤。替代方案：用两汤匙醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。

25、经常用盐水洗脚，再配以涌泉等穴位，能促进局部血液循环，去除足部的寒气，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。睡前记得泡泡脚。

26、茶树精油是公认的天然抗菌剂，是众多去除头屑的有效方法之一。将茶树精油加入洗发剂中，有规律的使用。如果想要茶树精油充分发挥功效，洗发剂中至少包含5%的茶树精油或者

27、胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。

28、人的一生，职场也就三十来年，分为这几个阶段：三十以前储备正能量、三十而立、四十爬坡、五十养生、六十退休，这一生什么都不重要，开开心心过好每一年，过好每一天最重要！

29、做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症，还对祛除雀斑有一定作用。

30、鲫鱼去内刮麟脏洗净，青菜改刀焯水，粉条泡软，羊肉片焯熟底油爆香葱姜，把鱼煎一下，倒入料酒适量烹香加热水煮十分钟，后下入羊肉片和青菜、粉条加盐、味精、胡椒粉调味即可。

31、《中国食物成分表》中的数据显示，每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量为515毫克，低于鸡蛋，维生素A的含量是鸡蛋的5倍，维生素B2是鸡蛋的近2倍，鹌鹑蛋的维生素E、铁、锌和硒的含量也比鸡蛋高。

32、追求更好的物质生活。多与女性相处。结婚。营养膳食。适量饮用红葡萄酒。合理*生活。使用牙线。常开口唱歌。允许自己生气。保留一点儿赘肉。做做家务。养一只小猫。居住在城市里。

33、薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。

34、勤换鞋袜。2可用肥皂洗脚或用淡盐水泡脚。3运动后，应及时用温水洗脚。4尽量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又防脚臭。6用米醋加适量温水浸泡脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。

35、酸奶不可随意搭配食用。并非量越大越好。火腿 乳酸饮料容易致癌。喝酸奶并不是老少皆宜。只能冷藏不能加热。别拿酸奶充饥。不要想着减肥拼命喝酸奶。酸奶不是越稠越好。想喝水果酸奶自己加。

36、动物在一年当中有性需求并进行交配的特定时期。发情期现象在哺乳动物当中是很普遍的，很多动物只有在某一特定时期，例如春季或秋季，才会发情。而人类的发情期已经消失，男性的消失更为明显。

37、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

38、甜玉米**外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。食物经过胃肠的时间一般为24-48小时，超过72小时即为不正常。食物消化至排泄时间越长，患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大。

39、彩漆筷子彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多变，但恰恰是这些美丽的筷子，是我最不建议大家日常生活中使用的。因为涂料中的重金属，铅以及有机溶剂苯等物质，对身体会产生很多未知的隐患，影响健康。

40、用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮.

41、喝白色液体一定会变白?这想法未免也太过可笑了吧。反过来说，是不是长期喝咖啡与可可就会变黑了呢?这当然不是。牛奶与豆浆适合长期饮用，最主要的是它们含有丰富的蛋白质能够使人体维持健康的好肤色。

42、击鼓。即用手指敲打头部各处。穴位。一开一闭活动眼球。平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌。每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的双眼后，5分钟后换冷毛巾，最后再换热毛巾。

43、美国公共卫生学院院长总结出了易患流感的10种人：①太过焦虑。②常吸烟。③酗酒。④总去健身房。⑤不摘口罩。⑥不好好洗手。⑦依赖消毒液。⑧与流感患者接触过密。⑨过早服用防流感药物。⑩防控意识差。

44、俗话说“饭不香，吃生姜”，生姜在防病方面本领也很大。生姜切片擦背治疗风寒咳嗽。生姜加热，擦双侧肺俞穴约3~5分钟，可止咳化痰。生姜加热治疗冻疮。生姜治疗头痛及牙痛。生姜外敷神厥治疗晕船、晕车。

45、忘记悲伤。遇到天灾人祸，常使人沉浸在悲伤之中，时间长了就会影响身心健康。遇到此类问题，自己要想开，既然悲剧已经发生，悲伤是于事无补的，何必要折磨自己，好好地活着，时间是医治悲伤的最好良方。

46、无疼血尿。尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。无疼乳房包块。乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。无疼**出血。

47、多喝水。每天最好喝8-10杯水。不要舔或撕干裂的嘴皮。为嘴唇去角质。使用软膏。补油。唇部不适应及时取缓解措施。化学护肤品不宜过量使用。调整饮食。使用不含氟的牙膏。在家里或办公室里放一个增湿器。

48、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜；饭后1小时内不宜泡脚，一般晚上9点左右泡脚最好；泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜；中药泡脚最好用木盆；儿童不宜用过热的水长时间泡脚；女性经期别自己乱用中药泡脚。

49、漂亮。亮的女人总能给人好的第一印象。关心。人的关心是世界上最容易让人感动的事。镇定。危不惧。文静。码像半个淑女。正统。判逆、不轻浮。自信。解自己的能力。健康。个积极健康、乐观开朗的形象最容易打动人。

50、材料：新奇士柠檬1/2个、红茶5克、矿泉水200ML、蜂蜜适量。做法：矿泉水煮4四周冒泡，放入红茶关火焖5分钟；新奇士柠檬榨汁备用；红茶隔渣倒入杯中，放入柠檬汁拌匀；根据口味加入适量蜂蜜拌匀即可饮用~超级简单的做法哦~

51、①肺癌：大量吸烟的人；②胃癌：爱吃剩饭的人；③食管癌：吃烫食、吃饭快的人；④肝癌：嗜酒的人；⑤肠癌：吃肉多、久坐不动的人；⑥乳腺癌：常吃**药的人；⑦甲状腺癌：摄入碘过多的人；⑧宫颈癌：*生活混乱的人。

52、每天都有那么一段时间，昏昏欲睡，如果正好在开会，那就郁闷了。虽然只能临时解决难题，却有一个不正确的办法：中冲穴。中冲穴在中指指尖正中，是心包经的穴位，双手拇指交替按压，当穴位出现痛感时，活力就会再次回来。

53、蔬菜先切后洗。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。切完菜再用水焯。蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。做菜先过油。这种烹调方法会导致摄入的油脂超标。

54、听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。皮肤有光彩。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗。头发乌黑。肾藏精，其华在发。骨骼强壮。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。记忆力好。

55、多吃黄豆，平衡体内雌激素。常泡澡、常泡脚，促进血管收缩、扩张。身体健康就去献血，促进自身代谢能力。中药调节，清除体内代谢淤积，平衡气血。少吃快餐，减小饱和脂肪摄入。少熬夜、每天运动，这个好处大家应该都知道吧。

56、*经周期：一般是28～30天，但只要有规律性，均属于正常情况；*经期(也称行经期)：大约是2～5天，一般是第一天**不多，第二三天增多，以后逐渐减少；**量：一般是20～100毫升，每天换3～5次卫生巾；**颜色：暗红色，无血块。

57、①用电脑时间过长②照明太亮或太暗③脏手擦眼④躺在床上看书⑤过度紧张、抑郁⑥头部或者眼睛受到意外撞击或伤害⑦看书写字时间过长。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好处哦。

58、和路雪旗下的王牌产品可爱多(抹茶红豆口味)，配料表中专门标出了食品添加剂一项，内容包括：单、双甘油脂肪酸酯，瓜尔胶，槐豆胶，卡拉胶，焦糖色，胭脂虫红，天然胡萝卜素，亮蓝，食用香精，磷脂。这是吃雪糕呢，还是吃添加剂呢。

59、原味酸奶一般不含添加剂，天然、对奶源质量要求高，因此营养也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加剂。所以选酸奶，看配料表，原料种类越少越好。传统瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正确的选择。果味酸奶添加剂较多，谷物酸奶则加入了

60、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连。炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻。煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。煮牛肉时，加点醋可使其软化。今天是母亲节了，让妈妈也尝尝你的手艺！

61、通过掉色的情况能判别紫米的真。在淘洗时，好紫米掉色轻微，淘米水呈浅紫色略发红；而染色米掉色特别严重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米时动作要轻，1次就好，以免色素过多损失，营养价值下降。

62、白萝卜半个切薄片，加适量水，旺火熬3分钟，文火熬5分钟，倒入盆中，待温后，反复洗脚，连洗数次，连用3～5天。黄豆150g，水约2斤，小火煮20分钟，待温泡脚，可多泡会儿，治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗3-4天可见效。

63、少吃重口味食物：要吃少盐、味道清淡的食物。多吃排水食物：如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不正确的排水食材。勤泡澡：泡澡能提高身体的新陈代谢、促进血液循环，将多余的水分和废物从体内扫光光。坚持运动：如有氧运动、伸展体操等。

64、菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；枸杞菊花红枣：能明目，提高免疫力；玫瑰花玫瑰果千日红菊花绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；白菊茶上等乌龙茶：有利排毒。

65、刚供暖做好四件事：①清扫暖气死角。②每天开窗三次：供暖初期室温突然变高，人体对冷热的调节还没适应，可通过室内外空气交换调节。③暖气上搭条湿毛巾：保持空气湿润。④增加运动量：长时间处在温暖环境中，身体能耗过少，易导致肥胖。

66、第1步：避免致癌物。至少做到一点：戒烟。第2步：多喝水、不暴饮暴食。第3步：尽量蹲姿排便。第4步：每天喝杯绿茶。第5步：感觉压力大时做深呼吸。第6步：居安思危。第7步：坚持锻炼。第8步：活到老学到老。第9步：睡眠规律。第10步：常用脑。

67、很多男觉一旦性兴奋到了一定程度就一发不可控制。男人克服早*，让*生活进程很好的掌控在自己手中的秘诀不是保健品和壮阳药，而是对自己的性反应要了解，敏感的体会**受到刺激后的身体反应，科学学习性反应全过程，准确掌握的阈值。

68、相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

69、方法一：常喝白开水利尿排毒、消除废物之功效。方法二：常喝枣姜汤减少感冒及其他疾病的作用。方法三：坚持冷水洗脸方法四：床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除。方法五：夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。

70、放牙刷的最差地点是卫生间洗手池边。洗手池一般都在抽水马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出，抽水马桶上每平方厘米有6万个细菌，冲马桶时，这些细菌可以被冲到30厘米远处，污染牙刷。对策：最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

71、美国加利福尼亚大学研究发现，吃宵夜可能会导致记忆力下降。与进食时间正常的实验鼠相比，在通常应该睡觉的时间进食会损害实验鼠的记忆力，它们要花更长的时间才能认出熟悉的物体，即便它们的睡眠时长与遵循正常进食和睡眠时间表的实验鼠一样。

72、春困来袭。在有些“特困”人士看来，早晨起床就像酷刑，要靠闹钟响三遍，才能恋恋不舍地与床板分离。人体处于睡眠状态时，血压相对降低，心跳减慢。此时突然被闹铃等因素惊扰，造成突然快速苏醒，会使人产生心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒一样。

73、人体组织60%都是水，缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题，尤其是锻炼时，更不能缺水。建议最好在运动前1个小时喝水，尤其是做高强度运动时。如果锻炼强度大，时间超过3小时，可以喝点儿牛奶或巧克力奶，以补充随汗液流失的钠和钙。

74、白天的生活习惯要好：控制白天的睡眠时间，少喝含咖啡的因饮料，傍晚前适度运动。把握睡前黄金30分钟：不要进行声光刺激，不要进行高注意力的活动，读睡前故事，忌吃过多油腻食物。严禁周末过度补眠。营造舒适空间：没有灯光；气温凉爽；湿度适中。

75、①坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。②每天补充足量水分，至少六大杯水，保证喝得健康。③完善饮食结构，蔬菜、水果、肉类、海产品合理搭配。④定期清理内环境，菌类食物和海藻类食物能起到排毒的作用，富含粗纤维的蔬菜也可起到清理肠道的作用。

76、南非心理学家研究发现，人脑中存在一种食物缺乏恐慌信号，一旦食物不足，恐惧感就油然而生，而人一旦进入恐惧、压力的状态，大脑就会向肾上腺发出信号，导致大量皮质醇释放。皮质醇水平升高可能导致人暴饮暴食，进而造成体内特别是腹部脂肪堆积……

77、足跟角质过厚并干裂与遗传和年龄均有关，6招可缓解：?每天充分泡脚;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角质膏；?涂尿素霜，使角质柔软;?穿袜子，不裸露脚跟;?晚间可用硅胶保湿脚套保养，亦可涂上凡士林再覆保鲜膜;?芦荟汁做脚膜，抑制真菌免脱皮。

78、豆类：补充铁质菠菜：含有矿物质镁，将肌肉中的碳水化合物转化为能量草莓：含有维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养香蕉：含有碳水化合物，同时还富含钾脱脂酸奶：减轻腹痛、疲乏，心情烦躁等症状麦片：富含纤维的食物，使人保持精神饱满。

79、你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限；日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。无须把自己摆得太低，属于自己的，都要积极地争取；不必一而再的容忍，不能让别人践踏你的底线。只有挺直了腰板，世界给你回馈才会多点。

80、唱歌跑调可能是“失歌症”，“失歌症”分为先天五音不全和后天性两种，以先天性为主。患者部分或全部丧失认知音符和歌唱演奏欣赏乐曲等能力。这类人多半有方向感不好、整理能力差、沟通能力差等表现，成人纠正起来比较困难，最好在儿童时期进行纠正。

81、睡觉前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次5分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，起到防脱发的作用。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能头皮，促进血液循环。

82、《饮膳正要》指出：猪肉不可与牛肉同食。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。

83、①生石灰捂黄的芒果，表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味;②颜色鲜艳的龙眼可能经酸性溶液浸泡，会引起腹泻和咳嗽;③西瓜皮上的条纹不均匀，瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，可能超标使用催熟剂和膨大剂;④表皮嫩黄好看，但口感僵硬且不甜的香蕉是用氨水催熟。

84、经常做手部的健美操，可以消除过多的脂肪，加速血液循环，有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做，以帮助皮肤对营养物质的吸收，并促进新陈代谢。时自指尖开始螺旋下行，到手指底部，动作要柔和。每次数分钟，每日坚持数次。

85、龙眼壳味甘、性温，散风疏表、消疹止痒，临床用以治疗皮肤瘙痒症及荨麻疹，疗效颇佳。取龙眼壳30g，加水1000ml，浸泡2小时，大火煮沸，改文火继续煎20分钟，放凉后用药汁擦洗患处，每日2次。一般连用7天可愈。此方简便易行，经济实用，无不良反应，患者不妨一试。

86、一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪少用眼。

87、嫩蚕豆营养丰富，可以益气健脾，利湿消肿。教大家做五香水煮蚕豆~材料：新鲜蚕豆；配料：草果，红椒，八角，花椒，盐。做法①将蚕豆洗净后放入锅内，加两碗水漫过蚕豆；②加入所有配料，放半勺食盐；③盖上锅盖煮至水变干；④不揭开盖子焖一会让蚕豆更好的入味。

88、荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

89、轻微扭伤时，可进行治疗。治疗手腕扭伤最有效的是指压阳池穴。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次；同样，如果是脚脖子，指压解溪穴也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。如果扭伤情况严重则不宜用本法。

90、人可以不美丽，但不能没有健康。2人可以不伟大，但不能失去尊严。3人可以不成功，但不能放弃追求。4人可以不永恒，但不能绕过沧桑。5人可以没有钱，但不能成为奴仆。6人可以不成名，但不能沽名钓誉。7人可以不高尚，但不能厚颜无耻。8人可以不慈悲，但不能失去善良。

91、按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，立春后养生主要是护肝，保持心情舒畅，防止肝火上升；戒暴怒忌忧郁，做到心胸开阔，都有利于疏肝理气。多吃油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的蔬菜。

92、美国哈佛大学等机构一项最新研究显示，长期坚持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病风险。有喝酸奶习惯的人患糖尿病风险整体要低约18％，而不同种类、脂肪含量不同的酸奶都有此类效果。酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生并调节与食欲控制有关的激素。

93、中医开药方，如同将军布兵阵，谁坐镇中央统领全局、谁做开路先锋、谁主攻，分工明确，有君、臣、佐、使之分。明代大医张景岳善兵法，有数年戎马生涯经历，他的书中，借用药如用兵之义，以方药列八阵，排列有：补阵、和阵、攻阵、散阵、寒阵、热阵、固阵、因阵，别有趣味。

94、①在墙角通话，信号差，使手机的辐射功率增大。②挂腰间，可能会影响生育。③拨电话时紧贴耳朵，拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。④信号越弱，耳朵贴得越近，头部受到的辐射成倍增加。⑤一只耳煲手机粥，每隔一两分钟轮换接听。⑥频繁移动，造成信号短时间高功率发射。

95、因为少食多餐可以中和胃酸，减轻胃窦部扩张，使胃酸分泌和浓度减少，从而减轻胃酸对溃疡面的刺激，有效缓解胃痛的发作，有助于促进溃疡面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情稳定后改为一日三餐，但应控制每顿餐的进食量。如有些病人饭量较大，可在三餐之间加少许点心。

96、又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。然谷穴擅长升清降浊、平衡水火，常用于治疗阴虚火旺。

、生气就会消福报，火烧功德林，大人小人都知道。劝劝大家说些笑，原谅包容一定要。助人为乐有福报，良心道德不可少。满面笑容做得到，身休健康病都跑。不要计较或比较，肚量大就人缘好。退一步又忍一下，看破放下没烦恼。自利利他多行善，大给化小小化无。好人一定有好报，时间到时便知道。

98、幸福不是你房子有多大，而是房里的笑声有多甜；幸福不是你的爱人多漂亮，而是爱人的笑容多灿烂；幸福不是在你成功时的喝彩多热烈，而是失意时有个声音对你说:朋友别倒下。幸福不是你听过多少甜言蜜语，而是你伤心落泪时有人对你说:没事，有我在。人生中最大的幸福就是所有亲人朋友都健康平安。

对于健康，世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且还要完善生理、心理状态和良好的社会适应能力。随着社会的发展，人体对健康的认识不再停留在传统意义上，认为没有疾病就是健康。现代社会认为，必须把人作为整体来认识，人是生物、心理和社会的统一体，躯体、心理和社会三方面的任何障碍都属于不健康的范围。

中医对健康的定义：吃饭快、走路快、上厕所快、入睡快、烦恼忘记得快。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。