蔡康永：恭喜那些不发朋友圈的人

著名主持人蔡康永，曾经被问：“你觉得为什么现在的人越来越不喜欢发朋友圈了？”

他回答：“我们看一下自己的朋友圈就会知道，为了营造给别人看的橱窗，我们压抑了自己很多。”

而对于经常不发朋友圈的人，他说：“我宁愿相信他们把大部分心力拿去对付真实的生活， 我会恭喜他们找到了生活的重心。”

因为他们揭开了自己朋友圈的面具、不再在朋友圈中炫耀优越感、不再把朋友圈当成自己负面情绪的‘垃圾桶’，而是把眼前的生活当成真正的舞台。

对于大多数的人来说，朋友圈其实就是一个朋友皆知的喜怒集散地，当我们开始在朋友圈努力营造出想让他们看到的样子时，面具就已戴了起来。

相比现实生活，渐渐地大部分人更在乎自己在朋友圈的状态，在乎别人眼中的那个自己。

他们在朋友圈学会了装，呈现出优质的生活品味，展现出丰富的业余活动，甚至是强大的社交圈子。

凌晨三点，Miss张躺在床上发了一条朋友圈，“又加班到这个点，姑娘你努力都是为了你自己”，配图一张加班时拍的夜景，而实际上她在两个小时前就已经回到家了。

早上六点半，李**迅速摸出自己的手机，进入薄荷打卡，将页面从头画到尾，10秒钟完成打卡，转发朋友圈配上文字，“Day 100，越努力越！”

晚上八点，安娜在健身房跑步机上快走了10分钟，在健身房的镜子前摆拍了15分钟，修图花了30分钟，发朋友圈配文，“大汗淋漓之后的感觉真舒服”，其实这是安娜这个月来健身房的唯一一次。

可是朋友，你在朋友圈里光鲜亮丽、闪耀夺目，而在现实生活中仍然踉踉跄跄、举步维艰。别人在朋友圈看到的你，穿梭在高层大厦、游走于各种交际圈，然而只有你自己知道，深夜的你顾影自怜，多么凄凉。

《道德经》有云：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。” 就是想告诉我们，刻意在朋友圈营造出来的优越生活，在一步步蒙蔽你的感官，侵蚀你的感受。

而真正努力、真正想要改变自己的人，从来都是暗暗使劲，默默努力。并不会去喊着口号，从不在朋友圈立所谓的Flag，而是按部就班的践行自己的，踏踏实实的让自己变成一个更优秀的人。因为他们知道，口号谁都会喊，只有付出实实在在的努力才不会打自己的脸。

在朋友圈越来越盛行的今天，炫房子和车子，炫孩子和老公，炫圈子和关系，炫成就和成绩，仿佛已经成了很多人一种生活中不可替代的“仪式感”。

导演贝纳尔多·贝托鲁奇说: “别人觉得你快乐，比快乐本身更让人满足，这就是虚荣。” 诚然，虚荣的人往往越炫耀，越匮乏。

而真正优秀的人，低调、淡然。

作为央视名嘴的白岩松， 实际上在生活中非常低调，别说发朋友圈了，他连微信都不用。

他曾在一档节目上，解释为什么自己不用微信。

他说到：“我觉得今后会有越来越多的中国人思考从微信、 朋友圈挪走一点时间。朋友圈里是告诉你别人怎么活着，可是你连自己怎么活的都没弄明白，关心别人活的怎么样有用吗？ 现在人一个重要的特征是，知道的越来越多，但是怎么活得更加精彩却越来越少。”

白岩松的话折射出一个道理：依赖朋友圈展露自己的人，其实是在自减锋芒；总是拿自己和别人做比较的人，其实活的很空洞。

事实上，“不用微信、不看朋友圈”这件事，不仅仅是白岩松一个人的想法，许多名人都曾在公开场合发表过“不用微信”的言论。

中国篮球界进入NBA的第一人，现任CBA八一南昌队主教练的王治郅曾经做客北京 体育 台《天天 体育 》节目。 在节目录制中，他公然炮轰了篮球队员“不好好训练玩手机”的行为。

毫无疑问， 优秀的人总是务实的 ，对于什么是实实在在的拥有，什么是偶然性的虚幻了然于心。他们不需要阿臾外界来获得存在感、不需要别人的奉承获得安全感、不需要向任何人证明或炫耀什么、也没有闲心听别人吹嘘。

他们内心强大，能安静冷静的面对一切，非常清晰的知道自己应该做什么，不应该做什么，外界的纷扰和评价对他们无法产生丝毫影响。

人到了这一步，又何必通过在朋友圈的“曝光”来为自己贴金呢？

很多人都有这样一个体验：大清早刷朋友圈， 比微商广告霸屏更可怕的，是看到满屏的负能量 情感 语录。

之前网络上流行一个词叫 “垃圾人” ，是指那些浑身带着垃圾情绪和负能量的人。他们易怒，见不得人好，喜欢抱怨，遇到不合自己心意的事，就像倒垃圾一样，将自己的负面情绪发泄给身边人。

都说“己所不欲，勿施于人”，相信没有一个人喜欢和充满负能量的人在一起。

有人认为，朋友圈是私人领地，自己想发什么就发什么，但是他们终究会明白，这样做其实毫无意义，这世界上 最虚的一个词就是“感同身受”。 在朋友圈发表负面情绪，只会让关心你的人产生不必要的担心，讨厌你的人看笑话罢了。

爱奇艺自制辩论网络综艺《奇葩说》有过这样一个辩题：要不要在朋友圈宣泄负面情绪？

作为导师的蔡康永持反方，认为不应该在朋友圈宣泄负面情绪。他的论述一共分为三个层次：

1、朋友圈是可以分群，可是人际关系是有变化的，此刻处于亲密关系的人，将来不见得是最亲密的朋友， 当初甜蜜的截图，后来可能变为对方的武器。

2、任何一种情绪都是讲究“礼尚往来”的，负面情绪也是一样，撒出去越多，收到的负面就越多。

3、对待负面的情绪，不是压抑它，更也不是发泄，而是安顿它， 找到它的来处，才能知道它的去处。

蔡康永的论述表明了， 在朋友圈发泄情绪，首先是一个治标不治本的方式，只会在无形之中让自己变得越来越有戾气。

当然，每一个人都会必不可免的产生坏情绪，关键在于有些人选择随意发泄，而有些人善于管理自己的坏情绪，把坏情绪向内转化成一种力量，引发自己的思考、丰富自己的思想、使自己的意志更加坚强。

美国埃默里大学教授马克·鲍尔莱恩曾经说过： 一个人成熟的标志之一就是明白，每天发生在自己身上99%的事情，于别人而言根本毫无意义。

过多的在朋友圈发泄垃圾情绪，传递负能量，影响别人的情绪，无非就是在拉低自己的情商，降低自己的人脉，毁坏自己的社交。

所以，一个真正成熟、有修养的人，不会选择在朋友圈发泄的负面情绪，更加不会在朋友圈崩溃。

在2016年，有一项数据显示，平均一个用户每天大概有30~40次进入朋友圈。

这在微信之父张小龙看来是一个非常危险的信号。他强调：“对于我个人而言，不希望用户在微信上浪费太多的时间，从公司的角度来说，微信一直希望用户能够合理的用微信，除了微信还有生活。”

所谓《道德经》有云：“是以大丈夫处其厚，不居其薄；处其实，不居其华。”就是想告诉我们，不要留恋虚华，而要活的真真切切、实实在在。

所以，对于千万个使用者来说，微信到底只是一种通讯工具，朋友圈也只是这个工具里面的一个开放的功能， 生活才是我们真正的舞台。

因此，真正热爱生活的人，不会让朋友圈困住自己，而是在现实里繁忙，充实。对于他们而言， 现实中的工作与生活，远胜于虚拟的朋友圈。

他们热爱生活，从来不是在朋友圈感慨岁月静好，而是让自己真正的爱上这人间烟火。

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现实社会经典语录第二期

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新手小白，自媒体应该怎么做，从哪些方面入手

1、我饿了，你有一个面包，你分我一半，这是朋友;你全给我，这是爱情;你把面包藏起来，告诉我说你也饿了，这就是社会。

2、真正的朋友，、地位、见识一定要相当，即便有些友谊，看起来超越阶级，但观念的水位也一定是相近的。朋友是分享观点、智识、思想的人，而不仅仅是交换 感情。越是自我尊重的人越慎重交友，因为他明白双方的情感认知来自智识与德行相当，真正的知己、终生的至交，都是可遇不可求的，不会很廉价。

3、这个社会笑贫不笑娼，你走快一步，没人会介意，但是你若走慢一步，你就会永远被人瞧起!

4、这个世界没有永远的朋友，没有永远的敌人，只有永远的利益。

5、 做人就是不容易，人活着就得挣扎。

6、生存要靠能力，没有本事人家不会白养你。

7、让我低头可以，你给我跪下。

8、别太注重长相身材，靠脸吃饭的除了鸭子就是鸡。

9、混社会永远要记住等价交换原则，不要想着聪明算计别人，你算别人的迟早有一点全部让你亏进去。

10、不要想着别人无缘无故对你好，当你自己没有价值的时候，你是一种危险。

11、你可以向人展现笑脸，但永远都不要把负面情绪传递给别人。

12、不要以为学习好的都是书呆子，不要老是说小学毕业的也有很多当老板的，做人需努力，人家站在那一步就说明别人有一定的资本。不要老是对自己有过于自负的信心，不懂得尊重别人。

13、在社会讲势力，朋友多是因为有本事能服人，而不是做个老好人就能够拥有很多朋友。

14、钱是挣出来的，不是省出来的。与其天天想怎么省钱，不如多想想怎么开源。

15、得罪谁，也不能得罪权势;和谁过意不去，也别和钱过意不去。

16、遇事不计较是风度，每次都不计较那就是做给别人看的，不是作就是作秀。同样，忍让第一次叫气度，第二次是宽容，第三次就变成了软弱。

17、宽容并不代表软弱，受人欺负的时候，一定要懂得勇敢是另一种宽容。要知道，没有人会去敬仰一个弱者，强悍会让你变得更加尊严和高贵。

18、属于你的不要放手，不属于你的不要去掠夺，人可以适当的“无耻”，但不可以无耻到竟然可以去掠夺，虽然都喜欢以成败论英雄。

19、忍气吞声偶尔为之不为过，但如果成为一种习惯，那就不是什么命中注定，而是一种无法原谅的过错。

20、“害人之心不可有，防人之心不可无。”这是一句老生常谈了，放之四海皆准。不是世界坏，而是因为人心不古。不要去伤害别人，但要防止别人来伤害你。人的贪婪和自私决定了有些人的害人是正常的事，不害人反倒不正常了。

经典伤感语录第二期

1、因为没有爱，所以把悲伤掩埋。

2、你有你的幸福，我有我的孤独。

3、不是我想表现出来悲伤，实在是心里装不下了。

4、最怕的就是别离，最恐惧的就是失去。

5、这个世界爱那么多，为什么不能算我一个。

6、爱是悲的开始，悲是爱的结束。

7、伤的境界，我挣脱不了的劫，如何救赎，那未知的错。

8、请你原谅我的悲伤太多，已经无法掩饰。

9、我的火一直都在烧，而你始终是一盆冷水。

10、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。

11、笑容在撒谎，泪水却在投降;嘴上在逞强，心灵却在受伤。

12、越长大越孤单，期间的经历，只有你自己最懂;越成熟越沉默，其中的苦楚，只有你自己最明。

13、最大的遗憾是连离开都不能当面说清，或许一个拥抱就能解决的事情，最后却是没有任何解释的形同陌路。

14、你永远看不见我眼里的泪，因为你不在时我才会哭泣。

15、有太多要做的事都没做，最后连一场认真的道别都不曾给我。

16、她说她没醉，却一直摇摇晃晃掉眼泪，你说你爱她，却从没想过给她一个家。

17、嘴里有话却说不出，沉默代表了一切;心中有疼却表不明，泪水倾诉着所有。

18、其实，许多事从一开始就已料到了结局，往后所有的折腾，都不过只是为了拖延散场的时间 。

19、我还深深的爱着你，只是我们已经没有了任何关系。

20、我只是希望在你心里能有我一席之地，可是竟是那么的奢侈。

爱情哲理的句子第二期

1、如果恋爱时存在问题，你千万不要以为通过婚姻就可以解决。如果谈恋爱都感觉不舒服，那婚后会更不舒服。任何一段凑合的婚姻，最后都会演变成为一段悔不当初的未来。如果恋爱中你无法从对方那里发现自己的美好，那婚后定会是魔兽争霸的噩梦。绝不将就。

2、吵架，男人吵理，女人吵情。最后男人觉得女人不讲理，女人觉得男人不爱自己。男人记住：女人可以和任何人讲理，但你是她的世界，在你营造的世界里，讲理就 显得无情，女人只希望在这里有更多的爱，她无非就是想要你爱她。你退让些，你就会收获更多的爱。只可惜，唯有成熟了的男人才会懂得。

3、其实我们一直都在寻找我们所喜欢的人，但事实并不然，我们需要的是却那个能够陪我们度过一生，互相弥补，一起努力，把现在走向未来的人。

4、一份爱情，会把女人变成四种人：可爱 可怜 可笑和可悲。你爱他，而他不爱你，是可笑，明知不爱，你还死死纠缠，这是可怜。已经很可怜了，还死去活来不放手，这就是可悲。坏的恋情，会一点点摧毁你的心。好爱情，只会让你更可爱。谁让你变可爱了，就跟谁走吧。

5、有心在一起的人，再大的吵闹也会各自找台阶，速度重归于好;离心的人，再小的一次别扭，也会乘机找借口溜掉。

6、要达到能够结婚的状态，需要两个人都达到自我内心的安定：对新鲜的异性不再蠢蠢欲动，对生活的前路不迷茫，已经体验或经历过的感情抑或其他事达到自己预计的分量，决心靠谱而安心过日子了 。这才是可以结婚的时刻 。

7、在爱情里， 男的要是一直宠着女的，就能谈很长时间并且感情特别好 ;要是女的一直忍让男的，这段感情就不会太久。因为说句实话：女的太矫情，胡思乱想的太多，表面不说，心里早就成一锅汤了;但最后女的都会是放弃这段感情的人，再怎么样也不会回头了。

8、所谓的门当户对不一定是指物质上的，而是指两个人有着相似的成长经历，相似的人生观和价值观。伴侣之间，能聊得来真是太重要了。

9、好的爱情，其实最终得到的是心灵的休息!--没有紧张、无须讨好、放掉面具;两个人都能踏实做自己，而且，从不担心对方不能接纳自己真实的样子;在欣欣然的、放松和喜滋滋的给予中，获得犹如充电般的爱的能量!--那是两颗互相懂得的心，彼此找到了真正的归宿。

10、找到一个很适合的爱人需要满足两种心理需求， 一种是安全感， 一种是归属感， 安全感就是你确定你的另一半不会走， 归属感就是你确定你不会走。

11、成熟的重要标志，不是学会了"表达"，而是学会了"咽下"。明明很多时候委屈得想要爆发，火到嘴边，却无奈的笑了。其实人间好多爱，都是溺爱。爱的另一种说法，是"忍"。一个人一直忍你，也就是爱你。评判爱有多深，就看忍了多久。

12、你可以让女人哭，可以让她受委屈，但不要让她沉默无言，因为沉默是一种最深的伤痛，无言是一个女人最悲的哭声。你要知道，女人最爱倾诉，不管生活有多少苦 难，无论她有没有心事，她都想和你讲述关于她的一切，这是她爱你的最好方式。如果有一天，她突然安静了，你便走到了后悔的边缘。

13、男人和女人的争吵是似乎见怪而不怪的事情，而且聪明的男人永远不要和女人讲道理，因为和女人讲道理输的永远是男人，赢了也是输了：和女人一般计较，会死的很惨;输了那肯定是输了。

14、外貌决定有没有可能在一起，性格决定适不适合在一起，物质决定能不能稳定的在一起，信任决定能不能长久的在一起 。

15、在你准备好的时候去爱，而不是在孤独的时候。

16、两人就算再合适，如没有在一起的强烈欲望，只说明不够爱。对于不够爱的人，就算错过，那也不过是路过了某个人而已，一点都不可惜。真正爱你的人，是不会错 过你的，因为爱会让他疯狂。一切被动等待的人，只是没那么爱你。因为爱，就是主动。最好的爱情，让你不断完善自身，却不用丢了自己。

17、女人能给予男人最温暖的两个字是“我懂”，男人能给予女人最温暖的两个字是“我在”。感情中，男人渴望理解、女人需要陪伴。男人最需要的理想爱情，是“失 意时”有“我懂你”。女人能想象的最好未来，是每一天都“在一起”。久了就知道，最宝贵的不是在你身上花钱的人，而是肯在你身上花时间的人

18、有时候女人需要一个男人，就像逃机者需要降落伞， 如果此时此刻他不在，那么以后他也不必在了。

19、其实你们相互想念，但都以为自己在对方眼里不重要，于是彼此都担心着自己的问候变成了打扰，然后都将这想念深埋于心绝口不提，直至这份感情被时间与距离彻底的消耗怠尽。可惜吗?可惜，所以脸皮厚点总是好的。

20、当一个人不爱你的时候。你撒娇就是作，你吃醋就是小心眼，你想念就是打扰，你关心就是闲的慌。总之你这个人开始出现各种各样的问题，而这些“问题”，在相遇的时候他曾爱不释手。

朗读者开场白台词第二期

朗读者开场白台词第二期

人生，缘始于“遇见”，情长于“陪伴”。

陪伴是温暖人心的力量;

陪伴是最长情的告白;

陪伴，是我能给你最好的礼物。

一篇好文，一个好故事，一次真诚的分享。

朗读，也是一种陪伴。不喧哗，自有声。

“草 在结它的，

风在摇它的叶子，

我们俩站着不说话，

在顾城的诗里，

陪伴就是这么简单而美好.....”

第二期《朗读者》，我们一起来“卿”听，蒋雯丽、郑渊洁、乔榛，林兆铭，杨乃斌他们人生中不一样的“陪伴”。

《朗读者》展现温暖情怀 董卿：文字之美难以抗拒

《朗读者》，一档生逢其时的节目，在筹备一年多之后惊艳亮相。承继了《中国诗词大会》热度的《朗读者》在主持人董卿的带领下，款款走来，娓娓而谈，清爽宜人。在《朗读者》节目录制现场，董卿一身黑色西服套装现身接受了新华网的访，轻声软语，细腻优雅，一如舞台上的不凡气度。

文化节目不再高冷 舞台设计体现用心

《中国诗词大会》和《朗读者》两档节目的相继大热，让文化节目摆脱了高冷，成为街头巷尾的热议对象，这在董卿看来既是偶然也是必然，“所有偶然发生的事情一定有他的必然性，一方面是一个大的时代背景在呼唤着更有文化品质的节目，另一方面也得益于我们这个节目筹备了相当长的一段时间，在怎样把文化节目做得高而不冷上花了一番功夫。”说到节目的筹备，董卿也坦承节目组最早是有担忧的：“节目最早创意的时候，也有很多人提出疑虑，这样的节目会有人看吗?会有收视吗?但当时我就在想，我从小到大很多次在文字的世界里被感动、被鼓舞，我觉得这个应该是可以得到更多人的呼应的。”

《朗读者》的第一期节目播出后，从老舍的读音到许渊冲的动容，都成为了话题热点，谈到节目能取得如此好评的原因时，董卿直言：“主要是得益于时机吧。”在电视综艺节目越来越热闹繁杂的当下，《朗读者》安静的、更深层次的探索着人们的内心，“我们这个节目本身就是把‘人’和‘文’紧密结合在一起。因为人是这个世界上最丰富多彩的、最有趣也最深刻的，而文学本身也同样。在古今中外浩渺的文学世界里，我们根据每一个朗读者的人生，把他们独特的人生经验、人生体悟和所要朗读的读本结合在一起，让观众从中感受到我们想要传递的精神和情感。”

在节目的舞台上，设计了一个单独让嘉宾讲故事的房间，而这也正是董卿的用心之处，“原本就是想设计一种新的表达方式，因为觉得站在舞台上聊很雷同，很多晚会也会看到。而我又实在是大家太熟悉的一个主持人，观众看到这个场景就会觉得是不是在看某台晚会啊，我就特别怕。所以我就想设计一个不太一样的访谈空间，能让来的人安安静静的进入到一个谈话的氛围中，然后让他在走出门的时候略有些仪式感：就是我带着我的故事，我带着我今天的一腔热情，我带着我的最真实的感情来了，有这样一种感觉。”

朗读背后传递情感 文字之美难以抗拒

《朗读者》定位为文化情感类节目，通过节目中嘉宾的朗读，让观众感受文学之美、声音之美和情感之美。情感，正是这个节目创意的根本所在，“这不是一个单纯的朗诵节目，因为单纯朗诵的这种形态已经很多了，在剧场里、大型晚会的片段中都能看到。”因此董卿更注重的是朗读背后的故事，“我想看了我们节目的观众也会注意到，很多来到我们节目的朗读者并不具备我们想象当中那种所谓的朗诵技巧，甚至还带着口音，但这都不重要，重要的是通过朗读来传递情感。”

对于嘉宾的选择，董卿的标准是要“有一个我们感兴趣的人，我们的兴趣点就在于他的影响力和传播力，对大众来讲有一定的说服力和引导性。”在嘉宾确定后，董卿会和节目制作团队一起参与到作品的选择中来，“目前来看，7、80%的读本是我们来提供和建议的，因为可读东西的太多了，嘉宾读什么才能跟我今天讲的这个故事、这一段人生经历能够巧妙的贴合在一起，而不显得是两张皮：故事是故事，朗读是朗读，这需要选择一个很巧妙的切入点。”

接连两档节目的热播，让董卿再次成为了大众关注的对象，而这看似的走红背后，是她多年努力付出的结果，“其实我个人有个感受，就是《朗读者》的热度也不是说这一段时间的准备，或过去一年大家准备的结果，而是一个积累的过程。”

从春晚的口红颜色到《朗读者》节目中的粉色套装，董卿身上的各个细节都被放大和热捧，对此董卿有着自己的看法：“我做这一行已经有22年了，所以可能大家在基于过往对你有好印象的时候，而你自己又在寻求一种突破，就让观众有一种新发现，这种发现之后就会有一种叠加的爆破感。因为这个人已经很熟悉了，当她又带着一种新的作品新的感受出现在大家面前的时候，她的热度就可能不是成倍的而是几十倍的在爆发。”

相信关于短里情感类账号会让很多人产生共鸣，每个人都有不同的经历和感悟。意味深长的语录，简单的配音，就可以让用户产生联想，这就是为什么很多抖音情感类账号能坐拥百万粉丝，几千万粉丝。那抖音快手情感类账号里的语录配音,是怎么制作出来的呢？第一种.出镜配音一般对制作有着较高的要求，录制一定要确保形象符合账号定位的气质。但是这种形式门槛较高。录制也不是一两遍就能过的。第二种.+软件配音最近兴起的配音软件，不需要自己的声音，只要输入文字就可以一键转语音。对于自媒体和up主说，只要有一部手机就能搞定情感类的语录配音，省时省心省力，帮助你成为流量大号。对于很多零基础，没进行过专门培训但想要成为自媒体作者的朋友们，我比较推荐做第二种账号。这里我就给大家推荐一款非常好用的配音软件：香蕉配音配音小程序！这是一款非常方便的文字转语音小程序，你甚至无需下载安装，在微信里直接搜索打开就可以使用！里面有上百位AI智能主播声音可以选择，播音腔、大叔、萝莉、御姐、方言、还有上百位小语种主播。不管你是想做解说，还是实体店广告宣传、微课等等，香蕉配音全都可以帮你完成！适合多种场景使用。单次支持10000字长文本输入合成，而且还可以添加背景音乐。不仅如此，香蕉配音还自带短去水印、文案提取等实用功能，简直就是自媒体人必备神器！1.vx搜索搜小程序香蕉配音。2.输入想要配音的文字，点击更多主播选择合适的主播声音。3.点击试听，试听后觉得没问题就保存作品3.点击“作品”找到刚才配好的音频，点击“导出”。4.选择“下载dyks专用”，这样，音频就能够保存在相册里了5.在剪辑软件中导入刚刚做好的配音，就可以了

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