3.15国际消费者权益日宣传活动方案三篇

为了在国际消费者权益日当天，宣传活动能顺利的开展，那么就需要提前准备一份完整的活动方案的哦！下面是我为大家整理的3.15国际消费者权益日宣传活动方案三篇，仅供参考，欢迎大家的参阅。

3.15国际消费者权益日宣传活动方案一

为进一步贯彻落实省、市工商局和消委会的工作要求，紧扣2018年消费维权年主题“品质消费 美好生活”，宣传贯彻《消费者权益保护法》等法律法规，大力倡导诚信经营，切实营造放心舒心的消费环境，倡导品质消费理念，营造品质消费氛围，举办好东兴区2017年纪念“3·15国际消费者权益日”宣传活动，特制订本方案。

一、活动目的

紧紧围绕“品质消费 美好生活”年主题，树立“消费者优先”理念，倾听消费者声音，重视消费者诉求，大力倡导诚信经营，切实营造放心舒心的消费环境，倡导品质消费理念，营造品质消费氛围，。

二、活动主题

“品质消费 美好生活”

三、活动时间

20xx年3月14日-15日

四、活动地点

东兴城区、学校、市场、乡镇、商场、社区。

五、活动组织

由东兴区工商局、东兴区消委会主办。为加强对活动的领导，成立东兴区2018年纪念“3·15国际消费者权益日”宣传活动领导小组，领导小组下设办公室，办公室设在东兴区保护消费者权益委员会办公室(领导小组人员名单见附件1)。各工商所、消委会分会要制定相应的活动方案，明确任务和分工，加强协调配合，确保活动抓好落实。

六、活动内容

(一)宣传贯彻《消费者权益保护法》、《侵害消费者权益行为处罚办法》及相关法律法规知识;

(二)组织相关单位和企业在学校、乡镇、市场、车站、社区开展消费维权知识“五进”活动。

(三)组织相关成员单位开展有关法律法规和消费维权知识宣传活动，现场受理消费者咨询投诉，及时化解消费纠纷，维护社会稳定。

(四)指导相关单位开展“3·15”纪念活动。

七、活动安排

3月14日-15日，组织相关单位和企业在学校、市场、乡镇、街道、社区开展消费维权知识“五进”活动。(组织开展消费维权知识“五进”活动实施方案见附件2)

八、活动要求

纪念“3·15国际消费者权益日”活动涉及面广，与人民群众生产生活息息相关，是全区消费者的一件大事，为切实做好20xx年“3·15”系列宣传活动，提出几点要求：

(一)增强全局观念，统一按照时间安排，积极协调有关单位和企业开展好宣传活动;

(二)组织各方面力量，在“3·15”活动当天，深入乡镇、社区、学校、市场，贴近消费者，取设置咨询点，现场受理消费者咨询投诉，印发有关法律法规资料等方式开展宣传活动;

(三)大力宣传、营造氛围，加强与媒体合作，广泛宣传“3·15”活动情况，大力营造品质消费的良好风尚;

(四)积极受理消费者咨询投诉，及时化解消费纠纷，维护社会和谐稳定;

(五)全面收集，认真总结“3·15”活动情况。各工商所、消委会分会于3月15日16前将开展“3·15”系列宣传活动情况和相关上报区消委会。

3.15国际消费者权益日宣传活动方案二

20xx年3·15国际消费者权益日将至，为搞好3·15纪念活动，积极营造安全放心舒心的消费环境，更好地维护广大消费者合法权益，结合我市实际，现制定如下方案。

一、组织领导

为加强3·15纪念活动的领导，组织好各项维权工作，提升市场监管维权整体效能，市市场监管委、市消协成立3·15活动领导小组。

组 长：市市场监管委主任 xx

副组长：市市场监管委各位副主任

成 员：市市场监管委办公室、企管(信用信息)处、市场(合同)处、竞争执法(直销)处、网监处、商标处、广告处、消保处、质管处、质监处、标准化处、计量处、认证处、特监处、食品综合处、食品生产处、食品流通处、餐饮处、保健食品处、药化生产处、药化注册处、药化流通处、器械监管处、器械注册处、应急处、信息化处、宣教处、行政处、市消协、新闻中心、药品研究院、器械质检中心、药品不良反应中心、质检院、计量院、特检院、纺织纤维所、标准化研究院、质量管理研究所、投诉举报中心、食检院、商品安全监控中心、稽查总队等43个处室和直属单位

领导小组下设办公室，办公室设在消保处

二、活动内容

(一)开展消费维权社会宣传活动。3·15期间，以《消费者权益保护法》、《广告法》、《食品安全法》、《药品管理法》、《产品质量法》、《特种设备安全法》等与广大消费者日常生活密切相关的法律以及相关法规、规章为重点，组织区局广泛开展普法宣传;通过政务访谈、专版专栏、电子屏幕、政务微博、微信公众号等形式，展现市场监管部门工作亮点和工作成效，传递正能量;深化消费教育引导，发布消费警示提示，普及消费知识，引导和支持广大消费者提高自我保护意识，科学、理性、安全消费，依法维护自身合法权益。(各相关处室和直属单位)

(二)召开消费维权联席会。3·15期间，组织召开有关处室和直属单位负责同志参加的消费维权联席会议，通报2017年度消费者投诉举报情况，加强内部横向沟通，增强市场监管系统维权合力，推动维权工作共治、共建、共享。(消保处)

(三)召开消费维权工作座谈会。3·15期间，组织召开部分企业代表、消费志愿者、行业协会负责人等参加的消费维权座谈会，研讨消费维权热点、难点问题，共同推动消费维权工作。(消保处)

(四)发布xx电商分析报告。3·15期间，对全市网络经营主体规模、销量、存活状态等进行网络搜索，总结归纳2017年网络商品交易市场特点，形成xx电商分析报告并向社会发布，促进xx网络市场持续健康发展。(网监处)

(五)开展生产领域纸制品质量监督抽查活动。3·15期间，拟抽查生产领域纸制品66个批次，其中卫生巾(卫生护垫)36个批次，纸尿裤14个批次，卫生纸、纸巾纸(含湿巾)16个批次。(质监处)

(六)开展定量包装商品净含量计量监督专项抽查活动。3·15期间，组织技术机构在部分区域对、化肥、饲料等农资产品进行定量包装商品净含量计量监督专项抽查，保护消费者合法权益。(计量处)

(七)开展企业质量管理体系认证升级活动。3·15期间，结合“万家企业质量管理体系认证升级”活动，组织重点企业在部分区域开展推动和宣贯活动，引导企业特别是服务型中小微企业获得质量认证，通过质量管理体系升级行动带动企业质量管理水平提高。(认证认可处)

(八)开展“护老行动”民心工程活动。3·15期间，落实市委、市民心工程安排和国家食药监总局工作要求，制定“护老行动”民心工程实施方案，编制《保健食品安全知识宣传册》、宣传海报、宣传单、宣传片等宣传材料，组织开展保健食品安全科普知识宣讲培训、区局现场咨询活动，普及保健食品安全科普知识。(保健食品处)

(九)开展保健食品监督抽检活动。3·15期间，对我市保健食品直销企业和大型生产企业开展在产保健食品的监督抽检，监督企业落实主体责任，确保产品质量安全。(保健食品处)

(十)开展话务人员培训活动。对xx市便民专线服务中心的话务人员进行专项培训，提升其接线能力和维护消费者合法权益的技能。(投诉举报中心、食品流通处、餐饮处、药化流通处)

(十一)开展投诉举报媒体宣传活动。3·15期间，按照国家工商总局的要求，宣传12315互联网平台二期上线工作，提高平台的影响力，为消费维权创造便捷渠道;与xx人民广播电台经济频道《行风坐标》节目合作，开展消费维权专题直播，解答消费者咨询，介绍市场监管部门相关工作，宣传消费维权法律法规知识。(投诉举报中心)

(十二)开展12365局长接线日活动。3·15期间，根据国家质检总局部署，做好全国12365局长接线日活动。(投诉举报中心)

(十三)召开消费维权服务站工作会议。3·15期间，总结2017年消费维权“五进”工作情况，交流维权经验做法，部署2018年“五进”规范化建设工作。(投诉举报中心)

(十四)开展珠宝贵金属产品知识宣传咨询活动，3·15期间，针对珠宝贵金属产品开展知识宣传和现场咨询活动，现场答疑解惑消费者在珠宝首饰消费中遇到的突出问题, 有针对性地为消费者讲解购买过程中的注意事项和首饰饰品佩带保护须知，提高消费者识甄别能力。(质检院)

(十五)开展xx计量博物馆免费参观开放活动。3月15日，向社会免费开放xx计量博物馆。(计量院)

(十六)开展特种设备检验数据分析活动。3·15期间，开展2017年度特种设备检验检测报告和评审报告大数据分析，并将分析结果以手册形式在特检系统内发放，为特种设备检验和监察工作提供数据支持。(特检院)

(十七)开展纺织纤维开放咨询服务活动。3月15日，在大型批发市场开展絮用纤维制品选购现场咨询服务活动，现场为消费者介绍“黑心棉”的危害性并讲解鉴别方式;开展实验室开放日活动，邀请纺织企业 “零距离”接触实验室仪器及服装检测过程;选派一线人员赴企业开展质量宣传，提高企业质量意识和安全意识，提升产品质量水平。(纺织纤维所)

(十八)开展xx市食检院实验室开放日活动。3·15期间，邀请食品生产企业、消费者、行业协会等参观xx市食检院实验室。(食检院)

(十九)举办xx“3·15”现场晚会。以“品质消费 美好生活”为主题，拟于3月14日联合xx电视台、北方网、xx经济广播电台共同举办2018年“3·15”晚会，晚会涉及典型案例曝光、重点维权工作展播、维权工作成果展示等内容。(市消协)

(二十)开展“诚信服务放心消费”首批企业授牌活动。3·15期间，围绕日用品消费、服务消费等重点领域，以质量安全、服务优质、纠纷快处等为指向，经过自愿申报、审核、预公示等环节，确定首批企业名单，召开颁牌大会。(市消协)

(二十一)开展老年消费教育2017年 工作总结 暨2018年工作启动活动。3·15期间，总结2017年百场老年消费教育公益讲堂活动，持续发力老年消费教育，市、区消协联动开展老年消费教育活动，以点带面，不断推动老年群体合法权益保护工作。(市消协)

(二十二)开展2017年度消费维权10个典型案例发布活动。3·15期间，甄选10个2017年消费者投诉典型案例，对每个案例进行评析，在主要媒体、网络媒体进行发布，为消费者提供维权参考。(市消协)

(二十三)开展纺织制品比较试验报告发布活动。3·15期间，对通过实体店、网店等渠道购买的48件毛巾、袜子、内裤等纺织制品，进行抑菌率指标比较试验，向社会发布比较试验报告。(市消协)

三、工作要求

(一)提高认识，加强组织领导。保护消费者合法权益是市场监管部门坚持以人民为中心，忠实履行职责使命，为经济发展助力，为消费者美好生活护航的具体体现。组织开展3·15纪念活动，营造安全放心舒心的消费环境是市场监管部门立足工作本职，主动担当作为，保护消费者合法权益的重要载体。各有关处室和直属单位要深入贯彻党的十九大精神，落实市委十一届二次、三次全会和国家工商、食药监、质检总局的工作部署，各司其职，各负其责，对口推动消费维权工作;加强维权协作，互相支持配合，共同搞好3·15纪念活动。各区局、区消协要成立3·15活动领导小组，制定活动方案，结合辖区实际，周密组织安排3·15纪念活动。

(二)加强值班，做好应急处置。3·15期间，各单位要保障消费者诉求渠道畅通，按照有关规定依法处理消费者投诉举报;做好消费舆情监测和应急处置工作，及时关注消费者关心的热点难点问题，防范舆情风险;遇重大、突发消费安全，按照程序及时报告，做好突发的应对和处置工作，严格依法行政，依法查处侵害消费者合法权益案件，维护广大消费者合法权益。3月15日央视3·15晚会期间，各有关单位要组织安排集中值守，依法及时处理国家三总局交办的消费者投诉举报和央视3·15晚会曝光的问题;各区局和稽查总队要加强值班备勤，做好应急响应准备，确保消费侵权案件得到依法查处。

(三)搞好总结，及时报送情况。各有关处室和直属单位要注重收集总结3·15活动开展情况，于3月21日前将本部门、本单位3·15活动工作情况总结通过OA系统反馈消保处。各区局、区消协要注重留存3·15期间开展的各项活动照片、录音、录像、信息、简报等资料，明确牵头部门、责任人员，汇总收集本区局和消协的工作情况，于3月21日前将本区3·15活动工作总结、工作和《2018年度315活动工作情况统计表》通过OA系统报送委消保处。

联系人：xx 联系电话：xx

3.15国际消费者权益日宣传活动方案三

为纪念20xx年“3·15”国际消费者权益日，推进全市工商、消委会系统广泛深入开展各项宣传活动，根据国家工商总局和中消协以及自治区工商局、自治区消委会有关“3·15”活动的工作部署，结合我市实际情况，制定以下工作方案。

一、指导思想

深入贯彻党的十九大和十九届二，三中全会精神，树立消费者至上的理念，顺应消费结构升级和消费模式变化的新趋势新要求，把改善消费环境、维护消费者权益作为重要着力点，围绕“品质消费 美好生活”消费年主题，组织开展纪念“3·15”系列活动。通过大力宣传《消费者权益保护法》、新《广西壮族自治区消费者权益保护条例》(以下简称《消法》、新《广西消保条例》)以及《产品质量法》《商标法》等法律法规，提供消费咨询，开展消费教育，引导诚信经营和科学消费，努力营造安全放心的消费环境，提振消费信心，为营造“三大生态”，实现“两个建成”，建设“四力”贵港做出新的贡献。

二、活动内容

(一)召开贵港市消委会理事会议及纪念“3·15”国际消费者权益日暨“品质消费 美好生活”年主题座谈会。召集贵港市消委会理事会成员单位、邀请企业、行业协会代表、经营者代表、消费者代表，召开贵港市消委会理事单位联席会议和年主题座谈会，解读2018年“品质消费 美好生活”消费年主题意义;向成员单位特别是行业组织、经营者代表解读新《广西消保条例》亮点,听取有关部门的意见和建议，做好组织协调工作，充分发挥消委会组织的桥梁纽带作用，凝聚社会共识，努力推动消费维权工作形成社会共治新格局。

(二)组织开展“3·15”现场宣传活动。在“3·15”期间，市工商局、市消委会在南百广场组织开展现场主题活动。各县(市)工商局、各城区分局、消委会要围绕“品质消费 美好生活”年主题，结合辖区实际，开展主题突出、形式多样、内容丰富的“3·15”年主题宣传活动。现场开展大型消费维权咨询服务活动，宣讲《消法》、新《广西消保条例》《网络购买商品七日无理由退货暂行办法》等相关法律知识，现场指导群众识别冒伪劣产品。邀请市领导和有关部门参加现场活动，进一步强化工商机关“接地气、解民情、办实事”的为民服务形象。引导科学消费，进一步提振消费信心，构建和谐消费市场环境。

(三)举办老年消费教育进机关、进社区、进校园消费教育大讲堂活动。市工商局、市消委会将继续联合市委老干部局，依托消费教育基地，在“3·15”前后举办1-2期老年消费教育进机关、进社区、进学校活动。各县(市)工商局、各城区工商分局、消委会也要继续加大老年消费教育力度，结合本地实际，在“3·15”前后集中开展老年消费教育活动，结合案例宣传，揭露消费陷阱，发布消费警示和提示。

(四)以服务行业为重点，集中开展行政大约谈活动。各县(市)工商局、各城区工商分局、消委会要在“3·15”前后，根据辖区实际情况，针对服务行业重点领域特别是供电、供水、燃气、通信、有线电视等公用企业，以及汽车维修、美容健身、家电维修、装饰装修、餐饮消费服务行业存在的侵害消费者合法权益的行为，集中约谈企业经营者和市场开办方，大力宣传新《广西消保条例》，解读主要条款和新亮点，引导经营者履行社会责任和法定义务，自觉开展“诚信经营 放心消费”承诺活动和创建活动，积极推进行业诚信自律建设，促使服务领域消费环境进一步有效改善。

(五)结合新《广西消保条例》实施与媒体联合开展“3·15”宣传月专题公益宣传活动。“3·15”期间，市工商局及各县(市)工商局、各城区工商分局、消委会组织要充分发挥电视、网络、报刊、广播等新闻媒体以及微博、微信公众号等新媒体作用，加大对2018年消费年主题和新《广西消保条例》宣传力度;要利用好当地移动、联通、电信三大运营商的短信平台，编制消费维权知识短信，或通过制作公益广告、发布消费警示和提示等方式，面向社会公众进行广泛宣传,努力扩大《消法》和新《广西消保条例》的普及面和影响力。市工商局将在“3·15”期间联合媒体，全方位宣传和展示工商部门和消委会切实解决消费者最关心的利益问题的亮点和成果。

(六)征集评选2017年广西消费维权十大典型案例。根据自治区工商局、区消委会部署要求，从2017年消费维权案例中，评选案值较大或者影响较大、在消费者中引起强烈反响、引起社会广泛关注的典型案件，按要求形成文字材料(有的应配备说明)，逐级上报审核，评选出“2017年广西消费维权十大典型案例”，通过新闻媒体向社会公布，引导经营者诚信守法经营，提高消费者防范能力和维权意识，促进全社会共同关注消费维权工作，提高工商部门和消委会组织的公信力、影响力。各县(市)工商局、各城区工商分局、消委会要按照要求做好我市消费维权案例评选推送工作。

三、工作要求

(一)加强领导，务求实效。各县(市)工商局、各城区工商分局、消委会要高度重视纪念“3·15”国际消费者权益日宣传活动，积极向当地汇报有关情况，争取当地、财政部门支持;要进一步加强对活动的组织领导，制订具体方案，落实工作责任，做好指导督查和组织协调工作，调动社会各届力量积极参与，确保“3·15”纪念活动有影响、有深度、有突破、有创新。

(二)高效履职，值班到位。各县(市)工商局、各城区工商分局、消委会要围绕高效、优质、便民的服务宗旨，提高履职能力和服务水平。一要确保值班到位。各级12315中心、基层一线工商机关在“3·15”期间，特别是中央电视台“3·15”晚会期间，要坚持16小时(08：00-24：00点)值班制度，随时做好消费投诉转办和反馈工作;二要确保诉求渠道畅通。市局12315中心要确保12315专线和固定投诉电话畅通、投诉举报转办分流渠道畅通、12315投诉举报网络系统畅通。三要确保备勤执法保障到位。各县(市)工商局、各城区工商分局要配备执法应急小分队备勤，密切关注舆情，随时准备做好“3·15”晚会曝光问题的应急处置工作，做到投诉快速反应、高效处置，确保央视晚会转办投诉事事有着落、件件有回音。

(三)精心组织，加强宣传。各县(市)工商局、各城区工商分局、消委会要认真组织和策划宣传方案，积极争取大众传媒的舆论支持。通过报刊、广播电台、电视台等新闻媒体开设消费维权专栏、专访，拍摄维权专题宣传片，曝光典型案例，树立工商体民情、解民忧，服务民生的良好形象。

(四)反馈情况，加强沟通。“3·15”活动结束后，各县(市)工商局、各城区工商分局、消委会要对活动进行认真总结，及时向地方和有关部门报送相关信息，并于3月20日前将开展活动情况总结及(附文字说明)通过OA报送到市工商局消保科邮箱(联系人：彭xx，联系电话：xx)、消委会邮箱(联系人：罗xx 联系电话：xx)。

怎么开始极简主义的生活？

中国除甲醛十大品品牌有哪些？

中国十大除甲醛排行榜品牌推荐：绿色家缘：清源居生活：艳宸宏达：万洁美环保：新居卫士：玛雅蓝：克士利：双文：完美acc：浩克除醛：

随着人们对室内环境健康的重视度不断提高，除甲醛行业也迎来了蓬勃发展。市场上的除甲醛品牌众多，哪些公司更值得推荐呢？本文将为大家盘点一下中国十大除甲醛品牌排行榜，以供参考。

实际上各大除甲醛品牌，按照服务模式也分为两大类别，分别是上门除醛服务类和招商加盟类。

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上门除醛服务类除甲醛品牌注重为用户提供个性化的除醛方案，这些品牌通常具有丰富的实战经验，能够为用户提供高效、安全、可靠的除醛服务。招商加盟类除甲醛品牌则更注重为加盟商提品、技术、培训以及业务等方面的支持，再由加盟商为本地用户提供服务。

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为了方便大家的选择，特推荐十大知名除甲醛品牌，仅供参考。

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《本地服务类》（排名不分先后）

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1、绿色家缘：绿色家缘是国内较为知名的本地服务类上门除甲醛品牌公司，其集成中美日加等多国技术产品，以?5C?服务闭环、P10?产品组合、G32?作业标准为基础的流程体系，坚持科学化、精细化、标准化的治理室内装修污染，已成功为众多企事业单位及家庭用户提供了优质的服务，赢得了良好的口碑和品牌美誉度。

2、清源居生活：清源居生活作为一家专业从事室内空气质量改善的除醛公司，公司始终秉承“健康环保、科技创新、服务至上”的企业理念，购买高端检测设备和开发先进的除醛环保产品，致力于为广大客户提供高品质、高效率的除醛解决方案。

3、艳宸宏达：艳宸宏达深植室内空气防治行业10余年，公司经过多年的沉淀，自主拥有一支高素质的专家团队，具备丰富的实战经验和科研背景，能够不断进行技术创新和产品研发为客户提供更优质的服务，深受新老用户的喜爱和支持。

4、万洁美环保：作为一家以环保为主导的科技公司，北京万洁美环保科技有限公司致力于为客户提供全面的室内环境治理服务和绿色环保科技产品。万洁美的客户群体全面，为多家社区、大中小型企业、个人提供过针对性的治理方案和产品。

5、新居卫士：新居卫士深植与除醛行业，是国内比较知名的品牌，公司在成都当地设立服务点。此外公司注重品牌建设和投资，通过广告、宣传、营销等方式不断提升自身的品牌形象和影响力，赢得了客户的信任和支持，使自身在市场上具有更强的竞争力。

《招商加盟类》（排名不分先后）

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1、玛雅蓝：作为专业的环保治理公司，玛雅兰拥有一支经验丰富的除醛团队，其除醛效果符合国家标准，并且售后服务也非常优质。玛雅蓝为加盟商提供品牌形象的使用授权，获得公司的全方位市场推广支持，与合作伙伴共同打造品牌知名度。

2、克士利：作为环保科普机构，克士利致力于推广环保知识和技术，其除醛服务得到了众多客户的好评和认可。克士利秉承绿色环保的企业使命，所有产品均用环保材料生产，符合国家环保标准，致力于成为环保事业的推动者和践行者，共同倡导绿色生活方式。

3、双文：双文除醛一直秉持着让清新空气回归家庭的理念，为客户带去最优质的服务，公司拥有两大核心系统和多项专利产品，都是除醛的好帮手。双文除醛公司目前也在进一步创立空气治理研发实验室，在环保的道路上从未停下探索的脚步。

4、完美acc：完美acc一直致力于推广绿色生活方式，致力于为社会贡献自己的一份力量，创造绿色环保的美好生活。公司产品均通过了ISO9001认证等认证，创建了多家单位为客户提供专业的室内空气检测和治理服务，由此公司也在市场上站稳了脚跟。

5、浩克除醛：作为技术领先的除醛公司，浩克除醛研发了一系列创新的除醛产品和技术，如活性炭纳米材料、紫外线杀菌等。其除醛效果优良，深受客户信赖。浩克欢迎对除醛事业感兴趣伙伴，愿意与公司共同努力，为更多家庭创造健康舒适的居住环境。

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我从五十岁开始过上了极简主义的生活。“极简”不是低级简单，而是一种低调奢华的生活方式。极简主义的生活体现在: 物质上的减法+精神上的加法。

物质上的减法让我卸掉了对物欲的执念，卸下负重，轻盈前行。

1、清理我的衣柜是我极简生活的开始

拉开我的衣柜，看见满满当当的一摞一摞的衣服，心情总是乱糟糟的，而且还有“没有衣服穿”的烦恼。

以前总是“从众”心理，追赶所谓的“潮流”，每个季节都会毫无节制、随心所欲地购买自己想要的衣物。

有的衣服就是一种心理的需求，买了也没有穿几次，就闲置起来了。

把衣柜里所有的衣物拿出来，一两年没有穿过的、不合适的、穿旧的和不适合年龄段的衣服，打包整理好，放在了小区放置的衣服箱内。

衣柜里只留下自己最中意的衣服。看着自己喜欢的衣服和简洁干净的衣柜，心里顿时敞亮了许多。

2、落实极简生活从不买新衣服开始

我决心以身作则，从不买新衣服开始，过我们的极简主义生活。

执行“三不”政策：不去商场；不再随便逛网店；不去光顾服装店。

执行的力度大，效果也很好，一年内我和老公都没有买新衣服。我决定继续执行下去。

不知道为什么，没有添置新衣服，不但没有难过，反而心情很愉悦，很轻松，就好像脑袋也跟着简单化一样，没有了那种臃肿堵塞的感觉。

3、清理厨房用品

在“我要当个好主妇”的冲动中，买下了许多使用频率极低的厨房用具。

我花了三天的时间把我的厨房收拾了一遍，把不常用的锅、碗筷和盆子都整理好，暂时放在了车库里，说不定哪一天想好了就会送人或是扔掉。

橱柜里到处塞着的塑料袋和纸箱，全部丢掉。其它的厨房用品都归类放置，瞬间厨房干净利索多了，心里也亮堂了很多。做饭不再是一种烦恼，而是出奇地兴奋，变着花样做 美食 。

厨房的干净整洁和敞亮竟然能治愈做饭的烦恼，这是一种奇迹！

4、客厅餐厅的极简

首先是对客厅的沙发和茶几的打理，以前养成了乱扔东西的习惯，现在我重新制定了规章制度，禁止乱放东西。遵循“不要把东西放在看得见的地方”，保持客厅空间的干净清爽。

以身作则，“破窗效应”还是很有成效的，从小事做起，从自己做起，把坏习惯改掉。

在餐厅“吃饭”吃的不仅是味道和营养，更是一种清爽的“气氛”。餐厅的“餐边柜”，我进行了彻底地“瘦身”，把原先的“满”，精减到了三分之二，该丢的丢，该送的送，只留下需要的餐具。

整理完客厅、餐厅后发现，那些看起来“必须要有”的东西，其实真的“没必要”，有时候不光是“没必要”，甚至是“最好没有”。

5、制定“日常用品”的购买

以前喜欢堆积储藏东西，家里到处塞得满满当当，就像是拥堵的交通一样，看着就让人有一种烦闷的感觉，心情也受此影响，不爽快。

现在，制定，即将用完的时候购买。

不再囤积东西，一定要让空间敞亮起来，让人的视觉感觉到舒爽。

我感觉凡事一旦放手，人的心情也随之放松，压力也瞬间减轻很多。

精神上的加法让我的内心丰盈，享受孤独带来的一个人的“清欢”

1、我运动，我 健康

奔波劳累了半辈子，从五十岁开始，我就下决心要为自己重新生活。经历过生活的磨练，身心感觉到很疲惫，一定要有好的身体状况才能实现自己想要的生活。

我开始运动，上班路上，坚持步行或者慢跑。一天四次，大约在10000步左右，每天坚持着。坚信“我运动，我 健康 ”。

2、每天读书摘抄是我的“营养大餐”

再忙也要挤出读书的时间，哪怕是看一小会儿书，边看边摘抄也是我的爱好。我喜欢书上的优美句子，我欣赏书中给人的智慧启迪。和书的作者对话是一种享受。

3、每天的“日写300字”是我对生活的热爱

年少时就有写日记的习惯，尽管断断续续，但还是喜欢自己和自己对话，吾日三省吾身，及时解决每天出现的问题，总结人生经验和教训，吸取精华，去除糟粕。

爱自己，爱生活，就从每天的写日志开始。

4、积极参与户外活动

闲暇时间，带上足够的水，背起双肩包，去户外爬山，呼吸新鲜空气，给疲惫了一周的肺洗个澡。在空旷的山上高声唱首歌曲，摆个pose照个相，心情美美的。

没有聚会，没有无聊的八卦，没有忧愁，只有自己的快乐，没有社交的极简生活让我的内心清爽了好多。

写在最后

人到五十，应该有了一定的人生感悟。不经历风雨，难得见彩虹；没有生活的磨砺，就没有对生活的热爱。

五十岁，终于有了让自己喘息的机会，也有了自己美丽自己的资本。放弃繁华尘世的喧嚣，还自己一片干净整洁的世界，过上极简生活是我的渴望。

物质上的减法给了我极大地清净，再也不是追逐 时尚 的年少女子，内心对物欲有了更深层次的理解，再昂贵的衣服也比不上精神上的舒爽珍贵。

精神上的加法让我的生活充实而有意义，重新换发青春的活力。丢弃掉无谓的社交和闲谈，清理掉别人倒给你的垃圾，享受一个人的清欢，内心干净清爽，如一股清流般在全身流淌。

极简主义的生活让我脱离了心中对物欲的执念，提升了我的生活品位，开阔了我的思想境界，让我五十岁以后的生活重新绽放精彩，让我的人生轻盈前行。

1，买衣服明显变少了，我年轻的时候特别喜欢买衣服，最喜欢的 就是逛街，逛一次街，至少要买3、4套，家里长裙、短裙一堆，还要配上各种颜色，高高低低的鞋，冬天的皮大衣、羊绒大衣、羽绒服、派克服，几千块钱一件眼都不眨一下，结果，买回来有的只穿几天，就不想穿了，挂在橱子里，如同鸡肋！现在一个季节只买2件，自己喜欢穿的就好！

2，拒绝黄金首饰，有人说，现在带黄金首饰的都是乡下的老太太，虽然这话有点偏颇，但戴黄金首饰确实很俗气，我已经有N多年不戴，也不买了，只戴洋气的工艺品！

3，小家电能尽量少买，使用率极低，比如扫地机、洗碗机、破壁机、面包机、电烤箱等各种网红产品，你会发现，清洗的时间比使用的时间还要长，花大价钱买回来的最终束之高阁！还占地方！

4，除了孩子的学习资料，书尽量不买，我自认为是个爱书的人，家里柜子，橱子里全都是书，中外名著，过期的杂志，数不胜数，可也只有我偶尔翻翻，家人都不爱看，他们说，现在有电子书，还有各种读书的APP，甚至还有免费听书，手机里应有尽有，谁还有耐心去看那个纸质的书？

5，家里的装修尽可能的简单明了，越是复杂、 时尚 淘汰的越快，不信你看看周围的人家！

6，不在家里安装类似跑步机之类的健身器材，买了之后，你会发现一个人在家里健身其实很无趣，很有可不会长期坚持，还不如到附近的小公园，空气新鲜人多又热闹!

7，每次购食物的时候，不要把冰箱塞满，毕竟好多天不下楼，不购物的情况是非常少见，勤买、少买更能保证食品的新鲜!

8，出去购物，吃饭，聚会，乘公交车比自己开车好，节约、环保还不要去操心停车位的问题，没有一点压力！

这是我50岁以后，开始的节简生活，感觉很舒服，很随性，有兴趣的朋友不妨也试试！

我的极简生活是从不买新衣服开始的。

随着年龄的增长，越来越喜欢简单。生活简单，朋友简单。

今年一年我都没买过一次衣服。前短时间把好多几年不穿的衣服和鞋子打包都放在了路边的公益收纳箱里。好多人都说那个收纳箱里的东西都捐给了大山里，不知道真，我反正不用的东西都放在里面。

以前我也是爱美的人，甚至买一件衣服总要再买个鞋子搭配才满意。现在冬天就两双鞋，一双上班穿，一双休闲的在家里穿。这样鞋柜也不拥挤了。打理起来也省了不少时间，也省了不少钱。

年轻的时候爱折腾头发，自从开始极简生活后，头发不染也不减了，想扎起来就扎起来，不想扎起来就长发飘飘。少去了理发店一年也能省好多时间，也省了一笔钱。不染头发对身体 健康 又有好处。头发只要干净清爽就好。

饮食上做到简单后，整个人也不油腻了。以前爱吃零食和路边摊，爱和朋友们吃烤串。自从开始简单生活后，自己在家做饭的时间多了，收获了 健康 的同时一家人在一起吃饭也增加了亲子感情。也省去了很多不必要的开支。

自从开始极简生活后让我更从容和自信了。

请注意，以下经历是我花了几万块钱才学会的！

在你开始对现在的生活不满意的时候，意味着你可以开始极简生活了。

主要有以下几个症状：

1，你看着橱柜里面的书，觉得很烦，对，它们很贵，但是好像没什么用，你也不知道自己为什么买了这些书，想丢掉，但是花了钱了，很烦人。

2，你打开衣柜，里面有很多衣服，很多你不穿，也不喜欢的衣服，扔掉可惜，放着感觉也不会穿，很烦人。

3，你看着手机里面的通讯录，觉得有很多人，你不认识，似乎也没有必要联系，觉得很烦。

4，你有很多梦想，它们或多或少是你之前想要做的，但是后续都没了声响，你说没有兴趣吧，也不是，有兴趣吧，没有兴趣了，也没有什么前景了，你觉得很烦。

这种时候你就可以开始极简生活了，没有上面这些心理活动，你的极简生活注定要失败，如果有了以上的心情，那么你的极简生活可以开始了，你必须做好不后悔的准备才可以开始，因为极简生活并不是扔扔扔就完了。

极简本身需要心力去判断什么是你真正需要的，什么是你完全不需要，但是别人觉得你需要的，这里面需要仔细想清楚（我就扔掉了很多东西之后又重新去买才明白了这些道理。所以相信我）而这个过程本身非常的重要，以至于你必须自己先有一个，这是非常重要的。

只有在有的指导之下才能开始有预期的整理生活：

那么如何制定呢？

有以下几个步骤给你实践

1，确定你喜欢的东西，这一点非常重要，喜欢吃的，喜欢穿的那几件衣服，还有喜欢看的书，这个时候不要客气，可以拿本子写下来，拿本子写下来可以有更清晰的思路

2，不要设置中间值，喜欢就是喜欢，不确定的就是不喜欢

3，扔掉不喜欢的

在笔记本上分别出来什么是自己喜欢的，不喜欢的，并且把上面三天原则写下来之后，就按照自己写下来的东西去扔东西，扔的过程中如果犹豫超过十秒就直接扔掉。

当然，根据我的经验，如果是丢书的话，需要花费的东西可能会更多，因为经常丢着丢着就看起来然后天就黑了。

记住一个事情：不要想着东西一定要送给别人才可以，如果别人需要可以拿走，那你应该感恩，否则也不应该堆放在家里置之不理，而是应该迅速扔掉。

极简主义的生活是怎么样的？什么是极简主义？

生活。我的性情使然，从小就十分接近了极简主义，多余的东西不耍，要就要好的，精的。如此说来，用今天的新经济学观点说，这是消费升级。这里特意挂上一笔，极简主义不是低欲，而是升华，更讲究品质。宁缺勿滥。如此，极简主义是一种生活境界，是一种生活品质，于个人性情而言，是一种性格，一种品质，是一种精神追求。

我个人跟随祖母生活长大，跟她从四岁开始喝茶读书。几十年来，集攒了很多书，很多与喝茶相关的东西。大约五千册书，书刋，几十年的参考消息，这些都当废纸处理掉了。还有很多套茶具，直接扔掉了。送人还得搭上功能，不极简。扔，就是极简主义的一个经典诠释。喝了几十年的白洒，各种酒具一概扔掉。

一一年底买了个房子，来年春天入住。到现在全家墙上只有三件东西，一个挂钟，一个温度计，一个苍蝇拍。这样简捷明快。若大一个客厅，一个电视柜，一个电视，一个小写字台，当电脑桌。再就是一个茶几。至于衣服，全部扔掉，现穿现买。黄金手饰不能扔，化掉，化成金蛋当窗帘绳坠，母亲认为多余，给弄走了，说不如她打幅手镯。极简并不是表面的，物质的，更是内心的，精神的。

我很早就意识到极简主义的美妙之处，它还意味着专一。所以，一些爱好就开始去掉。从精神上，精力上净减，升华。现在，只剩下三个爱好了，骑车，喝茶，喝酒，这个已经去掉一半了。这之前我高度白酒全年都在三百瓶之上，啤酒不算。现在偶尔喝瓶白兰地或味思忌，白洒基本不喝了，夏天喝点啤酒。青岛，不喝点啤酒交待不过去。对了，烟，戒了五个半月，又抽了。这个也得扔掉。书基本上不读了。从网上看点就行了。

综上，我理解极简主义，更主要是精神的，精致，简捷，明快，追求本质。极简主义是昂贵的，精致的，专一的，高级的，简捷的。

一言概之，宁缺勿滥！

关于怎样开始极简主义的生活，我个人的具体做法是这样的：

一、衣服，尽量不买或少买，买就买质量好一点儿的，满足场合得体的前提下，可以穿得久一点儿。

二、衣服固定两个色系，冬天藏蓝色，夏天卡其色。这样比较百搭，方便时间短促情况下的快速搭配，不容易陷入捉襟见肘的尴尬局里。没有合适的单品搭配，自然而然又要猴急着出去逛街添置新品。

三、家庭日用品宁缺毋滥，一物多用，少占空间，避免浪费。

四、做勤快主妇。勤收纳，勤整理，勤归拢。避免旧的没用又去买了新的回来。

五、培养简约理念。督促自己形成勤俭节约光荣、浪费公共可耻的思想，不攀比，不娇情，提高个人修养，不以物喜不以己悲，在满足基本物质生活、保证生活品质的同时，着重精神生活的品质提升。

贪嗔痴！

极简生活是从日本 兴起的。日本是一个深受中国文化影响的国家。包括宗教。禅宗文化在此尤甚！我在一家日本的茶室吃茶 。一位五十大妈做的，抹茶！配几个和果子。大妈把茶做好了，奉上，附身一拜，然后离去！和室里寂静无声，扇门外，白雪皑皑银装素裹。我和弟弟相对一坐，静心不语！

这是在日本文化中最推崇的静和雅。止语无声，来参领内心深处的感受！禅宗里有一段很著名的公案： 吃茶去！来源于此……

繁华落尽总是空！一切众生追求的完美都是繁华。升官发财，妻贤妾美，子嗣繁盛，家资丰饶！福禄寿禧财！然后呢？空！

我喜欢我所得到的一切。完美的和遗憾的！欣慰的和痛失的！

我老劝我的同龄人。极简吧！得我所得，失我该失！年龄大了，寡欲是宝，想开是福！

“我就气我妈，讲理吗？一辈子偏心我弟弟，这买房子又让我掏钱。我没那条件。我们大小子在加拿大烧钱呢？还得两年。她怎么就不体谅我呀！我不是她生的呀……”

算了吧！去去吧！老姐姐你还有妈，我一辈子连妈都没有叫过。你妈再偏心，也给你养大了！再少的爱不是也有吗？只是比弟弟差了一点。天底下哪里有完全平等。有条件，咱帮了！没条件，咱算了！什么平等的爱，你要的太多了……

“我们闺女怎么还找不着对象呢？可急死我了！我睡不着觉呀……”

算了吧！去去吧！你闺女那脾气，就是找到对象，也是婆媳矛盾，夫妻僵硬。生个孩子还得抱怨生娃苦，养娃难，带娃累！你以为结婚就是万事大吉了？你倒结婚了，如今都有孩子了，不还是睡不着觉吗……孩子有自己的缘分，别急了！

“我这次提职又泡汤了！我是年轻时人家要论资排辈。如今，老了，人家又破格提拔学历高的年轻人了！合着我永远不赶趟儿！那就让我回家吧？不行，还延迟退休…… ”

算了吧！去去吧！延迟退休又不是针对你的。小的不生，老的可不得多干，要不然没人养你呀！至于提职，永远是少数人的事。群众才是主流。不当领导还省心了！这岁数再追功名，得把自己累死！像你这种颈椎病患者，大夫说了： 不适合仰视！

极简主义其实来自内心！不是让你把家里东西扔的干干净净，都留着吧。破家值万贯呢……

而是，抱璞怀素，心底清净！把不良情绪打扫干净，擦去烦恼，欣赏现有的风景。享受当下一缕缕的茶香……

每个人都有自己的沧桑。风吹雨打。生存的不易。机遇的不公。但是，一颗善良平静的心，却是最好最科学的配置。安于我所得。不恋我所失。平静安好的度过余生吧！

自知自胜，静水流深！

也想把这文送给我的粉丝。2021。新年好！

极简主义归根结底是一种态度，本质上并非严格要求时时处处都要求极简，而是提倡一种追求简单的生活方式，对不必要的身外之物和过多的欲望进行断舍离，以达到内心的宁静平和，从而让自己真正活得简单纯粹。极简主义的生活方式可以让自己从一些不必要的社交中挣脱出来，也可以省略掉许许多多选择的烦恼，还可以节省下很多的时间和金钱，这其实也算是极简主义生活的直接所得。

更为重要的是，这空余出来的大把时间可以做许多美好的事情，有时间的话可以多陪陪家人，与孩子一起唱唱跳跳，与父母一起说说笑笑，一家人共享天伦之乐，这是何其幸福的生活。有了时间也可以多充充电，多看看书，提高自己各方面的素养，增加生命的维度，使人生变得更加丰盛圆满。有了时间，就可以做自己真正想做的事情，追求内心向往的生活，不必太在乎别人，毕竟余生很长，不过的称心如意点那得多遭罪。因此，能自己主宰生活的时候，千万不要太委屈了自己，今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。

有了时间，就可以勇敢去追，来一场奋不顾身的爱情。世间万物，唯有爱情不可辜负，遇到真心喜欢的人，就去大胆表白，万一对方看走眼答应了呢。

极简主义有利于培养 健康 的生活方式，让一些可有可无的部分尽可能简化，从而过一种更加积极向上，更有质量的美好生活。

极简生活的开始，不是冲动地扔、扔、扔，应该是从极简心灵开始，断舍离的精髓乃是让自己的心灵能够轻装前行，让“看不见的精神世界”变得有序、和谐。

所以，极简生活的开始，是对自己的内省，审视自己的欲望和 情感 ，追溯自己混乱的源头，厘清自己为何需要用物质来填充内心获得安全感。同时，也开始在“看得见的世界”里动手整理，给自己一个清爽、干净的生活空间。

让我们来看看如何通过清理物品开始极简生活：

奥卡姆剃刀原则——“如无必要，勿增实体”

1、 不需要的物品，再便宜也不买，拒绝“买二送一”、“满300减40”之类的购物陷阱。

2、如果需要，购买高质量的必需品，而不是贪便宜买回劣质品。便宜的东西只是满足了自己的购物欲，每次使用都是折磨。

3、避免从众心理，为了“合群”，去买一些不需要的东西。

4、逛超市之前先列一个清单，直奔主题去购买清单中的物品，就不会看见什么都想买。

珍惜物品、减少浪费

1、购买前做好功课，以实用为目的，不冲动购物。

2、珍惜现有物品，保证每一件物品都是能够有充分用途，使用过程爱护保养，用心对待。

3、寻找替代品。拒绝购买单一功能的物品，购买前先看看有没有替代品。

4、遵循“进一件、丢一件”的原则，买了更实用的物品，需要丢掉以前不好用的物品，保持物品数量的不变。

合理收纳、固定位置：

1、每件物品安排固定的摆放空间，用完立刻归回原位，就不会把房间弄乱。

2、不常用物品收纳到柜子里的固定位置，防止落灰，房间会整洁有序。

3、桌面、地面、橱柜台面等表面地方一定不要堆放杂物，尽量少放东西，房间会显得整洁许多。

排除干扰、避免信息轰炸

1、手机精简各种应用，删掉不必要的APP。

2、清理通讯录、朋友圈，避免受干扰。

极简的生活来自有序、清醒的大脑。

保持幸福最好的方式便是定期丢东西，为此日本作家还专门写了本《 丢弃的艺术 》。

践行极简主义便也是从这里开始的。

那么如何才能达到极简主义生活方式？

开启极简主义生活，最大的问题就是和 过去冗余的生活告别 。同时为自己营建一个 良好的极简生活环境 。思想上的认识影响生活方式，生活环境更易改变一个人。就像美满家庭的孩子大多乐观积极，单亲家庭的孩子大多落落寡欢。所以先有 一个极简的生活环境，物欲也会随之降低 。这是我的亲身经历。

营造极简环境其实非常简单就是丢东西。经冗余的东西全部丢弃。只留下最基本的生活用品。甚至能够互相替代的物品坚决只留一样。

具体操作我是这么做的。

1、明面上不留任何物品 。不管是桌上还是床上坚决不留任何物品。将所有有用的物品全部收到柜子、箱子和抽屉中去。保持表面的清爽。

2、杂物总数应该得到控制。 生活中是不可能完全没有杂物的，比如纪念品、收藏品或者投资品。这些东西要说实用价值几乎没有，直接抛弃又有些舍不得。这时我会选择拿一个大箱子，将这些该弃不能弃的的物品装起来。一点标准装满为止。

3、保持物品的“原封不动”。 两层含义，第一层便是 从哪里拿来的放回哪里 ，这样最大程度保证相同的物件不用买二次。第二层 不添物 ，买来一件就要将丢弃另一件。这是比较困难的事情，毕竟许多东西会用出感情，再加上中华民族传统的勤俭，没有彻底坏的物品不愿意丢弃。但是这是必须要克服的。

希望大家都有一个向往的极简生活。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。