晚上拍照要注意些什么？

摄影是捕捉光的技术，因此光对于拍照来说是决定性因素，光线的强度决定了曝光三要素的组成，而在弱光环境下，由于光线不足，可能需要长时间的快门才能够让足够的光作用到传感元件上。也正是因此，弱光摄影并不是一件容易的事儿。

由于胶片的感光度是固定的，大部分的常用卷的感光度都在400以下，所以使用胶片拍摄大多都会选择光线环境好的时刻，在夜晚，甚至于在室内环境下如果不注意控制快门速度，即使光圈开到最大，在没有外部光源的情况下，也很容易欠曝。

而现代数码相机则由于感光度的灵活，在弱光摄影中的表现要强过胶片相机。可能在早期，数码相机刚刚发展的时候，数码相机的高感控制很一般，同胶片一样，超过 800 的感光度就会出现不可控的噪点，但是如果说胶片的颗粒可能还有一些美感的话，噪点就实在是太难看了。不过近些年的大部分数码相机的高感控制都已经足够出色，在高达 6400 的高感下都能够很好的控制噪点，更不要说有些专门为高感而生的黑科技相机了。

在弱光环境下拍照，在有脚架帮助的景观摄影中可能问题不大，但是对于街头摄影，我们经常会遇到这些问题：

1、由于快门速度不够而产生的运动模糊；

2、如果使用高 ISO，画面中会产生很多不可避免的噪点；

3、光线不足的情况下我们必须要开大光圈，这就导致景深太浅，画面中大部分内容都会在焦外；

4、当曝光三要素都不能够满足环境光线的情况下，会导致曝光不足，缺少阴影细节；

5、自动对焦的镜头可能会在光线不足的环境下难以自动对焦。

在晚上拍照，尤其是拍摄街头的时候要注意些什么呢？

不得不说，在晚上拍街头用胶片毫无优势，如果不用上 800 以上的高速卷，即使光圈开到最大，可能还是很难控制到合适的快门速度，而在街头环境中，高速快门是非常重要的。而使用数码相机，现代大部分相机都已经可以支持到 3200 甚至更高的高感的稳定发挥。

但是不论如何，高感情况下的噪点不可避免，但是我们可以想办法让它降低，首先我们要确保自己在用 raw 格式拍摄，因为在使用 jpg 格式拍照的时候，相机会尝试使用内置的算法来进行降噪处理，但是不管内置的算法多么先进，还是会得到不好看的噪点。而拍摄 raw 的时候，图像不会降噪，会得到捕捉到感光元件上的全部信息，而这些与 raw 的动态范围相结合，可以很好的在后期中控制噪点，大部分后期软件都有不错的降噪工具。

弱光环境下最好不要使用光圈优先或者自动曝光，因为那样很容易因为光线的不足让相机的评价系统主动降低快门速度，造成不可避免的抖动就不说了，还很容易错过拍照最好的时机。

确定一个快门，让相机来选择光圈和感光度，但是即便如此，也应该尽量选择你可以控制的最慢快门，否则就像上面所说的，光圈感光度都到极限了可能都没办法满足你选择的快门速度。

一般来说，至少要在安全快门以上，并且不要低于 1/50s，安全快门由你的镜头的焦段决定，一般来说是镜头焦段的倒数，像是 50mm 的镜头的安全快门就是 1/50s，100mm 的镜头的安全快门就是 1/100s，但是这是针对全画幅的，如果是半画幅要乘以裁剪系数（APS-C 画幅是 1.5 或 1.6，各家略有不同，M43 画幅是 2）。

当然这个还得因人而异，可能有些人就是天生金刚铁手，快门开到 1/15s 都能牢牢掌握，所以前提还是你能够控制的速度为优先。

有在晚上拍照的经验的同学可能都会有这样的体验，晚上拍照的时候相机的自动对焦速度会很慢，虽然自动对焦很方便，但是面对弱光环境或者低对比环境的情况下相机的自动对焦系统可能会需要不断的判断对焦点而让对焦速度变慢。由于很难判断对焦点，当你半按快门的时候只能感受到镜头在无止境的拉风箱。

在光线不足的情况下最好使用手动对焦，手动对焦绝对比自动对焦更加精准，真的是指哪儿对哪儿，而且用习惯了手动对焦一点儿也不比自动对焦慢。

而有些相机系统对于手动对焦还有一个优势，就是可以通过 EVF 来实现峰值对焦以及放大对焦，能保证准上加准。

女性健美四重点 三要素是什么？

睡眠是最大的养生，睡觉是养精蓄锐的过程，像打仗一样，养兵千日，用兵一时，如果自己身体养不好，到用的时候就会力不从心，无兵可出了。人说睡子午觉，就是晚上和中午的11-1点睡，午觉睡30-60分钟比较好。所以一般应该在11以前点或左右睡着比较好，早上6-8点起比较好。

你这样的睡眠习惯会造成白天精神不好，失眠，记忆力不好，多梦——伤肾，心情不好，易怒心烦——伤肝，情绪波动太大——伤心，食欲不好——伤脾胃，脾胃和肾是人的后天和先天之本，伤了这两样身体很难处在健康状态。吃喝拉撒睡都受到影响，情绪也到受影响，慢慢身体就不健康了。人体的五脏六腑会相互影响，一个脏气有问题以会影响到其他的脏器。肝心脾肺肾和胆小肠胃大肠膀胱相互之间有着复杂的联系，也就是中医的阴阳五行学说，有着相生相克相侮相乘的关系。

这是生命课题，从医学的角度说，不管是西医还是中医，都知道人体有生物钟，人体会随着自然界的某些变化而变化。你说的科学是不是西方科学方法？如果是的话，大概无法判断中医是否合呼逻辑，但不管如何中医在实践中说明了整体观的正确性。我比较喜欢中医，如果你也喜欢的话可以读一下《黄帝内经》。如果说中医你认为不合科学的话可以说说我个人的理解。

阳光，水，空气是人类赖以生存的三个必要的物质条件,被称为“生命三要素”。我觉得阳光是最最重要的，虽然在深海或者洞穴里的某些生命不直接需要阳光，但阳光对地面上的生命影响特别大。地球自转引起白天和晚上，白天阳光足，太阳把能量送到地面，空气温度高，这时有利于动物植物的生命活动（包括光合作用，光线好，有利于捕猎，进食，饮水）夜晚温度低，光线不好，能量少，比较适合保存能量——养精蓄锐。这也就是中国传统文化的中阴阳概念。看看大自然中的动物世界，都遵从这样一个规律：以最少的消耗得到尽可能多的能量。日出而作，日落而息，这就是大自然的规律，人如果想健康也要遵从这样的规律。

白天和夜晚只是有光和无光的区别吗？不具体说中医里面说的，说我们能感觉到的，一般人几点最困？3-5点（网吧里可以见到，一般人在3点左右全睡了）；早上7、8点都有上厕所的现像；到夜里12点左右有饿和清醒的感觉，12点不睡容易入睡困难，甚至失眠；10-11点左右一般人会犯困；正常的睡觉睡到自然醒会很舒服；早上7-8吃早饭，吃的再多中午也不会感觉难受，而晚上正好相反。这些都是一般的自然现像，不管符合西方科学与否，只有顺应这些人体的自然规律做才会舒服，反之就难受，顺着就健康，反之就得病。

动物很少得病，而人却时常得病，我认为就是因为动物生活很规律，人经常打乱。不管是性生活，还是吃喝拉撒睡，再加上情绪，动物都比人要规律的多。所以动物的身体一般都比较健康。长寿村的人一般也是这样，劳作，生活规律，情绪波动很小，不纵欲，所以要健康，长寿，都必须规律生活，这也就是生命的有序化。不管是动物植物，还是人，只要能做到身体的有序化或者有序化程度比较高，生命的质量就会很高。专注，能够达到身体的有序化，就是在某一段时间内大脑里只有一件事，心无杂念。专注也是做任何事成功的关键。像琴棋书画，气功，都能叫身体专注。只要做到特别专注，身体就能达到有序化而使身体健康。有序化就是把身体本来就有的而被我们打乱的规律重新调整过来，身体顺应自己规律以后自然就健康了。

呵呵，不知道这些算不算你所谓的科学资料，有时间的话很想跟你探讨生命的话题，我本人很喜欢研究这些，因为我身体不好，一直研究如何给自己治病。

晚上怎么拍照

健康美容四重点 形体美 容颜美 皮肤美 头发美。

女性健美三要素一、运动：①进行运动前，一定先热身。②运动贵在参与，做不到的动作，切莫勉强自己。③保持正确的呼吸法--用力时吐气，放松时吸气。④不论什么动作，作完之后，一定要让自己放松10分钟。⑤要能分辨是肌肉痈还是关节痛，若是前者就没有关系，是后者则要立即停止运动。⑥走路时收腹、收紧臀部。⑦避免不良的姿势，例如翅脚、小腹凸出、驼背等。⑧注意自己的心脏跳动，保持每分钟不超过120次。⑨运动服与鞋值得投资，要选用舒适的面料和款式。

女性健美三要素二、减肥：①每天至少吃三餐，醒来时一定喝一杯水，吃蛋白质丰富的早餐。②选食含有丰宫纤维的食品，划蔬菜、谷类、全麦面食。③不乱吃零食，但也不能等到肚子饿时才吃饭。④不受磅秤左右心情。⑤每天需喝2公升水。⑥多吃水果。⑦饭后不吃甜食，各餐中间也不吃零食。要吃也只能吃少量。⑧晚餐与早点，要吃得清淡。饭后不立即睡觉。⑨食物中含有半宫的植物利动物蛋白质，用鱼代替其它肉类。蔬菜取蒸煮的烹调方式。

女性健美三要素三、美容：①早晚卸装，即使没有化妆也耍仔细清理。②每天都要滋润肌肤。不单是脸部，身休其它部分也不能忽略，并且补给充足的水分。③注意保护头发。④脸部从25岁开始使用除皱保养品。⑤保持皮肤清洗好刁惯。⑥每月至少保养一次手和脚。⑦不管白天和夜晚，全身都要保持清洁。

女性懂得如何健美，切记女性健美三要素，让你变得更健康、美丽。

自我关怀的三要素

你好

并不是每一次拍照都有充足的光源的，大部分情况下，或者是室内，或者在夜晚，我们往往面对的是光源不足不能利用高速快门来捕捉动作的情况。

在弱光环境下，我们经常会遇到这些问题：

1、由于快门速度不够而产生的运动模糊；

2、如果使用高ISO，画面中会产生很多不可避免的噪点；

3、光线不足的情况下我们必须要开大光圈，这就导致景深太浅，画面中大部分内容都会在焦外；

4、当曝光三要素都不能够满足环境光线的情况下，会导致曝光不足，缺少阴影细节；

5、自动对焦的镜头可能会在光线不足的环境下难以自动对焦。

Photo by Todd Diemer on Unsplash

其实对于曝光三要素来说，光圈有极限，感光度也有可接受的极限，只有快门在理论上可以无限，我们可以通过延长快门时间来让曝光平衡。但是慢快门就难以手持，还得用三脚架或者固定相机来保持相机的稳定。

那么面对弱光环境，我们可以通过哪些方面来控制相机来让自己拍出自己想要的画面呢？

1、使用定焦镜头

Photo by Jen We on Unsplash

虽然变焦镜头更加方便，但是定焦镜头更容易做到大光圈，并且相对来说比较便宜，胶片时代的标头大多都是f/1.7或者f/1.8，哪怕是f/1.4的50mm定焦镜头的价格也是大部分人能够接受的。而数码时代各家的50mm f/1.8应该也都成了入门标配，在弱光环境下，开大光圈不得不说是一个必要的选项。

2、使用快门优先

弱光环境下最好不要使用光圈优先或者自动曝光，因为那样很容易因为光线的不足让快门速度变得很慢，造成不可避免的抖动就不说了，还很容易错过拍照最好的时机。

确定一个快门，让相机来选择光圈和感光度，但是即便如此，也应该尽量选择你可以控制的最慢快门，否则就像上面所说的，光圈感光度都到极限了可能都没办法满足你选择的快门速度。

一般来说，至少要在安全快门以上，并且不要低于1/50s，安全快门由你的镜头的焦段决定，一般来说是镜头焦段的倒数，像是50mm的镜头的安全快门就是1/50s，100mm的镜头的安全快门就是1/100s，但是这是针对全画幅的，如果是半画幅要乘以裁剪系数（APS-C 画幅是1.5或1.6，各家略有不同，M43画幅是2）。

当然这个还得因人而异，可能有些人就是天生金刚铁手，快门开到1/15s都能牢牢掌握，所以前提还是你能够控制的速度为优先。

3、使用高 ISO

Photo by Robert Bock on Unsplash

对于弱光摄影来说高感是不可避免的，数码和胶片最大的不同就在于高感。相对来说，ISO 800的胶片就能算是高速卷了，而ISO 800的数码才刚刚起步，超过ISO 800的胶片则非常昂贵，因此高感可以说是数码最大的优势了。

早期的数码相机可能对于高感的控制并不是那么好，但是随着技术越来越进步，传感器的高感也越来越可控，像我在晚上出去拍街头的时候相机的高感经常控制在6400，成片也非常好，完全可以接受。

4、使用手动对焦

Photo by S?ren Astrup J?rgensen on Unsplash

自动对焦系统虽然很方便，但是也有不那么准的时候，尤其是在面对低对比环境或者弱光环境下，很难判断对焦点，当你半按快门的时候只能感受到镜头在无止境的拉风箱。

在光线不足的情况下最好使用手动对焦，手动对焦绝对比自动对焦更加精准，真的是指哪儿对哪儿，而且用习惯了手动对焦一点儿也不比自动对焦慢。

而有些相机系统对于手动对焦还有一个优势，就是可以通过EVF来实现峰值对焦以及放大对焦，能保证准上加准。

5、拍RAW

Photo by Edan Cohen on Unsplash

如果是用数码相机拍摄弱光环境，最好是拍RAW，相比之下，RAW可以记录更多的传感器信息，保留更多的动态范围，在后期的时候可以更加轻松的将曝光拉回正常水平，而 JPG 则是已经固化了的画面，后期可以操作的空间非常小，面对极端动态范围，比方说弱光下的灯光，可能会出现两个极端，弱光环境中出现拉不回来的死黑，灯光出现拉不回来的死白。

望纳祝你好运

曝光三要素光圈、快门、ISO的关系

每一个在尘世间行走的人，或多或少都会遭遇这样或那样的伤害，有身体方面的，有精神方面的。林林总总，不一而足。

身体的伤痛或许好恢复，可是心理层面的伤害才是让人最痛楚，最难以平复的。多少个夜晚，每当想起别人或冷嘲，或热讽的语言，你是否还是久久难以释怀。

曾经就有一个男孩在一个月朗星稀的夜晚，被爱慕的女孩拒绝后的心痛，让他许多年后失去了无法直视皎洁月亮的勇气。在这份被拒绝的背后，掀起了他多年一直被打击的伤疤，他看到了自己卑微的内心和遗失的灵魂。多年来，仿佛曾经经历否定的声音再一次响起：“你不够好，你真的很差劲……”

这是一个自信心被打击得体无完肤的孩子。如果可能，我想对你说：“亲爱的孩子，你一直优秀，只是在你成长的路上，遇到了太多的否定，找回自己那高贵的灵魂吧，你值得被爱！”

人生最快乐的事情——就是做你自己

试着关心爱抚自己，做自己心中的大树！

★试着用轻柔、温和言语的力量，体现出对自己的关爱。

平时可以多找一些励志的格言，将它悄悄地记在你的日记本上，当自己觉得不够好的感觉袭来，试着翻开日记本，看一看这些格言，它会悄悄地给予你力量。并且用温柔的语调，细细品味每一个字句，给自己的心灵做个SPA。

★利用慈爱的感情，来进行自我同情。

选一个舒服的姿势，将手慢慢的放在你感受不舒服的部位，想象一下，当你在成长的过程中，你曾经感受到的温暖的话语，如果在这个过程中，你从没有被温柔对待，那就把自己当成自己的父亲或者母亲，就像对待自己的孩子一样，对待自己的伤痛。用同情的、温暖的语言，看到自己的情绪，然后温暖的安抚它，

当你感受到关爱的感情时，语言已经不再重要，当感情消退以后，我们可以重新在回到语言上，温暖的感情就像是可以享受的美味，当你可以享用时，那就尽情享用吧！拥有感性心里的人比理性的人更加擅长品味感情，你对自己的身体感知越强，就越能享受感情带来的温暖，如果你是一个理性的人，也可以藉由这些动作，给自己温暖和关怀。就像是你想到了一个你喜欢的人，每当你想起他时，那种温暖、慈爱就会喷薄而出。这一刻，让我们静静地来感受自己对自己的温柔。观察看一下，刚才还是绝望的心情是否在自己温柔的对待下得以复苏，重新对生活又充满了希望。

★具象你的温暖形象。

在安抚自己时，作为给予自己关爱的前奏，你需要让你低落的情绪慢慢复苏，下耷的嘴角重新微笑，心底的坚冰逐渐消融，这时，具象某一个人物就让这一切变得简单起来，选择一种简单、愉悦、单纯的人际关系。具象这个人会给你带来愉快的感受。

当你心里的形象越清晰，出现的感情就会越强烈。

当你创造一个良好、清晰的形象时，她就会在你需要安抚自己时，随时浮现在你的面前。这个就是具象的作用。

亲爱的你，请你时刻记住，不论别人眼里的你多么的不堪，永远有另一个你在默默地守护着你，爱着你。当我们品味那些励志的格言唤起我们积极面对自我的勇气，再利用具象的方式给予自己温暖跟慈爱，让我们学会无论在任何艰难困苦下都能将慈爱给予自己时，我们会发现，所有困扰我们的想法、感情、以及语言的背后，都有着无限的善意。

因为，每一个人都有过去，也会有未来。

首先，光圈、快门、ISO这三项值互相关联，都会影响着照片的曝光值（EV，即exposure value），而曝光可以简单理解为照片的亮度。我们先分别了解一下这三个要素，再来看三者的关系。赶时间的童鞋，也可以直接跳到末尾看总结，哈哈哈。

一、光圈

光圈主要影响进光量、景深两个方面。

1、进光量：光圈越小，单位时间进光量越少，光圈值越大；光圈越大，单位时间进光量越多，光圈值越小。

光圈值通常用大写F或者小写f标识，光圈的档位设计是按照每变化一档，进光量变化一倍，所以光圈值的档位设计是相邻的两档的数值相差1.4倍（即2的平方根1.414的近似值）。光圈的大小与光圈值是反比关系，即每提高一档，实际光圈变小一档，进光量减少一倍。比如从f/4.0调到f/2.8，就是光圈值变小一档，实际光圈变大一档，进光量增加一倍，实际效果就是画面变亮一倍。

| 光圈值（F） | 1.0 | 1.4 | 2.0 | 2.8 | 4.0 | 5.6 | 8.0 | 11 | 16 | … |

| 平方值 | 1 | 2 | 4 | 8 | 16 | 32 | 64 | 128 | 256 | … |

常见光圈值：f/1.0、f/1.4、f/2.0、f/2.8、f/4.0、f/5.6、f/8.0、f/11、f/16、f/22、f/32、f/44、f/64。

数码相机常用的是f/2.8-f/11，此外许多数码相机在调整光圈时，可以做 1/3 级的调整。

2、景深：光圈越小，景深越好（背景清晰）；光圈越大，景深越差（背景虚化）。

这个涉及到光学成像原理，可以简单的理解为光圈越大，焦距就变的越小了，所以背景更容易虚化。所以通常拍人物可以用大光圈，虚化背景突出重点，拍风景可以用小光圈，会使画面不同层次都更清晰。

二、快门

快门主要影响进光量、画面动态效果两个方面。

1、进光量：快门速度越低，即曝光时间越久，进光量越多；快门速度越高，即曝光时间越短，进光量越少。

快门速度通常用秒来标识，代表拍照时的曝光时间，快门的档位设计是按照每变化一档，时间变化一倍（即进光量变化一倍）。比如从1/60秒调到1/30秒，就是快门速度降低一档，进光量增加一倍，实际效果就是画面变亮一倍。

常见快门速度有：1、1/2、1/4、1/8、1/15、1/30、1/60、1/125、1/250、1/500、1/1000、1/2000等。

2、动态效果：快门速度越低，拍摄运动中的物体越模糊；快门速度越高，拍摄运动中的物体越清晰。

这个好理解，时间越短，越容易捕捉到瞬时的画面，时间长了就能拍到一段过程轨迹。所以最常见就是通过调节快门来拍摄夜晚高速的车流。可以用高速的快门拍摄清晰的车辆，用低速的快门，拍摄车辆运动的轨迹。

三、ISO（感光度）

ISO主要影响对光线敏感度、噪点两个方面。

1、对光线敏感度：ISO值越低，对光线越不敏感；ISO值越高，对光线越敏感。

ISO用来表示对光线的敏感度，直接用数值表示。传统胶卷的感光度是通过改变胶卷的化学成分，来改变它对光线的敏感度，而数码相机的感光元件是不变的，通过提高每个像素，乃至合并像素来提高感光速度。ISO的档位设计是按照每变化一档，对光线敏感度变化一倍。比如从200调到400，就是ISO提升一档，对光线敏感度提高一倍，实际效果就是画面变亮一倍。

常见ISO值：100、200、400、800、1600、3200、6400、12800、25600等。

2、噪点：ISO值越低，噪点越少；ISO值越高，噪点越多。

简单的说随着ISO值的提高，噪点是会变多的，这跟ISO的原理有关，因为是通过电子信号放大增益技术，在放大的同时，噪点也被放大。所以通常是在光线不足时，为了捕捉稍纵即逝的画面或提高曝光速度，愿意牺牲来捕捉宝贵的画面。

四、三者的关系

找了上面这张图，很好的展示了光圈、快门、ISO的作用。了解了三者的作用，就很好理解三者的关系了。可以得出，快门、光圈通过增加进光量提升曝光量，ISO通过信号放大来提升曝光量。那么转换为公式，可以简单理解为： 曝光量=光圈 快门ISO**。

总结一下：

1、想要提高曝光：加大光圈（减少光圈值）、减少快门速度、提高ISO值均可。

2、相同曝光量的照片，可以有多种不同的光圈、快门、ISO组合来实现。举个例子，设需要拍摄的曝光量固定不变，我们可以加大光圈，调小快门或者ISO，也可以减小光圈，调大快门或者ISO，不过调小的比例与光圈加大的比例记得需要保持相同，实际使用中就是调整一档。

3、多种不同的光圈、快门、ISO组合，具体使用哪一种更合适，需要看你实际拍摄需求，就是你对景深、动态效果、噪点的要求了。

PS： 可以看出三个因素都决定曝光值，但在实际光线允许的情况下，我们首选快门、光圈来决定曝光值，将ISO尽量设在最低档，这样噪点最少（即画质最高）。在光圈和快门的组合达不到合适曝光量时（比如光线太暗），再来提高ISO，因为这样可以提升快门的速度，但画面容易出现噪点，对画面细节会有所损失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。