推荐合适几部大学生看的纪录片？

1.《最远的地方》：关于旅行者号探测器的前世今生。讲述了上世纪七八十年代天文学家们为旅行者号倾注的情感和喜怒哀乐。既然人类最终都会走向灭亡，旅行者号和他携带的记载了人类文明的金唱片就像漂流瓶一样，默默驶向星辰大海。

2.《城市24小时》:讲述了郑州、武汉、深圳、成都、厦门5座城市。以24小时为发展脉络，讲述我们平凡普通的一天，各个岗位是如何保障社会高速稳定运行的。看完以后有一种，真好，咋说嘞会产生一种，芸芸众生都在默默努力，认真活着，有种微妙的幸福感。

3.《去你家吃饭好吗》:这个记录片以“回家吃饭”为主题，记录了B站6位知名up主（泡芙喵 中国boy 蛋黄派等）邀请朋友回到自己的家乡感受自己家乡风土人情 ，回忆难忘的成长经历，讲述了不同形态的中国家庭故事。不管我们以前家境如何，性格如何，只要我们勇于去面对和改变，一切都不会晚，我们可以通过自己的努力改变些什么，一步一步靠近我们理想中的生活。

内向的人，也可以成为很厉害的人。不要因为内向而感到自卑，也不要去歧视内向的人。每种性格的形成都跟他成长的环境有着很大关联，没有哪种性格更好更吃香，我们都可以在自己擅长和舒服的领域取得不同的成功。

4.《人生第一次》:

我不知道人的一生会有多少个第一次，但我知道，每一个重大的第一次，都会深深地影响我们的人生。

从出生的第一声啼哭开始，我们正式踏进了属于我们的人生旅程。这是我第一次观看真实的生产过程。在这部纪录片中我看到了世间百态，感受到了真真实的人间。

积极心理学积极心理学纪录片

看完这6部心理学纪录片我突然不抑郁了

伴侣治疗第二季Couples Therapy Season 2(2021)

推荐理由：

第二季比第一季温柔好多，每一对都是非常有爱又愿意投入的couple。更多依赖家庭和成长经验解释人在亲密关系中的行为脚本。无论你是处于单身阶段或是恋爱阶段亦或婚姻阶段都有必要去看看。在亲密关系中存在的问题，以及如何更好的相处?

积极心理学Positive Psychology(2010)

剧情简介：

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的?他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。很多时候都是我们在庸人自扰，希望这部纪录片能让你有所收获!

人生七年1Seven Up!(1964)

剧情简介：

本部纪录片访来自英国不同阶层的十四个七岁的小孩子，他们有的来自孤儿院有的是上层社会的小孩。此后每隔七年，艾普特都会重新访当年的这些孩子，倾听他们的梦想，畅谈他们的生活。人生的轮回从这十四个七岁的孩子真实生活开始，他们天真无邪的脸上写满对生活的憧憬和渴望。“七岁看老”，在这童言无忌的问与答中，人生七年又七年，震撼上演。

他乡的童年(2019)

推荐理由：

教育，是中国各个阶层共同焦虑的话题，无数家庭穷尽所有把孩子送去国外，都是希望自己的孩子得到更好的教育。影片从小孩的角度去体验课堂，从家长的角度去感受不同的教育方式，也从不同社会的文化、历史出发，去对教育作一个深刻思考。探寻的旅途上，轶君同时回忆起自己的童年，也经历了一次重新审视自身的旅程。

幸福实验室(2020)

推荐理由：

中国首部心理学实验纪录片。本片重现5个和亲密关系有关的经典心理学实验，邀请了大量素人参与实验，心理学、经济学、社会学多学科学者对实验进行解读。折射了他们真实的情感生活，演绎了一则则“科学爱情寓言”。素人传达的情感思考、价值选择与多种亲密关系形态以及学者的多学科专业分析，共同构建出了当代“亲密关系图鉴”。

我们如何对抗抑郁(2021)

剧情简介：

节目面对抑郁高危群体，走近真实的抑郁疾病患者，并追访医学界、科学界专家与学者，希望从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。

节目中呈现的很多人，都在认识疾病、对抗抑郁的道路上勇敢前行，他们在努力探寻那些让生活和世界不仅可以继续，并且还会变得明亮、宝贵的力量。

情商低的孩子，是因为还没看这7部纪录片

1、积极心理学是什么？2、什么是积极心理学？3、什么是积极心理学4、积极心理学是什么意思啊？5、积极心理学是什么意思?积极心理学是什么？

什么是积极心理学积极心理学？谢尔顿（Kennon

M.

Sheldon）和劳拉·金(Laura

King)的定义道出积极心理学了积极心理学概念的本质特点，“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。”

积极心理学（Positive

Psychology），中国大陆翻译为“积极心理学”，翻译为“正向心理学”，中国香港翻译为“正面心理学”，它倡导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿态诠释心理学。2004

年初出版的《现代心理学史》第八版中,美国心理学史家舒尔兹把积极心理学称为当代心理学的最新进展之一。

积极心理学倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读，主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象，通过激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。

在第二次世界大战之前，心理学有三个不同的使命，积极心理学他们分别是治疗心理疾病、使人类的生活更加丰富充实、鉴别并培养高智商。

积极心理学的目标是，实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，实现从修复心理疾病到构建人类的积极品质的转变。

在预防方面,积极心理学提出了积极预防的思想。它认为在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在个体内部系统地塑造各项能力,而不是修正缺陷。预防的大部分任务将是构建一门有关人类力量的科学,其使命是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质。

在对心理治疗上，积极心理学的主要观点是积极心理学：l

、心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量；2、对积极的力量培育与强化来取代个案的缺陷修补3、发挥人类正向或积极的潜能积极心理学：幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、快乐、生命意义等。积极心理治疗的特殊之处在于治疗过程中运用直觉与想象，运用故事作为治疗者与患者之间的媒介，强调激发患者的主观能动性，使患者最终成为环境的积极治疗者

什么是积极心理学？

据西方心理学近年来出现的新的件酒去向之一，他可以帮助人们超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦炉、等消极的心态，以积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。

什么是积极

我们同样的半杯水，有的人看到拥有的，有的人看到失去的，这就是心态的不同，前者是消极的心态，后者是积极的心态。

由此可见，积极的意义是相对的，他不是固定的结果和最后的结局，积极是一种行为的过程，也包括多过程的体验。积极是一个带有价值导向的概念，积极是一个热爱自己，热爱世界，热爱生活，拥有快乐和幸福，而不是指一个人能够征服外部世界，积极有为的把所有事情办好，接受应该接受的，做自己能做的。

什么是积极心理学

01

什么是积极心理学？

积极心理学与传统心理学并不是对立的，而是拓宽了传统心理学的研究领域，给了心理学研究一个新的方向和视角，即是从积极的角度研究心理学的新学科。它称得上是心理学领域的一场革命。

谢尔顿(KennonM.Sheldon)和劳拉·金(LauraKing)给了积极心理学一个定义：“积极心理学是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学新思潮。”

这个定义也道出了积极心理学的本质特点：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。”

02

积极心理学研究的主要内容

积极心理学作为一个新的研究方向，仍处于不断的探索和发展之中，它的研究内容也在不断的拓展和变化。由马丁·塞利格曼组织的艾库马尔会议确定了积极心理学研究的主要内容包括三个方面：积极情感体验研究、积极人格特征研究和积极的社会组织系统研究。

积极情感体验：

这部分内容主要研究个人对待过去、现在和未来的各种积极体验，因为积极情感体验可以帮助我们知道如何更快乐，而其中主观幸福感是这部分研究的一个重点内容。

主观幸福感是指人们对自我生活质量所做的情感性和认知性的总体评价。

从这种意义上说，我们可以理解为决定我们是否幸福并不是实际发生了什么，而是我们对所发生的事情在情绪情感上是如何解释的，在认知上又怎样加工的，也就是说我们对于一件事和一个事物的认知和情感体验决定了我们是否能感受到幸福。

积极人格特征：

这部分内容主要研究积极的人格特征。一般而言，积极的人格特征都有两个独立的维度：正性的利己主义和与他人的积极关系。

在积极的人格特征中乐观是这部分研究中关注比较多的，因为乐观让人更多地能看到事物好的方面，一个乐观人往往比一个悲观的人更能看到机会，也更容易获得成功。

积极的社会组织系统：

这部分研究的是社会背景下人的积极体验的再认，积极的团体和社会机构对于个人健康成长是有着非常重要的意义的，因此我们不能脱离社会环境孤立地研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察个体的积极心理，需要研究良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响。

积极心理学改变了传统心理学的狭隘认知，认为是心理学只是解决心理问题、治疗心理疾病的，将心理学的研究领域拓展到对人的积极方面的研究，为心理学的发展注入了新的活力。

03

如何获得幸福？

幸福感在人类社会中一直是个永恒的话题，无论社会制度怎样变迁，思想观念如何更新，人对于幸福的渴望和追求都从未停止过。那幸福到底是什么？对于幸福的理解相信每个人都会有自己的见解。

幸福首先是一种感受，而且是个体积极的感受和体验。

积极心理学之父马丁·塞利格曼教授说：“真正的幸福不是目的，而是一种持续的战斗力”，他在《持续的幸福》一书中提出了幸福五要素PERMA，让我们可以更加全面地认识幸福。

这五要素包括积极情绪（P）、投入（E）、人际关系（R）、意义（M）和成就（A），它们是一个相互影响、联系紧密的整体，如果要提升个人的幸福感，仅关注一两个要素是不行的，只有五个要素都能得充分调动和满足，幸福才能获得，才可以持久。

究竟要如何做才能获得持久的幸福感呢？日常生活中，我们感到不幸福的时候总是会说是因为发生了某些事，往往会忽视掉其实决定个人感受好坏的关键并不在本身，而在于个体对的诠释方式。

因此想要获得持久的幸福感，我们需要做的是认识和改变个体对于的诠释方式，我们要培养和提升让自己获得幸福的能力。

积极的心态投入到生活中

幸福感就存在于我们生活中的每一个瞬间，那些放不下的过去、抓不住的现在和看不到的未来，都是阻止我们获得幸福的不良心态，我们需要以积极心态去面对生活中的人和事。积极会有意识地让人抓住生活中美好的时刻，善于发现美，感受美。

当决定干一件事时，如果能全身心投入，那带来的充实和愉悦感也是完全不同的。

这个世界上我们想要获得任何事情都必须付出行动，只有努力了、行动了才能有收获。

及时克服生活中的消极情绪

消极情绪是极具传染性的，会让人意志消沉，对什么事情都提不起兴趣，长时间处于消极情绪当中对于个人的身体和心理都是有伤害的，因此消极情绪需要精准及时地消除和克服掉。

幸福是一种感受，更是一种能力，可以通过个体的努力去创造和获得的。

积极心理学是什么意思啊？

积极心理学（Positive psychology）是心理学的一个分支，旨在研究人类的优点和优良品质，探究如何帮助人们提高幸福感、快乐感和满意度，以及如何建立积极的人际关系和社区环境。

积极心理学关注的不仅是消除负面情绪和疾病，更着重于发掘个体内在的积极力量和潜能，帮助人们更好地适应生活、提高自我价值感和幸福感。

积极心理学的研究领域包括幸福学、情绪调节、创造力、流感体验、情感智力、品格与德行、生命意义、人际关系等等。通过研究这些领域，积极心理学不仅可以帮助人们增强积极情绪和乐观态度，还可以帮助人们发现自己的潜能和使命，以此来实现个人和社会的发展和进步。

积极心理学是什么意思?

幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。相信你在了解了这一理论后，一定能超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。

积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。

例如，在我们身边不乏有这样的经历：当你告诉对方你是一名心理学的研究生，在大多数情况下对方可能会说，“学心理学不错，可以帮别人排忧解难”。其实，这种思想是在严重受到消极心理学的影响之下而产生的。两个世纪以来，似乎大多数心理学家的任务是理解和解释人类的消极情绪和行为。这种以消极取向的心理学模式，缺乏对人类积极品质的研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用。在这种背景之下，积极心理学呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学，必须实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展。

积极心理学实际上是人本主义心理学的产物和衍生，是人本主义心理学孕育了积极心理学。积极心理学的研究渊源,最早可追溯至20世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究，马斯洛在《动机与人格》中就曾倡导积极心理学的研究，人本主义思潮所激发的人类潜能运动对积极心理动产生了深远的影响。随着全球科技、经济的迅速发展,在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追求却相对落后，负面心理层出不穷，而传统心理学许多理论似乎只把人当作动物或机器，而忽略了人内在的潜力和主动性。

因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在2000 年和2001 年发表了积极心理学专辑。1998 年11 月,在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向———成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲和澳大利亚等地，成为一种世界性潮流,受到越来越多的心理学家关注。

期提升自我必看的5部高分纪录片

文、编辑 | 云雀儿

来源 | 布谷学习

布谷老师：

情商，是由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系组成。

可以说， 成功=20%智商+80%情商。

英国有一项持续50年的情商研究结论。这些研究人员跟踪了一群孩子，从他们的婴儿期、童年期到成年期。

他们发现，那些在幼年时期表现出高情商的孩子，他们成年后往往更容易拥有成功的事业以及幸福的生活，即情商跟人的成功与幸福正相关。

有些人认为情商是先天的产物，情商高的人天生就乐观积极，而情商低的人天生就自卑敏感，易躁易怒。

其实不然， 人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

想要培养孩子的情商，我们必须做到这3件事。

今天我们为大家带来了7部纪录片，就从这3个方向，帮助大家养出一个高情商的孩子。

一、说话的技巧

1. 地平线系列：我们为何讲话？

“说话”并非你想象得那么简单

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分：8.1

影片简介 ：

本片是BBC地平线系列推出的一档探秘人类特有能力“说话”的纪录片。说话，这种区别于动物、以此界定为人类的我们所特有的属性，却至今仍是一个谜。

当你说话时，轻松自如、毫不费力，以至于你都意识不到它的存在。其实它需要成千上万次的思考和决策，“说话”并非你想象的那么简单。

关 键 词 ：说话 科学

推荐理由：

语言学教父诺姆·乔姆斯基指出：我们说话的能力是与生俱来的，但是 “语言”或者说“说话的能力”到底来自哪里，它又是如何形成的呢？

在本片中，你将看到三组不同的测试和实验：一位父亲用摄像机记录下了儿子头三年里是如何学会说话的；一位会说超过20种语言的自闭症患者；还有第一位找到说话基因的科学家。不仅如此，你还将看到一门新的语言是如何诞生的。

你可以和孩子聊聊这些：

1. 给孩子讲讲他开口说话的过程是怎样的。

2. 问问孩子最喜欢哪个国家的语言。

三张图感受一下这部片：

2. 普京访谈录

感受***的口才魅力

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分：9.3

影片简介 ：

本片由美国导演奥利弗·斯通拍摄，拍摄耗时2年，由对俄罗斯总统普京的独家系列访整理而成。

这部纪录片长达4个小时，斯通耗时两年跟踪访普京，两人在两年内进行了多次面对面、话题丰富的谈话。

关 键 词 ：普京 语言技巧

推荐理由：

了解了说话的原理，我们更重要的是让孩子知道说话的技巧，感受语言的奇妙。

在这部片中，普京对于美国以及全球热门发表了精彩的言论，充分展现了***的口才。 相信孩子一定会在他的身上有所收获，也能对全球时事有初步的认识。

你可以和孩子聊聊这些：

1. 和孩子讨论一下，普京的魅力点在哪里。

2. 和孩子对比一下，一句话用不同的说法会有怎样的效果。

三张图感受一下这部片：

二、认识和管理情绪

1. 积极心理学

受益一生的哈佛幸福课

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分：9.5

影片简介 ：

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？

塔尔博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。塔尔博士被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。

关 键 词 ：积极 情绪管理

推荐理由：

这部纪录片就是大名鼎鼎的哈佛幸福课，来自哈佛教授塔尔博士的公开课，他所开设的“积极心理学”和“领导心理学”，位列哈佛课程受欢迎率第一和第三名，其中23% 的哈佛学生向学校教学委员会反馈，这两门课程“改变了他们的一生”。

积极心理学就是让人们通过自己的不断努力，使幸福的基准线缓慢上升。当我们学会了包容自己，我们才会有包容他人的勇气，才会始终保持豁达的心态。

你可以和孩子聊聊这些：

1. 问问孩子，最近有什么不开心的事情吗。

2. 和孩子讨论一下，怎样让我们的生活变得更幸福。

三张图感受一下这部片：

2. 五官奥秘

每个人都有一张脸，但我们真的了解脸部吗？

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分：7.8

影片简介 ：

这是全世界人脸的完整故事。心理学畅销作者约翰克里斯，以机智幽默的分析 探索 了脸部，包括其构成、功能、性别、沟通、身份以及认知。

参与本节目的人还包括明星伊丽莎白赫莉、麦克帕林、皮尔斯布洛斯南、琼瑞福斯、甘蒂丝柏根，以及BBC自然 历史 节目名主持人戴维艾登堡禄等。

关 键 词 ：表情 五官

推荐理由：

每个人都有一张脸，但我们真的了解脸部吗？这是覆盖在头颅下四十四条肌肉，还是身份的表征？

在这部片中， 我们会了解到耳朵对称的人跑得快；微笑时最美的模样，是鼻翼嘴下巴连成五角形；我们的每一丝表情，都会展示着我们曾走过的历程等等。

你可以和孩子聊聊这些：

1. 让孩子展示一下各种表情。

2. 和孩子总结一下，我们日常有多少种表情。

三张图感受一下这部片：

1. 和陌生人说话

“边缘人物"背后的故事

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分：9.3

影片简介 ：

《和陌生人说话》是由腾讯新闻出品的访谈类节目。

在这个“不要和陌生人说话”的时代，晓楠带你去“和陌生人说话”，用普遍人性、共同的感同身受来连接一切孤独的现代人。

关 键 词 ：倾听 感受

推荐理由：

在这样一个时代，能用平等尊重的眼光去看待每一个人，是一种多么难能可贵的精神。在这个片子里，我们会看到许多形形的人们。

他们是人们眼中的“边缘人物"，他们的故事，你是否愿意去倾听？ 学会倾听，学会理解，学会平等看待每一个人，是高情商的必修课。带孩子看看那些背后的故事，一起感受人情冷暖吧。

你可以和孩子聊聊这些：

1. 和孩子讨论一下，怎样真正做到平等待人。

2. 问问孩子是否曾经因为表面因素，而对某人带有偏见。

三张图感受一下这部片：

2. 小人国

看看自己的生活

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分：9.1

影片简介 ：

故事发生在名为“巴学园”的幼儿园中，导演以真实直接的镜头记录下了在这里生活学习的孩子们的喜怒哀乐。

小女孩辰辰每天早早来到教室，却一直要等到另一个叫南德的男孩到了才肯两人一起进教室。池亦洋身强体壮，总爱欺负其他的小朋友，尽管家长们联名要求幼儿园开除这个整日里调皮捣蛋的学生，但大李老师却坚信，在池亦洋的身上有着还未被发掘的闪光点。

关 键 词 ：孩童 喜怒哀乐

推荐理由：

镜头下的孩子们天真无邪，完全不懂得掩藏和表演，他们将最纯真的姿态展现在观众的面前，在唤醒我们回忆的同时，也触发了思考。

在这里，孩子可以以上帝视角去看看那些曾经在他生活中发生的事情 。在不同的角度里，孩子更容易看到事情的本质，从而了解到如何处理自己的人际。

你可以和孩子聊聊这些：

1. 问问孩子最喜欢哪个朋友，为什么最喜欢。

2. 听听孩子讲讲他和朋友间的有趣事。

三张图感受一下这部片：

3. 幼儿园

孩子可以了解到更多同龄人的想法

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分：8.7

影片简介 ：

湖北武汉一家全托制寄宿幼儿园，一群天真无邪的可爱孩子在镜头前展现他们最真实的一面。孩子的心中没有对错，就如同一张等待书写的白纸却又不可避免地被强加了许多来自大人的既定价值观。

影片荣获第十届上海国际电视节最佳人文纪录片创意奖、2004年广州国际纪录片大会纪录片大奖。

关 键 词 ： 幼儿园 孩子 社会

推荐理由：

对于这个 社会 上的很多事情，孩子们明白着呢。最经典的莫过于他们对战争的评价：所谓的国家之间的恩恩怨怨，其实就和小孩子打架没什么本质区别。

在这里，孩子可以了解到更多同龄人的想法，丰富对他人的认知，也能让孩子更具有感同身受的能力。

你可以和孩子聊聊这些：

1. 了解一下，孩子对一些 社会 时事的看法。

2. 和孩子说说，他的哪些话曾经打动过你。

三张图感受一下这部片：

拥有高情商的孩子是的，低情商常常会阻碍孩子各方面的成长。

一般来说，高情商的孩子能拥有稳定的情绪，不容易暴怒和生气，即使有短暂的负面情绪也能更好地调整；他们也常常拥有较好的同理心以及理解他人的能力，容易获得他人的认同和好感。

另外， 高情商的孩子意志力较好，抗挫折能力较强，遇到嘲讽或失败也能以好心态应对。

所以各位家长们，赶紧对孩子的情商培养重视起来吧。高情商与后天培养有很大关系，迈出第一步，就从这些纪录片开始吧。

逆袭必看30岁前请看完这5部高分纪录片！

女生提升自我必看的5部高分纪录片

(女人WOMAN)豆瓣9.4

讲述了2000个女性人物构成了一幅巨大而且撼动心灵的女性自画像，讲述的话题就是女生这个群体的困境，包括容貌焦虑，职场歧·视家庭暴力，经济独立，生育问题。无论你是女儿妻子、妈妈，你都能从中找到自己的影子

《她说，女性人生瞬间》豆瓣9.3

每集只有12分钟，虽然简短但特别有力量见次看的都热泪盈眶， 每一个鲜活的事例都是真正意义上的图鉴!

《积极心理学》豆瓣9.6

我们来到世上到底追求什么才是最重要的?如果此刻的你内心迷茫，它会教你如何摆脱焦虑和内耗找到自己内心真实的声音

《伴侣治疗》豆瓣9.2

这部心理学纪录片的特别之处在于能够给我们很多新的视角和新的思路。通过一种抽离出来的视角去观察纪录片中的四对情侣和夫妻之间存在的问题，真实到让人觉得这就是自己遇到过的问题。

《我真正的天才女友》豆瓣9.2

好的片子带给你的是无限的回味，强烈的反思并且，你也可以从中看到自己，触碰到自己

提升表达力的纪录片，做谈吐不俗的人

当你开始看纪录片认知格局炸裂

积极心理学

Positive Psychology (2010)

美国/记录片共23集1单第片长70分钟)

豆腾评分营9.6

3513人看过 2735人在看 22万人想看

剧情简介

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的? 他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。塔尔博士被誉为”最受欢迎讲师“和“人生导师”

大法官金斯伯格RBG(2018)

NO.72018评分最高纪录片

豆瓣评分9.4

剧情简介

本片已获得 2018年美国国家评论协会奖，并成为2019年奥斯卡最佳纪录片的有力亮争者。84岁高龄的美国最高法大法官鲁斯·巴德·金斯堡是一位受到各国人士尊敬的。常被简称为 RBG的金斯....

女人

Woman (2019)

法国? 2019-09-01(**节]上院片长104分》

豆瓣评分9.3

剧情简介

《人类启示录》导演最新力作，用同样方式走访50个国家，纪录 2000名女性对自己的评价，构成了一幅巨大且撼动心灵的女性”自画像”。随看近年性别平权运动越来越多元化，女性也越来越理解且欣赏... 展开

她说: 女性人生瞬间?

SNATCHES Snatches: Moments fromWomen's Lives(2018)

2018 评分最高纪录剧集 >

英国/剧情 同性/2018-06-18(英国)首播/共8集1单集片长15分钟 >

豆瓣评分9.3

剧情简介

BBC全女性阵容(演员+编剧)、8集15分钟独白剧《点滴:女性人生百年瞬间》(暂译)，将于英国时间6月18日到21日间播出，每日两集。本剧作为BBC今夏“Hear Her/听见她”专题的核心部分，...

人生第一次(2020)

中国大陆/纪录片/2020-01-15(中国大陆)首播共12集 /单集片长32分钟 >

豆瓣评分 9.1

剧情简介

洞察人间凡事，体味人生百态。央视网系列人文纪录片《人生第一次》旨在通过蹲守拍摄，观察不同人群在人生重要节点的“第一次”: 第一次上学、第一次上班、第一次走进军营，许多“第一次”串联起我们人生的细节。

好看的心理学纪录片暑得N刷

表达力差的女生，请狂刷这12部宝藏纪录片，你也可以成为谈吐不俗的女生。

《但是还有书籍》B站。

记录这个时代形形的爱书之人，以及和书有关的精彩故事。它可以点燃我们对书的热爱，也是爱人之人的阅读指南。

《航拍中国》爱奇艺。

故事化的叙事方式展现一个观众既熟悉又充满新鲜感的美丽中国、生态中国、文明中国。

《积极心理学》爱奇艺。

哈佛大学的公开课也叫幸福课，帮助你更好的认识自己，接纳自己，改变自己，让自己更幸福。

《一本书一座城》腾讯。

以一本书为视角，切入城市，讲述这座城市的历史、人为、风俗等。

《书房里的世界观》腾讯。

探索顶级文化人的精神花园和内心风景，小而美的记录小片，像一场随意的漫谈，却传达了深入人心的世界观。

《女人30十》腾讯。

邀请有知名度和话题性的，能够代表30+女性年龄群体的女艺人和各行业的优秀女性参与节目拍摄，通过访谈和纪实的方式，展示他们的真实生活和多元价值。

《易时间》B站。

全网首档人文纪录对话节目，将不限时长，不限领域，不限地域，不限话题，和有价值的人一起出发，走入嘉宾最熟悉的环境里。

《杨澜访谈录》腾讯。

杨澜拜访了全球800位各界精英，讲述他们的故事，她所拜访的人物都是高情商高智慧的人物，可以让我们对人生的意义和社会的看法多了更深层次的认知。

《学习的人》B站。

如何调整自己的学习方法，享受学习的乐趣。

《行家本色》腾讯。

展现各行各业专才生活状态和内心理念的神纪录片。

《奇葩说》爱奇艺。

节目沿用“辩论”的基本形式，针对大众生活中真实关心的社会问题进行讨论。

《铿锵行天下》优酷。

一档深度文化体验旅行节目，探求未知，输出知识；以性情之真，思维之乐和语言美，启发认知，传递能量，点燃心灵。

女大学生必看的7部纪录片

越早看到越好的10部心理学纪录片

入门心理学必看部纪录片HDV 提升自己告别内耗

《积极心理学》

我们来到这个世界上，到底追求什么什么是最重要的，以及如何获得幸福，这部纪录片给出了完美答案.

《探索心理学》

这是一部介绍心理学的优质纪录片，材料编写以及主持人是号称当代最著名的心理学家：菲利普.津巴炙，作为入门，这部记录片很推荐

《伴侣治疗》

推荐情侣夫妻一起看，这部纪录片讲的都是夫妻的矛盾问题，记录的是伴侣的治疗过程，特别有意义的一部心理学纪录片.

《他乡的童年》

该片从小孩的角度去体验课堂，从家长的角度去感受不同的教育方式，也从不同社会的文化历史出发，对教育做出深刻的思考，

《看穿读心术》

爱尔兰幻术师感应大师级魔术师kRY在节目中大展读心及植入想法进而影响他人行为的本领，引人入胜.

《你看不见的我》

该片的嘉宾包括lady9a9a、格伦、克洛斯、德马尔德罗赞等奥普拉哈利王子将与嘉宾们就心理健康问题展开讨论.

《我们如何对抗抑郁》

国内首部全方位解读抑郁的系列纪录片，节目面对抑郁高危群体，走进真实的抑郁疾病患者希望从多角度呈现对抗抑郁的经验，

《幸福实验室》

国内首部心理学实验纪录片心理学视角下的科学爱情寓言和当代亲密关系图鉴.邀请了大量人员参与实验，并对实验进行解读，

《北鼻异想世界动漫》

在儿科专家古蒂辛格博士的带领下，一个由世界顶级儿童发展专家组成的团队提出了关于婴儿大脑的新见解.以及孩子的发育对他们人际关系、环境和成长的影响

《地平线系列神秘的你》

这是一档以探索科学界自我意识为命题的纪录片.主角将亲身经历一系列神秘而奇妙的实验，来探索那些看似平淡无奇却无法解释的事情，

女性成长｜女生必看的8部神级纪录片

7部神级纪录片

女生结婚前必看

多庆幸我在婚前看完了!

认知

婚姻真相

亲密关系

谈婚论嫁

(2016)

片子呈现了婚姻百态：

被骗钱骗色的大龄女青年、相依为命的年迈夫妇、患白化病的女孩获得男孩家人同意一一反映出当下年轻人面对婚姻与现实时，经历的内心挣扎和最后的选择。

有时婚姻会使一个女性迷失自己，不然，世界上的杰出女性原应多得多。

生门

(2017)

●如片名，讲述的是妇产科的故事。生孩子几乎是女性的人生必经之路，一定要看!生孩子会让女孩在一夜之间长大，这时才会明白，给未来的孩子找一个责任心强的爸爸有多重要。

只有遇见对的人，

你才有底气去乘风破浪。

积极心理学

Positive Psychology(2010)

哈佛大学排名第一的公开课，也是所有女生必看的幸福课。

帮助女性更好地认识自己，接纳自己。很适合心思细腻，内耗严重的朋友，听完整个人会豁达不少。

很多哈佛学子表示，

这门课改变了他们的一生。

。女性首先是自己，

然后才是妻子、母亲等角色。

伴侣治疗第二季

Couples Therapy Season 2(2021)

站在局外观察四对伴侣的矛盾，顶尖婚姻咨询专家做引导分析。揭示现实生活中，那些曾经恩爱的夫妻，在彼此闭门之后的伤痛和挣扎。对女孩们如何面对婚姻的真相，很有参考意义。

婚姻就像是两只刺猬过冬，靠近了就会互相伤害对方，不靠紧又冷。非得彼此拔了一边的刺才能靠近好好过日子!

无节制消费的元凶

The Men Who Made Us Spend(2014)

很适合身处消费陷阱中的每个人观看，看完之后会明白自己交了多少智商税，让一直被割韭菜的你醍醐灌顶。

女性掌握正确的消费观念，

对婚姻幸福是一个加分项。

穷人的满足感来自于消费，

富人的满足感来自让穷人消费。

驻颜有术

Makeover(2013)

那些一掷千金得来的护中品，真的有用吗?该片通过科学的实验给大家揭示M容真相，

答案会让你刷新三观，

让你明白真正的花钱有道，驻颜有术。

如果妻子失去自身的“美丽"，

婚姻危机可能随之而来。

人生果实

(2017)

●两位加起来177岁的耄耋老人，

公开了他们的晚年生活。

没有什么跌宕起伏的情节，对话也如白水般清淡，却激起了人们心里的涟漪。

婚姻其实就是生活的一点一滴，平凡而美好。

在生命的长河里，

总有些平凡又坚定的爱意，永不止息。

女性成长必看的8部神级纪绿片

1.《女大法官金斯伯格》9.4

第91届奥斯卡最佳纪录片，讲述了曾经的美国第网红、美国司法部最高掌权人金斯伯格，从淑女到悍妇的故事。看完之后会让我们对女权以及平权有一个新的理解。

2.《积极心理学》9.6

哈佛学子：幸福课了我的一生这是哈佛大学排名第一的课程，也是所有女生必看的幸福课，很多人都说，看了这部纪录片之后，治好了她长期的焦虑。

3.《女人woman》9.4

访了全球2000多名女性，讲述了她们从第一次月经到爱情，婚姻，职业偏见，歧视甚至暴力。看完之后，你会从中找到自己的影子，会对女性这个身份有一个重新的思考。

4.《人生七年》9.7

被誉为本世纪最伟大的十部纪录片之一，导演记录了14位孩子跌宕起伏的童年，每隔七年访他们一次，他们每个人的人生都发生了翻天覆地的变化。

5.《她说：女性人生瞬间》9.4

八集15分钟的独白剧，每集都会有一个女性氏拍腔对着镜头讲述自己的生命故事，根据真事改编聚焦八位平凡女性所面对的种族平等、职场性侵等社会问题，被称为“女权主义贺裤者演讲指南”。

6.《生门》9.4

回纪大**之生南交响四十位孕妇和家经权抗中因记片演入黑卡一人记录了四位遭遇极端情况的产妇，还有家人的故事，我看了之后非常歼衫震撼，这部纪录片直面身边的每个女性都会面临的生。

7.《简·方达的五幕戏》9.3奥斯卡影后简·方达的人生，越到后面越清醒越有力量。她是自己摸索着走出自己精彩的人生，一个人一生应该体验和去做的事情，她全做到了！不愧是人生赢家人。

8.《我真正的天才女友》9.2

纪录片记录了两个为普通少女被导演选中，相处拍摄、成为演员的过程面对圈和日常生活的选择，他们进行了许多情绪上的价值交流。是彼此真正的天才女友。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。