我为什么没有幸福感？

可能每个人对幸福和幸福感都有不同的定义，对于如何获得幸福也有不同的方法。我想说的是，幸福感源自于你的内心，他是一种内心的事物，内心的满足感，喜悦感，和物质其实没有太大的关系。再有钱的富人如果面对一大堆问题，晚上睡不着觉得时候，他也没有幸福感可言。

幸福感是内心的一种平衡感，舒适感，喜悦感。是你对细小事物和生活中点滴美好的感知，善于发现美和生活的人，经常能够拥有这种幸福感。而粗枝大叶的人，往往体会不到这种生活点滴美好的幸福感。其实，和家人开心的聚在一起吃顿饭，一起野外郊游，事业上有一点点小的成就，生日时爱人给你的一个小惊喜，这些不平常的事情构成了我们人生中一个个幸福感的时刻。把这些美好的点滴串起来，这就是一个幸福的人生。所以，幸福感并不是单一方面来衡量，最主要就是你的内心有无获得平衡，喜悦，舒适，当你内心平和可以去感受身边的点滴幸福和美好的时候，你就拥有了幸福感，好好把握这种幸福感，不让他流失走，你就获得了一个幸福的人生！

很多事情并不是自己想象的那么美好，有落差的时候，该如何调节心理？

如何面对挫折

一个人的一生中不可能总是一帆风顺，风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。

（一）要正确地认识挫折

挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。

（二）冷静且客观地分析挫折产生的原因

挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸；社会条件如社会政治动荡、战争等。无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁影响，对于个体都是不可选择的。因为人不可能选择家庭出身、选择社会时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。

青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。

（三）积极寻求战胜挫折的方法

认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。

1、热爱生活 从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对社会及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。

2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。

3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。

4、要有成败两手准备 这是前生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性；增强主动性，减少被动性。

[典型案例1] 小凯和玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小现自己爱上了聪明活泼的玲，正当他想表白的时候，得知玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对玲发火，嫌她烦，老是伤害玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。

[案例解析] 情感问题已经成为困扰大学生的首要心理问题。由于他们在校学习都一帆风顺，在家又备受宠爱，所以很多大学生都养成了我行我素的性格，却不知道如何与别人相处，在人际交往和恋爱中很容易遇到挫折，在挫折面前又显得不知所措。如果小凯能把这件事看作是自己感情世界里的一道风景，这种挫折感就会消失。

[典型案例2] 某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？”

[案例解析] 能进入大学的学生，通常是中学时代的佼佼者，而大学里是人才辈出，精英汇集的地方，这种反差让那些对陌生环境适应能力较差的同学无法找准自己的位置，会暂时出现一个迷茫期。一般来说，发生这种情况的都是一些平时成绩较好，对自我要求比较高、喜欢追求完美的人。因为目前在大学里，考试成绩的好坏与就业、奖学金、评优、入党等有着密切联系，如果太过看重这些的话，就容易造成紧张心理。

[典型案例3] 大学生杨某说：“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍；考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法。”

[案例解析] 如今就业形势日趋严峻，面对着来自社会、家庭以及自身的重重压力，对未来充满了恐惧，产生难以把握自己的感觉。这是典型的就业恐惧症症状，面对未知的将来，即将毕业的大学生极易产生这样的焦躁心理。如果杨某能把这种就业挫折看作是对自己的一次考验，或者能认识到“所谓的好工作，并不一定会适合自己特长和才能的发挥”。那么这种就业挫折就会大打折扣。

如何面对挫折

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。“关键的问题是应该如何面对挫折。

人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。

造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突“。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。“

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默“和“自嘲“是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福“、“破财免灾“、“有失有得“等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂“，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”希望可以帮到你

有一种女人，会精打细算过日子，但为什么过的不幸福？

告诉自己一切都还没有结束，现在只不过是碰到了障碍，总会有雨过天晴的时候。

我们总是幻想自己能够改变生活，可大多数人往往都会被生活所改变。人生并没有想象中那样美好，生活也总会有许多落差，在这种时刻我们需要告诉自己一切都会越来越好，我们只是在这条路上碰到了困境而已。

一切都会是最好的安排，如果还不够好，那只是还没有到最后。

我刚从大学毕业进入社会时，总是幻想自己能够坐在办公室里挥斥方遒，有一群人按照我的想法去做事。可是真正进入生活之后，我才发现我只是那些做事人当中的一个，想要真正拥有一份事业都遥遥无期。

这种落差感真的让人有些疯狂，这种源于生活的降维打击也总是让人觉得人生了无生趣。可那个时候我一直都在内心安慰自己，生活一定会变得更好，一切都会再向更好的方向发展，现在只是略微遇到了一点障碍。

虽然这只是阿q精神，但不得不承认在某些时候真的很管用。

将心中的落差感表达出来，学会承认自己的普通，生活会慢慢变好。

很多事情我们之所以想象那么美好，只是因为我们对自身能力有了过高估计。当拥有这种落差赶之后逃避从来不解决问题，我们需要通过这种方式来真正认清自己，学会在生活里承认自己的普通，生活才会一步一步变得更好。

我在工作几年之后才承认自己只是个平凡人，做不来大事业，可是有些人却在生活中一直坚信自己会有一番成就。不同的选择影响了未来的路，不承认自己的普通，那就只能在生活中经受各种痛苦与折磨。

很多时候心情不好只是自找的，每个人在生活当中都会有心理落差。只是我们已经学会了面对普通的自己，而那些不愿意走出来的人，还一直认为自己会是世界的主角。

每个人都是自己生活里的主角，可我们对这个世界从来都没有多重要。只要能够明白这一点，我想理想与现实的落差就不会给人带来太多伤害。

只有承认自己的弱小，才能在不断汲取营养之后成长。

为什么我感到生活看不到任何希望？

在生活当中，我们会看见有这样一种女人，她们在生活当中非常精打细算，但是她们自己过得一点儿都不幸福，其实这种原因出在她们自己身上，虽然自己精打细算，但是自己的内心却感受不到幸福。

首先，没有自己的生活乐趣。

这种精打细算的女人，在生活当中是没有任何生活乐趣的。因为在生活当中，她们总是在计算的每一分钱怎样去花，怎样去节省，这样精打细算的日子当中是感受不到生活的乐趣的。她们的生活当中不会有其他的乐趣，她们也自己不会去发展自己的生活乐趣，她们总是在钱的问题上面发愁或者是烦恼。

其次，在生活当中迷失了自己。

这种总是精打细算过日子的女人，她们在生活当中会逐渐的迷失自己。因为她们总是在和钱有关的事情上面斤斤计较着，他们会觉得自己除了精打细算之外，没有别的生活目标，所以他们在生活当中会迷失了自己，她们不觉得自己的精打细算有什么不妥的地方，她们只会觉得省下一分钱就是自己的功劳。

最后，感受不到生活当中的幸福。

在生活当中总是精打细算的女人，她是感受到生活当中的幸福的，因为她的头脑当中总是为了如何节钱而烦恼，所以她们的思想也总是充满着焦虑的。她们就看不见了生活当中的美好，当然也感受不到生活当中的幸福。

虽然精打细算也算是女人们的一个优点，但是在精打细算的同时，我们要学会如何去寻找自己生活的乐趣，我们不能在精打细算的日子当中迷失了自己，我们也要看到生活当中的美好和幸福。精打细算的日子里我们也要学会生活，这样才会觉得生活有幸福的味道。

自己觉得自己的生活没有希望，是因为自己对生活就没有一点规划，每天浑浑噩噩的过日子，这可能是最重要的原因。生活就是要过的，自己都觉得没有希望了，那你还要做什么呢。人生处处充满挑战，充满，没有一点动力的人生，是不完美的人生。

可能你没有找到你生活的动力，有的人生活的动力就是自己有家人，有孩子，自己需要努力工作才可以生活的更好；有的人的动力就是，我学习好，我要朝着更好的学府迈进，纵使我很累，但是过程是很幸福的；还有的人有更大的动力，有自己远大的志向与抱负，要立志报效国家，做一名国之栋梁，为国家做出贡献。

当你什么事情都不想做，什么事情都不愿意做的时候，你就会觉得生活真没意思，活着也很没意思。因为你都没有找你自己感兴趣的东西，当你真正对一件事情有兴趣了，或者是凭借自己的力量，做了一件有意义的事，你就会觉得生活真幸福，我自己好棒。

我刚进入大学的时候，我也感觉自己深处一所不太好的学校，毕业以后该怎么办，前途一片迷茫，感觉生活看不到一点希望，每天就是上课睡觉，浑浑噩噩的过日子。过了有半年以后，我忽然醒悟了，我觉得我不能再这么堕落下去，否则我真的会毁了。所以我就给自己找事情做，没课的时候，我就去参加社团活动，锻炼自己，融入别人的生活中。周末了，自己出去外面转转，感觉空气很好，心情也放松了很多。但是学习也不能落下，把自己的专业课学好，期放的时间长，我就去打工，为自己以后走上社会积累经验，也顺便减轻一下家里的负担。

平常累了，我会去操场听着歌，跑跑步，让自己出点汗，脑袋也轻松了许多，做题更有效率，精神也好了很多。所以，要为自己找点事情做，当你有动力了，你也就找到生活的希望了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。