心灵哲学和心理学__

要学习提升自己，以下是几个可以开始的地方：

1. 设定目标：首先，你需要明确你想要达到的目标。这有助于你制定和实现自我提升。确保你的目标具体、可衡量和可实现。

2. 阅读书籍：阅读是一种获取知识的好方法。选择一些与你的兴趣和目标相关的书籍，例如自我发展、领导力或者技术类书籍等等。以下是几本可以提升自己的书籍：

《人性的弱点》：这是一本经典的心理学书籍，作者戴尔·卡耐基深入研究了人们行为背后的原因，并提供了实用的建议和技巧来提高人际交往能力。

《精进：如何成为一个很厉害的人》：这本书由日本作家野口悠纪雄所著，通过故事和案例的形式，介绍了不断追求进步和完美的生活态度和方法，可以启发你成为更好的自己。

《原则》：这是桥水公司创始人瑞·达利欧所著的一本经验之谈，他分享了自己在商业和生活中的原则和决策模型，可以帮助读者制定并实现自己的目标。

《影响力》：这是罗伯特·西奥迪尼所著的心理学经典书籍，探讨了人们对他人行为的反应和影响，有助于了解他人的心理，提高影响力和说服力。

《走出困境》：这是史蒂文·柯维所著的一本自我发展类书籍，通过丰富的案例和实用建议，帮助读者克服各种挑战，实现人生目标。

以上是几本可以提升自己的书籍，它们涵盖了多个领域，包括心理学、生活哲学、商业管理等等，可以有助于读者在个人成长和职业发展方面取得进步。

3. 学习新技能：学习新技能可以扩展你的技能集，使你更有竞争力。选择与你职业生涯或兴趣相关的技能，例如编程、语言学习或营销策划等等。

技能一：平面设计，平面设计学的好，p图不用愁。好多业余的人员学习平面设计就是因为这个原因，其实这只是其中一个功能，学习平面设计不仅可以让自己的照片更加精致，更重要的还可以通过兼职接单，赚取外快。自学的人群可以下载几个常用的设计软件，例如：PS和AI进行练习。

技能二：乐器（吉他、尤克里里等）如果时间充裕且条件允许的话，建议大家可以掌握一门乐器。例如吉他或是尤克里里，这两种乐器比较好学，自学是可以入门的，可以下载一款乐器教学软件，跟着软件学习就可以。

技能三：游泳游泳是一项很不错的选择，既可以运动健身，关键时刻还可以救人救己。学习游泳的话可以到游泳馆的浅水区进行自学，可以跟从课程一步一步来。

技能四：烘培烘焙，又称为烘烤、焙烤，学习烘焙不仅可以给家人、朋友带去美味，也可以放松身心收获好心情。

技能五：瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽可以帮助大家的身体、心灵与精神和谐统一。练习瑜伽还可以让自己的线条更加流畅，拥有好身材。

技能六：插花，插花是一门造型艺术，插花即指将剪切下来的植物之枝、叶、花作为素材，经过一定的技术(修剪、整枝、弯曲等)和艺术(构思、造型设色等)加工，能再现大自然美和生活美的花卉艺术品，故称其为插花艺术。

4. 参加培训课程：参加培训课程可以帮助你在专业领域中成长。找到适合你的在线或线下培训课程，并利用这些课程来提高自己的知识和技能。

5. 建立人际网络：建立良好的人际关系网络可以为你提供支持和。通过社交媒体、行业会议、志愿者工作等方式建立起与同行和优秀人士的联系。

6. 接受反馈：接受反馈可以帮助你了解自己的盲区和需要改进的地方。从同事、领导或者朋友那里收到反馈，并利用这些反馈来改进自己。

7. 培养习惯：培养好的习惯可以让你更高效率地工作和学习。例如早起、定期运动、时间管理等等。对于大多数人来说，树立一个好习惯是很简单的一件事，但问题的难点在于，仅有高强度的意愿还不够，我们还需要在高强度的意愿之上，加一些能够让我们坚持维系好习惯的其他因素：

暗示、惯常行为和奖赏。

脑科学家认为，习惯之所以会出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯，因为习惯能够让大脑得到更多的休息。大脑形成习惯的过程是一个由三步组成的回路。

第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯；

第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的；

第三步，则是奖赏，让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来再用。

当我们不断循环这三步组成的回路时，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路将变得越来越自动化。

线索（暗示）和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与欲望出现，最终诞生了一个长期可持续的好习惯。

综上所述，学习提升自己需要一系列行动，包括明确目标、阅读书籍、学习新技能、参加培训课程、建立人际网络、接受反馈以及培养好习惯。

总结带有灵性的女孩的八点特征

自我疗愈的8本心·理·学·小·书愿你成为自己的那束光

《蛤蟆先生去看心理医生》作者:罗伯特·戴博德每个人都有变好的能力，但是能帮助你的人是你自己，也只有你自己，听书名你可能会觉得这是一本童书，其实是一本非常专业的写给成年人的心灵疗愈书。

作者用简单淳朴的语言描绘了原本开朗活泼的蛤蟆先生因为忧心忡忡而接受十次心理咨询的全过程。看着平平无奇，但它就是有种魔力，让你期待每一次会面，最终和蛤蟆先生共同完成一场自我疗愈。

《也许你该找个人聊聊》作者:洛莉·戈特利布所有的困境都有出路，人的改变是在关系中发生的，本书不是一本普通的心理自助书，它更多的是一份生活记录，充满了复杂、遗憾、悲伤和快乐，这也正是它迷人的地方。

这本书以来访者和心理咨询师的双向视角，来展开心理咨询，文风轻松易懂，不像其他心理学著作一样晦涩难懂。我们或多或少都有一些心理问题，也许你在书中能看到自己，也许你在书中能为自己找到一个出口。

《猫和狗的生活哲学》作者:简单心理太想做出“正确”的选择,会导致“选择困难”这本书可以说是疲惫生活里的罐头，可爱的猫狗形象生动还原生活中的那一地鸡毛，他们还原了生活里的烦恼，例如经常性丧，要不要和朋友翻脸，自己很敏感，这些事都让我们看到自己的影子。我们终其一生，不过是想要找到一个懂我的人。懂你的人也许会迟到，但是懂你的书籍不会。

《人生烦恼咨询室》作者:桦泽紫苑哪怕世界纷扰,生活疲惫,也要好好照顾自己，在日常生活中，每个人都会有烦恼，不分年龄不分性别，但方法总比困难多。找对方法生活也就没烦恼。这是日本心理学家桦泽紫苑历经三年打造的超实用的自我疗愈指南，本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这5个方面出发，介绍了90%的人都会遇到的共同烦恼。

《为什么大象不听话》作者:魏知超当情感和理智各行其是，人就成了行为迷惑的奇怪生物，情感，是难以驯服的大象; 理智，是手握缰绳的骑象人。

这本书改写作者在b站更新的“心理学通识与新知课”，做了全面修订，还增补了课上没有提及的内容，梳理出了隐藏在千奇百怪的人类行为背后最关键的25个心理学原理。教会你用硬核科学的方式看透人心，构建系统全面的心理学认知。

《世界尽头的咖啡馆》作者:约翰·史崔勒基正是因为我们去面对看似微不足道的自己,才找到了人生的意义，是一本小书，据说是读完后离职率超高的一本书。

本书提到人们往往在与凡尘俗事的纠缠中耗尽了所有的精力，等到某一天真正去做想做的事情时，却没有了时间和力气。因为大部分人在按外界的标准生活，这种生活所附带的欲望，正是烦恼和痛苦的根源。本书将一步一步的引导你发现探索什么才是你自己想要的生活。

《分心不是我的错》作者:爱德华·哈洛韦尔约翰·瑞提分心不是错，只是一种病，被不少网友称为救命神书!如书中所说，诊断就是治疗的一种方法，认识到自己原来并非缺点缠身，接受自我才是正经事。

一直以来，人们认为的“分心”其实是一种病-一注意力缺失症。本书的两位作者都患有注意力缺失症，但是都成为成功的心理医生，他们写这本书是想帮助其他分心者，使他们也能发挥潜力，拥有一个有意义的人生。

《煤气灯效应》作者:罗宾·斯特恩你已经是一个有能力的优秀的受人喜爱的姑娘,不需要得到任何一个人的认可，这本书也打破了我的认知，书里一个个精神操控的案例分析，以及如何摆脱这种隐性的看起来微不足道却又让我们痛苦不堪的煤气灯操纵，都让我更加明智和靠近真相。

作者的目标是帮助别人过上有同理心的、高效的、有创造力的、充实的生活。如果你一直之觉得是自己太敏感和玻璃心，那你一定要看看这本书。

心理学书籍：爱的心灵哲学《爱的艺术》

总结带有灵性的女孩的八点特征

1.能上能下，能屈能伸。只要愿意，能拥有菩萨心肠，金刚智慧，霹雳手段，内在无限深广，外在没事儿时可能傻乐乎，有事儿时气场能立马提起来。

2.极少数会拥有特殊能力，比如第六感很强，比如超心灵感应能力。对于生活中出现的一些事，比如某一个场景，某一句话，常常能感受到接下要发生的事，或者接下来要说的话。或者一些故事，**，只看到一部分，就能推测出结局。

3.人缘很好。有灵气、灵性强的人大多都有着很好的人缘，因为他们周围的气场一分干净强大，再加上自身乐观开朗，所以她们的人缘也是很好的，很多人都喜欢和她们做朋友。而他们也从不吝啬于交友，故而人际关系非常广博。

4.你和他接触之前可能会觉得有点高冷。但是相处之后你会发现他的生活非常简单，没有灯红酒绿的生活，没有鸡毛蒜皮，没有家长里短，不会盲目从众，就是一个很简单很独立的人。

5.她们悟性高，通常喜欢哲学、心理学、甚至玄学，学这些比一般人快，在他们专注和思考时，清高又冷漠，有点俯视人间的感觉，并不是因为他们高冷，而是他们对于一切的运作，都有了然于心的感觉。

6.而且你越了解她，你会发现她活得特别接地气，甚至感觉是个非常纯粹且单纯的人，她在过去可能已经经历过了百般磨难无论是社会还是原生家庭里但是依然选择把自己的心敞开真诚的去面对这个世界和其他人。

7.其实灵魂越高级越有灵性的人，就会活得越像一个小孩子，你会发现他在人群当中并不群，他更加喜欢一个人独处，他们独处时，开不会觉得孤独，而是享受的。长因为这样的人，内在是丰满，是和谐宁静的不需要过多向外索取关注。

8.同理心强，相处真诚随和且包容心强，看世界的角度更多维，对宇宙和自然生命的好奇也更强。

心理学书籍推荐：关于爱的心灵哲学《爱的艺术》

　?问世间情为何物?直教人生死相许。? 千百年来，爱情两字，折磨了无数人也幸福了不少人。都想和心上人?在天愿做比翼鸟，在地愿为连理枝? ，做一对?只羡鸳鸯不羡仙?的神仙眷侣，可世间却有无数?为伊消得人憔悴?的痴情可怜种。爱情，究竟是什么，究竟拥有何等魔力，才能让天下人如飞蛾扑火般奔向它的怀抱?《爱的艺术》是德裔美籍心理学家和哲学家艾里希?弗洛姆最著名的文学作品，也是当代爱的艺术理论专著中最知名的著作。它可以详细地告诉我们爱是什么，可以为大家解答为何我们需要爱。

　《爱的艺术》作者艾里希?弗洛姆是法兰克福学派的重要成员，是著名的心理学家、精神分析学家和哲学家。他于1900年出生在德国法兰克福一个犹太人家庭里，1922年从德国海德堡大学哲学博士毕业，后赴美在大学执教并从事心理咨询工作。1980年，弗洛姆病逝于瑞士洛伽诺。艾里希?弗洛姆一生著作等身，创作了大量学术著作和普及性作品，其中最为著名的代表作有《爱的艺术》、《逃避自由》、《精神分析的危机》等。

　《爱的艺术》一书中的观点不同于一般人对爱的诠释，它不是一本教人学会如何爱的情爱圣典，而是一部关于指导人生意义的心灵哲学类书籍。爱是一门艺术，想要掌握这门艺术的人需要有这方面的知识并付出努力。作者艾里希?弗洛姆在《爱的艺术》中提出：爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果自身没有拥有爱人的能力，如果自己不向他人付出爱，那么人们在自己的爱情生活中永远也得不到满足。

　在《爱的艺术》中，作者用深入浅出的文笔写道：天真的、孩童式的爱情遵循下列原则：?我爱，因为我被人爱。?成熟的爱的原则是：?我被人爱，因为我爱人。?不成熟的、幼稚的爱是：?我爱你，因为我需要你。?而成熟的'爱是：?我需要你，因为我爱你。? 这饱含哲理的文字真真切切地打动了阅读此书的每一位读者，吸引大家如饥似渴地品味下去。

　?爱一个人就是要献出自己，而不期待得到回报，但相信自己的爱一定会唤起对方的爱。爱情是信仰的一种行动，信仰少的人必定爱得也少。 如果我能对一个人说?我爱你?，我也应该可以说?我在你身上爱所有的人，爱世界，也爱我自己。? 《爱的艺术》博大精深，却又平易近人，适合于每一个对爱存在困惑或好奇的读者朋友们。

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